anabolikadam

Zamanında carb-cycle yapmıştım hocam. Bu diyet türü de aklımda olsun. En kötü ilerletemezsen o diğer yapacağım türleri, direkt buna geçiş yaparım ki bence en kolay planlama carb-cycle dediğiniz gibi.

Zamanında clenbuterol ürününü kullanmıştım, çok verim aldığım söylenemez ancak ilaç çalışıyordu. Ama o markanın anaboliklerini bilemem sonuçta benim kullandığım ürün stimulant.

Anabolik kullanarak mı yaptınız bu diyeti?

Valla hocam niyetimize göre şekillenecek her şey Sahuru kaçırmamak dileğiyle.

Hem ekonomik açıdan zorlar hocam 1/3'ünü bitkisel proteinlerden almaya çalışırım hocam. Bilgilerinizi paylaştığınız için teşekkürler hocam. Çok sağ olun hocam, ramazan ayına girdiğimiz zaman başlangıcı yapacağım. İnşallah iyi bir dönem geçireceğiz... Teşekkür ederim hocam.

Çok güzel yazmışsınız hocam. Evet dediğiniz gibi her türlü bir başarı yakalanabilir isteyen taraf her zaman ileri giderse. Yağsız ağırlığa göre proteini x4 çarpanı ile katlayarak 250-300gram arasında belki tutturabilirim. Ona göre de ilerleyerek anabolizan eklemeye yeltenebilirim ancak psikolojim için kendimi ikna etmeliyim Çok teşekkürler hocam...

Hocam biliyorsunuz ki ramazan ayında aynı verimi sağlayamayız kolay kolay o yüzden düşük dozajlar ile antrenmanları kısa ama öz tutmaya çalışacağım. Çok fazla kafein alarak da sahura kadar uyanık kalmak istemem açıkçası Kaç miligram dozajlar ile ilerlemeliyim?

Neden hocam açıklayabilir misiniz?

Konunun takipçisiyim hocam. Benim TSH hormonum 7.5 civarlarında. Bir anda zirve noktasına ulaştı... Belki stresten dolayı olmuş olabilir hocam çünkü ben bu TSH hormonumun yükseldiği dönem yoğun bir stres yaşamıştım.

Dostum, eklemlerimde genetik sorun olarak osteoartrit ve kemik yamukluğum var. Senin ilacın bana göre -deneyimler ile sabit- koruyucu ekipmanlar, dirsek koruyucu, bilek koruyucu ve diz koruyucu. Isındırma hareketleri ve ağrı oluşumunu engellemek için, kemikleri güçlendirmek ve eklem sıvısını arttırmak için kolajen, kondroitin, yumurta kabuğu zarı veya kolajen. Ek olarak ağrı yaşadığın zamanlarda enflmasyona bağlı olarak uzun salınımlı tablet olan diklofenak sodyum kullanabilirsin. Ekstra oalrak hocalarımında dediği gibi 200mg deca işini çözebilir ek fayda alabilirsin ancak her zaman dengeli olmalısın.

Bu aralar çok fazla bu durumu yaşamaya başladım. Herhangi bir ilaç kullanmıyorum şu an, onun etkisinde değilim. Her gün sabah yediğim (3 yumurta, 50gr lor peyniri, 35gr domates salçası) ve (100gr pirinç unu) tüketiyorum. Ani olarak kan şekerim anlık peak yapıp bir anda düştüğünden sanırsam bu yorgunluğu yaşıyorum ancak bunu nasıl çözeceğimi tam olarak bilmiyorum. Yardımcı olabilecek arkadaşlar var ise memnun olurum.

Herkese kolay gelsin, direkt konuya gireceğim. Hiçbir şekilde ekstra olarak anabolik madde (testosterone veya türevleri) kullanmadan sadece tiromel (25-50mcg) ile aldactone (50mg) kullanımıyla beraberinde bir planlama yapmak istiyorum. Normalde beni önceki konumdan bilenler bilir 12 hatta 15 hafta düşük kalori ile diyette kalabilen birisiyim. Ancak bazı yaptığım hataların farkına vararak daha da sağlam ilerlemek istiyorum. Bu yüzden de ekstra olarak önceden de kullandığım ve riskli olarak (kendimce) görmediğim aldactone ve tiromel (daha önce kullanmadım) kullanmak istiyorum. Maksimum 8 hafta sürmesini planlıyorum, ilk 2-3 hafta normal kilo ve hafif kardiyo ile vücudu oksidasyona hazırlamak, ardından kalan 4 hafta gibi süreçte tiromel (25mcg ardından 50mcg), son 2 hafta her gün (50mcg) aldactone ile neler yapabilirim? Önerebildiğiniz başka bir şey var mı? Ya da uyarmak istediğiniz. @rastlantisal @metinav ve @Rdm hocalarım yardımcı olursanız çok makbule geçer.

