Eklem agrisi

[Sekoo 38]

Arkadaslar selamlar guzel muhabetler kure girmeden yaklasik 6 ay once sol el bilek yan kismi ve on omuz kismi biraz agri yapiyordu suan kurun 4. Haftasi idmanda inanilmaz agri yapiyor birde pump hisside cok fazla olunca aci sinir bozup skinti yaratiyor bildiginiz eklem yerleri icin krem yada ilac varmidir tesekkurler

[frankii 16]

Dostum gecmıs olsun oncelıkle eklem bu spor ıcın cok onemlı bılırsın sakatlık yasayanlar daha ıyı anlar onemını. Kesınlıkle doktora gıt goster ogren sorunu. Uzerını gıdersen dejenere olup kullanamayabılırsın bır sure omuzunu yada elını vss. Ben kendımden ornek verıyım el bılegım dıs kısmı agrıyordu sıddetlı acıyordu onemsemedım agrı esıgım yuksettır.  bırgun yana acıs yaparken kıt ettı hadı bay dedı resmen. Doktora gıttım kıkırdak yırtılmıs ne kadar zorladıysam dpktorda sasırdı ve 6 ay sadece bacak calıstım   Tavsıye 3ay 6 ay 1 yıl kendını ıdman yapamıcak duruma getırecegıne 2-3hafta tedavı uygulayarak aktıf dınlenme seklıyle kasına yuklen yınede kurden verım alan ıcın hıc zorlamadan. 6ay hıc spor yapmamaktan ıyıdır. En kısa surese ıyılesmene bak 

[frankii 16]

Ilac olarakta kollojen kullan sureklı. Bırde naprosyn var suan kullanıyorum bende eklem yerlerındekı odemı azaltıyor ve agrı kesıcı etkısı var. Bırde sulıdın plus jel var aynı etkıye sahıp eklem ılacı bu da. Ama doktora danıs kesınlıkle ezbere ıs yapmayalım

[Sekoo 38]

Valla anlattigin ayni yer agrio iyice tedirgin oldum bu hafta bi gosterim basima is almadan 

[caner06 21]

konuyla alakalı bir deneyimimi sizinle paylaşıcam benimde el bileğimde ve sol omzumda ağrı vardı kürden önce şuan iyi ısındığımda ne omzumda ne el bileğimde bir ağrı hissetmiyorum sizde antremandan önce iyi ısıtmayı deneyebilirsiniz.

[kuntkral 34]

Dediğin kısım eklem olmayabilir, bi yere çarpmış gibi ağrıyorsa %99 tendon ağrısıdır, 1 hafta ara vermeni öneririm.

[Bay-T 4.309]

Sekoo, 3 saat önce yazdı:

Arkadaslar selamlar guzel muhabetler kure girmeden yaklasik 6 ay once sol el bilek yan kismi ve on omuz kismi biraz agri yapiyordu suan kurun 4. Haftasi idmanda inanilmaz agri yapiyor birde pump hisside cok fazla olunca aci sinir bozup skinti yaratiyor bildiginiz eklem yerleri icin krem yada ilac varmidir tesekkurler

Çoğu insan bunu bilmez ama limonda bulunan yararlı besin maddelerinin neredeyse yarısı limonun kabuğunda bulunur. Acımsı tadından dolayı, çoğu insan kabuğunu atıp yalnızca meyvenin suyunu kullanır. Ancak limonun kabuğunu attığınızda aslında genel sağlığınıza iyi gelecek ve hatta eklem ağrısıyla mücadele edecek çok sayıda besin maddesini de atmış olursunuz.

Limon kabuğu C vitamini, sitrik asit, malik asit, formik asit, hesperidin ve pektinin yanı sıra limon yağı, sitronella ve phellandrene gibi çok önemli besin maddeleri ihtiva eder.

Limon kabuğunun çok güçlü özellikleri bulunur ve yüksek ateşle mücadelede yardımcı olan güçlü bir antiseptiktir. Aslında limon kabuğunda bulunan esans yağlarının kan damarlarını rahatlatıp ağrı hissini önemli ölçüde azaltan iltihap sökücü bir etki yaparak eklem ağrılarını azalttığı gösterilmiştir.

