Sıfır ürün kullanımı değişim günlüğü

[Semih Erarslan 1.271]

Evet arkadaşlar uzun kürlerden sonra 3 ay ara verip dinlendim ve ürün kullanmadan 2 Aylık sadece beslenmeyle neler yapabildiğimi sizlere göstermek istedim

1haftada sıkı bir diyete girdim ve bu haldeyim

  

Şuan 2. Haftanın başı kas hafızası beslenme ve farklı bir antrenmanla birlikde gözle görülür değişim başladı

  

[rastlantisal 3.653]

Semih Erarslan, Bir saat önce yazdı:

Evet arkadaşlar uzun kürlerden sonra 3 ay ara verip dinlendim ve ürün kullanmadan 2 Aylık sadece beslenmeyle neler yapabildiğimi sizlere göstermek istedim

1haftada sıkı bir diyete girdim ve bu haldeyim

Şuan 2. Haftanın başı kas hafızası beslenme ve farklı bir antrenmanla birlikde gözle görülür değişim başladı

 

Bir kürden önceki halini düşünüyorum, bir de kürlere girip çıkıp şuan ilaçsız olarak devam eden halini.

Başlı başına başarı hikayesisin Semih. 

Beslenme ve genetiğin önemi nedir çok güzel örnek.

[Semih Erarslan 1.271]

rastlantisal, 46 dakika önce yazdı:

Bir kürden önceki halini düşünüyorum, bir de kürlere girip çıkıp şuan ilaçsız olarak devam eden halini.

Başlı başına başarı hikayesisin Semih. 

Beslenme ve genetiğin önemi nedir çok güzel örnek.

Kürden önceki halim çok az kas ve fazlaca yağ kürde çok yol kat ettim 15 20 kilo vucut ağırlığım arttı ve fazlaca kas elde ettim ve bunun fazlası kas kaldı eminim çünkü şuan sadece 5 kg altındayım şuan 85 kg mım tahminen 82lerde kalıcam ve yağ yakarak kası korumak istiyorum beslenmem bu şekilde ayarlandı bakalım nasıl bir görünüme geçicem bende meraktayım yağ neredeyse almıyorum şeker tamamen sıfırlandı diyebilirim

10 Ekim, 2022 tarihinde Semih Erarslan tarafından düzenlendi

[PowerWave 219]

Semih Erarslan, 1 dakika önce yazdı:

Kürden önceki halim çok az kas ve fazlaca yağ kürde çok yol kat ettim 15 20 kilo vucut ağırlığım arttı ve fazlaca kas elde ettim ve bunun fazlası kas kaldı eminim çünkü şuan sadece 5 kg altındayım şuan 85 kg mım tahminen 82lerde kalıcam ve yağ yakarak kası korumak istiyorum beslenmem bu şekilde ayarlandı bakalım nasıl bir görünüme geçicem bende meraktayım yağ neredeyse almıyorum şeker tamamen sıfırlandı diyebilirim

Deca kürü haricinde misal tren bolde testo küründe kişinin yağ oranı yüksek ise alacağı verimde ona göre düşük olacağı söyleniyor . Yani yağ düştükçe kas daha iyi büyüyor . Kendimde bunu gözlemledim doğru . Sizin görüşleriniz nedir ?

[hectordoyle 645]

PowerWave, 14 dakika önce yazdı:

Deca kürü haricinde misal tren bolde testo küründe kişinin yağ oranı yüksek ise alacağı verimde ona göre düşük olacağı söyleniyor . Yani yağ düştükçe kas daha iyi büyüyor . Kendimde bunu gözlemledim doğru . Sizin görüşleriniz nedir ?

Bunun genel anlamda vucutta daha az yağ hucresi olduğu için östrojene dönüşüm daha az olmakla birlikte vucuttaki hücrelerin genel insülin hassasiyeti yüksek, insülin direnci ise düşük oluyor. Vücutta insüline en fazla duyarlı olan hücreler de kas hücreleri olduğu için bulk dönemine başladığımız zaman (günlük kalorimizin +300-400 üstü) yağ oranının düşük olması bize avantaj sağlıyor.

