desperado

Bence beslenmende problem var. Çok geniş düşünüp yeterli kalori alsan bile kilon kesinlikle artmalıydı kür öncesi halin yağlı da değil çünkü. Tavsiye istersen yediğin kaloriyi say her hafta aynı gün aynı saat aç karına tuvaletten çıktıktan sonra kıyafetsiz tartıl eğer kilo alamıyorsan kalorini arttır. Beslenme antrenman işini tam olarak çözemeden bu işlere girmen pek doğru olmamış sanki.

Eczane sustanon baya bedava gibi görünüyor şu piyasaya göre rimabolan bile boldenon fiyatına geliyor neredeyse

Sabah kahvaltı sonrası form check 😌

B... hoca sana kıyak geçiyor herhalde 😂😂 çünkü İran testo bile onda şuan 4... olması lazım deca da flakon 9... lira falandı yanlış hatırlamıyorsam.

Testoyu ne kadara aldın boldeyi ne kadara aldın

Dostinex kullandıktan sonra tahlil yaptırdın mı? Belki tekrar yükseldi. Prolaktini referans değerleri arasında tutup hala ereksiyon problemi yaşıyor musun buna bakman lazım. Dostinex içince kalıcı düşürmüyor ki.

Burak hocadan göğüsler için mgf peptid siparişi verdim 2 3 ay kadar kullanmayı planlıyorum etkisini merak ediyorum umarım parasına değer 😅

Ben de almayı düşünmüştüm ama güvenilir gelmedi almadım. Pctye ve koruyucuya gerek olmadığını söylemişti.

p.tesi göğüs ön yan omuz Salı sırt arka omuz kalf Çarşamba bacak (kalf çalışmıyorum) Perşembe göğüs yan omuz Cuma biceps triceps kalf trapez Cumartesi pazar off şeklinde programım Bu şekilde omuz bacak kalf sırttan baya iyi verim alıyorum bir süredir göğüsü haftada 1 çalışıyordum şimdi 2ye çıkardım belki bu şekilde daha iyi olur kolu da haftada 2 çalışıyordum 1e indirdim. Drop setleri hareketin son setinde mi tavsiye edersin yoksa daha fazla mı?

Sırt günü çalışmıyorum ama kol gününe eklerim. Hammerdan sonra curl yaptım hafif kiloyla daha etkili oldu eyvallah 🙏

Tamamdır birazdan kol antrenmanına gidicem denerim teşekkürler

Superset dimi?

Şuan only 250 mg Testo kürümün 9. Haftasındayım yeni yeni tatmin edici olmaya başladı ilk 2 3 hafta ancak güç artışı oluyor sonra ufak ufak ilaç çalışmaya başlıyor. 8 haftada hiçbir şey anlamazsın bence. Only Testo kürü uzun tavsiye ediliyor genel olarak 16-20 hafta civarı.

Teşekkür ederim abi daha iyisi için çabalıyorum. Bir süre kolu haftada 1 gün çalışıcam bakalım fark olacak mı. Daha önce omuzu haftada 1 çalışıyordum ve tenisçi dirseğinden dolayı dumbell lateral raisei ağır çalışamıyordum şimdi haftada 2 çalışıyorum ve kabloda lateral çalışıyorum ağırlıkları da arttırıyorum dirseğime problem yaratmıyor epey de gelişim oldu gibi. Biceps çalışırken Hammer curl yaparken rahat hissediyorum sadece hammer curl yaparak da tatmin edici gelişim elde edebilir miyim acaba?

9. Haftadayım. Güncel kilo aç karnına 86. Omuzlar cidden hızlı büyüyor. Haftada 2 gün kol çalışıyordum fakat kollarım bir süredir büyümüyor. Sebeplerinden bir tanesi de tenisçi dirseğim olduğu için ağır curl çalışamıyorum. Haftada 1 güne çektim bakalım değişiklik olacak mı. Göğüsüm de genetik olarak zayıf epey geç gelişiyor. Tavsiyelere açığım. Antrenmanlarda en çok önem gösterdiğim bölge göğüs bu arada. Cidden sert çalışıyorum yine de yavaş gelişiyor. Bunun dışında ağırlıklarım ciddi anlamda arttı. Antrenman programımda deadlift yok, kür öncesi 140 kg deadlift denemiştim strap ve kemerli epey zorlamıştı. Bugün öylesine hiç ısınmadan 180 kg denedim strap ve kemersiz epey rahat çıktı. Son olarak 3 haftadır İran enanthate a geçtim sustanon daha iyiydi sanki hissiyat olarak. Bi kaç hafta sustanon bi kaç hafta enanthate vurmanın bir sorunu olur mu? Kür toplamda 20 hafta sürecek sonra pct yapıcam yada trt doz devam edicem bakalım...

