desperado

Selamlar öncelikle antrenman yaptığın sürece eski haline dönemezsin. Antrenman yapan biri beslenmesine dikkat etmese de yapmayan birinden daha iyi görünür. İyi bir form istiyorsan ilaç kullan yada kullanma yüksek protein (500gr et+ 4-5 tam yumurta) kilonla eşit gramda yağ(ilaç kullanırken bu yarıya kadar düşebilir) ve başlangıçta yağları yakana kadar düşük karbonhidrat tüketebilirsin. Karbonhidrat miktarı senin gün içinde harcadığın toplam kaloriye bağlı. Kimisi bu denklemde 300-400 gr karbonhidrat kaynağı yiyerek define olurken kimisi 50-100 gr yiyerek hatta bazen 0 karb günleriyle define olur. Kalori ihtiyacı hesaplayan siteler var gir onlardan birine bilgilerini diyelim sana 2500 kalori dedi. Başlangıçta diyetini 2000 kaloriyle başlatırsın. Kilo verme hızına göre yavaş yavaş kaloriyi düşürürsün yada çok hızlı kilo verdiğini düşünüyorsan bi tık arttırırsın. Kaloriyi düşürürken karbonhidrattan kısmalısın. Ve diyelim istediğin yağ oranına ulaştın ve artık büyümek istiyorsun. Bu noktadan sonra yavaş yavaş karbonhidratı arttırmalısın. İleri seviyelerde proteini de arttırmaya başlarsın. Besinlerin kaliteli olmasına değinmiyorum bile ilaç soran biri bunun farkındadır diye kabul ediyorum. Haftada 1 öğün de cheat meal yaparsın duruma göre. Antrenman sonlarında 20-30 dk civarı maks eğim 5 km/h ile yürüyüş bandında nabzı 130-140 arası tutarak yürürsen güzel yağ yakarsın yada imkanın varsa uyandıktan sonra aç karnına yaparsan daha da iyi olur. Bunları yaparken daha hızlı bir sonuç elde edeyim istiyorsan da 20 haftalık only testo kürü yapabilirsin kısa only testo kürü tavsiye etmiyorum. Hangi testosteron türevini kullandığın pek de fark etmeyecektir. En güvenilir en ucuz olanını kullanmanı tavsiye ederim. Bu dediklerimi yaparsan herhangi bir testosteron türevi seni fazlasıyla tatmin edecektir. Önemli olan ilaç değil beslenme ve antrenmandır. Dozlara gelecek olursak da 250 ile başlamanı mümkünse 250 ile bitirmeni tavsiye ederim. Eğer 250 tatmin etmemeye başlarsa 10-12. haftadan sonra 300-350 mglara çıkabilirsin. İlk kürde 500ü görme ki 2. 3. kürlerde yüksek dozlara çıkmak zorunda kalma. Saygılar.

Rica ederim. Rimo ağrısına o kadar alışkınım ki ağrı gelmeyince garip hissettim Eski rimo öksürük de yapıyordu bunlar yapmadı hayırlısı bakalım Siz hangi şehirde aldınız?

Tabi

Burada hangi supplement, antrenman tekniği, testosteron türevlerinden bahsediliyor bilen var mı?

Tekrar küre gireceksen pct yapmak yerine blast cruise şeklinde ilerleyebilirsin

Teşekkür ederim. Reseptör hassasiyetini arttırmak için min. kaç hafta beklemek gerekir tahmini?

Sivilceler için 6 aylık lacneferex kullanımı yapılabilir. Onun dışında hızlı çözüm olarak ozonlanmış zeytinyağını tavsiye ederim ciddi işe yaradı bende. King-size black guardian kullanabilirsin sivilcelere iyi geliyor. Düzenli olarak doğal bir sabunla yıkarsan da iyi gelir.

Abi peki 16-20 haftalık bolde küründe kan değerleri iyiyse rimobolanla devam edilebilir mi küre? Yoksa 6-8 haftalık Cruise yapıp sonra mı küre başlamak daha iyi olur?

Hiç kesmeden haftalık 100-200 mg rimo kullanılır mı?

Yine boldeye savaş açılmış 😅

Trenin yan etkilerini azaltmak için kullanılan bir yöntem

200 mg rimo düşük olmaz mı? Yabancı forumlarda 400 altının işe yaramadığını, iyi etki almak için 500-600-700 civarı mgları öneriyorlar. Aynı zamanda rimonun kütleyi korumak için ve definisyonda kas kaybını önlemek için çok etkili olduğunu fakat bulka çok uygun olmadığını söylüyorlar. Sen ne düşünüyorsun?

Hdl kolesterolün düşüklüğü ldl kolesterolün yüksekliğinden daha tehlikeli oluyormuş. Ona dikkat etmekte fayda var gerisi gayet güzel görünüyor. Hemogram değerlerinde referans aralıklarını farklı yazmışlar aslında hemoglobin değeri referans aralığında. Tepe noktası 17 olması lazım. Rbc de 5.65 olması lazım maks. Referans değeri. Ben de şuan 500mg sp bolde kürünün 11. Haftasındayım yeni yeni hemogram değerleri yükselmeye başladı. 10. Haftalardan sonra hemograma dikkat etmeni tavsiye ederim. Bol şans.

