Maltodekstirin kullanımı

[Emreturlu 13]

Merhaba antremanlardan sonra maltodekstrin kullanmayı düşünüyorum hatta aldım.

günlük kaç gram kullanılabilir? @rastlantisal

[Askabar 1.091]

Emreturlu, 5 saat önce yazdı:

Merhaba antremanlardan sonra maltodekstrin kullanmayı düşünüyorum hatta aldım.

günlük kaç gram kullanılabilir? @rastlantisal

Bağırsak sağlığını bozmadığı sürece günlük 2-3 servis alabilirsin. Uzun antremanlar yapıyorsan 1 ölçeğini 1 gr tuz ile beraber antrenman içinde al. Pump kaybolmqz asla. Geri kalanını idmandan hemen sonra yada iştah kaybı yapmaması için uyumadan hemen önce alabilirsin.  Ben bulkta uyumadan yada gece uyanıp alıyordum 

[TurkishBodyBuilder 1]

Emreturlu, 6 saat önce yazdı:

Merhaba antremanlardan sonra maltodekstrin kullanmayı düşünüyorum hatta aldım.

günlük kaç gram kullanılabilir? @rastlantisal

hangi marka

[Emreturlu 13]

TurkishBodyBuilder, 4 saat önce yazdı:

hangi marka

Katkı dünyası 

 

Askabar, 4 saat önce yazdı:

Bağırsak sağlığını bozmadığı sürece günlük 2-3 servis alabilirsin. Uzun antremanlar yapıyorsan 1 ölçeğini 1 gr tuz ile beraber antrenman içinde al. Pump kaybolmqz asla. Geri kalanını idmandan hemen sonra yada iştah kaybı yapmaması için uyumadan hemen önce alabilirsin.  Ben bulkta uyumadan yada gece uyanıp alıyordum 

tamamdır hocam sağolasın

[Mickey 790]

Özellikle her dönem sert antrenman yapan kişiler için bulk veya definasyon fark etmez her zaman antrenman esnasında bir ölçek (40gr) malto ile EAA kullanımı çok etkili olur.

Bulk döneminde ilave olarak antrenmandan sonra hepsinden birer ölçek malto+whey+eaa+glutamin+prebiyotik alabilirsin. Bunu aldıktan bir saat sonra da normal öğününü yemen lazım. 

Yüksek malto sindirim sorunlarına yol açar bu nedenle proteinocean ın prebiyotik tozunu kullanabilirsin. Aksi halde kabızlık kaçınılmaz.

Not olarak asla bcaa kullanmadım ve tavsiye etmem çünkü amino asit dizilimi eksiktiktir. Bunun yerine iki ölçek whey kullanın ya da bütçeniz varsa bir ölçek EAA ekleyebilirsiniz.