Kreatin kullanimi?

[Delipanter00 176]

Kreatin en doğru ne zaman alınmalı? Kür esnasındamı yoksa kürün bitmesine yakın yada kür bittikten sonramı kullanılmalı?

Teşekkürler...

[tolgacan94 214]

kreatini hayatınız boyunca hergün günde 5 gram istediğiniz saatte alabilirsiniz her zaman verim arttıracaktır. Kürden sonra vs durumlara atraksiyonlara girmenize pek gerek yok.

[tizi 4]

peki ilk bir kaç gün 15-20gr yükleme sonra günlük 5gr mı yoksa ilk günden itibaren 5gr mı almak daha iyidir?

[HalfNatty 175]

tizi, 1 saat önce yazdı:

peki ilk bir kaç gün 15-20gr yükleme sonra günlük 5gr mı yoksa ilk günden itibaren 5gr mı almak daha iyidir?

Yükleme sadece efektif olma süresini kısaltıyor. Aceleniz yoksa yarışma vs gibi durumlar için günlük 5 yeterli

[byleo 18]

normali 5 gram ,  ama kilo durumunuza gore 7-8 gram a kadar yukseltebilirsiniz..

[DeMoNhUnTeR 235]

Ben ilaç kullanımı sonrası, son enjeksiyondan sonra başlanıp, 6-8 hafta creatin monohidrat kullanılmasını onerebilirim.

[heavyweight35 27]

Yükleme mevzusunu da denedim defalarca düzenli 5 gr mevzusunu da bana yükleme gereksiz gibi geldi