Definasyon kürüne gireceğim bana yardımcı olur musunuz?

[YunusMaidstone 0]

Herkese selam arkadaşlar,

3 aydır only testo gidiyorum. Vücudum östrojene aşırı hassas olduğu için maalesef su tutumuda biraz fazla oldu. Salı/Cuma 0.5 mg arimidex alıyorum. Şuan östrojen 40’lı seviyelerde ve Libidom gayet iyi.

KİŞİSEL BİLGİLERİM:

• Yaşım 33
• Boyum 1.79
• Kilom 94

Civarı. Yıllardır aralıklı kür yapıyorum sürekli başla bırak başla bırak olduğu için çok iyi bir fizik oturtamadım. Şimdi definasyon kürü planlıyorum.

HAFTALIK KÜR PLANLAMAM:

• 600 testo enanthe
• 300 masteron enanthe
• 300 tren enanthe
• 50 mg anavar

Enjeksiyonları haftada 3’e bölerek yapıcam. Sizce bu kür benim için uygunmu? Daha önce hiç tren kullanmadım ama bir kaç defa deca kürü yapmıştım. Beslenmemi bu hafta düzeltmeye başladım.

Beslenmem şimdilik bu şekilde:

• 600 gr lor peyniri yağsız
• 6 tam yumurta 
• 2 ölçek optimum whey
• 600 gr tavuk şiş
• 2-3 bardak ayran
• 1 tabak salata
• 2 tanede pide ekmeği
• Çinko, c vitamini, mix vitamin hapı, 4 gr pre-workout ve 5 gr creatin alıyorum. 

Antrenman sistemim gerçekten yorucu Chat-gpt ile hazırladık. 

Day 1 – Leg + Arm

• Barbell Squat – 5x8 (son set drop set)
• Bulgarian squat – 4x12 (her bacak)
• Leg Curl – 4x15 (Baldır)
• Standing Calf Raise – 5x20
• Barbell Curl – 4x10
• Dumbbell Hammer Curl – 4x12
• Rope Pushdown – 4x15
• Overhead Dumbbell Extension – 3x12
• Wrist Curl + Reverse Curl Süper Set – 3x20
• Day 2 – Chest + Back
• Bench Press – 5x8
• Incline Dumbbell Press – 4x10
• Cable Crossover – 4x15
• Deadlift – 4x6
• Barbell Row – 4x10
• Lat Pulldown – 4x12
• Face Pull – 3x15
• Farmer’s Walk (ağır dambılla) – 3 set 30 saniye

Day 3 – Shoulder + Wrist + Belly

• Military Press – 4x8
• Arnold Press – 4x12
• Lateral Raise – 4x15
• Upright Row – 3x12
• Dumbbell Shrug – 4x15
• Wrist Roller – 3 set
• Reverse Curl (Z-bar) – 3x15
• Hanging Leg Raise – 3x15
• Weighted Cable Crunch – 3x15

GÜN 4 DİNLENME 

GÜN 5 – Leg + Arm

• Front Squat – 4x8
• Bulgarian Split Squat – 3x10
• Leg Extension – 4x15
• Seated Calf Raise – 4x20
• EZ Bar Curl – 4x10
• Incline Dumbbell Curl – 3x12
• Skullcrusher – 4x12
• Close-Grip Bench Press – 3x10
• Reverse Wrist Curl – 3x20

GÜN 6 – Chest + Back

• Dumbbell Bench Press – 4x12
• Incline Cable Fly – 3x15
• Push-ups (failure’a kadar) – 3 set
• T-bar Row – 4x10
• Seated Cable Row – 4x12
• Lat Pullover – 3x15
• Shrug – 3x15 (drop set)

GÜN 7 – Shoulder + Wrist + Belly

• Standing Barbell Press – 4x10
• Dumbbell Lateral Raise – 4x15
• Dumbbell Front Raise – 3x15
• Rear Delt Machine – 3x15
• Wrist Curl + Reverse Curl Süper Set – 3x20
• Cable Side Crunch – 3x15
• Plank – 3x1 dakika

GÜNCEL FORMUM:

[deluxes 171]

Definasyonda 600mg testosteron çok gereksiz zaten e2'ye yatkın vücudun var 600mg testo daha çok aromatize olacak e2 uçacak hem yağlanacaksın hemde su tutacaksın. Testosteronu 200mg al haftalık hem trenin yan etkilerini azaltmış olursun hem e2 kontrolde olur. Anavarıda iyice kuruduktan sonra eklemeni öneririm bu fizikte anavarı anlamazsın çok fazla.

600GR tavuk, 2 ölçek whey, 6 tam yumurta. Protein ihtiyacın için yeterli 600gr yağsız lor peyniri gereksiz olmuş bu kadar fazla süt ürünü tüketilmesini doğru bulmuyorum. Karb olarak pide yerine başka bir şey ekle pirinç kreması, pirinç, patates vb. İştahın çok fazlaysa patates öneririm tok tutar. Tren, mast ve anavar tam lipid düşmanı Q10, Omega3 3-4gr ekle MCT'ye.

İlk defa tren kullanacaksan tren ace ile başla herhangi bir ciddi yan etkide ilaç kandan hızlı çıkar. Yan etkiler tolera edilebiliyorsa tren enanthateye geçiş yaparsın. 

Cuma saat 03:28 tarihinde deluxes tarafından düzenlendi

[Ulashaksu 21]

Tren olan kürlerde verim testo'dan değil Trenden gelir. Testoyu trenden düşük tut ki trenin yan etkileri de başa çıkılabilr olsun. Psikolojik olarak kendini hazırlaman çok önemli. Onun dışında bir de glikojen depolarını tükettiği için ciddi halsizlik ve motivasyon kaybı yapabiliyor. Disiplin şart. Deluxes ustam doğru demiş tren ilk defa kullanacaksan 200mg Tren Acetate ile başlaman daha doğru olur. Baktın bünyen kaldırabiliyor Enantatha geçersin.