Bel bölgesinde kalan yağlanmadan nasıl kurtulurum?

[arnoldşıngırmıngır 33]

Herkese selamlar.

Öncelikle konu yanlış başlıktaysa kusuruma bakmayın.

1.70 boyundayım. 96 kilo obez başladığım bu yolculukta 66 kiloya kadar düşmüştüm. Şuan 70-75 arası gidiyorum. Sorunum çoğu kişinin muzdarip olduğu son kalan basen ve bel bölgem.

Haftada 5 gün ppl antrenman, her antrenman sonu 30-50 dakika arası eğimli sabit hız kardiyo yapıyorum. Antrenmanlarda olabildiğince kendimi tüketiyorum. Haftada 3 gün cable crunch ve leg raise süper set yapıyorum.

Günde 5 litre suyun altına düşmüyorum. Beslenmen carb cycle şeklinde. Protein sabit (olabildiğince yüksek), karbonhidrat ve yağ ile oynuyorum. Tavuk göğüsü, basmati, yulaf, pirinç patlağı, yumurta, protein tozu, lor peyniri, zeytinyağı ve bol yeşillik tüketiyorum. Günlük maksimum kalori alımım 2500'ü buluyor. Sıfır ve düşük karb günleri daha düştüğü oluyor. Sürekli kalori açığındayım. Sonbaharda bir kaç ay bulk yaptığım oldu. Diyette asla cheat meal yapmıyorum. Bir yerde hata mı yapıyorum sizce.

Yoksa bu bölgeleri eritmek uzun yıllar mı ister?

    

[SPECTRE 975]

Formunuz gayet güzel emeğinize sağlık.

O bölge için bu ilaç biçilmiş kaftan mutlaka inceleyin.

[ZYZZ 47]

SPECTRE, 2 dakika önce yazdı:

Formunuz gayet güzel emeğinize sağlık.

O bölge için bu ilaç biçilmiş kaftan mutlaka inceleyin.

Kaç mg tavsiye ediyorsunuz hocam?

[arnoldşıngırmıngır 33]

SPECTRE, 4 dakika önce yazdı:

Formunuz gayet güzel emeğinize sağlık.

O bölge için bu ilaç biçilmiş kaftan mutlaka inceleyin.

Çok teşekkür ederim. Hocam yazmayı unutmuşum. Ünlü bir influencerdan daha yeni oxy2gen yohimbine aldım. Sıfır karb günlerinde antrenman ortası kardiyo öncesi 1 tablet (10mg) almaya başladım. Aşırı bir terleme vs. bir etki şuan almadım. Kullanmaya devam ediyorum.

[SPECTRE 975]

arnoldşıngırmıngır, 2 dakika önce yazdı:

Çok teşekkür ederim. Hocam yazmayı unutmuşum. Ünlü bir influencerdan daha yeni oxy2gen yohimbine aldım. Sıfır karb günlerinde antrenman ortası kardiyo öncesi 1 tablet (10mg) almaya başladım. Aşırı bir terleme vs. bir etki şuan almadım. Kullanmaya devam ediyorum.

Bahsettiğiniz kişiyi biliyorum ama onlar lab yohimbesi sizin veya hepimizin yohimbe hlc saf eczane yohimbesi kullanmasını tavsiye ediyorum. O ürünlerin üzerinde yohimbe yazıyor ama var mı yok mu ne kadar var muamma maalesef ki.

ZYZZ, 5 dakika önce yazdı:

Kaç mg tavsiye ediyorsunuz hocam?

20,30 mg çok iyi sonuç almanıza sebep olur. En az 10-15 tavsiye ederim.

[arnoldşıngırmıngır 33]

SPECTRE, 1 dakika önce yazdı:

Bahsettiğiniz kişiyi biliyorum ama onlar lab yohimbesi sizin veya hepimizin yohimbe hlc saf eczane yohimbesi kullanmasını tavsiye ediyorum. O ürünlerin üzerinde yohimbe yazıyor ama var mı yok mu ne kadar var muamma maalesef ki.

Benim elimdeki de HCL form fakat dediğiniz gibi var mı yok mu muamma bilemeyiz. Kefil olduğunuz bir satıcı var mıdır?

[SPECTRE 975]

arnoldşıngırmıngır, 7 dakika önce yazdı:

Benim elimdeki de HCL form fakat dediğiniz gibi var mı yok mu muamma bilemeyiz. Kefil olduğunuz bir satıcı var mıdır?

Yok dostum o yüzden eczane ilacı diyorum çünkü orada satıcının hiç bi cingözlüğü sökmüyor acaba dürüst mü değil mi gibilerinden. Eczane ilacı demek %100 devletin kefil olduğu ilaç demek. Acaba içinde var mı yok mu şüpheleri kalmaz aklında.