Çok çok zayıf değilseniz kahverengi uçla kasa erişmemiştir o ilaç siyah uçlu ile yaptırın kalçadan

Omzumda ödem oldu diye konu açacakmışsın gibi hissediyorum 😄

Siyah uç en uygun olanı. Daha sonra turuncu uçlu olan. Koltukta sandalyede otururken bacağını uzat bacağını biraz salla, elinle bacağının dış tarafını tutup salla orası iyice kendini salsın kasılmasın. Kasılırsa canın çok yanar eğer serbest bırakırsan hiç hissetmezsin bile iğnenin girdiğini. Enjeksiyonun sonlarına doğru istemsizce el titremesi oluyor normaldir zamanla alışırsın. Vastus lateralis kasına yapman en iyisi, bacağının dış tarafında kalan quadriceps kasıdır kendisi. Bacağının diz kapağıyla kalça kemiğinin tam orta bölgesine yapabilirsin. Rectus femoris biraz ağrıtır. Googledan hangi kas olduklarına bakabilirsin ayrıca.

Dostum bacaktan enjeksiyon yapmayı öğren. Vastus lateralis risksiz bölge siyatik sinir yok kanama kontrolünü yaparken daha kolay olur. İlaçları da karıştırıp vurma hepsini ayrı ayrı vur. Bu işlere girdiysen enjeksiyondan çekinmemen lazım, bir ilacı bi bacağa diğerini diğer bacağa vur geç. E vitamini eksikliğin yoksa evigen kullanma. Ben hemşireyim kendime enjeksiyon yaparken kalçadan yapmıyorum ne olur ne olmaz diye seninki iyi cesaret tebrik ederim. Kendinde kalıcı hasar bırakmadan tavsiyelerime uy 😊

Bacaktan yapmayı öğren tavsiyem

Kesin birşey söylemediği için tekrar sordum başkaları da cevaplar diye. Niye herkes ben diyete antrenmana dikkat etmicem ama sadece testo esteri değiştirerek define olucam diye anlamış bilmiyorum. Sadece 2 ester arasındaki farkı kullanım şekilleriyle bilen var mı diye sordum. Şuan su tutmasını istiyorum tatilden bi kaç hafta önce nasıl daha su tutacaksam ona göre kullandığım esteri değiştireceğim. Elimde epey sustanon ve enanthate olduğu için prop. düşünmüyorum. Birşeyi önemsemek için podyuma çıkmaya gerek yok. Podyuma çıkmayacak olan ilaç kullanmasın diyor profesyoneller ama burda podyuma çıkan kaç kişi var? Antrenman konusunda gereğini yapıyorum. Diyet konusunda da midemin aldığınca dikkat ediyorum zaten yağlanma problemim yok. Bu konuyu açma sebebim genelde bu forumda insanlar sustanonu haftada 1 yada en fazla 2 şeklinde kullanıyor. Her gün enjeksiyonda bile enanthate a göre daha mı fazla su tutar bunu deneyimleyen bilgisi olan var mı diye.

Enanthate'ı haftada 1 yada 2 enjeksiyon, sustanonu her gün yada 2 günde 1 enjeksiyon şeklinde kullansak hangisi daha az su tutar? Tecrübeleriniz varsa da duymak isterim.

Spor hekimi e2 lh fsh bakmıyor diye biliyorum en son gittiğimde sistem vermedi testleri demişti

Natürel kişiler için vermiştim aslında ben o örneği. Ama 30-40 grlara inmek sıkıntılı olabilir. Çünkü vücutta sadece testosteron hormonu üretilmiyor.

İlacı günlere bölüp farklı bölgelere vurabilirsin. Örneğin tek seferde yapılan 2 ml ilaç ile 0.5 ml ilacın yaptığı ödem farklı olacaktır.