Değerlerim ve only testo

[qwert 25]

 Only testo kürüne girmeye niyetim var genel olarak hormon ve diğer değerlerim bunlar sizce girmemde bi sıkıntı olur mu triglesrit ve hdl ldl açısından sıkıntı olur mu ve anti tpo bi sıkıntı çıkartır mı

 

[rastlantisal 3.653]

Sanıyorum kilo sorunun var. Beslenme sorunlu, su tüketimi az. Tiroidlerde de sorun var.

Kürden ziyade iyi bir dahiliye doktoruna görünmende fayda var.

[qwert 25]

rastlantisal, 7 saat önce yazdı:

Sanıyorum kilo sorunun var. Beslenme sorunlu, su tüketimi az. Tiroidlerde de sorun var.

Kürden ziyade iyi bir dahiliye doktoruna görünmende fayda var.

Hocam 176 97 kg yim göbeğim var hem gelişme hemde kilo verme amacıyla only testo niyetim varda

[rastlantisal 3.653]

qwert, 12 dakika önce yazdı:

Hocam 176 97 kg yim göbeğim var hem gelişme hemde kilo verme amacıyla only testo niyetim varda

Olmaz. Bu değerler ile bu yağ oranı ile küre girilmez. Önce muayene, sonra irade ve spor ile kilo verme. Bu bir disiplindir. Kendini disipline etmeden kürden medet umulmaz. Üstelik vücudunda tiroide karşı antikor gelişimi var. Belki de tiroid hastasısın ve o yüzden kilo alıyorsun. 

[qwert 25]

rastlantisal, 3 saat önce yazdı:

Olmaz. Bu değerler ile bu yağ oranı ile küre girilmez. Önce muayene, sonra irade ve spor ile kilo verme. Bu bir disiplindir. Kendini disipline etmeden kürden medet umulmaz. Üstelik vücudunda tiroide karşı antikor gelişimi var. Belki de tiroid hastasısın ve o yüzden kilo alıyorsun. 

Anladım hocam çok teşekkür ederim ozaman biraz bu kür düşünceme ara verip kilo vermeye odaklanıcam. şuanlık troid e karşı antikor geliştiriyor vucut ama diğer değerler normal haşimato sendromu varsa ki buda ileride troidi bozar. peki bi soru daha sorayım kür direk troidleri mi etkiliyor hocam yaş 23

[Hafifzargana 216]

her sabah aç karnına düşük yoğunluklu kardio en az kesintisiz 30 dakika, yani tempolu fakat nefes nefese kalmayacağın şekilde

kalori ihtiyacından -500 kalori ile başlayıp 1 ay sonra -750 1 ay sonra -1000 kalorilere kadar düşülmesi,

metabolizmanın yavaşlamasını engellemek amacıyla haftada 1 gün kalori ihtiyacının alınması ve karbonhidratın pirinç gibi hızlı yanan bir besinden alınması

kalan 6 gün ;

kahvaltının gerçekten acıkmadan yapılmaması, 50 gram zeytinyağı kalan kalorinin sebze ve tavuktan gelmesi her öğünde yağsız haşlanmış tavuk göğsü ve çiğ ya da haşlanmış yeşillik-sebze olması

karnabahar ve brokoliyi tavsiye ederim, miktarları yukarıda bahsettiğim şekilde kendi kalori ihtiyacına göre hesaplarsın

örneğin; günde 3 öğün her öğünde 300 gram haşlanmış brokolinin üzerinde 15 gram zeytinyağı ve 300 gram haşlanmış tavuk 

[qwert 25]

Hafifzargana, Bir saat önce yazdı:

her sabah aç karnına düşük yoğunluklu kardio en az kesintisiz 30 dakika, yani tempolu fakat nefes nefese kalmayacağın şekilde

kalori ihtiyacından -500 kalori ile başlayıp 1 ay sonra -750 1 ay sonra -1000 kalorilere kadar düşülmesi,

metabolizmanın yavaşlamasını engellemek amacıyla haftada 1 gün kalori ihtiyacının alınması ve karbonhidratın pirinç gibi hızlı yanan bir besinden alınması

kalan 6 gün ;

kahvaltının gerçekten acıkmadan yapılmaması, 50 gram zeytinyağı kalan kalorinin sebze ve tavuktan gelmesi her öğünde yağsız haşlanmış tavuk göğsü ve çiğ ya da haşlanmış yeşillik-sebze olması

karnabahar ve brokoliyi tavsiye ederim, miktarları yukarıda bahsettiğim şekilde kendi kalori ihtiyacına göre hesaplarsın

örneğin; günde 3 öğün her öğünde 300 gram haşlanmış brokolinin üzerinde 15 gram zeytinyağı ve 300 gram haşlanmış tavuk 

çok teşekkür ederim

[Schwarzenegger 48]

qwert, 28.02.2023 - 02:22 yazdı:

 Only testo kürüne girmeye niyetim var genel olarak hormon ve diğer değerlerim bunlar sizce girmemde bi sıkıntı olur mu triglesrit ve hdl ldl açısından sıkıntı olur mu ve anti tpo bi sıkıntı çıkartır mı

Bro değerlerin çok sıkıntılı eczaneden d vitamini ve bir adet benexol alıp güzel bir diyete gir d vitamini testonu bir nebze de olsa arttırır. Ağır bi diyetin de işe yaraması için vucuttaki neredeyse her sentez işlevinden sorumlu olan b vitaminlerine ihtiyacin var onu da benexol ile kapatacaksın. Vereceğim en büyük tavsiye şu olsun yağ oranı yüksekken küre GİRİLMEZ

[qwert 25]

Schwarzenegger, 3 saat önce yazdı:

Bro değerlerin çok sıkıntılı eczaneden d vitamini ve bir adet benexol alıp güzel bir diyete gir d vitamini testonu bir nebze de olsa arttırır. Ağır bi diyetin de işe yaraması için vucuttaki neredeyse her sentez işlevinden sorumlu olan b vitaminlerine ihtiyacin var onu da benexol ile kapatacaksın. Vereceğim en büyük tavsiye şu olsun yağ oranı yüksekken küre GİRİLMEZ

Peki yağ oranım kaça düşünce girilir. Ve kan değerlerimde troid hariç hangileri kötü acaba 

[Schwarzenegger 48]

qwert, Şimdi yazdı:

Peki yağ oranım kaça düşünce girilir. Ve kan değerlerimde troid hariç hangileri kötü acaba 

Tiroid tek başına çok büyük bir etken. Kontrol edilmesi gerek. Tiroid hastasıysan steroidler çok az etki gösterir vucudunda arkadaşlarım üzerinde denendi onaylandı. Yağ oranı maksimum %16-17 olmalı kür için de. Vitaminleriniz eksik olmamalı. Bunun sebebi ise ilaclarin her makro mikroyu somurup kaslara taşıması. Yani sizin normalde d vitamini ihtiyscinizin 2 katı kadar sentez yapılacak diyelim şuanki fevri durumunuz 2 katı kötüleşmiş olacak. Bence kür girmeden doğal devam edin ve tiroid hastalığınızı araştırın 

[qwert 25]

Tahlil Güncelleme