Definasyonda tavuk

[Egolifting65 10]

Merhaba definasyondayım ve tavuğuma domates soğan gibi tatlandırmak için 2 domates ve bir soğan atıyorum definasyonda çoğu lişi bunları atmıyor bir sebebi varmı koymam bir sorunu teşkil eder mi

[sonmez 39]

Hiçbir şey olmaz hocam

[DeMoNhUnTeR 233]

Tek öğünde tüketiliyor ise gereken kalori açığı sağlandığında sorun olmayacaktır ama her öğünde tüketiliyor ise kilo aldırır

[anak1nskyw4lk3r 42]

Domates soğan atmanın neresi definasyona zararlı olabilir, yarın Men's Physique çıkmayacaksan böyle şeyleri asla dert etmemen taraftarıyım, definedeyim enerji içeceği içip bazen şeker kullanıyorum hamburger yiyorum ve yağ oranım çok düşük.

Beynini nasıl programlarsan öyle ilerlersin, definasyonda şu bu olmaz diye kural koyanlar doğru bir şey yapmıyor çünkü bünye ve genetik denen gerçek var.

Sabah akşam tartı kullanan arkadaşımın yanında jelibon yiyorum ve daha defineyim. Yapacağın en iyi şey bünyeni ve vücut tipini analiz edip kendi kurallarını kendin koyman. Domates atma diyeni dinleme, at ve gör etkisini eğer yağlanıyorsan bırakırsın.

[Egolifting65 10]

DeMoNhUnTeR, Bir saat önce yazdı:

Tek öğünde tüketiliyor ise gereken kalori açığı sağlandığında sorun olmayacaktır ama her öğünde tüketiliyor ise kilo aldırır

Tek öğünde yiyorum günde 2 domates bir soğan

anak1nskyw4lk3r, Bir saat önce yazdı:

Domates soğan atmanın neresi definasyona zararlı olabilir, yarın Men's Physique çıkmayacaksan böyle şeyleri asla dert etmemen taraftarıyım, definedeyim enerji içeceği içip bazen şeker kullanıyorum hamburger yiyorum ve yağ oranım çok düşük.

Beynini nasıl programlarsan öyle ilerlersin, definasyonda şu bu olmaz diye kural koyanlar doğru bir şey yapmıyor çünkü bünye ve genetik denen gerçek var.

Sabah akşam tartı kullanan arkadaşımın yanında jelibon yiyorum ve daha defineyim. Yapacağın en iyi şey bünyeni ve vücut tipini analiz edip kendi kurallarını kendin koyman. Domates atma diyeni dinleme, at ve gör etkisini eğer yağlanıyorsan bırakırsın.

Çok açıklayıcıydı çok teşekkür ederim gerçekten 

[AREN 206]

Sonuçta yarış planın var mı bilmiyorum ancak bazı konuları çok fazla obsesifleştirdiğinizi düşünüyorum. Diyet dediğimiz durum sürdürebilirlik bir olgu ve kalori açığı olduğu sürece yattığın yerde bile yağ kaybedebilirsiniz. Sürekli tavuk+pilav hiçbir tat baharat vs olmaksızın nereye kadar devam edebilirsiniz ki?? Sek bodycilik kavramı ile nereye kadar diyete sadık kalabilirsiniz?? Kalori ayarlamanı yaptığın sürece hiçbir şey olmaz ki yarış planın olsa Men’s Physique girecek insanlar bile tatlandırıcı’yı son 1 hafta kesiyor o da maksimum su atımı için. Domates biber soğan seni ne kadar sulandırabilir ki?? Eğer istersen Dahafitol, Dr. Pan markası var bak oradan şekersiz kalorisi çok düşük soslar var tatlandırıclar var vs. öğünlerine aşağı yukarı 10gr koysan lezzeti arttırsan sen de ne kadar su tutabilir ki?? Lütfen arkadaşlar bu kadar diyet konusunda obsesif olmayın özellikle psikolojinizi mahvedip diyete sadık kalmada zorluk yaşıyorsunuz.

5 Eylül, 2023 tarihinde Arenn tarafından düzenlendi

[Kapukaya 85]

DeMoNhUnTeR, Bir saat önce yazdı:

Tek öğünde tüketiliyor ise gereken kalori açığı sağlandığında sorun olmayacaktır ama her öğünde tüketiliyor ise kilo aldırır

Hocam kalori acigi ve kardiyo idman programım tam ancak 3 öğün yapıyorum 1 i kahvaltı diğer ikisi tavuk pilav ancak tavuğu domates soğanla tüketiyorum pilav lapa. Kilo aldırmasına sebep olacak şeyler nelerdir şahsen yanlış olduğunu düşünüyorum çünkü besin değeri kalorisine göre yüksek sebzeler.

