Jump to content
  • Duyurular

  • Peptid Türkiye'ye HOŞ GELDİNİZ!

    Türkiye'nin ilk ve tek en kapsamlı peptid platformuna hoş geldin. Tüm özelliklerine erişmek için şimdi kaydolun. Kayıt olduktan sonra giriş yaptığınızda, kendi içeriğinizi göndererek veya mevcut içeriklere cevap göndererek bu platforma katkıda buluna bileceksin. Profilini özelleştirebilir, ödül puanlarınızı içerik yazarak toplayabilirsiniz, diğer üyelerle kendi özel gelen kutunuz üzerinden iletişim kurabilir ve çok daha fazlasını yapabilirsiniz! Bu mesaj, oturum açtıktan sonra kaldırılacaktır.

  • Reklam

ahmets

Arka omuzu itiş gününde mi yoksa çekiş gününde mi yapmalı?

Önerilen İletiler

ahmets    4

Selamlar arkadaşlar, nasılsınız?

Uzun süredir arka omuz çalışmıyorum fakat artık çalışmaya başlayacağım...

  • pazartesi İtiş
  • çarşamba çekiş
  • cumada bacak

Yapıyorum siz arka omuzu itiş gününde mi yoksa çekiş gününde mi yaparak verim aldınız ne önerirsiniz?

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş


AnarchyZone    27

Ben omuzu hangi gün yapıyorsam o gün yaparım. Tek bölge çalışıyorum genelde. Omuz günleri Omuz-Arka-Ön ve trapez yaparım mesela

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
Tarık34    102

İtis gunleri ilk hareket olarak yapiyorum omuz agrisi sikayetlerimi baya azaltti.

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
SERKO    868

Arka omuz zor gelişen bir bölge bence her iki güne de ekle

  • Tamam 1

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
akcadaa    23

P-P-L çalışıyorum, benimde arka omuz geride bu sebeple Pazartesi itiş gününde, Çarşamba bacak gününde, Cumartesi ise çekiş gününde olmak üzere haftada 3 gün farklı bölgelerle çalışıyorum.

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
ahmets, 4 saat önce yazdı:

Selamlar arkadaşlar, nasılsınız?

Uzun süredir arka omuz çalışmıyorum fakat artık çalışmaya başlayacağım...

  • pazartesi İtiş
  • çarşamba çekiş
  • cumada bacak

Yapıyorum siz arka omuzu itiş gününde mi yoksa çekiş gününde mi yaparak verim aldınız ne önerirsiniz?

Face pull yapıyorsan çekiş gününe koy bence 

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
Vezuchiy    225
ardas, 4 saat önce yazdı:

çekiş günü face pull tarzı itiş günüde reverse fly yapabilirsin hem face pullda üst sırtıda çalışmış olursun biraz.

harika bi yorum kardeşim tebrik ediyorum ağzına sağlık.

  • Beğen 1

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş

Hesap oluşturun veya yorum yazmak için oturum açın

Yorum yapmak için üye olmanız gerekiyor

Hesap oluştur

Hesap oluşturmak ve bize katılmak çok kolay.

Hesap Oluştur

Giriş yap

Zaten bir hesabınız var mı? Buradan giriş yapın.

Giriş Yap

  • Etiket tabanlı benzer içerikler

    • Yazan: Beyazıt
      Merhaba arkadaşlar, nasılsınız?
      Omuzdan enjeksiyon yapacağım 1 ml, bu fotoğrafta ki enjektör işimi görür mü?

