Sağlıklı şekilde kas inşası hedefim var! hangi ürünlerle kürümü dizayn etmeliyim?

[Sfk 0]

Herkese merhaba.

Daha önce bu sporda geçmişim var fakat 1.5 senedir ara vermek zorunda kaldım tekrardan başlayıp bulk sürecine girip kas kütlesi kazanmak ve irileşmek istiyorum. Steroid kullanımı konusunda tecrübeli olanlardan tavsiye almak istiyorum. Amacım sağlıklı bir şekilde kas kütlesi kazanmak ve vücudumu yıpratmadan ilerlemek.

KİŞİSEL BİLGİLERİM:

• 31 yaşındayım
• 1.77cm boyum
• 71 kilom

SORULARIM:

• Hangi kürleri önerirsiniz?
• Yeni başlayan biri için hangi dozajlar daha güvenli olur?
• Yan etkileri minimize etmek için ne gibi önlemler almalıyım?

Tecrübelerinizi paylaşırsanız çok sevinirim. Teşekkürler!

[Trenx 64]

Merhaba hocam, yüz görünmeyecek şekilde form fotoğrafı ekleyebilir misiniz?

[Attila 16]

seninle paylaşabileceğim en iyi tecrübe: hiç başlamaman gerektiği 😉

[Sfk 0]

Trenx, Bir saat önce yazdı:

Merhaba hocam, yüz görünmeyecek şekilde form fotoğrafı ekleyebilir misiniz?

Attila, 53 dakika önce yazdı:

seninle paylaşabileceğim en iyi tecrübe: hiç başlamaman gerektiği 😉

Tavsiye için teşekkürler 😅

[deluxes 165]

Bu formu ilaç kullanmadan önce doğal bir şekilde sekillendirmen lazim, bu formla başlayacağın hicbir ilaçtan verim alamazsın ama tüm yan etkileri alabilirsin. Sedanter bir bireyin formu var şuanda, en azından 4-5 ay naturel bir sekilde yaptıktan sonra ortaya bir form çıkacaktır.

[Diver 2.776]

Bu durumda ilaçlardan alacağın fayda çok düşük olacaktır. Naturel şekilde beslenme ve antrenmanı oturt. Yan etkileri min tutmak için yağ oranını %15 altına çekip öyle başlamalısın. İlaçlar sihirli değnek değildir. Beslenme, antrenman ve kas altyapısı yoksa iyi verim alamazsın malesef.

[nattybuilder 24]

hocam selamlar oncelikle cok rahat soyleyebilirim dogal olarak beslenme uyku antrenman uclusunu oturtursaniz cok iyi gelisip yag yakarsiniz emin olun dogalken yag yakmak cok daha kolay.formunuzdan gordugum kadariyla cok iyi bi diyet yapmamissiniz gibi geliyor en az 1 yil boyunca iyi bir diyetle devam etmenizi oneririm.sonra ilaclar zaten farkli bi gelisme yolu daha acmak icin planlanabilir ama bana gore o seviyenin gerisindesiniz

[Sfk 0]

deluxes, 50 dakika önce yazdı:

Bu formu ilaç kullanmadan önce doğal bir şekilde sekillendirmen lazim, bu formla başlayacağın hicbir ilaçtan verim alamazsın ama tüm yan etkileri alabilirsin. Sedanter bir bireyin formu var şuanda, en azından 4-5 ay naturel bir sekilde yaptıktan sonra ortaya bir form çıkacaktır.

Tavisye için teşekkürler 

nattybuilder, 30 dakika önce yazdı:

hocam selamlar oncelikle cok rahat soyleyebilirim dogal olarak beslenme uyku antrenman uclusunu oturtursaniz cok iyi gelisip yag yakarsiniz emin olun dogalken yag yakmak cok daha kolay.formunuzdan gordugum kadariyla cok iyi bi diyet yapmamissiniz gibi geliyor en az 1 yil boyunca iyi bir diyetle devam etmenizi oneririm.sonra ilaclar zaten farkli bi gelisme yolu daha acmak icin planlanabilir ama bana gore o seviyenin gerisindesiniz

Evet sporu bıraktığımdan beri diyete hiç dikkat etmedim diyebilirim. En hızlı şekilde form tutmak için tavsiyelere açığım gece çalıştığım için uyku düzenim çok verimli değil o yüzden de enerji olarak düşük kalıyorum.

[Mehmet96 41]

Sfk, 1 saat önce yazdı:

...

Kanka sende 2 göbek deliğimi var? Postürün çok kötü düz bile duramıyorsun çünkü kas kütlen yok. Her bölgeyi 2 defa çalıştıracak haftalık bi program düzenle kendine düzgünde bi beslenme planı 6 ay sonra sarms kürü ile bi başlangıç yaparsın. 

[Trenx 64]

Sfk, 2 saat önce yazdı:

Tavisye için teşekkürler 

Evet sporu bıraktığımdan beri diyete hiç dikkat etmedim diyebilirim. En hızlı şekilde form tutmak için tavsiyelere açığım gece çalıştığım için uyku düzenim çok verimli değil o yüzden de enerji olarak düşük kalıyorum.

Hocam @SERKO hocanın bitkisel kürlerine göz at eğer yapabilirsen o karışımlardan birini yap günlük enerji/libido düşüklüğüne fazlasıyla destek olur. Çok halsiz olduğun günlerde spor öncesi güzel bi kahve seni kendine getirir yetmediği yerlerde kafein eklemesi yaparsın. Spor ve yemek disiplini olmadan ilaca başlarsan alacağın verim çok çok az olacaktır çünkü risk alarak bi işe gireceksin eğer hakkını veremezsen hem maddi hem de manevi olarak yıpranırsın(yan etkileri saymıyorum bile). Bitkisel kür enerji ve libido yanında total testoyu arttıracağı için kendini daha iyi ve özgüvenli hissedeceksin. 3-5 ay alt yapını oluşturup disiplini sağladıktan sonra hedefine yönelik kür planlaması yapar yavaş yavaş ilerlersin.

[mustafaskh 125]

Sfk, 3 saat önce yazdı:

Tavsiye için teşekkürler 😅

Yukarı da zaten açıklamalılar ama gene de söyliyeyim eğer ne yapacağını kestiremezsiniz diye. Günlük alman kalori ihtiyacını bir internet sitesi araclılığı ile hesaplayıp, çıkan sonuçtan 300-400 kalori aşağı al. Mesela günlük alman gereken kalori site de 2000 çıktı sen 1600-1700 al. Zaten yağ oranını düşürene kadar hali hatrı sayılır şekilde gelişirsin. Ama şey de yapma zayıflayacağım diyip kendimi sabahtan akşama kadar aç bırakma sürekliliği gelmeyen şeyler bunlar. 

[abartach 44]

mustafaskh, 4 saat önce yazdı:

300-400 kalori aşağı al

Burası çok önemli. Sakın ola kaloriyi çok çok düşürme. Hatta ben aşırı kilolu olmayan herkese aynı tavsiyeyi veriyorum. Kilo korumaya odaklan uzun plan yap. 3 ayda 5 ayda olmasında varsın 1 senede olsun. Tartıya takılma. 71 kilo doğruysa eğer zaten çok düşük kilodasın. 2 sene düzenli antrenman düzenli beslenme. Kilo verdiğin an kalorini arttır kiloyu sabit tutmaya çalış. En azından en üst baklavalar çıkana kadar. Sonrasında hala inat edersen kür hakkında düşün.