Diyet ve adele sönmesi

[ulquiorra_z 196]

Merhaba hocalarım ben 174 boy 97 kilo %20 yağ oranına sahip (internette mezurayla yapılan testlerden aldığım sonuç) bi powerlifting sporcusuyum. ağırlık arttırma çabam olmadığı veya kendimi güzel görmek istediğim zamanlarda diyet yapıyorum fakat bi sorunum var adelem çok hızlı sönüyor sanki vücumdaki giden tüm su kasımın içinden gidiyor gibi daha önce 3 defa diyet tecrübem oldu ilkinde kas kütlem çok azdı baya %10 altına bile çekebilmiştim ama şuan psikolojik olarak kaldıramıyorum o kadar küçülmeyi beslenmem genelde 3 yumurta 300 pirinç 500gr tavuk göğsü oluyor ağzıma başka bişe sürmüyorum beslenmeden dolayımı bu kadar sönüyor hayatımda ilk defa kür yaptığım için kür bitmeden kendimi bi görmek istiyorum yardımcı olursanız sevinirim

kürüm 500enanthe @metinav @rastlantisal @otopsicikedi

[otopsicikedi 1.390]

ulquiorra_z, Şimdi yazdı:

Merhaba hocalarım ben 174 boy 97 kilo %20 yağ oranına sahip (internette mezurayla yapılan testlerden aldığım sonuç) bi powerlifting sporcusuyum. ağırlık arttırma çabam olmadığı veya kendimi güzel görmek istediğim zamanlarda diyet yapıyorum fakat bi sorunum var adelem çok hızlı sönüyor sanki vücumdaki giden tüm su kasımın içinden gidiyor gibi daha önce 3 defa diyet tecrübem oldu ilkinde kas kütlem çok azdı baya %10 altına bile çekebilmiştim ama şuan psikolojik olarak kaldıramıyorum o kadar küçülmeyi beslenmem genelde 3 yumurta 300 pirinç 500gr tavuk göğsü oluyor ağzıma başka bişe sürmüyorum beslenmeden dolayımı bu kadar sönüyor hayatımda ilk defa kür yaptığım için kür bitmeden kendimi bi görmek istiyorum yardımcı olursanız sevinirim

kürüm 500enanthe @metinav @rastlantisal @otopsicikedi

diyettte zaten küçülmek zorundasın kendini kötü hissediyorsan doğru yoldasın bence, şuan vücudunda ilaç olduğu için kas kaybın çok daha az olucaktır

[Rdm 2.536]

Durumunun psikolojik olduğunun bilincindesin en azından.

Zira diyeti bırakıp bulk dönemine girdiğinde tekrar eski haline döneceksin, bunu sende biliyorsun. Bu spor uzun yıllar, azim ve sabır ve sağlam bir psikoloji gerektiren bir spor.

[ulquiorra_z 196]

Rdm, 5 dakika önce yazdı:

Durumunun psikolojik olduğunun bilincindesin en azından.

Zira diyeti bırakıp bulk dönemine girdiğinde tekrar eski haline döneceksin, bunu sende biliyorsun. Bu spor uzun yıllar, azim ve sabır ve sağlam bir psikoloji gerektiren bir spor.

kesinlikle haklısınız hocam 

[gokhanacan 68]

Kasların küçülme mevzusu karbonhidratla alakalı, diyete başladığında aslında o saf kas kütlen değil kas kütlenin içindeki su. Kısa sürede hemen gitmesi de diyet açısından senin için avantaj. Kaslar sönmeden verimli yağ yakımı başlanmaz, glikojen depoların hızlı boşalması yağ yakımını daha hızlı yapabileceğinin göstergesi. Bu dönemde moralin bozuluyor kendini öyle görmeye dayanamıyorsan gerekirse lavaboda bile oversize t-shirt giy sadece yağ yakımına odaklan.

[ulquiorra_z 196]

gokhanacan, 16 dakika önce yazdı:

Kasların küçülme mevzusu karbonhidratla alakalı, diyete başladığında aslında o saf kas kütlen değil kas kütlenin içindeki su. Kısa sürede hemen gitmesi de diyet açısından senin için avantaj. Kaslar sönmeden verimli yağ yakımı başlanmaz, glikojen depoların hızlı boşalması yağ yakımını daha hızlı yapabileceğinin göstergesi. Bu dönemde moralin bozuluyor kendini öyle görmeye dayanamıyorsan gerekirse lavaboda bile oversize t-shirt giy sadece yağ yakımına odaklan.

sağolun sanırım dediğiniz gibi bir süre oversize giyip kendime bakmadan yapmam gerekeni yapacağım