Yeterince değil fazlasıyla aç kalıyorum, yeteri kadarıyla koşumu yapıyorum. Ben bunlara ek olarak yapmak istediğimi söylüyorum. Yoksa ben normal bir testosterone enjeksiyonu ile yapamaz mıyım? Çok kez yaptım, ancak denemek istiyorum. T3'ü düşük birisi ile yüksek birisini enerji konusunda kıyaslayamayız zaten o enerjiyi hissetmek istiyorum. Vücudumun ne türlü tepki vereceğini, fizyolojisini ve bir o kadar da bana spor esnasında anaboliklerden ziyade hayat yaşantıma nasıl bir katkısı olacak onu merak ediyordum. Aldactone kullanmayabilirler önemli değil, belki de farklı ilaçlar yada prosedür uyguluyorlardır onu bilemem. Ancak burada ne konular okuduk "lasix" kullanımlarına "tamam kardeşim buyur" dedik. Potasyum tutucu bile içsek "yarışmaya mı gireceksin?" diyenleri ne güzel laflarımızla boğduk burda. Lütfen arkadaşlar.

Bende tam onun için istiyorum hocam ekstra olarak gerekli besin takviyelerimi de alarak en azından bir kaç hafta kullanmak istiyorum.

Hocam o enerjiyi, o hayat tarzını ve anlayacağınız bu düşük T3 seviyelerini çekmekten de bıktım aslında. O yüzden de denemek ve bir test etmek istiyorum.

Küçük bir sorum olacak, bilgi sahibi ve deneyimlemiş arkadaşlar cevap verirse çok sevinirim. Elimde yüksek değerlere sahip balık yağı var ve 2024 yılının 30 Ocak tarihinde son kullanım tarihi bitiyor. Son kullanım tarihinden sonra kullanım yaparsak ne olur? Hali hazırda 29 Ocak gününde kullansak düz mantık olarak son kullanım tarihi geçmemiş oluyor, bir diğer gün ise son kullanım tarihi geçiyor. Çok sorun yaratır mı?

Bilgi için teşekkürler hocam, sevgilerle. Valla hocam dandik bir omega-3 olsa bir şey demeyeceğim ama dandik olmayan adam akıllı bir omega-3 bile aldı başını gitti fiyatı. O yüzden de artık absürt fiyatlara çıkan omega-3 takviyelerimi atmak istemiyorum.... Çocuklarım gibiler... Evet hocam bir de o durum var. Bir indirimli ürün görüyorum gerçekten markası olsun içeriği olsun bu fiyata muazzam. Fiyat-performans olarak bile kat ve kat üstünde oluyor sonra STT tarihine bakıyorum hoppala.... 1 ayı kalmış. 1-2 sene değil de, maksimum 1-2 ay bence yeterlidir. Sonuçta 1000x kapsüllük değildir hocam

Peki hocam psikolojik sürecimizde zorlandığımız zaman TSH'ın bu kadar yükselmesi normal karşılanabilir mi arkada herhangi bir sebep yatmıyor ise? Valla bi' doktora görünmemde fayda vardır diye düşünüyorum yine de.

Herkese kolay gelsin, kür döneminde değilim. Genel olarak normal değerlerimdeyim. Ancak TSH hormonunun yüksekliği beni biraz tedirginleştirdi. Herhangi bir tiroit benzeri bir sıkıntım yok. Kilo vermem, almam normal. Psikolojik olarak çok iyi olduğum söylenemez ki bu TSH değerinin neden bu kadar arttığını çok merak ediyorum. Bilgili arkadaşlar var ise memnun olurum. @metinav

Doğuştan oluşan ve genetik yapımla alakalı 30 milyonda 1 görülen kol yamukluğuna sahibim. Dirseğimiz (varus) başında kireçlenme ve aşınma var. Buna bağlı olarak bebekliğimden beri avucumu sizler gibi döndüremem sol kolum tabiri caiz ise tam açıklığa gelmesi açısından %75, sağ avcum ise tam açıklığa gelmesi açısından %50 yamuk ve kabiliyetsiz. Bu aralar kireçlenme yaşıyorum sağ kolumda. Sol kolumda böyle bir rahatsızlık yok. 3 kez doktora gittim. Hepsi de özel doktordu ve özel ilgilendiler hatta kolum hakkında ders bile veriliyor öyle söyleyeyim. Sorum ise şu, dirseğinde kireçlenme veya böyle hareket kabiliyetsizliği yaşayan kişilerin kullandığı glukozamin, kolajen veyahut diğer takviyeler var mı? Var ise faydasını gördü mü? Aynı zamanda bu konu hakkında bilgisi olan kişiler varsa da çok sevinirim. @metinav