       
    • Yazan: tiger97
      Merhaba iyi akşamlar dilerim,
      KİŞİSEL BİLGİLERİM:
      7 yıllık bb geçmişi 25 yaş 180 boy 85 kg Bunun geçmiş yıllarında 2 kez cycle’a girdim. Yaklaşık 2 senedir temizim ancak omuz lifimi yırtmıştım 1.5 senedir spor da yapamadım. Kick start olması için ve araştırmalarım sonucunda deca olan bir kürde omzumun da rahatça iyileşebileceğini gördüm okudum (omzum iyileşti aslında bir problem bulunmuyor ). elimde deca mevcut idi.
      Lakin decalar iran decabolex 1ampul (25mg) decadurobolin içeriyor. 
      AKTİF KÜR DETAYLARIM:
      25mg 1 ampul deca  400mg boldonone  500mg testosterone enanthate  ALDIĞIM VİTAMİNLER:
      milk thistle c vitamini  omega 3 çinko vb SORULARIM:
      Deca'yı 50 mg çekmeli miyim? Deca dick olmamak için nelere dikkat etmeliyim? Aromatize olacak testosteron için hangi sıklıkta ne kullanmalıyım? Tüm cevaplar için teşekkürler.
    • Yazan: Enes Arslan
      Merhaba arkadaşlar, nasılsınız?
      Ghrp 6 kullanacağım ve size bazı sorularım olacak yardımcı olursanız sevinirim.
      SORULARIM:
      Ghrp 6 omuzdan enjeksiyon yapılır mı? Tek seferde en fazla kaç mcg kullanmalıyım? Tüm cevaplar için teşekkürler.
    • Yazan: Lavida
      Merhabalar,
      Cuma günü shoulder press yaparken ön omzuma bir ağrı girdi press haraketine devam etmedim lateral felan yaptım onlarda vs sıkıntı yok sadece press yaparken acıyor. Cumartesi günüde normal çekiş idmanımı yapıp pazar günü dinlendim pazartesi günü çok hafif ağrıyordu o yüzden itiş antrenmanımda denemek istedim dumbell bench press yaparken yine ağrı girdi o yüzden devam etmedim normal fly vs yapıp antrenmanı bitirdim galiba dinlenmek gerekiyor. @Diver @rastlantisal @GHOST @metinav
      Bu süreçte dinlenme dışında önerebileceğiniz başka şeyler var mı?
      NOT:
      Herhangi bir hareket kısıtlılığı veya hareket ettirirken ağrı yok. 
      Tüm cevaplar için teşekkürler.
    • Yazan: jasyak
      Selam herkese,
      Omuz ile göğüs arasındaki noktada fotoğrafta işaretlediğim yerde itiş günlerinde zorlanma hissediyorum ısınma vs yapıyorum ancak bi türlü geçmiyor 2 haftadır yaşıyorum sorunu ve sadece itiş hareketlerinde oluyor bu normal günlerde hiç sorun yaşamıyorum sebebi ne olabilir ne önerirsiniz? 

Copyright © 2010 Peptid Türkiye. Tüm hakları saklıdır.

5651 sayılı yasaya göre forumumuzdaki mesajlardan doğabilecek her türlü sorumluluk yazan kullanıcılara aittir.
Şikayet; info@peptidturkiye.com Adresine mail atıldığı taktirde, ilgili konu en geç 48 saat içerisinde kaldırılacaktır.


Tıbbi Sorumluluk Reddi / Yasal Uyarı! Bu sitede yer alan yazıların tümü, bilgi edinmek isteyen ziyaretçiler için hazırlanmıştır. Bu bilgiler, hiç bir zaman hastalık ve diğer sorunlara yönelik teşhis ve tedavi amaçlı olarak kullanılmamalıdır. Yazılar, sadece yazarların bilgilerini, deneyimlerini ve fikirlerini aktarmaktadır. İçeriği başkaları tarafından doğru ve geçerli bulunmayabilir. Sitede yer alan yazı ve resimlerin kopyalanması, her türlü kullanımı ve bilgilerin uygulanması sonucu doğan hukuki, ahlaki, mesleki, sağlık ve yaşamsal sorunlar sadece bu eylemi gerçekleştiren kişilerin sorumluluğundadır. Bunlardan dolayı ortaya çıkabilecek hiç bir sorundan site ve yazarları sorumlu kılınamaz. Doktorunuza Danışmadan sitede yer alan diyet veya benzerlerine başlamayınız.
×