2 hafta sonra küre başlayacağım fakat kan değerlerimde anormallik var gibi! bana yardımcı olur musunuz?

[sitka 2]

Arkadaşlar merhaba,

Dün kan testi yaptırdım testo+bolde kürüne iki hafta sonra başlayacağım ancak aşağıdaki bazı değerler yüksek çıktı bunlar ile ilgili yardımcı olabilir misiniz? Alt ve Ast nin kan vermeden önceki gün yaptığım bacak antremanı kaynaklı olabileceğini düşünüyorum çünkü antreman şeklim ve ağırlıklar değiştiği için ciddi zorladım hatta şu anda oturup kalkarken bile zorlanıyorum.

 

[`Tesron 34]

@metinav @rastlantisal nedir hocam sizce durum ?

Biraz karaciğer koruyucu kullansa pek bişeyi kalmaz gibi diye düşünüyorum ?

[rastlantisal 3.635]

sitka, 5 saat önce yazdı:

Arkadaşlar merhaba,

Dün kan testi yaptırdım testo+bolde kürüne iki hafta sonra başlayacağım ancak aşağıdaki bazı değerler yüksek çıktı bunlar ile ilgili yardımcı olabilir misiniz? Alt ve Ast nin kan vermeden önceki gün yaptığım bacak antremanı kaynaklı olabileceğini düşünüyorum çünkü antreman şeklim ve ağırlıklar değiştiği için ciddi zorladım hatta şu anda oturup kalkarken bile zorlanıyorum.

 

Merhabalar. 

• Mineral alımın az. Tuz tüketimini artırmalısın.
• Kaya tuzu yada deniz tuzu olur.
• Demir bağlama kapasitesi düşmüş. Demir takviyeleri alman lazım. 
• Folik asit tüketimini artırman lazım.
• Yakın zamanda bir hastalık geçirmişsin yada diş çürüğü gibi sorunların var.
• Bir dahiliye uzmanına görünsen iyi olur. Açlık kan şekeri çok düşük.
• Tüm bunlar olurken karaciğer enzimlerin de yüksek.
• LDH'de beklenenden yüksek. 

Sonuç olarak: Çok ağır antrenman, kötü beslenme, plansız sıvı tüketimi gibi sorunlar görünüyor. Önce dahiliyeye gidip tam teşekküllü kontrol edilmen lazım. Şu değerlerle küre girmek doğru olmaz. Önce antrenman ve beslenme doğru temeller üstüne oturtulmalı.

[sitka 2]

rastlantisal, 39 dakika önce yazdı:

Merhabalar. 

• Mineral alımın az. Tuz tüketimini artırmalısın.
• Kaya tuzu yada deniz tuzu olur.
• Demir bağlama kapasitesi düşmüş. Demir takviyeleri alman lazım. 
• Folik asit tüketimini artırman lazım.
• Yakın zamanda bir hastalık geçirmişsin yada diş çürüğü gibi sorunların var.
• Bir dahiliye uzmanına görünsen iyi olur. Açlık kan şekeri çok düşük.
• Tüm bunlar olurken karaciğer enzimlerin de yüksek.
• LDH'de beklenenden yüksek. 

Sonuç olarak: Çok ağır antrenman, kötü beslenme, plansız sıvı tüketimi gibi sorunlar görünüyor. Önce dahiliyeye gidip tam teşekküllü kontrol edilmen lazım. Şu değerlerle küre girmek doğru olmaz. Önce antrenman ve beslenme doğru temeller üstüne oturtulmalı.

hocam çok teşekkür en kısa sürede bir dahiliye uzmanı ile görüşeceğim ederim sanırım  2 haftadır beslenmem şu şekilde

• Sabahları 3 yumurta (ikisinin beyazı) 50 gr yulaf, yeşillik ve 5 zeytin (bazen yulafa 100ml süt)
• Öğlen-1 2 adet haşlanmış patates -200 gr tavuk balık yada kırmızı et
• Antreman Öncesi 100 gr pirinç ve 200 gr tavuk balık et
• Akşam Ton balıklı ya da tavuklu salata 
• günde 4-4,5 lt su

bu arada tuz ile ilgili olayı zaten az tuz tüketirken suyu da 1 litre civarında arttırdım sanırım ondan düştü kan şekeri ise bu süreçte meyve dahil hiç şeker almadım ondan olabilir çünkü kendimde en ufak bir olumsuzluk hissetmedim. ayrıca dediğiniz gibi bu hafta özellikle tahlilden bir gün önce çok ağır bacak antremanı yaptım. hala oturup kalmakta zorlanıyor.

[rastlantisal 3.635]

Bilhassa doğal ilerlerken ölçülü antrenman yapmak çok elzem oluyor. Diyetinde her şey normal görünüyor fakat bu diyete rağmen karaciğer değerleri, folik asit vs doğru değil. Orada bir sorun var ve onu bulman lazım.

Maden suyuna silme çay kaşığı tuz atıp içmeni tavsiye ederim. Ayrıca kingsize monsterpack kullanabilirsin. 

[sitka 2]

rastlantisal, 54 dakika önce yazdı:

Bilhassa doğal ilerlerken ölçülü antrenman yapmak çok elzem oluyor. Diyetinde her şey normal görünüyor fakat bu diyete rağmen karaciğer değerleri, folik asit vs doğru değil. Orada bir sorun var ve onu bulman lazım.

Maden suyuna silme çay kaşığı tuz atıp içmeni tavsiye ederim. Ayrıca kingsize monsterpack kullanabilirsin. 

üstad çok teşekkür ederim desteğin için. Şimdi bir tanıdık bir dahiliye uzmanına tahlillerimi yolladım ve değerlendirdi. Alt ast ve ldh değerleri yaptığım antremanda uzun süre sonra ağır çalışmam alakalı olan kas tahribatı ile ilgili olduğunu söyledi. (hatta kendisi kas ağrın var mı diye sordu, bende şu anda oturup kalkarken zorlandığımı söyledim.

Tuz ile ilgili olarak sizlerin dediğini söyledi tuz tüketimin çok az, arttırmalısın dedi. Açlık kan şekeri için ise en son 14 saat önce akşam yemiş olmamın da etkili olacağını söyledi  ve diyetime bir miktar meyve eklememin yeterli olacağını söyledi.