Vücut ölçümlerimi yorumlar mısınız ?

[mamibolone 44]

Arkadaşlar aktif olarak spor yapmaktayım 2025 de de yarışma hazırlığım olacak bugün ölçüm yaptım yorumlar mısınız ?

 

[colw1n 22]

eğer doğru ölçtüyse gayet güzel güncel form atar mısın? yağ oranı cidden düşük çok iyi

[ahmet377 68]

Ölçümler çok iyi bi form atarmısın 

6 Ekim tarihinde ahmet377 tarafından düzenlendi

[mamibolone 44]

[CaqtainKaan 6]

form mukemmel basarılar yarısmada

[Ferdikra 13]

Bence bu değerler yanlış kardeşim

[Tr3n 296]

Ferdikra, 3 dakika önce yazdı:

Bence bu değerler yanlış kardeşim

Bir an bende öyle hissettim. ancak form fena değil dostum su atsan vucttan tam oturacak form. yağ oranı yuzde 10-12 gibi görünüyor.

6 Ekim tarihinde Tr3n tarafından düzenlendi

[ahmet377 68]

form fena değilde yağ oranı %7 olmasına imkan yok, %12-13 falan muhtemelen, şuan değil ama 2025 e kadar yarışma yapacak kıvama gelir bu vücut

6 Ekim tarihinde ahmet377 tarafından düzenlendi

[mamibolone 44]

CaqtainKaan, 3 saat önce yazdı:

form mukemmel basarılar yarısmada

Teşekkürler hocam 

ahmet377, 2 saat önce yazdı:

form fena değilde yağ oranı %7 olmasına imkan yok, %12-13 falan muhtemelen 

Hocam fotoğrafta detaylar belli değil yağ oranım %9-10 ama makinede böyle çıktı 

Bunlarda diğer fotolar burada daha detaylı

 

[ahmet377 68]

mamibolone, 3 dakika önce yazdı:

Hocam fotoğrafta detaylar belli değil yağ oranım %9-10 ama makinede böyle çıktı 

makineler hep yanlış ölçüyor genelde zaten, kendin evde mezura ile ölçebilirsin ve emin ol daha doğru bir sonuç çıkar, ben bu makinelerde seneler önce spora başladığım zamanlar nerdeyse 20 olan yağ oranımı 11-12 gösterdiğini çok net hatırlıyorum, ara ara gene bu makinelerde ölçtürdüğüm oluyor hep de çok absürt ve açma sonuçlar çıkıyor genelde hep bi %5-6 hata payı oluyor 

6 Ekim tarihinde ahmet377 tarafından düzenlendi

[ahmet377 68]

burda %7-8 vardır ama ilk attığın foto ile bu foto aynı zamanlarda mı çekildi ? yoksa arada tarih farkları varmı?

çünkü yukardaki form ile bu form çok farklı 

[Ferdikra 13]

Form cok güzel ama tebrikler yarısmaya da yetişir cok iyi  

[mamibolone 44]

ahmet377, 2 saat önce yazdı:

burda %7-8 vardır ama ilk attığın foto ile bu foto aynı zamanlarda mı çekildi ? yoksa arada tarih farkları varmı? çünkü yukardaki form ile bu form çok farklı 

Aynı zamanda çekildi hocam ışık ve açı farkları. İlk fotoğraf en sulu halimdir muhtemelen.

Ferdikra, 1 saat önce yazdı:

Form cok güzel ama tebrikler yarısmaya da yetişir cok iyi  

Teşekkürler hocam sizce 6 aylık bir kür planı yarışma için yeterli olur mu 

[Tony Montana 137]

mamibolone, 2 dakika önce yazdı:

Teşekkürler hocam sizce 6 aylık bir kür planı yarışma için yeterli olur mu 

Hocam fizik gerçekten çok sağlam, bana fikrimi sorarsan bence 6 ay sadece bulk yap temiz ama alabildiğin kadar kütle al sonra da duruma göre 8-10 hafta bi prep yapabilirsin. Tabii ki burada yarışacağın siklet ve bütçe de önemli ama 

[mamibolone 44]

Tony Montana, 25 dakika önce yazdı:

Hocam fizik gerçekten çok sağlam, bana fikrimi sorarsan bence 6 ay sadece bulk yap temiz ama alabildiğin kadar kütle al sonra da duruma göre 8-10 hafta bi prep yapabilirsin. Tabii ki burada yarışacağın siklet ve bütçe de önemli ama 

Eyvallah hocam ailevi sıkıntılarım var 2-3 aydır ve daha da sürecek. Maddi olarak birikim yapmaya çalışıyorum. Malum bu devirde bu ekonomide zor her şey. Beni zorlayacak kısım maddiyat olacak. 4 ay bulk 2 ayda definasyon düşünüyorum. Atletik fizik girmeyi düşünüyorum yarışmaya nasip olursa 

[Ferdikra 13]

Temiz ilerledikce cok güzel kütle koyabilirsin 6 ay da bence 

[the_escobar 1]

form iyi duruyor hocam maşallahın var. Spor ve kür geçmişin ne kadar oldu? bu fiziğe ulaşmak için kaç ay kür yaptın merak ettim.

[mamibolone 44]

the_escobar, 8 dakika önce yazdı:

form iyi duruyor hocam maşallahın var. Spor ve kür geçmişin ne kadar oldu? bu fiziğe ulaşmak için kaç ay kür yaptın merak ettim.

Hocam 12 hafta only testo kullandım. Metabolizmam aşırı hızlı, kilo almakta çok zorlanıyordum. Yağlı şekerli ne yersem yiyeyim yağlanamıyorum. Her gün bir sürü çikolata ve yağlı şey yesem de bir türlü istediğim doygunluğa ulaşamadım. Yağlanmanın bir yolunu bulamadım maalesef. İlk kürümdü bakalım diğer kür için planlama yapıyorum 

[Tony Montana 137]

mamibolone, 58 dakika önce yazdı:

Eyvallah hocam ailevi sıkıntılarım var 2-3 aydır ve daha da sürecek. Maddi olarak birikim yapmaya çalışıyorum. Malum bu devirde bu ekonomide zor her şey. Beni zorlayacak kısım maddiyat olacak. 4 ay bulk 2 ayda definasyon düşünüyorum. Atletik fizik girmeyi düşünüyorum yarışmaya nasip olursa 

O zaman denemeye değer hocam zaten dediğim gibi şu anda da çok güzel proporsiyon var ortada. Bol şanslar diliyorum. Sürece başladığında mutlaka kür günlüğü gibi bi konu aç takip edelim seni

[mamibolone 44]

Tony Montana, 23 dakika önce yazdı:

O zaman denemeye değer hocam zaten dediğim gibi şu anda da çok güzel proporsiyon var ortada. Bol şanslar diliyorum. Sürece başladığında mutlaka kür günlüğü gibi bi konu aç takip edelim seni

Öyle yapıcam hocam forumda konu açarım inşallah 

[ahmet377 68]

mamibolone, 12 saat önce yazdı:

Öyle yapıcam hocam forumda konu açarım inşallah 

kardeşim konu ile  alakası yok ta yüzün ve yüz hatların falan aynı ramon dino nun gençliğine benziyor  vallaha saç sakal yüz hatları aynı

[mamibolone 44]

ahmet377, 1 dakika önce yazdı:

kardeşim konu ile  alakası yok ta yüzün ve yüz hatların falan aynı ramon dino nun gençliğine benziyor  vallaha saç sakal yüz hatları aynı

 Valla bunu birkaç kişi daha söyledi. Vücudumuz da benzese tam olacak gibi