anabolikadam

Afedersiniz hocam, LH ve FSH değerini göremedim. Arada mı gizli

Genellikle böbreğin yorulmasıyla beraberinde protein kaçağı olarak yorumlanır. Bende zamanında protein kaçağı olduğu zaman olmuştu. Normal sağlık ocağına gittiğimde idrar tahlili vermiştim ve beni bir anda devlete yönlendirdi. Sağlık ocağındaki doktorda sağ olsun "hemen sporu bırak, böbreğin çok kötü" demişti. Ancak devlete gittiğimde önüme gelen idrar tahlilindeki protein kaçağına göre raporlar öyle söylemedi. Nanogram olarak çok düşük bir seviyede protein kaçağı oluşmuştu ve olabilecek bir durumdu bu ki doktorumda doğruladı. Anlayacağın sağlık ocağındaki doktorlara güvenimi yitirdim... Senin durumunda da böbreğin yorulduğu zaman fazla protein tüketimiyle beraberinde protein kaçağı söz konusu olabilir.

İnsülin hassasiyetini kolayca aslında yerine getirebilirsin ancak tabii ki de herhangi bir tiroit veya aileden gelen insülin tarzı hastalıklar durumunda o kadar kolay olmuyor. Sabah aç karnına kardiyorlar, iş görür mü? Evet, görür. Aç karnına yapmak zorunlu mu peki? Ne de olsa hacim dönemindeyim su kaybetmek istemem diyorsan elbette tok karnına da kardiyo uygundur. Sıfır karbonhidrat gibi bir hataya düşme, zaten insülin direncin 2-3 günde yerine gelecek değil. Zaten 2-3 gün sıfır karbonhidrat yapsan suyunu atarsın sonra küçüldüm dersin, ağırlıkların düşer dersin ki ben ne yapıyorum. O yüzden direkt olarak sabah, öğlen veya akşam nasıl istersen ki (bana soracak oluyorsan sabah en iyi saat dilimidir) kardiyo yapabilirsin. Dakikalarını soracak oluyorsan, minimum 25 dakika olsun. O kadar kendini yıpratma, normal bir koşu olarak hayal et. Tabii ki farmakoloji araya girerse bu durum daha kolay olur. Atıyorum metformin hidroklorür, diyabetik bir ilaçtır ve insülin direncini düzeltmek ana amaçlarından biridir. İnsanı tok tutar, insülin seviyesini dengeler, ani şeker artışlarının önüne geçer ve bir nebze olsa da karbonhidrat alımını vücut içerisinde sınırlandırır. Yediğini bir nebze sı*arsın misali Kısası kısa, dediklerimi uygulamak zorunda değilsin. Bilgi olarak paylaştım diye düşün...

HDL ve LDL için sarımsak tüketebilirsin, jel formunda satılan takviyeler var. Ekstra olarak sağlıklı yağ tüketimini arttırarak bir nebze olsa da lipit sistemini düzenleyebilir Kullandığın ilaç miktarını (mg/dozaj) düşürdüğünde zaten mantık çerçevesi altında ona bağlı olarak orantılı bir şekilde değerlerin düşecektir zaten.

Kullandığın takviyelerini (omega-3 gibi lipit yani LDL ve HDL için) kaç miligram alıyorsun?

Herkese kolay gelsin arkadaşlar. Only testosterone ile uzun bir dönem kür yapacağım. Ne kullanıp kullanmaman gerektiğini de biliyorum ancak bu PCT için gerekli olabilecek, kan değerlerimizi koruma amaçlı kullandığımız ek takviyelerin fiyatlarını görünce artık kendimi frenledim. Antioksidanlardan tutun, balık yağına kadar birden fazla vitamini ve mineralleri kullanacağım ancak çok pahalı. Gerçekten alacağım balık yağları (3 ay kullanım için) 1.8k tutuyor Güncel kür yapan arkadaşlarımın kür esnasında kullandığı vitamin, mineral, besinlerden bahsedebilirler mi acaba? Kullandıkları marka var ise de bahsederlerse etkilerini memnun olurum.

Herkese kolay gelsin, anlık ve günlük olarak kan şekeri ölçümü yapacağım. Genelde herkesin yaptığı gibi yemekten önceki kan şekeri ile yemekten sonraki kan şekeri gibi. Genelde kullanılan iki marka var ancak tam kafamda oturtamadım. Doğru ölçüm yapıyor mu yoksa yapmıyor mu diye. Önerebileceğiniz ve doğru ölçtüğünden emin olduğunuz bir marka var mı? Var ise ve deneyimleriniz var ise cevaplarınızı bekliyorum, şimdiden sağ olun.

