Merhabalar, herkese iyi sporlar.
6 haftadır bolde testo küründeyim ve ilk kez küre girdim.
KÜR İÇERİĞİM:
500 boldenone
500 test. Enanthat
40g dianabol
KİŞİSEL BİLGİLERİM:
98 kiloyum.
1.80 boyundayım.
1 yıldır düzenli olarak spor yapıyorum.
Spor geçmişim ise 6,7 sene vardır.
Kolluk kuvveti olarak çalışmaktayım.
her 3 günde 1 24 saat nöbetim var.
Nöbet günlerini off gün olarak değerlendiriyorum.
ANTRENMAN PROGRAMIM:
1.gün göğüs arka kol
2.gün sırt ön kol
24 saat Nöbet (off)
3.gün omuz bacak
4.gün göğüs arka kol
24 saat nöbet
Şeklinde çalışıyorum. Beslenmem orta düzeyde, antrenmanımda orta şiddette. Şuanki anlattığım hususları göz önüne alarak benim için hangi program faydalı olur? Şuan çalışmamdan memnunum ama sizin bilgi ve önerileriniz benim için çok kıymetli.
Şimdiden teşekkürler.