Makarna mı pirinç mi?

[Dagcıkomando 29]

Evet soru açık makarna mı pirinç mi 😀Ve sebebi?

[rıza333 63]

Makarna ile daha çabuk kilo alıyorum iyi hacimlendiriyor beni su tutumu olarak

[EmreGundi 216]

Makarna yemesi daha kolay geliyor artık pirinç yerken hayatı sorguluyorum

[rıza333 63]

Kuru bırakıyor olabilirsin hafif lapamsı olursa birde yağ dengesi daha kolay olur üstüne yoğurt vs istersen ekle 

[Diver 1.737]

Dagcıkomando, 28 dakika önce yazdı:

Evet soru açık makarna mı pirinç mi 😀Ve sebebi?

Gıda intoleransı ihtimaline karşı pirinç her daim daha temiz karbonhidrat kaynağıdır. İlla yenmek istenirse tam tahıllı makarna tercih edilmeli.

[Dagcıkomando 29]

Diver, Şimdi yazdı:

Gıda intoleransı ihtimaline karşı pirinç her daim daha temiz karbonhidrat kaynağıdır. İlla yenmek istenirse tam tahıllı makarna tercih edilmeli.

Glutenden dolayı mı

[Diver 1.737]

Dagcıkomando, 5 dakika önce yazdı:

Glutenden dolayı mı

Makarna için evet. Bazı gıdalar gıda intoleransı yapıyor. Sindirimi zor olur şişkinlik yapar. Makarna veya beyaz un içeren gıdalar illaki su toplar vücutta. Bende pirinçten sıkıldım ama en temiz karb kaynağı o bu işte yol alınmak isteniyorsa pirinç mecbur yenecek 

[h4runx 12]

Diver, Şimdi yazdı:

Makarna için evet. Bazı gıdalar gıda intoleransı yapıyor. Sindirimi zor olur şişkinlik yapar. Makarna veya beyaz un içeren gıdalar illaki su toplar vücutta. Bende pirinçten sıkıldım ama en temiz karb kaynağı o bu işte yol alınmak isteniyorsa pirinç mecbur yenecek 

karabuğday nasıl, denediniz mi? 

[Diver 1.737]

h4runx, 1 dakika önce yazdı:

karabuğday nasıl, denediniz mi? 

Denedim tadını beğenmedim 😅 yukarda yazdıklarım onun içinde geçerli malesef. Pirinç yerine pirinç unu tercih edebilirsiniz. 

[Shinso 55]

Hep pirinç unuda bağırsak, florasini ve sindirimi bir zamandan sonra bozmaz mi hocam? 

[Diver 1.737]

Shinso, 3 saat önce yazdı:

Hep pirinç unuda bağırsak, florasini ve sindirimi bir zamandan sonra bozmaz mi hocam? 

Tabi ki bozar. Burda yapmamız gereken şu; ana karb kaynağı pirinç olacak, baydığı yerde pirinç unu ile güzel karışımlar yapıp beslenmeyi sürdürülebilir yapmalıyız. Her zaman ana öğünlerde yeşillik olmalı sindirime yardımcı olması için. Bir diğer sağlıklı karb kaynağı patates dönüşümlü olarak kullanabilirsiniz. Sindirim sorunu varken özellikle tatlı patates öneririm

[ahmet377 76]

makarna çok şişkinlik yapıyor ve zor sindiriliyor, mesela 200 gram pirinç ile 200 gram makarnanın ebatı hacmi aynı değil pirinçi yemesi daha kolay ve midede daha az yer kaplıyor ve kalorileride aynı 

[metropol 148]

pirinç tabiki amam biryerdden sonra pirinç bayıyor o yüzden pirinç yerine aroamalı pirinç unu yiyorum mükemmel 

[rastlantisal 3.653]

Ben pilav düşkünü adamım. Sonsuz süre pilav yiyebilirim. Asla bıkmadım bıkmam. Makarna pirincin anca getir götürünü yapar.

[anabolik.adam 45]

rastlantisal, 53 dakika önce yazdı:

Ben pilav düşkünü adamım. Sonsuz süre pilav yiyebilirim. Asla bıkmadım bıkmam. Makarna pirincin anca getir götürünü yapar.