[DeMoNhUnTeR 233]

Kapukaya, 41 dakika önce yazdı:

Hocam kalori acigi ve kardiyo idman programım tam ancak 3 öğün yapıyorum 1 i kahvaltı diğer ikisi tavuk pilav ancak tavuğu domates soğanla tüketiyorum pilav lapa. Kilo aldırmasına sebep olacak şeyler nelerdir şahsen yanlış olduğunu düşünüyorum çünkü besin değeri kalorisine göre yüksek sebzeler.

Kalori açığı ve kardiyo tamamsa sorun yok pişirilerek tüketilir 

[crosfredy 261]

Egolifting65, 2 saat önce yazdı:

Merhaba definasyondayım ve tavuğuma domates soğan gibi tatlandırmak için 2 domates ve bir soğan atıyorum definasyonda çoğu lişi bunları atmıyor bir sebebi varmı koymam bir sorunu teşkil eder mi

domates pek bir sorun yaratmıyor abartmadıkça bende definasyondayım tavugumu domatesle tatlandırıyorum soğana gelirsek çoğu kişinin tavsiye etmeme sebebi vücutta histamin adında bir kimyasal salgılatıyor soğan sarımsak ve acı bunlarda doğal antibiyotik özellikleri olduğu için bağışıklık sistemini harekete geçiriyor bu anlamda iyi ancak mide asiti ve miktarını arttırıyor ve bagısıklık hucrelerini uyararak histamin salgılatıyor buda vücütta -- su tutumunu arttırıyor -- sindirim sisteminde gaz ve şişkinliğe sebebiyet verebiliyor v.b gibi gibi çok uzun bir konu baya araştırmıştım zamanında kısaca özet geçersek su tutuyor vücut ve istediğin kuruluğun önüne geçmiş oluyor şayet önünde yarışma gibi bir planın yoksa tüketebilirsin elimden geldiğince açıklayıcı yazmaya çalıştım umarım yardımcı olmuştur şahsen kendi vücüdüm da soğan sarımsak acı gibi urunler tukettigimde su tuttuğumu görmüştüm son dokunuşu @metinav hocam yapar  

[Egolifting65 10]

crosfredy, 8 dakika önce yazdı:

domates pek bir sorun yaratmıyor abartmadıkça bende definasyondayım tavugumu domatesle tatlandırıyorum soğana gelirsek çoğu kişinin tavsiye etmeme sebebi vücutta histamin adında bir kimyasal salgılatıyor soğan sarımsak ve acı bunlarda doğal antibiyotik özellikleri olduğu için bağışıklık sistemini harekete geçiriyor bu anlamda iyi ancak mide asiti ve miktarını arttırıyor ve bagısıklık hucrelerini uyararak histamin salgılatıyor buda vücütta -- su tutumunu arttırıyor -- sindirim sisteminde gaz ve şişkinliğe sebebiyet verebiliyor v.b gibi gibi çok uzun bir konu baya araştırmıştım zamanında kısaca özet geçersek su tutuyor vücut ve istediğin kuruluğun önüne geçmiş oluyor şayet önünde yarışma gibi bir planın yoksa tüketebilirsin elimden geldiğince açıklayıcı yazmaya çalıştım umarım yardımcı olmuştur şahsen kendi vücüdüm da soğan sarımsak acı gibi urunler tukettigimde su tuttuğumu görmüştüm son dokunuşu @metinav hocam yapar  

Çok teşekkürler

[Egolifting65 10]

Dostum herkes her şeyin zaten farkında ben bu işi sevdiğim için yapıyorum sevmesem zaten kendime acı çektirmem burda bu soruyu sormam yerim yani bi tık boş bir yorum teşekkürler

[onur41_38 44]

Egolifting65, 6 saat önce yazdı:

Merhaba definasyondayım ve tavuğuma domates soğan gibi tatlandırmak için 2 domates ve bir soğan atıyorum definasyonda çoğu lişi bunları atmıyor bir sebebi varmı koymam bir sorunu teşkil eder mi

Tavukta renklenmeli. Gerçekten bir yerden sonra boğazdan gitmiyor. Yemin ederim blender da karıştırıp içenleri çok iyi anlıyorum.

[crosfredy 261]

onur41_38, 7 saat önce yazdı:

Tavukta renklenmeli. Gerçekten bir yerden sonra boğazdan gitmiyor. Yemin ederim blender da karıştırıp içenleri çok iyi anlıyorum.

Çooook geçirip içtim öğüre öğüre videolari bile duruyor tam bir işkence ızdırap kendime dedim ki  yiyebildigin de yemediğin kalsın sanki mr olympia olucaksın kesinlikle tavsiye etmem iğrenç oluyor 😅