[5-HT 31]

arnoldşıngırmıngır, 43 dakika önce yazdı:

Çok teşekkür ederim. Hocam yazmayı unutmuşum. Ünlü bir influencerdan daha yeni oxy2gen yohimbine aldım. Sıfır karb günlerinde antrenman ortası kardiyo öncesi 1 tablet (10mg) almaya başladım. Aşırı bir terleme vs. bir etki şuan almadım. Kullanmaya devam ediyorum.

oxy2gen boş bilgin olsun.

[arnoldşıngırmıngır 33]

5-HT, 37 dakika önce yazdı:

oxy2gen boş bilgin olsun.

Hata etmişim anlaşılan. Peki benim planım hakkında tavsiyeleriniz ne olur?

[rıza333 63]

Detoks ürünleri kullan ödem atıcı sirkeler vs kardiyo ya boks idmanı ekle gölge boksun iaparak olabildiğince belden esnemeye çalış  birde yediklerini çok ama çok çiğne mideye fazla iş bırakma 

[ccankrhn 2]

5-HT, 13 saat önce yazdı:

oxy2gen boş bilgin olsun.

Hocam oxy2gen yohimbine kullandiniz mi da boş diyorsunuz yoksa saticiya olan guvensizlikten dolayi mi boyle bir yorumda bulundugunuz benimde siparisim kargoda o yüzden soruyorum iyi günler 

arnoldşıngırmıngır, 14 saat önce yazdı:

Çok teşekkür ederim. Hocam yazmayı unutmuşum. Ünlü bir influencerdan daha yeni oxy2gen yohimbine aldım. Sıfır karb günlerinde antrenman ortası kardiyo öncesi 1 tablet (10mg) almaya başladım. Aşırı bir terleme vs. bir etki şuan almadım. Kullanmaya devam ediyorum.

Kac gündür kullaniyosum hocam son durum nedir

[5-HT 31]

ccankrhn, Şimdi yazdı:

Hocam oxy2gen yohimbine kullandiniz mi da boş diyorsunuz yoksa saticiya olan guvensizlikten dolayi mi boyle bir yorumda bulundugunuz benimde siparisim kargoda o yüzden soruyorum iyi günler 

Saygılar.Kendim o satıcının ghrp6 ve oxy2gen mk677 sini kullandım.0 etki aldım.Çevremde ve forumda yohimbinesini kullanıp etki almayan insanlar var.Sizde kullandıktan sonra forumdaşların bilgilenmesi için yorum yaparsanız sevinirim.

[arnoldşıngırmıngır 33]

ccankrhn, 5 dakika önce yazdı:

Kac gündür kullaniyosum hocam son durum nedir

3 veya 4 kullanım yaptım bu zamana kadar. Feedback veren insanlar gibi aşırı terleme ve güç artışı bu zamana kadar olmadı. Hafif nabız yükselmesi, kullanımdan bir kaç saat sonra biraz baş ağrısı ve internette yazan yan etki ağızda tükürük artışı var. Zaten yaz aylarının kavurucu sıcakları olmadan çok terleyen bir yapım yok. Belki tek kapsül az geliyordur bilmiyorum. 1-2 ay sonra diyetimle birlikte gözle görülür bir değişiklik olursa ancak o zaman işe yaradı diyebilirim sanırım.

9 Nisan tarihinde arnoldşıngırmıngır tarafından düzenlendi

[arnoldşıngırmıngır 33]

Arkadaşlar sabahları basenlerin kemiğe baya yapışık olup gün içinde yumuşayıp şişmesi ne anlama gelir? Normal bir durum mu?

[kodmaster28 2]

arnoldşıngırmıngır, Bir saat önce yazdı:

Arkadaşlar sabahları basenlerin kemiğe baya yapışık olup gün içinde yumuşayıp şişmesi ne anlama gelir? Normal bir durum mu?

Normal bir durum değil, yakın bir tanıdığım bu şikayetten hastaneye gitti. Üç aylık muayene, ilaç seansı ardından kurtulamayınca ameliyat oldu. Şuan bir sıkıntısı yok.

[fiorentina 9]

5-HT, 09.04.2024 - 00:08 yazdı:

oxy2gen boş bilgin olsun.

Oxy2gen mk677 hakkında ne düşünüyorsunuz

[5-HT 31]

fiorentina, Bir saat önce yazdı:

Oxy2gen mk677 hakkında ne düşünüyorsunuz

Satan kişi günde 1 kapsül kullanın demesine rağmen 2 kapsül kullandım.Bomboş üründü.Hiçbirşey değişmedi hayatımda.

