Hdl+glukoz ve trigliserid değeri hk. (kan testi)

[CROSSFİT 0]

Merhaba arkadaşlar,

2 yıldan sonra spora yakında başlayacağım baya bu sürede kilo aldım doktor testlerin normal olduğunu söyledi ama hdl+glukoz ve trigliserid öyle değil gibi bakar yorumlarsanız mutlu olurum.

KİŞİSEL BİLGİLERİM:

• 173 boy
• 22 yaş
• 85 kilo

KAN TESTİ SONUÇLARIM:

 

[berkay16 266]

Hafif insülin direnci gelişmiş hemoglobin a1c üst sınıra yakın bu süreçte metformin veya berberine kullanman mantıklı olucaktır. Kolesterol değerlerin iyi trigliserit diyetle çok rahat düzeltilir. Kilo verme sürecinde anabolizanların sana anlamlı bir faydası olmaz ama semaglutide, tirzepatide gibi bir şey diyetinde sana çok kolaylık sağlayabilir yurt dışına ürün sipariş ettirip  bir akrabana getirtebiliyorsan tavsiye ederim.

Metforminin xr versiyonlarını kullanman sana kolaylık sağlar matofen xr gibi.

[CROSSFİT 0]

berkay16, 4 dakika önce yazdı:

Hafif insülin direnci gelişmiş hemoglobin a1c üst sınıra yakın bu süreçte metformin veya berberine kullanman mantıklı olucaktır. Kolesterol değerlerin iyi trigliserit diyetle çok rahat düzeltilir. Kilo verme sürecinde anabolizanların sana anlamlı bir faydası olmaz ama semaglutide, tirzepatide gibi bir şey diyetinde sana çok kolaylık sağlayabilir yurt dışına ürün sipariş ettirip  bir akrabana getirtebiliyorsan tavsiye ederim.

hdl 33.20 diyor erlkeklerde 50 altı tehlikeli diyorlardı 

berberine yada metformin recetesiz alabilir miyim ? doktorla ugraşmak istemiyorum

semaglutide, tirzepatide güzel ilaçlara benziyorlarda tanıdık yok ya reçetesizde alınmaz gibi

[hectordoyle 762]

RBC çok yüksek çıkmış. Kızılaya kan vermekle başlayabilirsin çünkü dehidre olmuş olsan da bu kadar yüksek çıkması normal değil. 

CROSSFİT, 14 dakika önce yazdı:

berberine yada metformin recetesiz alabilir miyim ? doktorla ugraşmak istemiyorum

İlk ve son öğünle beraber 500 mg berberin ve düzgün bir kardiyo planlaması yeterli. Berberin supplement sitelerinde satılan bir takviye zaten doktora veya eczaneye girmene gerek yok

[berkay16 266]

CROSSFİT, 35 dakika önce yazdı:

hdl 33.20 diyor erlkeklerde 50 altı tehlikeli diyorlardı 

berberine yada metformin recetesiz alabilir miyim ? doktorla ugraşmak istemiyorum

semaglutide, tirzepatide güzel ilaçlara benziyorlarda tanıdık yok ya reçetesizde alınmaz gibi

Ldl düşükken bir tehlike oluşturmaz yüksek ldl düşük hdl tablosu tehlikeli hdlyi ldlyi temizleyen çöpçü olarak düşünebilirsin. Doktor sorun yok diyince hemograma hiç bakmamıştım ne doktorlara kalmışız hectorun dediği gibi kan versen iyi olur.

[CROSSFİT 0]

hectordoyle, Bir saat önce yazdı:

RBC çok yüksek çıkmış. Kızılaya kan vermekle başlayabilirsin çünkü dehidre olmuş olsan da bu kadar yüksek çıkması normal değil. 

İlk ve son öğünle beraber 500 mg berberin ve düzgün bir kardiyo planlaması yeterli. Berberin supplement sitelerinde satılan bir takviye zaten doktora veya eczaneye girmene gerek yok

rbc yüksekliginin sebebi talasemi taşıyıcısıyım diye oluyor doktor demişti

evet ekstra omega 3 falan alabilirim 

berkay16, 44 dakika önce yazdı:

Ldl düşükken bir tehlike oluşturmaz yüksek ldl düşük hdl tablosu tehlikeli hdlyi ldlyi temizleyen çöpçü olarak düşünebilirsin. Doktor sorun yok diyince hemograma hiç bakmamıştım ne doktorlara kalmışız hectorun dediği gibi kan versen iyi olur.

anladım hocam

[Unrest 199]

Vücut yağ oranını düşürüp kaslanmaya başladığında herşey düzelecektir. Burada işleri hızlandırmak için yapabileceklerin 

