Bulk mu definasyon mu yapmalıyım?

[tanrınıngazabı 1]

SUSTANON 500MG VE DE RİMOBOLAN 400MG KÜRÜNDE 7. HAFTAYI BİTİRDİM 7 HAFTADIR DANA GİBİ YİYEREK BULK YAPTIM.
72 kilodan 77 kiloya çıktım
Bulku bitirip artık fotoğraflarda gördüğünüz hamile gibi duran göbeği definasyon ile eritmeli mi yoksa ocağa kadar clean bulk mu yapmalı ( tabi ki susta rimo kullanmayacağım o tarihe kadar.)

Nasıl bir yol izlemeliyim?

38cm kolum 92cm bel genişliğim varken definasyon ile hint fakirine dönmek istemiyorum ama bulka devam edersem de kyriakos kapakoulak olucam. 
İki ucu kötü değnek anlayacağınız. Değerli yorumlarınızı bekliyorum aşağıya da güncel formumu bırakıyorum:

Salonda soranlara powerliftingçiyim diyorum

  

[Semih Erarslan 1.271]

tanrınıngazabı, 5 saat önce yazdı:

SUSTANON 500MG VE DE RİMOBOLAN 400MG KÜRÜNDE 7. HAFTAYI BİTİRDİM 7 HAFTADIR DANA GİBİ YİYEREK BULK YAPTIM.

Dostum 7.haftada ürünleri kesmek dana gbi yemek 32cm kol 77 kg çıkmak ve 92 cm göbekle lütfen sakince o kafayı yerinden çöpe at ve çok araştır ama çok fazla video izle sporcuları dinle burada konuları takip en sonra birşeylere başla 40 dk %8eğimle 5-6hız arası koşu bandı spordan sonra Kardiyo spora devam ama başka birşey yok👍

ve çevrendeki 5 kişiye odaklanarak spor yapma ayda bir de olsa semtinin dışındaki farklı salonlara günlük giriş yaparak en az 3-4 defa iyi vücutlu sporcuları formları gözlemle yazıyorum sana iyi sporlar

[tanrınıngazabı 1]

Semih Erarslan, 5 saat önce yazdı:

Dostum 7.haftada ürünleri kesmek dana gbi yemek 32cm kol 77 kg çıkmak ve 92 cm göbekle lütfen sakince o kafayı yerinden çöpe at ve çok araştır ama çok fazla video izle sporcuları dinle burada konuları takip en sonra birşeylere başla 40 dk %8eğimle 5-6hız arası koşu bandı spordan sonra Kardiyo spora devam ama başka birşey yok👍

ve çevrendeki 5 kişiye odaklanarak spor yapma ayda bir de olsa semtinin dışındaki farklı salonlara günlük giriş yaparak en az 3-4 defa iyi vücutlu sporcuları formları gözlemle yazıyorum sana iyi sporlar

abi dediğinden bişey anlamadım. Gerçekten anlamadım. %8 eğim 5-6 arası hız arası koşu bandına çıkıp clean beslen maintain kalorisi devam et mi demek istedin?.

[forbit 870]

Skinny fat duruyorsun. Forumda yazdıklarınızı takip ediyorum ara ara denk geliyorum daha doğrusu. 

Kafası karışık oldukça karışık gibi duruyorsunuz. Bence yağlardan önce mentali temizlemekle başlayın vücudunuzda.

Fiziğinizde sorun yok mini bir tepe var göbek diyemeyiz bence ona. Bulk yapılabilir çok sert kardiyo desteğiyle beraber dostum.

[ulquiorra_z 196]

tanrınıngazabı, 15 saat önce yazdı:

SUSTANON 500MG VE DE RİMOBOLAN 400MG KÜRÜNDE 7. HAFTAYI BİTİRDİM 7 HAFTADIR DANA GİBİ YİYEREK BULK YAPTIM.
72 kilodan 77 kiloya çıktım
Bulku bitirip artık fotoğraflarda gördüğünüz hamile gibi duran göbeği definasyon ile eritmeli mi yoksa ocağa kadar clean bulk mu yapmalı ( tabi ki susta rimo kullanmayacağım o tarihe kadar.)

Nasıl bir yol izlemeliyim?

38cm kolum 92cm bel genişliğim varken definasyon ile hint fakirine dönmek istemiyorum ama bulka devam edersem de kyriakos kapakoulak olucam. 
İki ucu kötü değnek anlayacağınız. Değerli yorumlarınızı bekliyorum aşağıya da güncel formumu bırakıyorum:

Salonda soranlara powerliftingçiyim diyorum

bu kütleyle cut yapacak halin yok büyümen gerek, ki göbeğin fln da yok öyle aşırı yağlıda değilsin en uygun tanım skinny fat olurdu, bulka devam et temiz ve düzenli kardiyo şeklinde

10 Eylül, 2023 tarihinde ulquiorra_z tarafından düzenlendi

[Kado 118]

tanrınıngazabı, 17 saat önce yazdı:

SUSTANON 500MG VE DE RİMOBOLAN 400MG KÜRÜNDE 7. HAFTAYI BİTİRDİM 7 HAFTADIR DANA GİBİ YİYEREK BULK YAPTIM.
72 kilodan 77 kiloya çıktım
Bulku bitirip artık fotoğraflarda gördüğünüz hamile gibi duran göbeği definasyon ile eritmeli mi yoksa ocağa kadar clean bulk mu yapmalı ( tabi ki susta rimo kullanmayacağım o tarihe kadar.)

Nasıl bir yol izlemeliyim?

38cm kolum 92cm bel genişliğim varken definasyon ile hint fakirine dönmek istemiyorum ama bulka devam edersem de kyriakos kapakoulak olucam. 
İki ucu kötü değnek anlayacağınız. Değerli yorumlarınızı bekliyorum aşağıya da güncel formumu bırakıyorum:

Salonda soranlara powerliftingçiyim diyorum

Beslenmen nasıl bilmiyorum da göbeğin beslenme kaynaklı da şiş olabilir sindirimi zor şeyler tüketip diyet bozuyorsan da . Ben misal çiğ yulafı sütle karıştırıp yediğimde  karnım davul gibi oluyordu aç olduğum halde şişkinlikten yemek yiyemiyordum yulafı çıkardım şu an düm düz karnım şişlik gitti.

[Semih Erarslan 1.271]

tanrınıngazabı, 10.09.2023 - 07:22 yazdı:

abi dediğinden bişey anlamadım. Gerçekten anlamadım. %8 eğim 5-6 arası hız arası koşu bandına çıkıp clean beslen maintain kalorisi devam et mi demek istedin?.

Olay tamda bu işte henüz verilen tavsiyeyi dahi anlamadın anlamadan birşeylere grişmişsin bunu yaptığın belli oluyor anlayarak yapabilecek şekilde yapana kadar sporunu ve kardiyonu yap Adım adım git beslenmeye geç supplement vs die devam ederek üzerine koyarak gdersin

[rastlantisal 3.653]

Arkadaşlar hazır olmayan vücutlar ile kürlere giriyorsunuz. Bunu lütfen yapmayın. 

[Favorit 39]

Merak etme kyriakos gibi olmayacaksın hala çok zayıf görünüyosun devam et en az 90 kiloya kadar. Zaman geçtikçe vücudun daha da oturacak o zaman çıtırdan define deneyebilirsin