Pump sorunu

[machinegun 1]

belli bir süredir istediğim pumpı alamıyorum pump oluyor elbette de tatmin edici olmuyor şuan ramazanda adelenin boş olmasından kaynaklı olduğu için sebebini biliyorum ama bi kaç aydır böyle iki bölge çalışıyorum bir bölgeden diğer bölgeye geçince çalıştığım bölgenin pumpı inmiş oluyor hatta bazen birinci hareket ve dördüncü hareket arasında bile fark oluyur. Ne kadar mantıklı bilmiyorum sanki kütle koydukça dolu dolu pump almam azaldı bunun için ne yapmam gerekiyor kanı sulandırılmak için günde bi tane aspirin almak doğru olur mu yada başka bir ürün 

[Greblan 98]

machinegun, 8 dakika önce yazdı:

belli bir süredir istediğim pumpı alamıyorum pump oluyor elbette de tatmin edici olmuyor şuan ramazanda adelenin boş olmasından kaynaklı olduğu için sebebini biliyorum ama bi kaç aydır böyle iki bölge çalışıyorum bir bölgeden diğer bölgeye geçince çalıştığım bölgenin pumpı inmiş oluyor hatta bazen birinci hareket ve dördüncü hareket arasında bile fark oluyur. Ne kadar mantıklı bilmiyorum sanki kütle koydukça dolu dolu pump almam azaldı bunun için ne yapmam gerekiyor kanı sulandırılmak için günde bi tane aspirin almak doğru olur mu yada başka bir ürün 

Yetersiz su ve tuz alımı pump olmayı zorlaştırıyor. Aynı sorunu ben de yaşıyorum.

[Jacop 62]

machinegun, 12 dakika önce yazdı:

belli bir süredir istediğim pumpı alamıyorum pump oluyor elbette de tatmin edici olmuyor şuan ramazanda adelenin boş olmasından kaynaklı olduğu için sebebini biliyorum ama bi kaç aydır böyle iki bölge çalışıyorum bir bölgeden diğer bölgeye geçince çalıştığım bölgenin pumpı inmiş oluyor hatta bazen birinci hareket ve dördüncü hareket arasında bile fark oluyur. Ne kadar mantıklı bilmiyorum sanki kütle koydukça dolu dolu pump almam azaldı bunun için ne yapmam gerekiyor kanı sulandırılmak için günde bi tane aspirin almak doğru olur mu yada başka bir ürün 

Suyu tuzu arttır cıtrulıne al.İdmandan önce min 2 litre su içmiş olman lazım

[mcanmeco 315]

Pump işinde beslenmenin rolü çok büyük ama belkide senşn antrenman stilini biraz değiştirmen gerekiyor, ısınma ve sete hazırlık sürecini değiştirmeni öneririm 

Predator şhot antrenmanda yarım saat önce 1.5 kapak içiyorsun pump en az iki katı artıcaktır,,  birkaç kez denedim baya güzel 

[ArdaK2 53]

Günlük kaç gr karbonhidrat , tuz tüketiyorsun kaç litre su içiyorsun

[baltalı hano 42]

Aspirini kes bence. Günlük carbı ölçerek al. Vücuda dışardan ekstra sodyum potasyum ve mineral sok bunlar olduğu sürece pump olmama şansın yok zaten