Merhaba arkadaşlar, nasılsınız?
Daha önce 2 kür yaptım testosteron+masteron ile yağ yakım sürecim oldu ve sonrasında testo, masteron dhb ile recomp. Bundan sonraki hedefim yağlanmadan kas kütlesi arttırmak.
KİŞİSEL BİLGİLERİM:
Yaş: 44
Boy: 1.73
Kilo: 68,5
Bel: 71,5
Kol: 38
KÜR İÇERİĞİM : (16 Hafta - Zphc / Novatis)
Testosteron e 500mg (Pazartesi-Cuma bölerek)
Dihydroboldenone c 225mg (Pazartesi-Cuma bölerek)
Primobolan 200 mg (Pazartesi-Cuma bölerek)
Tren ace 140 mg (günlük 20mg)
Gh 6iu (Sabah, antrenman öncesi ve yatarken)
Humulin r 4iu (antrenmandan hemen sonra)
Lantus 10 iu (sabah gh ile beraber)
BESLENME PLANIM:
440gr basmati pirinç
3 adet tam yumurta
400gr tavuk göğüs
30gr whey protein
1 adet muz
20gr zeytinyağı
4-5 lt su
6-7 gr tuz
Toplam kalori: 2580
Karb: 378,8
Protein: 164,7
Yağ: 40
SUPPLEMENT & VİTAMİN GRUPLARIM:
Omega 3 balık yağı 2000mg
Nac600
500mg Ester c vitamini
10 gr Eaa
Kreatin 8gr
Glutamine 10 -gr
Magnezyum Bsiglinat
Kolajen
D3k2
Alfa lipoik asit 600mg
Çinko
Demir
Lipomozal berberin
E vitamini
B kompleks
Biotin
Ubiquinol 100mg
Milk Thistle
Lipomozal Glutatyon
Citrulline malat
Beta Alanine
FORM CHECK:
@GHOST @SPECTRE @Fuhrer @hectordoyle @Askabar @metinav @Rma @berkay16 @AnabolikLover @sven
Öneri ve eleştirilerinizi bekliyorum.