Merhabalar değerli arkadaşlar,hocalarım
32 yaşındayım.Vücut olarak ince bir yapım var.Yağ oranım yıl boyunca genel olarak diyette olduğum için %6-%7 civarında dolaşır.Bulk dönemimde bile karın kaslarımı çok fazla kaybetmem diyebilirim.Asıl amacım bu yağ oranımı çok fazla bozmadan hacim almak ve özellikle omuz ölçümü genişletmek.Yaklaşık olarak 2007 yılından beri bu spor ile ilgileniyorum.Son 3 senedir ise haftada 5 gün olmak üzere düzenli antrenman yapıyorum.Bazı sorularım olacak yardımcı olursanız çok sevinirim.Ölçülerim aşağıdaki gibidir.
1)Sadece peptid kürümü yapmam gerekir yoksa steroidle karışıkmı olması gerekir?Olabilecek peptid kürü veya karışık kür için öneri ve fiyat alabilirmiyim?
2)Yapacağım kür testo seviyemi etkilermi veya ne kadar etkiler?Eşimle çocuk sahibi olmayı düşünüyoruz.
Yardımlarınız için şimdiden çok teşekkürler.
Boy = 171
Kg = 63-64
Kol = 35-36 soğuk
Bel = 75-76
Göğüs = 100
Omuz = 113