Jump to content

 

 

 

 

 

 

  • Duyurular

  • Peptid Türkiye'ye HOŞ GELDİNİZ!

    Türkiye'nin ilk ve tek en kapsamlı peptid platformuna hoş geldin. Tüm özelliklerine erişmek için şimdi kaydolun. Kayıt olduktan sonra giriş yaptığınızda, kendi içeriğinizi göndererek veya mevcut içeriklere cevap göndererek bu platforma katkıda buluna bileceksin. Profilini özelleştirebilir, ödül puanlarınızı içerik yazarak toplayabilirsiniz, diğer üyelerle kendi özel gelen kutunuz üzerinden iletişim kurabilir ve çok daha fazlasını yapabilirsiniz! Bu mesaj, oturum açtıktan sonra kaldırılacaktır.

  • Reklam

yusufbilo78

Guray's hypertrophy ve off günler

Oluşturan: yusufbilo78, in Antrenman programları

Önerilen İletiler

yusufbilo78    0
yusufbilo78
Oluşturuldu:

Selamlar. G... hocanın lockdown hypertrophy programını uyguluyorum. 1-2-off şeklinde gidiyorum. Fakat recovery olmakta zorlanıyorum. Bir sonraki gün antrenman çıkaracak kadar enerjim olmuyor. 1-off-2-off şeklinde gitsem antrenmanın etkisi azalır mı? Eğer bu şekilde yaparsam carb'ı düşürmeli miyim? Şuan günlük 400gram pirinç 1kiloya yakın tavuk tüketiyorum. @rastlantisal @metinav

İletiyi paylaş

İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş


Jacop    62
Jacop
gönderildi (düzenlendi)
yusufbilo78, Bir saat önce yazdı:

Selamlar. G... hocanın lockdown hypertrophy programını uyguluyorum. 1-2-off şeklinde gidiyorum. Fakat recovery olmakta zorlanıyorum. Bir sonraki gün antrenman çıkaracak kadar enerjim olmuyor. 1-off-2-off şeklinde gitsem antrenmanın etkisi azalır mı? Eğer bu şekilde yaparsam carb'ı düşürmeli miyim? Şuan günlük 400gram pirinç 1kiloya yakın tavuk tüketiyorum. @rastlantisal @metinav

Bende aynı programı kendime göre şekillendirdim ve uyguluyorum.

Antrenmanın uygulama prensibi adelenin anasını ağlatmadan gerekli uyarılmayı sağlamakken her set failure gidiyorsan recovery olman çok zor dostum.4 setlik bir çalışmada 3 set içeride 1 2 tekrar bırakabileceğin ,son set ise faila gidecek ağırlığı tercih etmelisin.

tarihinde Jacop tarafından düzenlendi
  • Olumsuz 1

İletiyi paylaş

İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş

Hesap oluşturun veya yorum yazmak için oturum açın

Yorum yapmak için üye olmanız gerekiyor

Hesap oluştur

Hesap oluşturmak ve bize katılmak çok kolay.

Hesap Oluştur

Giriş yap

Zaten bir hesabınız var mı? Buradan giriş yapın.

Giriş Yap
Konu listesine dön Antrenman programları

Copyright © 2010 Peptid Türkiye. Tüm hakları saklıdır.

5651 sayılı yasaya göre forumumuzdaki mesajlardan doğabilecek her türlü sorumluluk yazan kullanıcılara aittir.
Şikayet; info@peptidturkiye.com Adresine mail atıldığı taktirde, ilgili konu en geç 48 saat içerisinde kaldırılacaktır.


Tıbbi Sorumluluk Reddi / Yasal Uyarı! Bu sitede yer alan yazıların tümü, bilgi edinmek isteyen ziyaretçiler için hazırlanmıştır. Bu bilgiler, hiç bir zaman hastalık ve diğer sorunlara yönelik teşhis ve tedavi amaçlı olarak kullanılmamalıdır. Yazılar, sadece yazarların bilgilerini, deneyimlerini ve fikirlerini aktarmaktadır. İçeriği başkaları tarafından doğru ve geçerli bulunmayabilir. Sitede yer alan yazı ve resimlerin kopyalanması, her türlü kullanımı ve bilgilerin uygulanması sonucu doğan hukuki, ahlaki, mesleki, sağlık ve yaşamsal sorunlar sadece bu eylemi gerçekleştiren kişilerin sorumluluğundadır. Bunlardan dolayı ortaya çıkabilecek hiç bir sorundan site ve yazarları sorumlu kılınamaz. Doktorunuza Danışmadan sitede yer alan diyet veya benzerlerine başlamayınız.
×