Kardiyo yapmakta zorlanıyorum bu sorunu nasıl aşabilirim?

[barisates 20]

Merhaba arkadaşlar, nasılsınız?

Bu konuyu açma sebebim sadece destek almak düşük yağ oranında olmak istiyorum kardiyo yapmam gerektiğinin farkındayım başkasından duymak beni moda sokuyor 2 saat ağırlık antrenmanı yapabilirim fakat kardiyo yapmaya bünyem gitmiyor kardiyo yapmadan istediğim yağ oranına da ulaşamamam bunu biliyorum bu konuda ne yapabilirim bir öneriniz var mı?

[otopsicikedi 1.511]

Gün içerisindeki adım sayını yüksek tutarak minimimda eğimli liss kardiyo ile süreci yönetebilirsin. Maalesef kardiyo yapmak zorundasın kardiyo yapmazsan çok ciddi düşük karb alman gerekicek buda diyetin uzun vadede yapılamaz hale getirecektir.

[EmreGundi 216]

Otobüse binip kısa yoldan eve gideceğime kardiyo niyetine eve yürüyerek gidiyorum bunun gibi yapabilirsin gibi gibi bir sürü seçenek var illa spor salonunda koşmak bisiklet binmek değil kardiyo 

[Vezuchiy 187]

barisates, 6 saat önce yazdı:

Merhaba arkadaşlar, nasılsınız?

Bu konuyu açma sebebim sadece destek almak düşük yağ oranında olmak istiyorum kardiyo yapmam gerektiğinin farkındayım başkasından duymak beni moda sokuyor 2 saat ağırlık antrenmanı yapabilirim fakat kardiyo yapmaya bünyem gitmiyor kardiyo yapmadan istediğim yağ oranına da ulaşamamam bunu biliyorum bu konuda ne yapabilirim bir öneriniz var mı?

Kum torbası ve shooting box kardiyo ile çözebilirsin ilgin varsa, kickboksa yazılabilirsin birde.

[barisates 20]

Vezuchiy, 3 saat önce yazdı:

Kum torbası ve shooting box kardiyo ile çözebilirsin ilgin varsa, kickboksa yazılabilirsin birde.

uzun süre boks yaptım hocam önceden antrenman sonrası yapmak bana bir şey kaybettirir mi?