5 aylık değişimim - kürümü ve diğer tüm detayları paylaşıyorum!

[Oathbreaker 56]

Merhaba arkadaşlar, nasılsınız?

2024 Senesinin Başından itibaren spora tekrar başlamam neticesinden süre gelen mini spora dönüş rehberimi sizlerle paylaşacağım. Ocağın 1'inden itibaren eczane sustanon ile seneye ve spora hızlı başlangıç yapmak istemem nedeniyle...

• 1-4 250 MG
• 4-8 500 MG
• 8-12. Haftada 750 MG Sustanon

Şeklinde ilerledim ve bu süreçte 50 MG Tiromel günlük kullanarak yavaşlamış olan metabolizmayı hazır testosteron da kullanıyorken minimum kas kaybederek hızlandırmayı amaçladım. Beslenmem ise şu şekilde Carb sınırı yok iştahıma göre günde gerek 200 gerek 500 gerek 700 alarak istemsizce carb cycling yaptım diyebilirim, yağ nerdeyse yok varsa da tavuk, omlet yaparken içine attığım cüzi miktar zeytinyağı ve günde iki tatlı kaşığı yediğim yer fıstığından aldım, proteini ise basit tutarak yağsız kas kütlesinin 1,6-2 katı kadar aldım.

Tuzu ise pre workout niyetine;

• Antrenman öncesi 4 Gr ( 1 Çay kaşığı )
• Soda ile mixleyip
• Ardından 400 MG Kafein alıp sağlam bir antrenmanın yolunu tuttum.

Antrenmanlarım Progressive Overload odaklı:

• Pazartesi - Göğüs & Omuz
• Salı - Sırt & Trapez
• Çarşamba - Ön kol & Arka Kol & Bilek

Şeklinde 3 günden oluşan bir split programıydı tabiki bunu 1 gün off verip tekrarlıyordum. Büyük kas grupları için 6-8, küçükler için ise 8-12 tekrarı hedefledim ayrıyeten küçük kas gruplarını bol bol superset, dropset ve giant set tekniklerini kullanarak salondan maksimum hasarı verip en yüksek nabız ile olabildiğince hızlı ayrılmayı amaçladım. Sonrasında 2 hafta kadar vücudu detokslayıp temizledikten sonra ki bu süreçte de TRT doz 150 MG Testosteron alıyordum minimum kas kaybı için 2 Hafta detoks yeter mi diyenler için ise Sustanon ağır bir ilaç değil E2 üst sınırın 3 katı olmasına rağmen ne Nolvadex ne Arimidex dahi kullanmadım ve değerler normale dönünce deneme amaçlı 4 Hafta kadar Burak hocadan temin ettiğim RAD 140 ve MK 677 yi kombinleyerek yanında sevdiğim Anadrolu da güçten düşmemek adına temin ettikten sonra TRT Doz Testosteron Cypionat ile vücudumu gözlemledim.

Sarmslardan tek cardarine kullanıp sağlam verim aldığımı bilmeme rağmen sarmsları halen küçümsüyordum lakin RAD14 & MK677'yi kombinledikten sonra ilk gün deneme amaçlı ısınmasız çektiğim şınav 75'den 100'e çıktı! Bu arada belirtmem üzere kür geçmişi olan, kesintili de olsa 5 seneye dayanmış spor geçmişi olan biriyim bundan mütevellit 75'den 100'e çıkacağını düşünmenizi istemem lakin her harekete performansınıza ve diyetinize göre %10-20 arası SARMS'lardan performans artışı görmeniz muhtemel tatbikî Anadrolun da burdaki payını küçümseyemem lakin yine de bu beni etkiledi.

Vücudumu belli bir yağ oranına ve kas hafızasının da etkisiyle geri dönmem itibariyle belli bir forma gelmeyi amaçlayarak çıktığım yola asıl kürüme girmek için vücudu hazır ve temiz hale getirdikten sonra artık tamamen hazırdım

Başlangıç ve Bitiş Formlarım aç karnına sabah 80 KG'dir

Yağ yakmak isteyen arkadaşların olduğunu çok görüyorum lakin bu süreç bir maraton direkt prop, tren ace, masteron, winny gibi cycle yapmaktansa bu süreci biraz daha yayıp vücudu olabildiğince az zorlayarak diyet ve antrenman sistemini oturttuktan sonra da bu işin çözülebileceğini sizlere göstermek istedim ki asıl büyüyeceğiniz küre girmeden önce maddi, manevi hazır olarak girin ki bildiğimiz üzere yağ oranı ne kadar düşük ve vücut ne kadar temiz ise ilaçlardan o kadar verim alırız.

İlaçlar sihirli değnek değil diyemem lakin bunlar kesinlikle amaç değil araç olmalı hiçbir şey sağlıktan önemli değil diyerekten kamu spotunu da geçtikten sonra yazımı okuduğunuz için hepinize teşekkürlerimi sunar bol gainzli günler dilerim.

   

[onlytrenbolone 105]

Hocam emeğine sağlık konu harika olmuş zevkle okudum.

Sarms kısmı uzun kullanım tecrübeniz nedir kısa kullanımda güzel fark yaratmış hissettirmiş yani.

[Oathbreaker 56]

onlytrenbolone, 4 dakika önce yazdı:

Hocam emeğine sağlık konu harika olmuş zevkle okudum.

Sarms kısmı uzun kullanım tecrübeniz nedir kısa kullanımda güzel fark yaratmış hissettirmiş yani.

Uzun hiç kullanmadım açıkçası 2. Sarms tecrübem diğer ilaçlar için konuşabilirim lakin Sarmslar için uzun vaadeli konuşamam ama en belirgin özellikleri açlık,iyi uyku, arttırılmış antrenman performansı, iyi iyileşme ve tatmin edici görüntü değişikliği

27 Mayıs tarihinde Oathbreaker tarafından düzenlendi

[Oathbreaker 56]

Asıl küre geçmeden önceki dinlenme döneminde gittiğim 150 MG TRT Formu

Kilo halen 80, bu konuyu burda bitiriyorum ve sonraki öncesi sonrası konusunda görüşmek üzre

Dipnot : Bel 90 CM