%28 yağ oranında t3 almanın bana getiri ve götürüleri neler olabilir?

[arnoldşıngırmıngır 11]

rastlantisal, 07.05.2024 - 09:30 yazdı:

Proteini artırıp karbı 100gr civarına çek. Katabolik moda geçmemen için dediğim formülde protein alman lazım. İlaveten her gün nabız 110-130 arası olacak şekilde 1 saat tempolu yürüyüşün çok faydası olur. 

Kalori alımını 2 öğüne sabitle. Yani fasılalı açlık (IF diyeti) uygula. İllaki sonuç alacaksın.

Hocam nabız o kadar yüksek olmadan kardiyo yapsak yine yağ kaybı olur mu?

[rastlantisal 5.669]

arnoldşıngırmıngır, 5 dakika önce yazdı:

Hocam nabız o kadar yüksek olmadan kardiyo yapsak yine yağ kaybı olur mu?

Giren enerji - çıkan enerji dengesinde giren, çıkandan az ise her şekilde kayıp olur. Benim verdiğim rakamlar ideali anlatıyor.

Ayrıca 130 nabız bir sporcu için çok değil dostlar. Uzun süre spor yaptığında ise nabzı 130'lara çıkarmak için gerçekten efor sarf etmek gerekiyor. Atlet kalbine doğru evriliyor vücut. 

[arnoldşıngırmıngır 11]

rastlantisal, 1 saat önce yazdı:

Giren enerji - çıkan enerji dengesinde giren, çıkandan az ise her şekilde kayıp olur. Benim verdiğim rakamlar ideali anlatıyor.

Ayrıca 130 nabız bir sporcu için çok değil dostlar. Uzun süre spor yaptığında ise nabzı 130'lara çıkarmak için gerçekten efor sarf etmek gerekiyor. Atlet kalbine doğru evriliyor vücut. 

 hocam benim alt karın sorunumda yorumunuzu almak isterim

[NES 5]

kodmaster28, 06.05.2024 - 22:05 yazdı:

Clen fena halde uykusuzluk yaratıyor, ona bir çözüm yolu yok mudur bildiğiniz?

Melatonin alabilirsin daha hızlı uykuya dalmanı sağlayacaktır.

Ama en güzeli yapabiliyorsan eğer sabah yataktan kalkınca clen alıp kardiyo yapıp sonra güne başlamak.
Bu şekilde uykusuzluk probleminde olmayacaktır.

[aiserino 20]

kodmaster28, 06.05.2024 - 20:24 yazdı:

Merhabalar, iyi akşamlar herkese.

50 mcg yeterli fazlası büyük risk güncel olarak nasıl ilerliyorsun?

[metropol 94]

ben Aralık'ta yarışmaya hazırlanıyordum tiromel de vardı 3tablete kadar çıktım zaten başıma ne geldiyse ondan sonra oldu bırakmak zorunda kaldım kullanılacaksa levotiron öneririm

[aiserino 20]

metropol, 10 dakika önce yazdı:

ben Aralık'ta yarışmaya hazırlanıyordum tiromel de vardı 3tablete kadar çıktım zaten başıma ne geldiyse ondan sonra oldu bırakmak zorunda kaldım kullanılacaksa levotiron öneririm

Sen yüksek dozlar uzun süre kullandın hatırlıyorum.

100 e çıkmadın mı? Levotiron kullanımı nasıl?

[metropol 94]

aiserino, 9 dakika önce yazdı:

Sen yüksek dozlar uzun süre kullandın hatırlıyorum

evet şaka gibi gelicek ama 2hafta olmadan öyle bir form tutmuştum ki derim zar gibiydi kardiyoda yapmıyordum solaryum a da gitmiştim hayatımda ki en iyi formdu 3ay vardı yarışmaya çok hızlı gitmiştim 0carblar vs sonra düzenli gittim ama tiroidlerim ağrıdı yutkunamadım midem ağzıma geldi göğsümden süt aktı eklemlerim kurudu bıraktım anlıyacağınız hızlı giden atın... 

aiserino, 8 dakika önce yazdı:

Levotiron kullanımı nasıl

ben hiç kullanmadım arkadaşım kullandı günde 1tablet ile levotiron daha dengeli tiromele göre tiromel çok dengesiz bi anda noluyor lan bana dersin dengen şaşar

[aiserino 20]

metropol, 27 dakika önce yazdı:

evet şaka gibi gelicek ama 2hafta olmadan öyle bir form tutmuştum ki derim zar gibiydi kardiyoda yapmıyordum solaryum a da gitmiştim hayatımda ki en iyi formdu 3ay vardı yarışmaya çok hızlı gitmiştim 0carblar vs sonra düzenli gittim ama tiroidlerim ağrıdı yutkunamadım midem ağzıma geldi göğsümden süt aktı eklemlerim kurudu bıraktım anlıyacağınız hızlı giden atın... 

ben hiç kullanmadım arkadaşım kullandı günde 1tablet ile levotiron daha dengeli tiromele göre tiromel çok dengesiz bi anda noluyor lan bana dersin dengen şaşar

Ben 1-2-2-1-0.5 yapıyorum her hafta değişcek şekilde 

2 tane aldığında tek seferde mi alıyordun

[metropol 94]

aiserino, 19 dakika önce yazdı:

Ben 1-2-2-1-0.5 yapıyorum her hafta değişcek şekilde 

2 tane aldığında tek seferde mi alıyordun

sabah 1 akşam 1

[aiserino 20]

metropol, 13.05.2024 - 13:08 yazdı:

sabah 1 akşam 1

Ben de böyle yapıyorum ama çok bir şey hissetmedim vücut ısısında artış vs hatta üşüyorum. 

2 adet tiromele rağmen tuvalete falan çıkamıyom anlamadım ben bu işi 🤣

Yarın kan testi vercem 1 hafta 1 tablet 4 gündür falan da 2 tablet kullanıyom