Cruise dönemine girmeden önce mini cut yapmalı mıyım ?

[Rhapsody3132 26]

son durum nedir güncellemeye sabirsizim

[Tony Montana 139]

Evet arkadaşlar, diyetin 2.haftasından çektiğim bir video bırakıyorum. Dozları aşağı çekmeye başladım yaklaşık haftaya sadece 125mg sustanon almaya başlayacağım. Kilom 3.haftanın başı 86 çıktı, kardiyolar ve antrenmanlar iyi gidiyor. Sıradaki bulk için sabırsızım 

Rhapsody3132, 20.09.2024 - 01:54 yazdı:

son durum nedir güncellemeye sabirsizim

Geldi hocam 

@Diver @rastlantisal hocalarım sıradaki kürümü bolde ile 20 hafta üzeri düşünüyorum sonrasında arada cruise yapmadan defineye girebilir miyim ? Klasik tren kürü olacak. Yoksa arada bi köprü yapmalı mıyım ? Ona göre küre başlama tarihlerini net planlamak istiyorum

[Diver 1.612]

Tony Montana, 18 saat önce yazdı:

Evet arkadaşlar, diyetin 2.haftasından çektiğim bir video bırakıyorum. Dozları aşağı çekmeye başladım yaklaşık haftaya sadece 125mg sustanon almaya başlayacağım. Kilom 3.haftanın başı 86 çıktı, kardiyolar ve antrenmanlar iyi gidiyor. Sıradaki bulk için sabırsızım 

Geldi hocam 

@Diver @rastlantisal hocalarım sıradaki kürümü bolde ile 20 hafta üzeri düşünüyorum sonrasında arada cruise yapmadan defineye girebilir miyim ? Klasik tren kürü olacak. Yoksa arada bi köprü yapmalı mıyım ? Ona göre küre başlama tarihlerini net planlamak istiyorum

Boldenondan çıkar çıkmaz trene geçmeni önermem arada 8 hafta olmalı bence. Bolde ve tren böbrekleri yoruyor ona göre hareket edersin  8 hafta 250 testo ile cruise yapar trene geçebilirsin. Form sulu baya sabah aç karnına kardiyo yardımcı olacaktır 👌🏻

[Tony Montana 139]

Diver, 26 dakika önce yazdı:

Boldenondan çıkar çıkmaz trene geçmeni önermem arada 8 hafta olmalı bence. Bolde ve tren böbrekleri yoruyor ona göre hareket edersin  8 hafta 250 testo ile cruise yapar trene geçebilirsin. Form sulu baya sabah aç karnına kardiyo yardımcı olacaktır 👌🏻

Teşekkür ederim hocam, evet şu an haddinden fazla ödem var. Kardiyo ve sebzelere biraz daha asılacağım sanırım 😅

[Diver 1.612]

Tony Montana, 15 dakika önce yazdı:

Teşekkür ederim hocam, evet şu an haddinden fazla ödem var. Kardiyo ve sebzelere biraz daha asılacağım sanırım 😅

Rica ederim. Aşağıya yazdıklarımı kaynar suya atıp 20 dk demlendikten sonra içebilirsin güzel su attırıyor😄

Günlük  1,2 fincan yeterli olur.

1. Mısır püsküllü 
2. Kiraz sapı
3. Karahindiba 
4. Hubiskus 
5. Maydanoz
6. Limon

[Tony Montana 139]

Diver, 28 dakika önce yazdı:

Rica ederim. Aşağıya yazdıklarımı kaynar suya atıp 20 dk demlendikten sonra içebilirsin güzel su attırıyor😄

Günlük  1,2 fincan yeterli olur.

1. Mısır püsküllü 
2. Kiraz sapı
3. Karahindiba 
4. Hubiskus 
5. Maydanoz
6. Limon

Mutlaka deneyeceğim hocam, kullandığım süre boyunca ara vermem gerekiyor mu?

[Diver 1.612]

Tony Montana, Şimdi yazdı:

Mutlaka deneyeceğim hocam, kullandığım süre boyunca ara vermem gerekiyor mu?

Bir hafta içip bir hafta off verebilirsin.Suyu bol içmelisin ve vitamin mineral alımına dikkat et. Vücut su durumuna göre hareket edersin. Ve böbreklerde rahatsızlık yada koyu renk idrar olursa ara verirsin. 

[Tony Montana 139]

Diver, 3 dakika önce yazdı:

Bir hafta içip bir hafta off verebilirsin.Suyu bol içmelisin ve vitamin mineral alımına dikkat et. Vücut su durumuna göre hareket edersin. Ve böbreklerde rahatsızlık yada koyu renk idrar olursa ara verirsin. 

Uygulayacağım hocam çok teşekkürler 🙏🏻

[Tony Montana 139]

Durmak yok, devam 

[Rhapsody3132 26]

Tony Montana, 5 saat önce yazdı:

Durmak yok, devam 

güncel kalori ve kilo kaç hocam?

[hectordoyle 642]

Tony Montana, 29.07.2024 - 21:37 yazdı:

Yalan olmasın kendimi Michelin lastik adam gibi hissediyorum 😅. Evet cut yapacağım ama seneye yaza doğru planlıyorum, öncesinde sadece 2 bulk planlamam var. O yüzden mesela %14-15 yağ oranıyla girersem diğer bulk kürüne fazla olmaz mı

Hocam hemen ekliyorum 

Evvet form geldi

Yağ oranın aşağı yukarı %17 civarı. Cruise döneminde de cut yapabilirsin sorun olmaz. Sonrasında blast yapacaksan işin çok daha kolay olur. 

[Tony Montana 139]

Rhapsody3132, 2 saat önce yazdı:

güncel kalori ve kilo kaç hocam?

Kalori olarak hesaplamadım 

600 pirinç

600 tavuk 

40 whey

20 zeytinyağı

Kilom 86

şu an bu makrolarda kilo verebiliyorum, muhtemelen yeni

haftaya biraz daha kısarak başlarım

hectordoyle, 41 dakika önce yazdı:

Yağ oranın aşağı yukarı %17 civarı. Cruise döneminde de cut yapabilirsin sorun olmaz. Sonrasında blast yapacaksan işin çok daha kolay olur. 

Evet şu anda diyetteyim, bu prosedürü uyguluyorum