spor sırasında enerjim düşüyor hormonel mi ?

[turks00 0]

hergün tavuk ayran yumurta yani protein ağırlıklı besleniyorum spordan önce whey protein alıyorum ama bunlara rağmen enerjim aşırı düşüyor ve eskisi kadar gelişemiyorum 1 yıl önce 6 ayda gelişimime göre şuanda çok yetersiz kalıyor gelişimim hormonel olabilir diye düşündüm test yaptırdım sizce değerlerim düşük mü 23 yaşında bir erkeğim buna göre değerlendirirmisiniz doktor normal dedi ama bir fitness uğraşan birey olarak testesteron ve serbest testo düşük geldi bana

değerlerim:

prolaktin 10,95

total testesteron 7,26

serbest testesteron 22,24

shbg 37,66

serbest t4 1,21

tsh 2,84

fsh 2,3

afp 1,47

sonuçlarım bunlar 4-5 aydır fitness yapan biriyim çok yavaş gelişiyorum ve üstümde hep bir yorgunluk var sizce hormonel bir sorun mu?

[tolgacan94 215]

daha önceki 6 ayla daha sonraki 6 ayı zaten kıyaslayamazsın adaptasyon farkı var.

tavuk ayran yumurta ağırlıklı beslenmek nasıl onu açarsan birde yeterli yağ ve karbo almıyorsan yeterli kalori almıyorsan normal enerji düşüşü

 

tavuk döner ayran sabahta yumurtadan bahsetmiyoruzdur umarım

[turks00 0]

eski gücümü hissedemiyorum tavuk derken tavuk göğsü bulgur yanında ayran süt tarzı içecekler tüketiyorum ama ban serbest testesteron çok düşük geldi birde prolaktin yüksek gibi dedi doktor bunlardan dolayı olabilir mi

[turks00 0]

daha önceki 6 ayla daha sonraki 6 ayı zaten kıyaslayamazsın adaptasyon farkı var.

tavuk ayran yumurta ağırlıklı beslenmek nasıl onu açarsan birde yeterli yağ ve karbo almıyorsan yeterli kalori almıyorsan normal enerji düşüşü

 

tavuk döner ayran sabahta yumurtadan bahsetmiyoruzdur umarım

hormonel değerlerimde sıkıntı var mı sizce prolaktin biraz büyük geldi birde serbest testesteron 23 yaşında bir erkeğe göre düşük mü

[Loving 9.489]

Dönemsel bir durum size has değil bunu herkes bazı bazı yaşar.

 

Bu dönemler'de ; idmana 15 ila 30 dk önce içip girin farkı göreceksiniz.

 

 

Not : Protein ağırlıklı besleniyorum demişsiniz ama vücudun enerji kaynağı protein mi ? karbonhidrat mı ? sizce diye bir sorayım.

 

Ve mümkünse vücut görsellerinizi paylaşır mısınız ? neyi ne kadar doğru yediğinizi fotoğraflara bakıp 5 ila 10 saniye içersinde tayin edebilecek çokça kişi var burada.

[FreQueency 3]

Dostum vuct agırlıgı kaldırırken protein kaynaklarınını kullanıyor?

Antremandan 2saat önce yüklen pirince görürsün o zaman pumpun babasını