Pre workout alacaksam citruline malate almama gerek var mı?

[Regola35 0]

Herkese hayırlı günler dilerim. Antrenman öncesi arjinin kullanıyordum yalnız citruline malatın arjininden daha iyi çalıştığını duydum. Sitelere pre workout yazdığımda citruline ve pre workout karışık çıkıyor. İkisinden hangisini almalıyım yada ikisini aynı anda almalı mıyım? 

[GHOST 618]

Paran varsa ikisini de al.

[Ruthless 74]

Preworkoutlarin içeriği yetersiz hocam şahsen kafein kapsül + citrulline malate 8-10g şeklinde kullanıyorum daha verimli ve f/p oluyor, elimde kalan preworkoutlari da kullanırken ekstra citrulline malate ekliyorum yine 8-10g arası, arjinine kıyasla Citrulline Malate açık ara daha iyi 

[aragornaster 9]

Citrülin açık ara önde gider arjinine gerek yok işlevi aynı zaten

[KaiserSchoze 0]

İçindeki citrulline çok yetersiz. Antrenmandan önce 10 gr içiyorum baya keyif veriyor. kullandığım 3 ürün var creatine citrulline ve kafein hapı 

[Regola35 0]

Ruthless, Bir saat önce yazdı:

Preworkoutlarin içeriği yetersiz hocam şahsen kafein kapsül + citrulline malate 8-10g şeklinde kullanıyorum daha verimli ve f/p oluyor, elimde kalan preworkoutlari da kullanırken ekstra citrulline malate ekliyorum yine 8-10g arası, arjinine kıyasla Citrulline Malate açık ara daha iyi 

Bir çok yerde 1gr kullanın diyor suplementler dahil kullanımı nasıl olmalı ? Bende de caffein kapsül var.

[voSaydin 3]

Regola35, 1 saat önce yazdı:

Herkese hayırlı günler dilerim. Antrenman öncesi arjinin kullanıyordum yalnız citruline malatın arjininden daha iyi çalıştığını duydum. Sitelere pre workout yazdığımda citruline ve pre workout karışık çıkıyor. İkisinden hangisini almalıyım yada ikisini aynı anda almalı mıyım? 

paran varsa ikisinide al yoksa içeriğinde arjinin ve citrülün yüksek olan bir preworkout al pump için daha iyi olur ama gücün daha iyi olsun istiyorsan beta alanin, kafein daha önemlidir

[crosfredy 301]

En mantıklısı kendi preni yapmak bence biraz zaman kaybi uğraştırıyor ama mg kendine göre ayarlanabilir 

[SERKO 689]

bünyeye göre 1 yada 1.5 porsiyon pre + 5 6 gr kadar citruline idmanda fark yaratır.

[Ruthless 74]

Regola35, 11 saat önce yazdı:

Bir çok yerde 1gr kullanın diyor suplementler dahil kullanımı nasıl olmalı ? Bende de caffein kapsül var.

1gr preworkoutlarin içini koyulabilecek yasal sınır hocam şahsen 1gr alacağıma hiç almam çünkü pump için zerre etkisi olmuyor bence onu yerine soda tuz limon yaparım daha iyi kendim min. 6gr max. 12gr alıyorum, preworkoute ek olarak alacaksan pre içindeki citrulline gramını da hesaba katarak ekstra ne kadar eklemek istiyorsan o kadar ekle mesela başlangıç için 3gr dene sonra 6 yaparsın böyle böyle idea dozunu yakalarsin

[Aksiyonist 9]

Citrulline arjinine dönüşüyor, bu yüzden arjinin kullanmak daha mantıklı değil mi ? 

[muzaffer 25]

Citrulline'deki yasal sınır neden 1 gr? Fazla alınması ne gibi sorunlara yol açabilir acaba?