Only testosteron küründeyim diyetim iyi olmasına rağmen yağ yakamıyorum ne yapmalıyım?

[guneyysimsek 0]

Merhabalar dostlar,

İlk kürüm ve definasyondayım. İlk kür olduğu için daha az enjeksiyon yapmak için Testo enanthate kullanıyorum. Şuan 4.haftam ve haftalık 200 mg testo günlük 50 mg proviron kullanıyorum . Testou 100 - 100 vuruyorum. Diyetim çok iyi olmasına rağmen yağ yakamıyorum gibi tartıda da düşme olmuyor.

Her gün açlık çekiyorum ama görüşlerinizi bekliyorum.

[Diver 1.731]

Merhaba.

1. Boy, kilo,yağ oranı ve yaşın nedir?
2. Haftada kaç gün antrenman yapıyorsun?
3. Kardiyo yapıyor musun?
4. Beslenmeni söyler misin?
5. Neden proviron kullanıyorsun?

[guneyysimsek 0]

• Boy 180 
• Kilo 74
• Haftada 5 gün
• Kardio yapıyorum
• Makro söyliyim direk ; 160 g protein
• 125 g carb 50 g yağ

Östrojeni kontrol altında tutsun diye kullanıyorum

[Diver 1.731]

Proviron östrojeni kontrol altında tutmaz tutsada çok çok az etki eder. Kullanmamanı öneririm.

Karbonhidratı çok az tüketiyorsun. Bu yüzden metobilizman yavaşlamış olabilir. Bu boy kg için min 300 temiz karbonhidrat tüketmelisin. Karb cycle yaparsan daha hızlı etki alırsın. Haftada 7 gün kardiyo ve varsa salonda merdiven öneririm. Yoksa eğimli yürüyüş min 30 dk hızlı tempo👌🏻

Güncel kan tahlilin varsa paylaşır mısın?

[BBurak 110]

guneyysimsek, 34 dakika önce yazdı:

Merhabalar dostlar,

İlk kürüm ve definasyondayım. İlk kür olduğu için daha az enjeksiyon yapmak için Testo enanthate kullanıyorum. Şuan 4.haftam ve haftalık 200 mg testo günlük 50 mg proviron kullanıyorum . Testou 100 - 100 vuruyorum. Diyetim çok iyi olmasına rağmen yağ yakamıyorum gibi tartıda da düşme olmuyor.

Her gün açlık çekiyorum ama görüşlerinizi bekliyorum.

  kalori ihtiyacı hesabın doğruysa ve düzgün uyguluyorsan ek olarak:

1. sabahları 30-40 dakika tempolu yürüyüş,
2. ant sonlarında 20-30 dakika eğimli yürüyüş,
3. haftada 4-5 ağırlık antrenmanı,
4. düzenli e2 ve prolaktin takibi,
5. bilinçli sauna (hiçbir amaca hizmet etmeyen kafaya göre ve sürekli yapılanlardan değil),
6. kiraz sapı, mısır püskülü ve yeşilçay mixle sabah kardiyo öncesi tüket. 

  Beslenmede:

• Karbonhidratı 150-200 g,
• yağı kilox0.6-0.8 arası,
• protein kilox2.8-3.1.

 

 Sürecin son 2 haftası laktoz, fruktoz, gluten ve tatlandırıcı içeren ürünler tüketmeni tavsiye etmem. Belki de yağ yakıyorsun ama deri altı sulanman ve ödem sorunun var. Bu yüzden yağ yaktığını anlıyamıyor olabilirsin.  Kalorileri zamanla kısar kardiyoları zamanla arttırırsın. Umarım işine yarar hayırlı forumlar.

[guneyysimsek 0]

Diver, 26 dakika önce yazdı:

Proviron östrojeni kontrol altında tutmaz tutsada çok çok az etki eder. Kullanmamanı öneririm.

Karbonhidratı çok az tüketiyorsun. Bu yüzden metobilizman yavaşlamış olabilir. Bu boy kg için min 300 temiz karbonhidrat tüketmelisin. Karb cycle yaparsan daha hızlı etki alırsın. Haftada 7 gün kardiyo ve varsa salonda merdiven öneririm. Yoksa eğimli yürüyüş min 30 dk hızlı tempo👌🏻

Güncel kan tahlilin varsa paylaşır mısın?

Prop ile masteron a geçsem ne dersin 

BBurak, 18 dakika önce yazdı:

  kalori ihtiyacı hesabın doğruysa ve düzgün uyguluyorsan ek olarak:

1. sabahları 30-40 dakika tempolu yürüyüş,
2. ant sonlarında 20-30 dakika eğimli yürüyüş,
3. haftada 4-5 ağırlık antrenmanı,
4. düzenli e2 ve prolaktin takibi,
5. bilinçli sauna (hiçbir amaca hizmet etmeyen kafaya göre ve sürekli yapılanlardan değil),
6. kiraz sapı, mısır püskülü ve yeşilçay mixle sabah kardiyo öncesi tüket. 

  Beslenmede:

• Karbonhidratı 150-200 g,
• yağı kilox0.6-0.8 arası,
• protein kilox2.8-3.1.

 Sürecin son 2 haftası laktoz, fruktoz, gluten ve tatlandırıcı içeren ürünler tüketmeni tavsiye etmem. Belki de yağ yakıyorsun ama deri altı sulanman ve ödem sorunun var. Bu yüzden yağ yaktığını anlıyamıyor olabilirsin.  Kalorileri zamanla kısar kardiyoları zamanla arttırırsın. Umarım işine yarar hayırlı forumlar.

Muhtemelen deri altı sulanmam kesin var ilk kürüm olduğunu için o yüzden olabilir propa geçicem

[Diver 1.731]

guneyysimsek, 14 dakika önce yazdı:

Prop ile masteron a geçsem ne dersin 

Muhtemelen deri altı sulanmam kesin var ilk kürüm olduğunu için o yüzden olabilir propa geçicem

Bence propa gerek yok. Östrojeni düşük tutmak istiyorsan masteron olur. Testo 200 masteron 200 vurabilirsin.

[BBurak 110]

guneyysimsek, 15 dakika önce yazdı:

Prop ile masteron a geçsem ne dersin 

Muhtemelen deri altı sulanmam kesin var ilk kürüm olduğunu için o yüzden olabilir propa geçicem

Açtığın başlıktan anladığım üzere daha  ilacı kullanmaya başlayalı 1 ay bile olmamış. Zaten bu süreçte:

• Glikojen depoları boşalmamış,
• İlaç çalışmaya başlamamış bile olabilir.

Ayrıca karbı çok düşük başlamışsın ben naturelken 400 karbla 6-7 kilo verdim (87.10 dan 81 lere). Bence acele etme kademeli kademeli düş, ilacın çalışıyor mu bir bak.