[PowerWave 219]

hectordoyle, 45 dakika önce yazdı:

Bunun genel anlamda vucutta daha az yağ hucresi olduğu için östrojene dönüşüm daha az olmakla birlikte vucuttaki hücrelerin genel insülin hassasiyeti yüksek, insülin direnci ise düşük oluyor. Vücutta insüline en fazla duyarlı olan hücreler de kas hücreleri olduğu için bulk dönemine başladığımız zaman (günlük kalorimizin +300-400 üstü) yağ oranının düşük olması bize avantaj sağlıyor.

Yani şu demek oluyor ne kadar az yağ o kadar kas . Tren ac testo p ve masteronda kullansam bu değişmeyecek . Yağı her halükarda düşürmek şart yani . Teşekkür ederim 

[PowerWave 219]

agfitness, 3 dakika önce yazdı:

İlaç mucize değil sadece destekçidir diyoruz sen de imzanı böyle atmış oldun sevindik kendi adımıza. Umarım küpe olanlar da artar onlar da azim ve iradeyi ön plana koyup başarmanın anlamını yaşabilirler.

Sağlıklı sporlar…

Hocam tam emin olmak istedim tam bir bilgi göremedim . Tüm gücümü kullanıyorum şuan  

[esporta12 10]

Tebirkler. Güzel çalışma. Özellikle işin yağ oranı kilo gibi kısımlarının tamamen beslenme ve disiplinle alakalı olduğunu teyit eden bir çalışma.

Steroidler kas içi patlamayı gelişmeyi sağlar onun dışında olayın cutting bulking hedef kısımları sizin beslenme hedef ve doğru kür kombinasyonu ve yardımcı ilaçları doğru kullanmanıza bağlı.

İlaç + disiplin  5kg   İlaç + no disiplin 2kg...  

 

[mcanmeco 315]

Güzel form tam bir başarı hikayesi eline sağlık hocam antrenman, beslenme, disiplin fazlasıyla hakkını vermişsin, ilaçsız çalışma ile yapabildiklerin çok güzel bu performansı kür devam ederken sergileseydin ortaya çıkıcak sonucu çokta merak etmiyorum gözümde canlandı 

[Semih Erarslan 1.271]

mcanmeco, 8 saat önce yazdı:

Güzel form tam bir başarı hikayesi eline sağlık hocam antrenman, beslenme, disiplin fazlasıyla hakkını vermişsin, ilaçsız çalışma ile yapabildiklerin çok güzel bu performansı kür devam ederken sergileseydin ortaya çıkıcak sonucu çokta merak etmiyorum gözümde canlandı 

6 haftam kaldı ilk 10 grip podyuma çıkıcam 1. Olursam 35 bin TL ödül var onunlada Türkiye şampiyonasına hazırlanırken bana destek olacak hedefim böyle bakalım eğer Türkiye şampiyonasında derece alırsam pro lige çıkmaya 40 olsam o kartı alıp inicem

[mcanmeco 315]

Semih Erarslan, 5 dakika önce yazdı:

6 haftam kaldı ilk 10 grip podyuma çıkıcam 1. Olursam 35 bin TL ödül var onunlada Türkiye şampiyonasına hazırlanırken bana destek olacak hedefim böyle bakalım eğer Türkiye şampiyonasında derece alırsam pro lige çıkmaya 40 olsam o kartı alıp inicem

İnşallah hocam hayal kurmak başarmanın yarısıdır,, geçen ayki yarışta arkadaşlarım yarıştı çok kötü form larda var çok iyi formlar da var, kütle genişliğinden ise kuru olmak daha iyi derece veriyor,, gayet iyi gidiyorsun mümkün olduğunca bel bölgeni incelemeye çalış 

[Semih Erarslan 1.271]