Dozlarını da yazarsan daha iyi yorumlayabiliriz. Aynı zamanda başlangıç küründe neden bu kadar çok böbrek değerlerin arttı ona da bir bakmak lazım. Yani ilk defa gördüm desem yeridir. Klomen kullanmakta bana göre kürdeyken mantıksız. Zaten doğal döngünü hipofiz bezince kapatıyorsun bir de klomen alıp o sistemi uyarmaya gerek yok. PCT dönemindeyken alabilirsin ancak şu an önermem. Ekstra takviyeler alıyor musun böbrek değeri veya diğer kan değerleri için?

Daha yeni satın aldım ve şimdi kargosundan çıkardım. Bu sıcaklıktan ötürü birbirine yapışmış. OCEAN markasının kullanıyorum. Jelatin patlamamış aksine yapışmış, bir sıkıntı çıkar mı? @metinav

Gece yarısı beşeri tıbbi ürünlere %30 zam geldi, bizim PCT döneminde kullandığımız ilaçları da kapsıyor sanırım. Tam bilmiyorum ama her gün her şey daha da pahalı oluyor. Artık diğer günde zam gelir diye kredi çekip satın almak lazım olacak galiba

Hocam anlamadığım bir şey var. Şimdi normalde E2 düşürmek için bazı kür yazan arkadaşlar haftalık 1mg arimidex ekliyor. Peki direkt bunu almasak 4. hafta sonunda test yaptırıp E2 sonucuna göre alsak (aşırı yükseklik durumunda) veya jinekomasti belirtisine göre alsak nasıl olur? Mesela meme ucunda hassasiyet yok, şişme yok, karıncalanma veyahut batma yok. O zaman almaya gerek var mıdır? Ne zaman "bu durum söz konusuysa" alınmalı?

SHGB türevi ilaç ile hipofiz bezini uyararak LH ve FSH sistemini açabilirsin diye tahmin ediyorum. AST-ALT değerlerinde sorun gözükmüyor diğer kan tahlillerinde temiz gözüküyor. Hafta başına 2000ui ovitrelle ile 3 hafta boyunca devam ettirirsen (toplam 3 hafta bir kutuya eş-değer) sistemini uyarır. Belki diğer hocalarım pregnly veyahut klomen önerebilirler.

Prolaktin her duruma göre net bir şekilde değişebilir. Cinsel perhiz uygulamadıysan veyahut kan vereceğin dönem sıkıntılı günler çektiysen (stres gibi) artabilir. Ancak estradiol (e2) için bu durumu söyleyemeyeceğim. Belki aileden gelen bir sorun olabilir yada geçmişten gelen bir cinsel sorun var. Birde dozajların düşük. Haftalık tamoxifen veya arimidex kullanımında düzeltilebilir. Hocalarım daha iyi bileceklerdir.

Bodytech markasından memnun musunuz hocam? Testleriniz nasıl çalışıyor mu?

Ben zamanında 14-15 haftalık diyetler yapmıştım ancak gerçekten aşırı derecede uzun bir süreç doğal yapan birisi için. 12 hafta max kafi olacaktır ancak hedefe göre 18 haftalara kadar bulabilir bu süreç. Düşük kalorilerde örneğin 1100-1200 gibi kalorilerde 12 haftalık bir süreç gerçekten kas kaybını minimalize etmeyecektir. 12 hafta yeterli bir süre görüşündeyim. Karbonhidrat yavaş yavaş haftadan haftaya düşebilir, çok tatlı istiyorsa vücudun bunu krom takviyesiyle belki düşürebilirsin. Bal kalorisi yüksek bir besin ve kan şekerini ani zıplatarak aksine daha da çok acıktıracaktır seni. Aç karnına sabahleyin kardiyo yapabiliyorsan tercihin o yönde olsun.

Direkt dahiliye veyahut ürolojiye gidip kan tahlili yaptırabilirsin. Beklemene gerek yok diye düşünüyorum, zaten ilacı kullanıyorsan doluysa LH-FSH veyahut total testosterone seviyelerinden anlarız. Ancak bence 4. haftanın sonunda ver. Direkt genel bir test yaptırırsın.

Bu sporu doğal yapan birisinin definasyon planlaması bana göre uyarıcı kullanmadan devam etmesidir. Çok fazla düşük kalori almamalı, protein oranı beslenmeye nazaran yüksek tüketmeli ve mümkünse kardiyolarını aksatmamalı. Vitaminlerini bu süreçte eksik etmemeli ki düşük beslenmeden dolayı cinsel sorunlar bile çektiğim olmuştu zamanında. Tabii ki herkeste olacak bir şey değil ancak dikkat edilmeli. Clenbuterol beta-2 agonist uyarıcısı direkt ana etkisi kalbedir. Sinir sistemini uyararak çalışır ve epinefrini taklit ederek böbrek üstü bezlerinden direkt kalbe etki eder. Bana sorarsan gerekli ve güzel mi? Kesinlikle hayır. Getirisini düşündüğün zaman kötü, giderini düşündüğün zaman hepten kötü. Risk ve kazanç oranında çok kötü bir ilaç. Bunlardan diğeri ise ventolin aynı mantık zaten. Efedrine zaten dememe gerek yok ancak HGH fragment olabilir. Aldacton gibi diüretik ilaçlar ancak böbreğe yük bindiriyor ve boşuna diyebilirim. Bunla yapacağın 2 haftalık cycle yerine kardiyo ile fixlersin durumu. Kalori açığı ve kardiyo yeterli.

