Elimde oluşan kist sorununun çözümü hk.

[jarviss 2]

Herkese iyi akşamlar. 25 yaşındayım. 1.5 yıl boyunca vücut geliştirme sporu yaptım. Artık kendimdeki gelişimin farkına varmaya başlamıştım ve motivasyonuz her zaman yüksekti. 4 Ay önce sol bileğimde bir ağrı hissettim bende normaldir diye düşünerek spora ara vermedim ama zorlamamaya özen göstermiştim. 1 ay geçtikten sonra ağırlıklar ve tekrarlar düşmeye başladı. Su şişesi kapağını açamayacak kadar ağrısı şiddetlenmeye ve sızlamaya başladı.

Daha da kötüleşmemesi adına spora gitmemeye başladım. Röntgen çekildim jel kullanmamı söyledi doktor 3 hafta kullandım herhangi bir faydasını görmedim. Başka doktora gittim MR çektirdim sol bileğimde kist ve ödem olduğu ortaya çıktı. Ödem için çok önemli değil fakat ağrının kistten kaynaklı olacağını söyledi. hiçbir işlem yapmadı yine jel verdi 2 hafta kullandıktan sonra beklememi söyledi yine hiçbir faydasını görmedim.

Büyüme veya gözle belirgin izler olmadan işlem yapılmayacağını belirtti. Şuan için herhangi bir değişim yok fakat ağrısı devam ediyor en ufak bir şey taşımamda sızlıyor. Eski fotoğraflarıma baktığımda moralim çok bozluyor. Yaklaşık 3 aydır spor yapmıyorum bu durum psikolojimi bozmaya kadar gidecekmiş gibi hissediyorum. Bir şekilde spor yapıp kendimi geliştirmeye devam etmek istiyorum. Ne yapabileceğim nasıl geçebileceği konusunda yardımcı olabilecek, daha önce başına gelmiş birileri var mı? @metinav

[GHOST 968]

Öncelikle geçmiş olsun kardeşim.

Bileğinde tespit edilen kist, konumuna ve türüne bağlı olarak ağrıya ve hareket kısıtlılığına neden olabilir. Özellikle kavrama hareketlerinde, ağırlık tutarken veya bileğe yük bindiğinde ağrının artması, değerlendirilmesi gereken bir durum. Fakat MR'da görülen her kist ağrının doğrudan sebebi olmayabilir; eşlik eden tendon, bağ veya diğer yumuşak doku sorunlarının da değerlendirilmesi gerekir. Bence öncelikle el cerrahisi konusunda deneyimli bir ortopedi uzmanına görünmeni ve MR görüntülerini doğrudan inceletmeni öneririm. Üç aydır devam eden, su şişesi kapağı açmak gibi günlük hareketleri bile zorlaştıran bir ağrıyı yalnızca jel kullanarak ve bekleyerek geçirmeye çalışmak yerine, tanının netleştirilmesi daha doğru olur. Kistin yeri ve türüne göre takip, farklı tedaviler veya bazı durumlarda cerrahi seçenekler değerlendirilebilir. Ancak kistin alınması gerekip gerekmediğine muayene ve görüntüleme sonucunda karar verilmeli.

Spor konusuna gelirsek, şimdilik ağrıya neden olan kavrama hareketlerinden, ağır kaldırmaktan ve bileğe yük bindiren egzersizlerden uzak durmanı öneririm. Ağrıya rağmen antrenmana devam etmek iyileşme sürecini uzatabilir. Bileğini zorlamadan yapabileceğin alt vücut veya kardiyo çalışmalarını ise doktorunun değerlendirmesi doğrultusunda sürdürebilirsin. Ağrı oluşturmayan bir hareketi bile otomatik olarak güvenli kabul etmemek gerekir; özellikle bileğin sabitlenmesini veya ağırlık tutmanı gerektiren egzersizlerde dikkatli olmalısın. Bir de MR raporunda kistin tam olarak nerede olduğu ve ne tür bir kist olduğuna ilişkin bilgi önemli. Örneğin ganglion kisti mi, eklem çevresinde mi, tendon kılıfına yakın mı? Bunlar tedavi yaklaşımını değiştirebilir.

Üç ay ara vermiş olman, bugüne kadar kazandığın bütün kas kütlesini kaybettiğin anlamına gelmiyor. Bir miktar gerileme yaşasan bile doğru bir dönüş planıyla yeniden gelişim sağlayabilirsin. Şu an önceliğin bileğini iyileştirmek olsun. Sağlığını riske atarak birkaç hafta erken dönmek yerine, sorunu doğru şekilde çözüp uzun vadede antrenman yapabilmek çok daha önemli. Geçmiş olsun, umarım kısa sürede sağlığına kavuşup antrenmanlarına dönersin.