Steroidler hakkında bilgi rica ediyorum.

[desperado 104]

Ağırlık, 52 dakika önce yazdı:

Kral ilaçsız devam edicem baktımda ilerde baya büyük riskler açar falan uğraşamam cidden sizden de bir kez daha allah razı olsun hepinizin vaktinden de aldım hakkınızı helal ederseniz sevinirim görüşleriniz altın değerindedir. Kral son birde sormak istediğim bir soeu var 7 ayda ne kadar kas ekleyebilirim ve ne kadar kilo alabilirim  birde hangi program en uygunu bana 5x5 iyi demişti bir abimiz

7 ayda ne kadar kas ekleyeceğini kimse bilemez. Kaç kilo alacağın da ne kadar yemek yediğine bağlı. Her hafta aynı gün sabah aç karnına tuvaletten sonra iç çamaşırınla tartıya çık. Eğer kilo almamışsan yeterince yemiyorsun bu kadar basit. O tartıda her hafta yukarı çıkman lazım. Böyle devam edeyim bir gün olacak kafasıyla gidersen yıllarca spor yap ilerleyemezsin. Yediğin kaloriyi sayacaksın kilo almıyorsan arttıracaksın.

Program konusuna gelince de internette dünya kadar program var istediğini kullan. Antrenmanı hakkını vererek yapmazsan yine bir şey olmaz. Senin önce yüksek kalori beslenmeyi oturtman lazım. Temiz beslenmeyi antrenman kalitesini zamanla rayına oturtursun. Üslubum biraz sert olmuş olabilir ama gerçekler böyle. 

[Semih Erarslan 1.271]

Ağırlık, Bir saat önce yazdı:

Kral ilaçsız devam edicem baktımda ilerde baya büyük riskler açar falan uğraşamam cidden sizden de bir kez daha allah razı olsun hepinizin vaktinden de aldım hakkınızı helal ederseniz sevinirim görüşleriniz altın değerindedir. Kral son birde sormak istediğim bir soeu var 7 ayda ne kadar kas ekleyebilirim ve ne kadar kilo alabilirim  birde hangi program en uygunu bana 5x5 iyi demişti bir abimiz

Bunlar kişiden kişiye değişen iradesine dayalı sorular yersen kg alırsın yiyorum alamıyorum bahane yediğini sanıyorsun 10 öğün yiyorum olmuyor 11 denedin mi 7 koskoca ay sana bağlı

[Ağırlık 2]

Peki hepinize tek tek teşekkürlerimi iletiyorum iyi ki yazdınız da yol gösterdiniz. Allah sizden razı olsun😊

14 Aralık, 2023 tarihinde Ağırlık tarafından düzenlendi