[fiorentina 9]

5-HT, 6 saat önce yazdı:

Satan kişi günde 1 kapsül kullanın demesine rağmen 2 kapsül kullandım.Bomboş üründü.Hiçbirşey değişmedi hayatımda.

Peki ondan önce hiç anabolik steroid ya da sarms deneyiminiz olmuş muydu ilk defa miydi? Bende onu almayı düşünüyorum 3.5yıldır natural yapıyorum merak ettiğim için soruyorum

[5-HT 31]

fiorentina, 7 dakika önce yazdı:

Peki ondan önce hiç anabolik steroid ya da sarms deneyiminiz olmuş muydu ilk defa miydi? Bende onu almayı düşünüyorum 3.5yıldır natural yapıyorum merak ettiğim için soruyorum

Ondan önce sadece  mk677 deneyimim olmuştu.O deneyimimde iştah,mükemmel bitmeyen bir pump,çabuk recovery olma vegüç artışı olmuştu.

18 Nisan tarihinde 5-HT tarafından düzenlendi
ekleme

[fiorentina 9]

5-HT, 18.04.2024 - 19:27 yazdı:

Ondan önce sadece  mk677 deneyimim olmuştu.O deneyimimde iştah,mükemmel bitmeyen bir pump,çabuk recovery olma vegüç artışı olmuştu.

Teşekkür ederim

[arnoldşıngırmıngır 33]

Arkadaşlar güncel form bu şekilde. 2 senedir fazla kilom ile uğraşıyorum. Bu sürecin net 1 buçuk senesi katı diyet, kalanı hafif pis beslenme ile geçmiştir. Psikolojik olarak artık çok yorulduğum için clean bulk yapmaya karar verdim. Karb olarak yulaf, patates, pirinç tüketiyorum. Her gün imkan oldukça sabah aç karna, imkan olmazsa antrenman sonrası minimum 30 dakika kardiyolara devam ediyorum. Güncel formum bu şekilde. Tavsiyeleriniz ne olur?

[ozgur32 1]

arnoldşıngırmıngır, 37 dakika önce yazdı:

Arkadaşlar güncel form bu şekilde. 2 senedir fazla kilom ile uğraşıyorum. Bu sürecin net 1 buçuk senesi katı diyet, kalanı hafif pis beslenme ile geçmiştir. Psikolojik olarak artık çok yorulduğum için clean bulk yapmaya karar verdim. Karb olarak yulaf, patates, pirinç tüketiyorum. Her gün imkan oldukça sabah aç karna, imkan olmazsa antrenman sonrası minimum 30 dakika kardiyolara devam ediyorum. Güncel formum bu şekilde. Tavsiyeleriniz ne olur?

Hocam kilo vermen falan durduysa şayet 4-5 gün kadar karb yüklemesi yapabilirsin ama temiz gıdalardan ben öyle fayda görmüştüm 400-500 gr karblara kadar çıkmıştım. Bir de şey var internette görmüşsündür dr güray aydın videosunda şey diyordu 5-6 haftalık 1000-1200 kalorilik diyetler hormonlarınızda çok oynama yapmaz günlük 1.5-2 saat kardiyo da yaparsanız güzel yağ yakabilirsiniz diyordu ne kadar doğru ne kadar yanlış bilemem. 

[arnoldşıngırmıngır 33]

ozgur32, 4 dakika önce yazdı:

Hocam kilo vermen falan durduysa şayet 4-5 gün kadar karb yüklemesi yapabilirsin ama temiz gıdalardan ben öyle fayda görmüştüm 400-500 gr karblara kadar çıkmıştım. Bir de şey var internette görmüşsündür dr güray aydın videosunda şey diyordu 5-6 haftalık 1000-1200 kalorilik diyetler hormonlarınızda çok oynama yapmaz günlük 1.5-2 saat kardiyo da yaparsanız güzel yağ yakabilirsiniz diyordu ne kadar doğru ne kadar yanlış bilemem. 

Açıkçası artık tartıdan ziyade aynadaki görüntümü takip ediyorum. Son kalan bel simidini görmek artık çok canımı sıkıyor birazcık mental toparlanıp tekrardan sürece devam edeceğim

[rıza333 63]

arnoldşıngırmıngır, 08.05.2024 - 14:26 yazdı:

Açıkçası artık tartıdan ziyade aynadaki görüntümü takip ediyorum. Son kalan bel simidini görmek artık çok canımı sıkıyor birazcık mental toparlanıp tekrardan sürece devam edeceğim

Bitkisel kürler detoks çaylar da kullanabilirsin