Jump to content

 

 

 

 

 

 

  • Duyurular

  • Peptid Türkiye'ye HOŞ GELDİNİZ!

    Türkiye'nin ilk ve tek en kapsamlı peptid platformuna hoş geldin. Tüm özelliklerine erişmek için şimdi kaydolun. Kayıt olduktan sonra giriş yaptığınızda, kendi içeriğinizi göndererek veya mevcut içeriklere cevap göndererek bu platforma katkıda buluna bileceksin. Profilini özelleştirebilir, ödül puanlarınızı içerik yazarak toplayabilirsiniz, diğer üyelerle kendi özel gelen kutunuz üzerinden iletişim kurabilir ve çok daha fazlasını yapabilirsiniz! Bu mesaj, oturum açtıktan sonra kaldırılacaktır.

  • Reklam

Ahmetphenylprop

Deload nasıl yapılmalı?

Oluşturan: Ahmetphenylprop, in Antrenman programları

Önerilen İletiler

Ahmetphenylprop    2
Ahmetphenylprop
Oluşturuldu:

Merhaba arkadaşlar, nasılsınız?

  • Pazartesi
  • salı
  • çarşamba
  • cuma
  • cumartesi

Günleri antrenman yapıyorum. Deloadi bir hafta vermek yerine 3 hafta normal gitsem, 4. Haftada pazartesi, salı çarşamba antrenmanlarını da aynı yapıp, cuma cumartesi antrenmanlarını da ağırlıklarını %50 düşürüp aynı tekrarda kalsam, binevi ısınsam yeterli olur mu deload için?

İletiyi paylaş

İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş


onlytrenbolone    163
onlytrenbolone
gönderildi

Deload döneminde, antrenman yoğunluğunu azaltmak önemlidir.

Ağırlıkları hafifletmek, set ve tekrar sayısını düşürmek veya egzersiz hacmini azaltmak gibi yöntemler kullanılabilir hocam.

Bence yeterli olur.

  • Beğen 1

İletiyi paylaş

İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş

Hesap oluşturun veya yorum yazmak için oturum açın

Yorum yapmak için üye olmanız gerekiyor

Hesap oluştur

Hesap oluşturmak ve bize katılmak çok kolay.

Hesap Oluştur

Giriş yap

Zaten bir hesabınız var mı? Buradan giriş yapın.

Giriş Yap
Konu listesine dön Antrenman programları

  • Etiket tabanlı benzer içerikler

    • zeus88
      Deload sistemi.
      Yazan: zeus88
      'Deload'yani vucudu aktif dinlendirmek,yada birsure hic antrenman yapmamak..
      7 yıllık antrenman sistemimde ilk defa bilincli olarak  deload haftasi uygulamayi düşünüyorum..Bilimsel olarak da gerekli oldugunu araştırmalarim sunucu ogrendim.Deload haftasinda kaldirdigim agirliklari %50civari dusurmeyi ve set sayisini da ayni sekilde azaltmayi planlıyorum.Gerek eklem sagligi,gerek recovery için cok işe yaricagini düşünüyorum.Forumda konuyu arattim ancak bulamadım,deload safhasi uygulayan fazla yok sanırım 
      @metinav @rastlantisal

Copyright © 2010 Peptid Türkiye. Tüm hakları saklıdır.

5651 sayılı yasaya göre forumumuzdaki mesajlardan doğabilecek her türlü sorumluluk yazan kullanıcılara aittir.
Şikayet; info@peptidturkiye.com Adresine mail atıldığı taktirde, ilgili konu en geç 48 saat içerisinde kaldırılacaktır.


Tıbbi Sorumluluk Reddi / Yasal Uyarı! Bu sitede yer alan yazıların tümü, bilgi edinmek isteyen ziyaretçiler için hazırlanmıştır. Bu bilgiler, hiç bir zaman hastalık ve diğer sorunlara yönelik teşhis ve tedavi amaçlı olarak kullanılmamalıdır. Yazılar, sadece yazarların bilgilerini, deneyimlerini ve fikirlerini aktarmaktadır. İçeriği başkaları tarafından doğru ve geçerli bulunmayabilir. Sitede yer alan yazı ve resimlerin kopyalanması, her türlü kullanımı ve bilgilerin uygulanması sonucu doğan hukuki, ahlaki, mesleki, sağlık ve yaşamsal sorunlar sadece bu eylemi gerçekleştiren kişilerin sorumluluğundadır. Bunlardan dolayı ortaya çıkabilecek hiç bir sorundan site ve yazarları sorumlu kılınamaz. Doktorunuza Danışmadan sitede yer alan diyet veya benzerlerine başlamayınız.
×