Kür dönemi - ldl kolesterol değerim düşmüyor! ne yapmalıyım?

[MuhammedKecis 2]

Saygıdeğer forum dostları,

Şu an only testo yaptığım bir kürdeyim ve uzun süre de böyle devam etmeyi planlıyorum. 500mg testo e alıyorum ve genel olarak GFR BUN ALT AST HDL hepsi olması gerektiği gibi yerinde. Antrenmanlar ve kas kazancı da beni tatmin ediyor, 3 ay oldu ve hala iyi miktarda kas kazanabildiğimi düşünüyorum. Tek sıkıntım ise LDL kolesterol 129 çıktı, naturalken de 2 3 ayda bir ölçtürürdüm biraz sağlığıma takıntılı birisi olduğum için, o dönemlerde 100ün üstüne çıkmazdı bile. LDL kolesterolü düşürmek için ne önerirsiniz veya 129 testo kullanırken normal bir seviye mi bilmiyorum tam olarak.

Gündelik aldığım takviyeler de şu şekilde:

• 10g balık yağı (3g omega 3)
• 30mg çinko
• 1.5mg bakır
• 250mg magnezyum
• 4000IU d vitamini
• 5000mcg b7 vitamini

Bunlara bir şey ekleyim veya azaltayım mı yoksa 129 LDL testo kullanırken normal mi bilgilendirebilirseniz çok mutlu edersiniz beni, şimdiden teşekkürler.

[SERKO 1.038]

ceviz suyu tarifim var onu uygula 1 haftaya kesin düşer

[aliturapp 19]

Testo kolestrol degerleri ile oynar normal. Ceviz suyu ekle, kac gram zeytinyagi tuketiyorsun? Zeytinyagi tüketimini arttırmanın gerekebilir az tuketiyorsan.

[MuhammedKecis 2]

SERKO, 24 dakika önce yazdı:

ceviz suyu tarifim var onu uygula 1 haftaya kesin düşer

Hocam heyecanla bekliyorum  

Edit: Buldum hocam sizin konularda çok teşekkür ederim

aliturapp, 24 dakika önce yazdı:

Ceviz suyu ekle, kac gram zeytinyagi tuketiyorsun? Zeytinyagi tüketimini arttırmanın gerekebilir az tuketiyorsan.

Zeytinyağ çok fazla tüketmiyorum, hatta genel olarak yağ alımım gündelik 50 gramı geçmiyordur. Cut yaptığımdan değil ama karbonhidratı daha çok alabilmek için yağı az tutuyorum, vücut zaten testosteron üretmek için yağa ihtiyaç duymuyor . Tahmini gündelik zeytinyağı spesifiğinde 20 gram anca vardır.

[aliturapp 19]

MuhammedKecis, 14 dakika önce yazdı:

Hocam heyecanla bekliyorum  

Edit: Buldum hocam sizin konularda çok teşekkür ederim

Zeytinyağ çok fazla tüketmiyorum, hatta genel olarak yağ alımım gündelik 50 gramı geçmiyordur. Cut yaptığımdan değil ama karbonhidratı daha çok alabilmek için yağı az tutuyorum, vücut zaten testosteron üretmek için yağa ihtiyaç duymuyor . Tahmini gündelik zeytinyağı spesifiğinde 20 gram anca vardır.

Dogru fakat zeytiyagini biraz arttirabilirsin faydası olacaktır kolestrole.

[Feladel 218]

Günlük alman gereken yağ miktarını olabildiğince sağlıklı yağlardan al ve temiz beslenmeye çalış.

[Fuhrer 218]

arimidex kullanıyor musun?

[ardas 806]

şunla ilgili daha 1-2 gün önce konu açıldı zahmet olcak ama az araştırın.