Ünlü doktorlardan, doçent, uzman, profesör gibi mevkilere sahip birden fazla doktora gittim. Bebekliğimden beridir sizler gibi kaşık tutamam, bu yüzden de annem beni yemekleri sürekli döktüm diye azarlardı. Ancak sonuçlar içler acısıydı. Farklı bir teknik geliştirmiştim, elimi döndüremiyordum. Annem şüphelenmişti ve doktora gittiğimde (9 yaşındayken bir özel doktora, özel hastaneye) bana milyonlarca kişiden sadece bir kaç kişide olan bir kol yamukluğu, eklem yamukluğu olduğu söylenildi. Adıma şu an bir üniversitede ortopedi bölümünde kolumun tomografi, x-ray, röntgen ve MR gibi sonuçları incelenerek ders anlatılmakta yani bu kadar özel bir durum. Benim yaşım daha genç. Kollarımı sizin gibi döndüremem tabiri caiz ise "reverse" olan hiçbir hareketi yapacak kadar avcum dönmez. Bileklerim güçlü, iç ve dış bileklerim ise gerçekten güçlü ve çalışmışlığım mevcut. Sinirlerimde bir sorun yok, kas oranım bileklerime göre yüksek. Aksine spora başlayıp bileğim daha da güçlenip, kas oranı artıp büyüdüğünden dolayı daha da kısıtlandı dönme açısı. Yani aslında normal bir sedanter birey olsam daha da iyi döndürebiliyordum. Daha yeni doktora gittim bir daha, bu yaşta kireçlenmemin olması bile tuhaf değil mi? Doktorum da şahsi olarak kireçlenme ve dezenformasyonun bu yaşta, bu seviyede olmasının genetiğimle ve özel durumumla ilgili olduğunu açıkça beyan etti. Hemde bileklerime çok iyi bakıyorken. Kendimi bu konuda çok geliştirdim, bundan kaçamam. Genetik olan bir durum ve bahane etmeden sporuma devam ediyorum. Ağır kilolar ile itiş yaparken ısındırmak, açmak, sinirleri gevşetmek ve oraya kan pompalamak ana amacım.

Herkese merhabalar arkadaşlar. Normalde yemeklerimin ardından salatalık yerdim ama dün marul koymaya karar verdim. Verdikten sonra bir diğer gün yani bugün dışkımı yaparken bir göz gezdirdim (her zaman kullandığım vitamin, gastrit veyahut diğer bir sorunlara karşı önlem alır ve her daim dışkımı kontrol ederim.) ve maruldan küçük parçalar kaldığını gördüm. Baya da vitamin kullanan ve kendimi koruyan birisiyim. Vitaminlerden dolayı da olduğunu düşünüyorum ancak tam net olamıyorum bilgisizliğimden dolayı. Aynı zamanda marul kolay sindirilen bir besin iken benim sindirim sistemimin bunu yapması şaşırttı. Aldığım vitaminler ve miligramlarını aşağıya yazıyorum. Yüksek/az aldığım veyahut bu sorunu şu vitamin dolaylı yoldan yapar dediğiniz bilgili arkadaşlar var ise ve açıklamasını yaparsa çok sevinirim. Omega 3 (2500mg balık yağı, 1200mg omega-3, 960mg EPA, 710mg DHA, 1mcg astaksantin) Magnezyum sitrat (750mg) C vitamini (1000mg) Çinko (30mg) D3 vitamini (25mcg) Koenzim Q10 (100mg) 1000mg tyrosine, Sarımsak yağı konsantresi (2mg) Deve dikeni ekstresi (1000mg) Glutatyon (300mg) L-sistein (300mg) Üzüm ekstresi (1000mg) Sabeet (300mg) Sahil çamı ekstresi (150mg) Astragin (60mg) Karabiber ekstresi (10mg) 1x multivitamin.

Bu yazdıklarımı teker teker almıyorum. LIVER ve KIDNEY olan ürünlerin içeriğini yazdım onları kullandığım için. Daha da açıklayıcı olması adına da teker teker yazdım ancak faydasını elbet görüyorum. Karaciğerimi korumak, böbreklerimi korumak ve bilhassa yüksek protein tükettiğimizden ötürü böbrek ve karaciğerde zorlanmayla idrarımda protein kaçağı, böbrek bölgesinde ağrı gibi nedenlerden de kullanmak benim açımdan güzel oluyor. Bazı arkadaşlar bu tür ekstratların kullanımından şikayetçi olabiliyor kürün verimini baltaladığından. Ancak sağlık yoksa hayatta yok, hayat yoksa amaçta yok, amaç yoksa zaten kür neden yapasın? Ana nedenlerimden birisi de evet korumak ve karaciğer enzimlerimi, böbrek fonksiyonlarımı stabil tutmak.

Vergilerimizle ayakta duran devlet hastanelerinde bu tavrı bana gösterseler sanırım inceden inceden laf soka soka yaptırırdım tahlilleri.

O kadar büyük markaların marketing gibi pazarlama stratejileri var iken bu adama güvenmeleri ve bu adamdan destek almalarını düşünmek bile çok saçma. Evet kardeşim ben toplu alıyorum o yüzden ucuza geliyor demek, ayrı bir manipülasyon