Kür öncesi kan tahlili yaptırdım! dikkat etmem gereken değerler var mı? yorumlarınızı rica ediyorum

[Kaanzinn 2]

Arkadaşlar merhaba,

• Yakında bir küre gireceğim tahlillerimde bir problem var mı?

Gözünüze çarpan prolaktinim yüksek sebebini bilmiyorum gözüme çarpan tek o yorumlarınızı bekliyorum.

( yaklaşık 4 senedir spor yapıyorum)

• Yaş 20
• Boy 1.72
• Kg 74

    

[rastlantisal 4.223]

LH ve FSH olmasını istediğimizden daha yüksek. Bize biraz haftalık / günlük rutininden (spor, beslenme, eğlence vs) bahseder misin?

[Kaanzinn 2]

rastlantisal, 58 dakika önce yazdı:

LH ve FSH olmasını istediğimizden daha yüksek. Bize biraz haftalık / günlük rutininden (spor, beslenme, eğlence vs) bahseder misin?

Hocam şuan fiziksel bir işte calisiyorum (8saat)orta derece yogunlukta 1.5 saat spor yapiyorum haftada 5 gün beslenmem genellikle sabah 1 olcek protein tozu 70gr pirinc unu 20gr fistik ezmesi oglen yemekhanede ne cikarsa genelde karb(pilav,makarna) aksamda 300-400gr tavuk ve 150-250 pirinc ama hocam ekstra geçen sene aralıktaki (calismiyorken)tahlilimde LH gene 7.29 PRL 28.57 ve FSH 6.34  anlam veremedim tekrardan teşekkürler ilginiz icin

27 Haziran, 2024 tarihinde Kaanzinn tarafından düzenlendi

[Diver 2.800]

Kaanzinn, 1 dakika önce yazdı:

Hocam şuan fiziksel bir işte calisiyorum orta derece yogunlukta 1.5 saat spor yapiyorum haftada 5 gün beslenmem genellikle sabah 1 olcek protein tozu 70gr pirinc unu 20gr fistik ezmesi oglen yemekhanede ne cikarsa genelde karb(pilav,makarna) aksamda 300-400gr tavuk ve 150-250 pirinc ama hocam ekstra geçen sene aralıktaki tahlilimde LH gene 7.29 PRL 28.57 ve FSH 6.34 teşekkürler ilginiz icin

İlaç kullanıyor musun? Antidepresan yada başka hastalık için kullandığın bir ilaç var mı?

[Kaanzinn 2]

Diver, Şimdi yazdı:

İlaç kullanıyor musun? Antidepresan yada başka hastalık için kullandığın bir ilaç var mı?

yok hocam 0 en son bir hafta önce bi polen alerjisi icin almistim ama etkisi gecmistir diye dusunuyorum

[rastlantisal 4.223]

Demek ki doğal değerlerin böyle. Bir kaç sene öncesine dayanan testin de olsa daha iyi anlardık. 1,5 saat antrenman çok fazla bu arada. Onun yerine yüksek yoğunlukta 45 dakika veya normal yoğunlukta 1 saat ideal. Hafta da 4 gün iyidir. Hele ki naturel bireylerde çok ve uzun antrenman sandığının aksine seni mehteran yapar. 2 adım ileri 1 adım geri. Aylar önce salonda gelişemeyen bir sporcu kardeşimi zorla salondan kovmamla başlayan ve yarı yarıya azalttığım antrenman seviyesi sayesinde nasıl büyüdüğüne şahit olduk. 

Unutma! Tamir edebileceğin kadar hasar vermen gerekiyor. Fazla hasar seni geriletir.

[Kaanzinn 2]

rastlantisal, 2 dakika önce yazdı:

Demek ki doğal değerlerin böyle. Bir kaç sene öncesine dayanan testin de olsa daha iyi anlardık. 1,5 saat antrenman çok fazla bu arada. Onun yerine yüksek yoğunlukta 45 dakika veya normal yoğunlukta 1 saat ideal. Hafta da 4 gün iyidir. Hele ki naturel bireylerde çok ve uzun antrenman sandığının aksine seni mehteran yapar. 2 adım ileri 1 adım geri. Aylar önce salonda gelişemeyen bir sporcu kardeşimi zorla salondan kovmamla başlayan ve yarı yarıya azalttığım antrenman seviyesi sayesinde nasıl büyüdüğüne şahit olduk. 

Unutma! Tamir edebileceğin kadar hasar vermen gerekiyor. Fazla hasar seni geriletir.

evet hocam haklisiniz ben kardiyoyu felanda kattim ekstra sizin dediğiniz antrenman tarzini uyguluyorum (2-3 set 3-4 hareket) tesekkurler ilginiz icin 

[Emremmt 21]

rastlantisal, 44 dakika önce yazdı:

Demek ki doğal değerlerin böyle. Bir kaç sene öncesine dayanan testin de olsa daha iyi anlardık. 1,5 saat antrenman çok fazla bu arada. Onun yerine yüksek yoğunlukta 45 dakika veya normal yoğunlukta 1 saat ideal. Hafta da 4 gün iyidir. Hele ki naturel bireylerde çok ve uzun antrenman sandığının aksine seni mehteran yapar. 2 adım ileri 1 adım geri. Aylar önce salonda gelişemeyen bir sporcu kardeşimi zorla salondan kovmamla başlayan ve yarı yarıya azalttığım antrenman seviyesi sayesinde nasıl büyüdüğüne şahit olduk. 

Unutma! Tamir edebileceğin kadar hasar vermen gerekiyor. Fazla hasar seni geriletir.

hocam konudan bağımsız, ben normalde 45-55 dk arası antreman yapıyordum şimdi prop ve t. acetat küründeyim çalıştığım kasların hakkını vermek için dinlenme süresini uzattım daha sert eksik bölgeleri de iki set olmak üzere 80 90 dk yı buluyor şimdi bu zararlı mı. 

[rastlantisal 4.223]

Emremmt, 10 dakika önce yazdı:

hocam konudan bağımsız, ben normalde 45-55 dk arası antreman yapıyordum şimdi prop ve t. acetat küründeyim çalıştığım kasların hakkını vermek için dinlenme süresini uzattım daha sert eksik bölgeleri de iki set olmak üzere 80 90 dk yı buluyor şimdi bu zararlı mı. 

Bunun direk cevabı yok. Senin bünyen için ancak gözlemleyerek bulursun. Yediğin yemek, sindirim başarımın, vücudunun anabolik etkisi vs vs değişken çok. Ama yerinde olsam süreyi artırmadan antrenman şiddetini artırırdım.