Madara

Emin ol bağımlısi olacaksın bro 🤣

@swezy @Vural2 beyler galiba bulk tanrisi olucaz varya mükemmel oluyor ilk önce mideniz bulamasın çünkü tadı aynı yayla çorbası gibi oluyor ilk önce gün içinde tuketeceginiz öğünü haxirliyosunuz ben 400 pirin 500 Gr tavuk gogusu yaptım bunu 5 böldüm ilk önce bir bardakta ayran yapıyorsunuz 400 ml 2-3 yemek kaşığı yoğurt tuz ve bol nane atıyorsunuz sonra ilk önce haşlanmış tavugu blendirdan geçiriyoruz böyle krema olana kadar ondan sonra pirinç ekleyip 100 ml ayran karışımını döküp blendirda ozlestiriyoruz ondan sonra geri kalan tüm ayranı içine döküp iyice 4-5 dk blendirdan geçiriyoruz sonuç derseniz gerçekten mükemmel artık böyle beslenicem öğünü hazırlayıp tüketmesi 30_40 dk Yi buluyordu yiyebilmekte ayrı bı çaba ama bununla sadece hazırlayıp içmek Maks 10 dk ve tadı aynı yayla çorbası oluyor eğer çok yoğun olursa su ile seyrelte bilirsiniz ve dediğim ilk adımı yaparsanız tavuğu ilk önce krema haline getirirseniz asla dibe çokme olmuyor emin olun çok begeniceksiniz midenizin bulanma sebebi çok şey karıştığı için vücut istemsizce tiksinebiliyor hazırlarken ama tadına baktıktan sonra emin olun tüm ön yargilariniz kırılıyor

Kanka aslında aklımda steroid girmeyi planlıyorum ama bu insülin daha çok aklımı karıştırıyor ve daha çok karmaşık geliyor dogrusu

Kanka herkezin kalori ihtiyacı kişiden kişiye değişir benim hizli bı metabolizmam var ve kilo almak için 3.700 kalori almam gerekiyor assagisini alınca vücut atiyor direk onu geçtim anabolizan kullanan adamın daha fazla kalori alması gerekiyor e buna istinaden 2-3 saate bir yemek yemek gerekiyor buda insanı ister istemez yoruyor

Takipte kalın birazdan bu riski alicam eğer olursa bunu yapan bulk tanrısı olur 🤣

Evet arkadaşlar başlıkta olduğu gibi yeni birşey deniyecegim malum bulkta olduğumuz zamanlar sürekli yemek yememiz gerekiyor buda hem zamanımızı çaliyor ve bir süre sonra o yemekleri yemek işkence haline geliyor gözü kararttim biraz araştırdım bu gün. Deneyeceğim benim dışımda bunu deneyimleyen arkadaşlarimiz varsa fikirlerini bekliyorum

Merhaba arkadaşlar kür içi MCT ne veya nasıl olmalı örneğin kur içinde testis küçülmesi olursa ne kullanmalıyım döngüyü uyarmak ve duygusal durumların değişikliğinde ne kullanılmalı ve ne yapılmalı formun heryerini girdim çıktım bı kaç bilgi buldum ama çok dağınık olduğu için toparlayamadim bu konuda deneyimli abilerim dostlarımın fikirlerini bekliyorum hem her konu basli altında aramanıza gerek kalmaz diğer arkadaşlarda yardımcı olur diye düşünüyorum

Arkadaşlar iyi günler aranızda bu markayı kullanan veya öneren varmıdır fikirlerinizi bekliyorum

Şuan onu yapıyorum dostum bulk yapıyorum diye çok pis besleniyordum şimdi daha temiz ve kardio yapıyorum dediğin gibi yapıp başlamayı düşünüyorum bende

Rimobolani en azından 200 başlayıp duruma göre 300 çeksen daha iyi olur 100 ile çok bı verim alacagini sanmiyorum

İlk 2 hafta 250 testo 200 primo başlayıp vücudun tepkisine göre arttırmayı planliyorim

İyi günler beyler şimdi geçen bı konu açmıştim bildiğiniz üzere küre girmeyi planlıyorum 2 hafta sonra ama şu ikilemin arasında kaldım Testo enanth -primobolan mı yoksa testo enanth boldenon kürümü hangisini tavsiye edersiniz sağlam kütle koymak açısından aslında rimobolonu düşünüyorum para konusunda sıkıntı yok güncel =180/91 kg en son güncel formunda bu 2 hafta önce çekildim o zamandan bu yana 2 kilo aldım

