-
Duyurular
-
Sarmsturkiye.com - AÇILDI! 29-11-2020
Hizmetlerimiz hakkında bilgi almak için siteyi ziyaret edebilirsiniz.
-
-
Peptid Türkiye'ye HOŞ GELDİNİZ!
Türkiye'nin ilk ve tek en kapsamlı peptid platformuna hoş geldin. Tüm özelliklerine erişmek için şimdi kaydolun. Kayıt olduktan sonra giriş yaptığınızda, kendi içeriğinizi göndererek veya mevcut içeriklere cevap göndererek bu platforma katkıda buluna bileceksin. Profilini özelleştirebilir, ödül puanlarınızı içerik yazarak toplayabilirsiniz, diğer üyelerle kendi özel gelen kutunuz üzerinden iletişim kurabilir ve çok daha fazlasını yapabilirsiniz! Bu mesaj, oturum açtıktan sonra kaldırılacaktır.
Takip etmek için giriş yapın
Takipçiler
0
Powerlifting sporcusu olmak istiyorum bunun için neler yapmalıyım?
Oluşturan:
itzdwns, in Antrenman programları
-
Etiket tabanlı benzer içerikler
-
Yazan: Geleceğin Olympia'sı
Ağırlıklarımızın ne olması lazım ? Normalde vücut geliştirme yapıyorum bu yüzden güç odaklı çalışmıyorum ama aklıma 1-2 powerlifting yarışması da yapmak geldi. Ağırlıklarım şöyle:
Squat: 100
Deadlift: 120
Bench: 80
Bunları minimum ne kadara kadar arttırmam lazım ?
-