5gün/hafta tercihen 40 dk ama en az 25 dk zone 2 cardio - Bu metobalizmanı hızlandırıp eğer beslenmen ve uyku düzenin düzgün olursa işleri çok hızlandıracak, kan şekeri ortalamanı çok hızlı düşürecektir. Ayrıca ağırlık antremanları içinde iyileşme hızını arttıracak. Aç karnına veya kan şekerinin düşük olduğu ağırlık idmanı sonrası yapman çok daha iyi olur. 
Haftada en azından 3 gün tercihen 4-5 gün sağlam ağırlık çalışmak(sağlamdan kastım form düzgün kendini sakatlamadan tükenişe yakın) 
Haftada en az 2 gün/tercihen 5 gün günlük 1 gr omega 3 alabileceğin şekilde balık yemek. Bu Trigiliseritini ve balıkta bulunan selenyum ile demir metobolizmasını iyileştirecektir. Burada dikkatimi çeken doğal sınırda görünse bile 350 ferritin çok yüksek
Aburcuburu %20 ye 80 şeklinde uygularsan bile çok büyük fayda görürsün ben mesela haftanın bir günü dışında abur cubur cips dondurma vs yemiyorum. Ama bunu aştığım zamanlarda bile Toplam aldığım kalori miktarının %20 sini hiç bir zaman aşmıyor aburcubur. 

Yani nacizane senin yerinde olsam azami ölçüde yapmak isteyeceklerim bunlar olurdu. Ama 22 yaşında hiç birşey seni karamsar yapmasın. Senin yaşında metobolik sağlık anlamında 1 senede toplayamayacağın hiç birşey yok disiplinli olarak ,bu yaşta kan testi yaptırıp birşeyleri düzeltmek istemen büyük bir başlangıç 
 

[CROSSFİT 0]

hectordoyle, Bir saat önce yazdı:

RBC çok yüksek çıkmış. Kızılaya kan vermekle başlayabilirsin çünkü dehidre olmuş olsan da bu kadar yüksek çıkması normal değil. 

İlk ve son öğünle beraber 500 mg berberin ve düzgün bir kardiyo planlaması yeterli. Berberin supplement sitelerinde satılan bir takviye zaten doktora veya eczaneye girmene gerek yok

hocam berberine baktımda ben antidepresan kullanıyorum etkileşime girme riski yüksek başka önereceginiz bi şey var mı?

Unrest, 11 dakika önce yazdı:

Vücut yağ oranını düşürüp kaslanmaya başladığında herşey düzelecektir. Burada işleri hızlandırmak için yapabileceklerin 

5gün/hafta tercihen 40 dk ama en az 25 dk zone 2 cardio - Bu metobalizmanı hızlandırıp eğer beslenmen ve uyku düzenin düzgün olursa işleri çok hızlandıracak, kan şekeri ortalamanı çok hızlı düşürecektir. Ayrıca ağırlık antremanları içinde iyileşme hızını arttıracak. Aç karnına veya kan şekerinin düşük olduğu ağırlık idmanı sonrası yapman çok daha iyi olur. 
Haftada en azından 3 gün tercihen 4-5 gün sağlam ağırlık çalışmak(sağlamdan kastım form düzgün kendini sakatlamadan tükenişe yakın) 
Haftada en az 2 gün/tercihen 5 gün günlük 1 gr omega 3 alabileceğin şekilde balık yemek. Bu Trigiliseritini ve balıkta bulunan selenyum ile demir metobolizmasını iyileştirecektir. Burada dikkatimi çeken doğal sınırda görünse bile 350 ferritin çok yüksek
Aburcuburu %20 ye 80 şeklinde uygularsan bile çok büyük fayda görürsün ben mesela haftanın bir günü dışında abur cubur cips dondurma vs yemiyorum. Ama bunu aştığım zamanlarda bile Toplam aldığım kalori miktarının %20 sini hiç bir zaman aşmıyor aburcubur. 

Yani nacizane senin yerinde olsam azami ölçüde yapmak isteyeceklerim bunlar olurdu. Ama 22 yaşında hiç birşey seni karamsar yapmasın. Senin yaşında metobolik sağlık anlamında 1 senede toplayamayacağın hiç birşey yok disiplinli olarak ,bu yaşta kan testi yaptırıp birşeyleri düzeltmek istemen büyük bir başlangıç 
 

tşk ederim hocam hayatımı düzene sokmak istiyorum göbek cevresi 105 lere dayanınca buna bi dur dedim 

[Unrest 199]

CROSSFİT, 4 dakika önce yazdı:

tşk ederim hocam hayatımı düzene sokmak istiyorum göbek cevresi 105 lere dayanınca buna bi dur dedim 

Talasemi yorumunu şimdi okudum. Mcv düşüklüğün hgbnin alt sınıra yakın olması vb. büyük ihtimalle talasemi ile alakalı. Yani senin özel bir durumun var tam kan sayımı değerlerin için. zaten hgb bukadar düşükken kan vermen doğru olmaz,  rbc yüksekliğin büyük ihtimalle hayatın boyunca böyle devam edicek ama senin için bir sağlık sorunu oluşturmayacak. Bu değerleri talasemi uzmanı bir doktorla konuşup ona göre hareket etmen ve bir de talasemi taşıyıcısı olup bu sporu yapıp sağlığına dikkat eden insanları araştırman çok faydalı olabilir.