Hazımsızlık ve kabızlık sıkıntısı

[Emirkaan2955 37]

Selamlar arkadaşlar genel olarak beslenmem pirinç ve tavuktan ibaret yeşillik çok tüketemiyorum bulk da olsa cutta olsa sindirim sıkıntısı şişkinlik kabızlık durumum var önerilerinizi bekliyorum ne yapabilirim

@Rdm

@rastlantisal

[KlasikFizik 249]

Probiyotik, lifli besinler, elma sirkesi, sebze tozu içeren supplementler

[forbit 870]

Emirkaan2955, 33 dakika önce yazdı:

Selamlar arkadaşlar genel olarak beslenmem pirinç ve tavuktan ibaret yeşillik çok tüketemiyorum bulk da olsa cutta olsa sindirim sıkıntısı şişkinlik kabızlık durumum var önerilerinizi bekliyorum ne yapabilirim

 

• Kiraz ve kiraz sapı
• Kayısı
• İncir
• Kahve başta olmak üzere kafeinli yiyecek ve içecekler
• Süt ve süt ürünleri
• Sarımsak ve soğan Ispanak gibi yeşil sebzeler
• Acı biber başta olmak üzere baharatlı yemekler
• Kızartmalar
• Sinameki gibi bazı bitki ve bitki çayları

Bunlar güzel isal yapar hocam aklında olsun tıkandığın yerde deneyebilirsin.  

[Emirkaan2955 37]

Teşekkür ediyorum hocam kayısı incir gibi ürünleri deneyemeyeceğim martta form gelirse yarışabilirim diye ama kiraz sapı çayını deneyeceğim 

[Kado 118]

Emirkaan2955, 4 saat önce yazdı:

Selamlar arkadaşlar genel olarak beslenmem pirinç ve tavuktan ibaret yeşillik çok tüketemiyorum bulk da olsa cutta olsa sindirim sıkıntısı şişkinlik kabızlık durumum var önerilerinizi bekliyorum ne yapabilirim

@Rdm

@rastlantisal

Sabahları bundan 2 ölçek 10 gram içebilirsin.

Sindirime iyi geliyor aynı zamanda içtikten veya kahvaltıdan hemen sonra tuvalete çıkarıyor genelde.

[Emirkaan2955 37]

Marketlerde var mı hocam yoksa internetten mi sipariş vereceğiz 

[Kado 118]

Emirkaan2955, 33 dakika önce yazdı:

Marketlerde var mı hocam yoksa internetten mi sipariş vereceğiz 

Eczaneden de alabilirsin , internetten de markette olmaz sanırım.

[Ironmann 432]

Yatmadan önce 1 bardak kefir iç 1 hafta içinde düzelirsin ama laktozsuz al 

[Rdm 2.543]

Emirkaan2955, 19.01.2024 - 14:58 yazdı:

Selamlar arkadaşlar genel olarak beslenmem pirinç ve tavuktan ibaret yeşillik çok tüketemiyorum bulk da olsa cutta olsa sindirim sıkıntısı şişkinlik kabızlık durumum var önerilerinizi bekliyorum ne yapabilirim

@Rdm

@rastlantisal

Kendin yazmışsın zaten, bol yeşillik ve probiyotik içeren gıdalar tüketmelisin. Kefir, ev yoğurdu, roka, maydanoz. Eğer protein sindiriminde sıkıntı yaşıyorsan bromelain takviyesi veya takviyesinden ziyade kendisini yani ananas her öğünde bir dilim tüketebilirsin.

[Emirkaan2955 37]

Rdm, 1 dakika önce yazdı:

Kendin yazmışsın zaten, bol yeşillik ve probiyotik içeren gıdalar tüketmelisin. Kefir, ev yoğurdu, roka, maydanoz. Eğer protein sindiriminde sıkıntı yaşıyorsan bromelain takviyesi veya takviyesinden ziyade kendisini yani ananas her öğünde bir dilim tüketebilirsin.

Teşekkürler hocam orijinal zeytinyağını biraz arttırdım durumu çözdüm bu sorunu yaşayan arkadaşlar 10 gram daha arttırıp sorunu çözebilir

[GHOST 618]

Probiyotik en temizi  Dolabında mutlaka olsun bağırsak kolerası içinde şart.

[SPECTRE 976]

Abi aç karnına kahve veya meyve suyu iç 5 dk sonra tüm sıkıntılara son