Hocam gluten olmasa makarnayı 1.sıraya yazabilirdim ama glutenden dolayı çok su tutuyo pirince kıyasla bence daha rahat yenebiliyor lapa bile olsa ama işte gluten olması onu bitiriyor. Geçen sene 3 ay definasyon süresince hep makarna ile beslenmiştim doluydum ama istediğim parçalanmayı yakalayamıyordum kalori açığı vermeme rağmen tabi e2 de yükselmişti sadece iki gün boyunca sıfır karb + arimidex kullanmıştım paramparça olmuştum demekki yağ oranımı düşürmüşüm ama gluten ve artan e2 den dolayı o sulu görüntü yağlı gibi gösteriyordu beni. Buda böyle bir anımdır

[hadder 7]

Diver, 6 saat önce yazdı:

Tabi ki bozar. Burda yapmamız gereken şu; ana karb kaynağı pirinç olacak, baydığı yerde pirinç unu ile güzel karışımlar yapıp beslenmeyi sürdürülebilir yapmalıyız. Her zaman ana öğünlerde yeşillik olmalı sindirime yardımcı olması için. Bir diğer sağlıklı karb kaynağı patates dönüşümlü olarak kullanabilirsiniz. Sindirim sorunu varken özellikle tatlı patates öneririm

Hocam bence her öğün benim fikrimce yeşillik olmaması gerekiyor lif açısından sindirim sorunu yaşayanlar ekstra ekstra bol bol yeşillik yiyerek geçireceğini sanıyor fakat yanılıyorlar bence bana kalırsa 1 öğünde olmalı sadece yeşillik oda abartı şeklinde olmayacak şekilde benim şahsi fikrim bu yönde

[negfeedback 28]

Gluten intoleransınız yoksa, makrolar ayarladıktan sonra makarna pirinç farketmez. pirinç ayarlması ve sindirmesi kolay ve intoleransı olmadığı için tercih ediliyor.

[Diver 1.737]

hadder, 7 dakika önce yazdı:

Hocam bence her öğün benim fikrimce yeşillik olmaması gerekiyor lif açısından sindirim sorunu yaşayanlar ekstra ekstra bol bol yeşillik yiyerek geçireceğini sanıyor fakat yanılıyorlar bence bana kalırsa 1 öğünde olmalı sadece yeşillik oda abartı şeklinde olmayacak şekilde benim şahsi fikrim bu yönde

Bence sen yanılıyorsun  Lif yönünden zengin beslenme sindirimi kolaylaştırır, şeker ve kolesteroldeki artışı önleyebiliyor. Karaciğer değerlerini düşürmeye yardımcıdır. Çoğu vitamini yeşilliklerden sağlıyoruz.Gut hastalığına da ayrıca faydalı  

[hadder 7]

Diver, 3 dakika önce yazdı:

Bence sen yanılıyorsun  Lif yönünden zengin beslenme sindirimi kolaylaştırır, şeker ve kolesteroldeki artışı önleyebiliyor. Karaciğer değerlerini düşürmeye yardımcıdır. Çoğu vitamini yeşilliklerden sağlıyoruz.Gut hastalığına da ayrıca faydalı  

Hayır hocam ben kendimden biliyorum bende gaz şişkinlik sindirim problemi vardı her öğünümde tabiri caiz hayvan gibi yeşillik tüketirdim hiçbir fayda görmedim daha sonra 1 öğün yeşillik yemeye başladığım zaman beni rahatlattı sindirim problemi olanlar benim yolu denesin görsün çok fazla lif iyi değil bana kalırsa

[Diver 1.737]

hadder, 1 dakika önce yazdı:

Hayır hocam ben kendimden biliyorum bende gaz şişkinlik sindirim problemi vardı her öğünümde tabiri caiz hayvan gibi yeşillik tüketirdim hiçbir fayda görmedim daha sonra 1 öğün yeşillik yemeye başladığım zaman beni rahatlattı sindirim problemi olanlar benim yolu denesin görsün çok fazla lif iyi değil bana kalırsa

İstisnalar kaideyi bozmaz:) Abartmadıktan sonra yeşilliğin sindirime faydası çok. Bireysel etkilerden çok genel olarak etkisi nasıl buna bakmalıyız. Senin sözüne bakarsak insan üzerinde araştırmaları boşuna bi dünya insan üzerinde yapıyorlar. Bir kişi üzerinden araştırmayı yapıp kurtulsunlar😄 

[rıza333 63]

Fazla lif te kabız yapar  herşeyin fazlası zarar