Before fotoğrafı var mı hocam? Çok şahane olur.

Kısa tutacağım. Tip-2 diyabet ilacı, diyabetik sınıfına girer, insülin seviyesini düzenler ve IGF-1 hormonunu azaltır. Kandaki glukoz ile beraberinde yiyeceklerden daha iyi verim almamızı sağlar. IGF-1 hormonunu kalıcı olarak düşürmez, bıraktığında tekrardan toparlanır. Aç karnına tüketirsen ishal ve orta dereceli karın ağrısı yaratabilir. Şeker gibi insülini ani arttıran besinler tükettiğinde yağlanmayı önler. Tok tutar, böbrekteki yükü arttırır ve eğer diyette isen elektrolit dengeni bozabilir ancak absürt bir yan etkisini normal dozlarda görmeyebilirsin.

Şu şekilde söyleyeyim TANICA tartıları genellikle yanlış tartıyor. İçtiğin sudan tut, vücudunda olan sudan milimetrelik hatalar ile beraberinde farklı sonuçlar verebiliyor. Ancak referans açısından güzel bir yöntem. Daha yeni 15 haftalık bir diyetten çıktım. Hiçbir zaman da yağ verme konusunda sorun yaşamadım ancak bazı taktikler uygulayabilirsin: - Halsizliğimin tavan yaptığı, hayat kalitemin mahvolduğu (zevk ve duygular açısından nedeni ise yeterli beslenememe) ve aynı zamanda spora dahi gidecek enerjim kalmadığı taktirde ben kaçak öğün olarak adlandırdığım (cheat) öğün hakkımı devreye sokarım. Eğer hedefine yakınsan 3 gün boyunca hiçbir şekilde diyete uymadan günlük beslenmemi canımın istediği şekilde yapar ruhumu ferahlatırdım. - Kullandığın takviyeler zaten etkili bana göre kardiyolarında hız, yükseklik veyahut süresini azaltma veya arttırma. Düz olduğun şekilde devam et ve birazcık diyetten çık. - Karbonhidrat döngüsü sağlayabilirsin (normal diyet yaptığın günlerde) ki öneririm. Haftanın 3 veya 4 günü (büyük kas gruplarını çalıştığın zaman) diğer düşük karbonhidrat günlerine nazaran 80-120gr civarı daha fazla karbonhidrat alabilir. Diğer günlerle de beraber 80-120gr karbonhidrat az alabilirsin. Şahsen ben bu taktikleri uygulayarak 78cm bele kadar düşmüştüm. Devam etsem 70'e zorlardım

Yağ oranınızı nereden baktırdınız hocam? TANICA tartılarından mı yoksa direkt internet üzerinden mi? Ona göre bir yorum yapacağım.

Evet fazla gluten içeren besinler bağırsağa ulaştığı zaman su tutmaya başlar. Bazı kişilerin intoleransı olduğu içinde şişkinlik yapabilir. Şişkinlik olunca da sindirim zaten bir nevi sindirim işlevinden çıkıyor

Pirinç ve makarna çok farklı değil aslında. Pirincin kullanım sebebi glikojen depolarınca iyi kullanılabilmesi ve sorunsuz sindirilebilmesidir (nişasta toleransı yok ise). Ekstra olarak bazı yarışmacılar ve bazı hocalarda bu durum için pirinç kullanıyorlar. Makarnanın mikrobiyal yapısında farklı inhibitörler var pirince kıyasla. Bu inhibitörlerden birkaçı protein sentezini sekteye uğrattığından dolayı makarna kullanmıyorlar. Ben bazı araştırmalarımda makarnanın böyle bir etkiye sahip olduğunu araştırmıştım bazı yabancı yerlerden gördüğüm kadarıyla. Ancak çokta takılacak bir şey değil benim açımdan.

Uzun süren definasyonum da son düzlükteyim, bu yüzden son kalan deri altı suyunu atmak istiyorum. Bunun için 1.5 veya 2-3 hafta (aldacton) kullanacağım. Günde ne kaç mg almalıyım veya ne zaman ve hangi durumlarda kullanmayı bırakmalıyım? Bazı arkadaşlarımızda bu ilacın etkisinin olmadığını söylüyor bu yüzden kafam karışık. Aydınlatırsanız çok güzel olur küçüklerim, büyüklerim. @metinav hocam sizden de küçük bir tavsiye notu beklerim, saygılarımla.

Valla hocam yohimbine kullanıyorum, belki biraz işimize gelir cinsellikte