3.hafta başladı gr mı gramına diyete devam

Güzel gdiyor C vitamini dahi almadan güzel form yakalamaya başladım biliyorum okadarda kullanmalıyım fakat bi karar aldım sıfır ürünle 2 ay geçirip spor yapıcam temizlenicem daha sonra çok daha iyi olacak

[Kerem kurt 67]

Semih Erarslan, 12 saat önce yazdı:

Güzel gdiyor C vitamini dahi almadan güzel form yakalamaya başladım biliyorum okadarda kullanmalıyım fakat bi karar aldım sıfır ürünle 2 ay geçirip spor yapıcam temizlenicem daha sonra çok daha iyi olacak 

Şuan  ilaç kullanıyor musun 

[otopsicikedi 1.511]

Kerem kurt, 18 dakika önce yazdı:

Şuan  ilaç kullanıyor musun 

C vitamini bile kullanmıyorum diyor dostum.

[Kerem kurt 67]

otopsicikedi, 3 dakika önce yazdı:

C vitamini bile kullanmıyorum diyor dostum.

İnanılmaz ondan sordum da abi gerçekten çok başarılı 

[otopsicikedi 1.511]

Kerem kurt, 2 dakika önce yazdı:

İnanılmaz ondan sordum da abi gerçekten çok başarılı 

Bakarsan Semih abi şuan kütle koymuyor olanı gösteriyor. Tam tersi olsa bu kadar hızlı gelişim ilaçla olur diyebilirdin.

[Kerem kurt 67]

otopsicikedi, 5 dakika önce yazdı:

Bakarsan Semih abi şuan kütle koymuyor olanı gösteriyor. Tam tersi olsa bu kadar hızlı gelişim ilaçla olur diyebilirdin.

Öyle tabi ama şuanki hali bile çoğu kişinin yapamadığı Bi hal bence 

[Semih Erarslan 1.271]

Kerem kurt, 11 saat önce yazdı:

Şuan  ilaç kullanıyor musun 

Hayır suplament ve vitamin takviyesi de yok şuanda bırakalı neredeyse 4 ay oldu antreman be beslenmeden taviz vermeden spora devam ediyorum sadece

19 Ekim, 2022 tarihinde Semih Erarslan tarafından düzenlendi

[Semih Erarslan 1.271]

3hafta bitiyor sıfır taviz

Son 4 hafta 4hafta geride kaldı aç kalıyorum

İlk ay bitti. Değişim sıfır ürün kullanımı vitamin ve takviyeler dahil sadece ceretain oda alım 15 gün oldu ve bitti

  

Ooo çok iyi değişim

Ama yetersiz çok çalışmalısın babacım☺️

 

[10urack 5]

Merhaba tebrikler kısa sürede çok güzel definasyon . Bu süreçteki beslenmenizi makro ve mikrolarınızı nasıl ayarladınız tavsiyeler verebilir misiniz.

[Liveinloud 16]

Semih Erarslan, 04.11.2022 - 13:35 yazdı:

Ooo çok iyi değişim

Maşallah Allah bağışlasın 

 

[Semih Erarslan 1.271]

Bacak formum diyetle beraber ortaya çıktı

[PowerWave 219]

Güzel form tutmuşsun tebrik ederim . Konu dışı ama sağ omuzun daha mı düşük sola göre yoksa açıdan dolayı mı öyle çıkmış . 

[Semih Erarslan 1.271]

PowerWave, 1 saat önce yazdı:

Güzel form tutmuşsun tebrik ederim . Konu dışı ama sağ omuzun daha mı düşük sola göre yoksa açıdan dolayı mı öyle çıkmış . 

Açıyla alakalı

[Semih Erarslan 1.271]

Yeni diyete başlayalı 3gün oldu sırt günü 40dk kardio sonu güncel form son 3haftaya girmek üzereyim bakalım ilk 10na girebilecek miyim?bende merak ediyorum 0 ürün kullanımı devam…