Vücut orantısız gelişiyor! sebebi ne olabilir?

[Testocu 146]

mrb efendim ben 200 mg deca 200 mg  masteron 250mg.  bolde  küründeyim 6.haftada , sag taraf biraz daha fazla gelişti bu normalmi sanki tel taraflı bir gelişim oldu gibi , ne önerirsiniz,yazdıklarınız için şimdiden tşkler ...

[falconthered 6]

hiç bir şey anlamadım. 
sağ taraf derken alt vücut mu üst vücut mu? Kol mu kastediyorsun bacak mı?
Gelişti derken ne kastediyorsun? Güç mü hacim mi? 
güç ise kaldırdığın ağırlıkta ne kadar fark var? 
Hacim ise Mezra ile her hafta ölçmüyor musun? Kaç cm fark oluştu? 
kür öncesi değerler kaçtı, sonrası kaç oldu,* 

[Fuhrer 726]

unilateral çalış dostum.

[Testocu 146]

sag gogus ve arka omuz fazla gelişti sol taraf geride kaldı efendim , ek olarak evde calısıyorum smith i cok kullanıyorum mecburen dambıl eksiğim var  , görüntüde fark oluştu  yazılanlar için cok tskler 

13 Eylül, 2025 tarihinde Testocu tarafından düzenlendi

[falconthered 6]

Testocu, 21 dakika önce yazdı:

sag gogus ve arka omuz fazla gelişti sol taraf geride kaldı efendim , ek olarak evde calısıyorum smith i cok kullanıyorum mecburen dambıl eksiğim var  , görüntüde fark oluştu  yazılanlar için cok tskler 

Bunun çözümü unilateral çalışma eklemek. Sol tarafa omuz için sadece sol kol için dumbbell press, dumbbell fly ekleyebilirsin. Yada tek kol ekstra cable crossover. 
arka omuz için ekstra tek kol reverse fly. 
kablo varsa face pull, delt cable rise, 

dumbbell yok demişsin ama eşitlemenin en etkili çözümü dumbbell ve kablo (isolateral). 

son olarak o bölgeleri çalışırken önce zayıf tarafından başla ve setleri failure yap. Yani sabit bir sayı değil, yapamayıp elinden düşüre kadar sürdür. 
 

ekleme: bench press bar kullanmayı bir süreliğine bırak. Baskın tarafının hep öne çıkacak. Dumbbell ile yap bir süre. Bar kullanımı kısıtlamak isteyebilirsin. 

13 Eylül, 2025 tarihinde falconthered tarafından düzenlendi

[ArdaKarakurt 32]

Profilinde yaşın 45, meslek hem öğretmen hem mühendis artık nasıl becerdiysen helal olsun. Söyledigin kür saçma sapan. Testo kullanmıyormusun? yoksa testoyu adam yerine koyup yazmak içinden mi gelmedi? Anlattığın rahatsızlık 6 haftada olabilecek bir şey değil. Bir tarafın bir taraftan gözle görünür bir ayrım içinde olması için uzun zaman ve saglam bir kütle ister. Kür öncesi sonrası ve şikayetlerinin fotoğraflarını niye yüklemedin?

[Testocu 146]

yaşım 39, kimya mühendisiyim , formasyon alıp kimya ögretmeni oldum , eğitim bilimleri abd da yüksek lisansım var , 500 prop alıyorum ek olarak , rica etsem  biraz daha uygun dille cevaplarmısınız , adam yerine koymak falan pek hoş değil admin gereğini yapar umarım...

[BBurak 272]

Testocu, 4 saat önce yazdı:

yaşım 39, kimya mühendisiyim , formasyon alıp kimya ögretmeni oldum , eğitim bilimleri abd da yüksek lisansım var , 500 prop alıyorum ek olarak , rica etsem  biraz daha uygun dille cevaplarmısınız , adam yerine koymak falan pek hoş değil admin gereğini yapar umarım...

Hocam arkadaşlar gerekli yorumları yapmış zaten unilateral çalışmayı nerdeyse her bölgede ve her harekette yapabilirsin. 500 prop çok değil mi ayrıca hissiyatı nasıl? 

[Melihcdmr 9]

Testocu, 5 saat önce yazdı:

yaşım 39, kimya mühendisiyim , formasyon alıp kimya ögretmeni oldum , eğitim bilimleri abd da yüksek lisansım var , 500 prop alıyorum ek olarak , rica etsem  biraz daha uygun dille cevaplarmısınız , adam yerine koymak falan pek hoş değil admin gereğini yapar umarım...

Adam sana yazmamışki eksik bilgi vermişsin sen testeron musun üstüne alındın onu anlamadım