Testo etkisindeyken toparlanma süreci

[curious 36]

Arkadaşlar çok merakta kaldığım bir konu;

Misal çok sevdiğimiz bir hocamızın tabiri 'tahribat'. Yattık flat bench press yapıcaz, 2 set düşük ağırlıkla ısındık ardından başladık 8 set orta ağırlıkta, mesela ben 25kgbar+30kg ağırlık ile 8 set 10-12 tekrar ile göğüsü köküne kadar bitirebiliyorum. Bittim diyor elleme artık diyor o derecede pump aldık sonuçtan memnunuz, şaşırtmak istediğiz diğer bir hafta dumbell ile yaptık benchi yine aynı sonuç, bittim diyor göğüs. Gelelim asıl soruya, doğalken böyle şaşırtınca 3gün 4gün kapatamıyorum göğsümü, hakkını vererek beslenince 3gün sonra tekrar çalışılıcak hale geliyor ama doğal olduğumdan ilerleme yavaş tabiki. İlerleme gün gün görülemiyor. Göğsümüze yüzde 90 tahribat verdik ama toparlanma ve kas onarımı-inşaası yüzde 10 da kaldı gibi hissettiriyor. Ulan okadar bastık bumu yani? gibi bir kafaya düşüyorum. Testo etkisindeyken çok hızlı onarım görülebiliyor, peki bu ağrı dahamı erken geçiyor? mesela ertesi güne şıp diye onarılıp bir idman daha yapıcak kadar toparlanmış oluyormuyuz? Yada ağrı yine 3 gün sürüyor ama yüzde 90 tahribata yüzde 90 onarım ve büyüme ilemi devam ediyoruz? Açıklama biraz karmaşık oldu ama merak ettiğim bu konuyu açıklabilirmisiniz?

[kuntkral 34]

Kürde daha hızlı sonuç almamızın nedeni karaciğerde protein sentezinin artmasından dolayı kasların daha hızlı onarılmasıdır.

[pusalik 183]

Emir hocamızı severiz Boooom

Evet kürdeyken toparlanma süresi çok daha hızlı oluyor.

[Aziz 42]

Onarım hızı naturel birine nazaran hızlıdır fakat doms ağrısı ilaçlı bile olsan hemen geçmez

[HalfNatty 175]

Doms için ant sonrası esnetme,her gün foam roller,soğuk duş, anti inflamatuar içerikli şeyleri tüketmek.

Ha birde bro split uygulamamak