Kimse seni kotulemiyor veya artniyetli konuşmuyor kardeşim burdaki çoğu insan burda yorum yaptıysa senin iyiliğin için konuşuyor yoksa ne yapmışsın kimin umrunda sadece çok büyük yanılgı içerisinde sin ve bunu kabul etmiyorsun sana saygım sonsuz sonuç olarak bu steroid çocuk oyuncağı değil gelişimini merakla takip ediyor olacağım buralarda olursan burdakiler yıllarca emeğini vermiş insanda var okumuş araştırmış insanda var sence 20 kişi votle diyorsa ve 1 kişi ısrarla öyle olmadığını soyluyorsa sencede burda bı terslik yokmu

Dostum demek istediğimi anlamamissin kupkuru bı vucuttan bahsetmiyorum şimdi kilo almaktan bahsediyorsun ama nasıl kilo almak istiyorsun git göbek salayim şeklinde istiyorsan abur cubur herşeyi ye tabi olur ama sen biraz kalıp yapayım biraz da hatların belli olsun istiyorsan anne yemeği bı yere kadar taşır şimdi normal bı insan kg başına 1/1.2 protein alsa yeterli günlük 2800 kl rinnormal bı insan içindir ama sen hem spor yapıp hem küre girmişsin kur almadığını farzediyorum ve ortalama bı metabolizmaya sahip olduğunu ve spor yaptigini ve kilo almak istediğini farzediyorim eğer böyle olursa 3200-3300 kalori alman ve sporcu bir birey kg başına 1.6 protein alması yeterli geri kalan kaloriyi temiz karbonhitrattan alırsa okey ama sen vucuduna gereğinden az protein sokarsan büyümek yerine kas kaybı yasarsin . (3200-3400)bu kalori ortalama haftalık sana 05.07 Gr kilo aldirir ve küre giriyorsun kürde emilimin ve ant şiddetin bile artiyor ki sen anne yemeği yemekten bahsediyorsun herşey okey yine ye ama en azından yeterli protein alırsan geri kalan karbı anne yemeğiyle kapatabilirsin ki küre girmen için bence baya erken şuan sadece doğal yolla bu kalori sistemini ve protein sistemini takip etseydin hem elince kalıcı bir kas kütlesi bırakmış olurdun hemde küre gitmene gerek kalmazdı ilk önce vücudunun sınırlarını zorlayıp adam akıllı kas kütlesi koyduktan sonra girseydin eywallah ama şuan olmuş olan bence en azından kür boyunca bu beslenme işini takip et ben zayıf yapılı biriydim 1.80/55 kg idim senin yaptığın gibi anne yemekleriyle beslendim 2 sene ve Maks 76 kg çıktım ve orda tikandim ne yesende çıkmıyordu takı bu sistemi çözene kadar ve dediğin harun kişisini biliyorum ama şöyle bi durum var ev yemekleri yiyeyim sonra küre gireyim diyerek olsaydı herkez Arnold veya harun abi gibi dolaşırdı sokaklarda bu iş gerçekten ne kedar emek verirsen okadar karşılığını alacağın bir spor inşaallah dediklerimi anlamışsındır sana bunu en güzel kendi üzerimden örnek vereyim ilk foto spora başlamadan önce 55 kg ortadaki 2 sene sadece anne yemeği senin dediğin şekil beslendigim ve bunun üstüne cikamadigim evre 76 kg en sonki ise beslenme mantığını cozdugum ve 2 senedir uyguladigim şey 90 kg insaalah demek istediğimi anlamissindjr

Dostum yanlış anlama beslenme olmadan bunun bı tık üstüne koyarsın daha da koyarsın ama göbekli yağlı bı vudun olur ayrıca kur döneminde beslenmene daha çok dikkat etmen gerekir yanlış anlama ama vücudunda yeterince kas miktarı yok gibi kurdeyken aldıklarında su ve yağdan ibaret emin ol kür bitince böyle gidersen eski haline döneceksin yemek yemek matematik gibidir günlük yaktigin kalori alman gereken kalori gibi şeyleri bilmen lazım ona göre yine anne yemeği yesen bı yere gelebilirsin benim görüşüm bu yonde ve sayılara takilmaman lazım 84 den 89 çıkmışsin ama görünüş olarak bakarsan gözümde 75 kg anca varsın yoldan geçen birisinin fiziği ortalama böyledir eğer öne çıkmak istiyorsan beslenmeni gerçekten iyi yapman lazım tabi yeri geldigind esnetme yapabilirsin katı bı beslenmeden bahsetmiyorum ve gerçekten vücudunun yaktığı enerjiden az enerji alırsan büyümek yerine dahada düşüşe geçersin senin boyundaki bı insana gore bu beslenme çok az ve birde bulkta olduğunu soyluyorsun kalori takibi yapmadan olmaz he belli bı yere gelirsin o konumda sabit kalmak istediğin zaman beslenmeni biraz daha esnetme bilirsin ama böyle olacağını dusunmuyorum