[Sekoo 38]

Arkadaslar herkese tesekkurler limonu denicem @Bay-T hocam

aynen dedigin gibi buyuk ihtimal tendon agrisi @kuntkral

hocam isinmayi uzun tutuyorum yinede kas agrisi zorluo malesef @caner06

[Atalay 86]

@Sekoo kesin teşhis için MR çektirmeni tavsiye ederim, öncelikle tendon kaynaklı olup olmadığını görmek gerek. Ben kendim cok problem yaşadığım ve halen yaşamaya devam ettiğim için baya tecrübem var bu konuda. Eğer tendon kaynaklı ise muhtemelen zorlamaya bağlı ödem ve inflamasyon olmuştur. Ağrı omzunun önünde ise muhtemelen Biceps'in uzun başı veya Supraspinatus olabilir, çünkü omuz başına bağlanıyor ikisi de.  Anatomik olarak bir problemin yoksa istirahat ve ilaçlar ile geçer. Mümkün olduğunda "Overhead" yani baş hizasının üzerindeki kareketlerden (Omuz pres, lat pull down) bir süre kaçın. Ayrıca pres ve çekişleri kesinlikle ağrın olmasa bile enseye yapma, kimse yapmasın hatta  Anatomik problem ise (Bende olan) "Acromion" denilen kemiğin düşük olması ve tendonların geçtiği "Subakromiyal" boşluğun darlığından kaynaklı sürekli tendonlar üzerinde baskı oluşması. Bu durumda iş biraz daha zor oluyor. Biraz uzun ve sıkıcı olduysa pardon  

[Sekoo 38]

Bilgi icin tesekkur ederim ilac tedavisi suan iyi ama hala mr cektiremedim omuz agrimi isininca ckta zorlamio ama sol el bilek yan kismi zorluo onuda doktora kadar zorlamiorm bu hafta boyle gecicek artik @Atalay

[RoCK 12]

anabolik androjenik ilaçlar kas gelişimine yardımcı olurken aynı zamanda tendon hasarı sakatlanma olasılıgını arttırıyor bilginize. kısa zamanda kas kutlenizdeki ve gücünüzdeki artış antremanlarda daha agır kilolarla çalışmanıza neden oluyor ancak tendonlar kaslar gibi gelişmediği ve bu kısa sureden sağlamlaşmadıgı için  sakatlanma olasılığınız artıyor. buyuzden kuruz nedir bilmiyorum ama kurunuzun başına  esrojenik etkiliği olup su tutan bir ilaç konulursa  tendon bag dokusu su tutulumu ile güçlenip sakatlık ihitimaliniz azaltır daha ağır kiloları rahatça kardırabilirsiniz . deca danabol anapolon gibi bu ilaçlar işinizi görür saygılar.

[Sekoo 38]

Deca var zaten kurumde suan cok hafif sakatlikla devam ediorum bilgi icin tesekkurler

[RoCK 12]

dcanaın etkisi biraz geç çıkıyor biliyorsun ben daha ziyade danabol anapolon öneririm erken etki hızlı su tutulumu. aynı sorunu yasadım dostum ama merak etme dişini sık geçecektir. omuz için koruyucu bir şey yok analjezik ve antimuskarinik kas gevşetici vurman atremanını bozar. yerine volteran jel kullan ve soguk uygulama yap dostum okadar. başka birşey yapamazsın suan

[RoCK 12]

ayrıca yana açışlarda dikkat et muhtemel acromiona bağlandıgı tendonda skıntı var yana açışlar seni zorlayabilir birde özellikle dambıllarla çalışırken kendin alma ağırlıgı sen pozisyonu al arkadaşın versin atremanda. bunlara dikkat edersen topluyor tecrubeyle sabittir.

[Sekoo 38]

Dediginiz gibi omuz gecti suan bilekte gecti sayilir ilac iyice etkili oldugu icin sanirim bilgi icin yinede tesekkur ederim