Evet doğru. Alaycı tavırla konuşana istediğim cevabı veririm. Ben de yağsız yağsız dana kuşbaşı kıyma balık vs karıştırmaya başlayacağım. Bugün tahlil için spor hekimine gittiğimde bu konuyu da yüzeysel olarak sordum. Sağlık açısından piyasadaki tavukların pek iyi olmadığını maddiyat yeterliyse et türlerini karışık şekilde tüketmemi önerdi.

Malum ekonomik şartlardan dolayı maddi olarak detaylı hesaplamalara girmek durumunda kalıyoruz. Genelde kür yapanlara en azından 500 Gr et yemesi tavsiye edilir ama piyasada satılan tavuk etlerinde ne kadar protein var, kas yapmak için ne kadar işe yarıyor bilemiyorum. Her gün 500 Gr kırmızı et yemek de ciddi masraf. Dana kuşbaşının kilosu (bugün baktım) 165₺ idi. Acaba 500 Gr tavuk yemek yerine 250-300 Gr kırmızı et yesek kas gelişimi açısından daha iyi olur mu? Yada 300-400 gram hindi eti yesek? Yada bunun f/p olarak oluru nedir nasıl bir yol izlemek lazım?

Her türlü yemeği yaparım ama balık teferruatlı geliyor niyeyse 😅 somon almıştım dün fırında denerim sağol tavsiye için 🙃 Aynen geceleri rüyalarıma giriyor 👍🏻

Makarnanın daha çok su tuttuğunu söyleyenler var ama ne kadar doğru bilmiyorum. Pek bir dezavantajı olacağını sanmam bi kaç ay makarna yedin diye geri dönülemez bir etki de almazsın. İnsanlar makarnayı sindirmek zor diyorlar ama ben çok kolay sindiriyorum. Herkesin vücudu aynı değil sende ne etki göstereceğini de kimse tam olarak bilemez. Dene gitsin fark oldu mu yazarsın buraya.

Herkese teşekkürler düşünceleri için. Anlamadığım neden bir soru sorulunca gelen cevaplar genelde sanki soruyu soran kişi sabah akşam bunları düşünüyormuş da kafasına taktığı için soruyormuş gibi algılanarak veriliyor 🙃

Bu markaları duyan bilen kullanan var mıdır? Güvenilir mi?

Ben de 35 mg tabletle aranıza katıldım bakalım ne etkisi olacak 😅

Sirkülasyonu çok olan nakliyesi kolay her türlü 2. El eşya alım satımı yapabilirsin

Sanırım haftalık 400 rimo 500 susta kullanıyorsun. Sustanonu 2 günde 1 ucu değişebilen insülin enjektörüyle 0.57cc civarında vurup. Rimoyu da enjeksiyon başına 1 ampül olacak şekilde ilaçları karıştırmadan farklı bölgelere enjeksiyon yapmanı tavsiye ederim

Kesinlikle katılıyorum. Konuyu açan kardeşimizin spor yapmaktaki amacı ne bilmiyorum ama çoğu insan fiziksel olarak dikkat çekmek istiyor. Bunun için yeterli kaloriyi olabildiğince sağlıklı alıp 1-2 yıl düzenli antrenman yapmak bile yeterli. Sıkma canını şuanda doğal olarak gelişmeye odaklan ileride kürü düşünürsün. Kür yapan biri olarak söylüyorum düzenli yemeğini yemeyip idmanların hakkını vermedikçe o ilaç da bir işe yaramıyor.

Teşekkürler yorumun için. Biraz sivilce biraz içi yağ dolu pütürler çok ufak alt ast bozulması ve biraz hdl düşmesi dışında yan etki de yaşamadım. Ne kadar kas ekledim bilmiyorum ama kilom değişmeden yağ oranım epey değişti. Yüz hatlarım keskinleşti. Kalori konusunda haklısın 87-88 kiloya kadar çıkmıştım bir dönem ama epey yağlıydım sonra yağ oranımı düşürmek için kaloriyi düşürünce pek bi hacim almadım. Cruise döneminde beslenmeyi arttırıp 125 mg testoyla son halimin üzerine kütle koymuştum 😅 Çok daha verimli geçebilirdi bunun farkındayım. Acemilik diyelim ☺️ Bunun dışında maalesef sakatlıklar hala peşimi bırakmıyor 3 ay önce antrenmanda latissimus dorsinin sağ alt kısmını yırttım 6 kilo verdim 79 kiloya düştüm. Sırtım tam iyileşmedi ama yeni testo bolde kürüyle tekrar sahalardayım. Madem konuya yorum gelmiş kol idmanından bi form güncellemesi atayım 😊

Herkese selamlar bilenler bilir düşük testosteron seviyesi problemim nedeniyle battı balık yan gider diyerek only 250mg sustanon kürüne girmiştim. 13. Haftadan itibaren 300mg rimabolan ekledim 10 hafta kullandım. Üzerine 2 hafta daha only sustanon devam ettim. Yani 1-24 250 mg sustanon 13-22 300 mg rimabolan kullandım. Bu süreçte ciddi bir bilek sakatlığı yaşadım 1-1.5 hafta antrenmandan uzak kaldım. Etkileri hala daha devam ediyor. Sol omuz tendonumda sakatlık yaşadım hemen hemen geçti. Artık olabildiğince makinelerde çalışıyorum serbest ağırlıklarda tenisçi dirseğim azıyor ve bilek sakatlığımı kötüleştiriyor. Genel olarak üst vücut odaklı antrenman yaptım bacaklara çok önem göstermedim. Verimli mi geçti bilmiyorum ona da siz karar verin 😊