Bulk kürü e2

[Bulk kürü e2]

Merhaba dostlar 1 ay içerisinde definasyonu bitirip lean bulk yapmayı düşünüyorum only testosteron kürü yaptım 500 mg fakat kürlerde genel olarak e2 sorunu yaşıyorum sertleşme sorunum yok ama libido düşüklüğü yaşıyorum sadece 75 mg testosteron ile TRT yaptım yarın tahlil vericem 2 ay dır düşük doz testosteron ile gidiyorum asıl sorum şu testosteron e. 500 mg 400 mg boldenon 200 masteron düşünüyorum veya 500 mg testosteron 200 mg deca düşünüyordum ama deca dick korkutuyor özellikle kürlerde libido sorunu yaşadığım için bu konuda önerilerinizi bekliyorum 

[Iştah bastırıcı]

rastlantisal, 06.07.2023 - 16:48 yazdı:

2-3 saat ara ile yemek yemek, sık sık yemek yemek oluyor. Eğer bir koç ile çalışıyorsanız süreç bitmeden başkasından destek istemeyin. Çorba oluyor her şey birbirine giriyor. İstediğin sonucu alamazsan gel üzerinden konuşalım.

Haklısınız hocam şöyleki ben 1500 kcallerde definasyon yapıyordum normal hocam 2300 kcal de yaptırıyor fark ettiğim şey 1500 kcal alırken bu kadar acıkmıyordum 2300 kcal daha çok acıktırıyor insülin hassasiyeti kazandığım için mi acaba durum böyle yoksa 2-3 saat arayla yemek ile alakalı bir durum mu bu yüzden aslında sormak istedim 

[Iştah bastırıcı]

rastlantisal, Bir saat önce yazdı:

İnsan için aslında "tatlı krizi" diye bir kavram yok. İnsülin direncin yüksek olduğu için sıklıkla bunu yaşıyorsun. Tatlı ile kan şekerini dengelemezsin yani. 

O yüzden ve şiddetle fasılalı açlık veya bilindik adı ile IF diyetine geçmeni tavsiye ederim. 2 hafta sürünürsün ama sonrasında göreceksin ki ne tatlı krizleri ne başka bir şey kalmayacak. 

Diğer bir püf nokta olarak sık sık ağzına bir şeyler atman kan şekerini hep yukarıda tutacağı için kilo verme sürecini yavaşlatacaktır. Onun yerine öğünleri sağlam ve bol lifli (lif burada seni uzun süre tok tutacak olandır) ve dengeli olarak geçirmelisin.

Hocam ben 2-3 saat arayla düşük gi besinler tüketiyorum yatmadan 4 saat öncesinde yemeği kesiyorum koçum bu şekilde bir plan yazdı ama sık sık yemekten kastınız ne kadar bir süre

[Pirinç unu]

Şekersiz Fındık ve ceviz ezmesi satan yer buldum ticket yemek kartı il3 muscle cheff ürünleri dahi var teşekkür ederim öneriler için 

[Pirinç unu]

Darkdefender, 20 dakika önce yazdı:

Hq nun drops ları güzel veya protein tozu koyucan 

Hq nun dropsları absürt fiyatlarda maalesef o kadar para verirsem  zaten boğazımdan geçmez 

[Pirinç unu]

Herkese hayırlı ve serin haftasonları şimdi dostlar çalıştığım yer tatmin edici miktarda yemek parası ödüyor yemek kartı ile carb protein ve yağ ihtiyacımı karşılıyorum tatlı için de pirinç unu düşündüm markette alabileceğim meyve ve kako dışında temiz büyümek için pirinç ununu tatlandırmak için tavsiyeleriniz varmıdır arkadaşım keçi boynuzu unu önerdi güzel tariflerini varsa bekliyorum amaç tamamen yemek kartı ile beslenmeyi halledip ilaç ve vitaminlere daha iyi bütçe ayırmak 

[Antrenman programı]

SPECTRE, 48 dakika önce yazdı:

Gayet ideal yararını görmediğin bölüm var mı?

Göğüsler bir tık geri kalıyor genetikten dolayı yada sırt daha iyi geliştiği icin bana geride kalıyormuş gibi geliyor

[Antrenman programı]

Hayırlı bayramlar rica etsem antrenman programıma bakar mısın özellikle sırt konusunda çok faydasını gördüm yorumlarınızı merak ediyorum 

[Uzaktan pt sorunu]

Tr3n, 8 dakika önce yazdı:

Büyümek istiyorsan kaloriyi yükseltmen gerek hocan doğru söylemiş karbonhidrat da kesmemen gerek Bulk döneminde ben 600 ile 800 gram arası karbonhidrat alıyordum büyümek için protein 100-150 gram yağ 30-50 gram arası 

Hocam bulk için değil zaten yağ oranımım dibi görsün diye aldım koçluğu yağ oranım resimdeki gibi aşağı çekemiyorum 

[Uzaktan pt sorunu]

qwert, 58 dakika önce yazdı:

Hangi hoca ile çalışıyorsun

İsim vermek yasak mı bilmiyorum ama ... diyeyim nolur nolmaz

[Uzaktan pt sorunu]

metropol, 17 dakika önce yazdı:

Senin bu kalorillere düşmen inanılmaz saçma hocanın yazdığı beslenmeyi yapmalısın hiçbir mantığı yok bunun emin ol zaten temiz bir şekilde büyüyeceksin o beslenmeyi yapsaydin 

Normalde off günde 1400 idman da 1800 zaten hocam kalorim salonları kapalı olduğu için düşürdüm açılınca aynı devam

SPECTRE, 17 dakika önce yazdı:

Forumun gayet güzel olmuş biraz daha esmerleşirsen daha derinlik ortaya çıkar. 

Teşekkür ederim adelem boş şuan da karb yüklemedim alt karın yağı var biraz tam atamıyorum onu atmaya çalışıyorum 

[Uzaktan pt sorunu]

Öncelikle herkese hayırlı bayramlar diliyorum. Bundan 2,3 hafta önce burda bir konu açmıştım yağ oranımı 15 in altına çekmek istediğim ile alakalı sagolsun arkadaşlar diet break yapıp devam etmemi önerdiler  ve çok etkisi oldu diet breakden sonra 2 hafta geçti ve gerçekten yağ oranım da düşüş oldu.

Şuan formum bu şekilde salonlar kapalı olduğu için carb kestim 1000 kaloriye kadar düştüm sabah 1 akşam 1 saat kardiyo günlük 5k civarı step ekledim sosyal medyanın vermiş olduğu gaz ile bilindik bir hocadan 4 haftalık bir pt paketi aldım dibe yaklaşmışken gidebildiğim kadar gideyim sonra temiz bir şekilde büyürüm düşüncesi ile ve içinde bulunduğum durumu detayları ile kendisinin bana ilettiği başvuru formunda belirttim kendisinin bana verdiği beslenme programı ve cevap da ektedeki resimdeki gibidir bu durumdaki görüşlerinizi merak ediyorum şuan söylediği 1 ay bu kalori ile devam edeceksin 1 ayın sonunda tekrar kalori düşümü yapacağız benim aldığım paket zaten 1 aylık

@janbertozen düşünclerini merak ediyorum hocam diet break önerin icin tekrar teşekkür ediyorum cok işime yaradı

    

[Omuzdan enjeksiyon]

mcanmeco, 2 dakika önce yazdı:

Evet turuncu uçlu İğnenin tamamını sokun,, çocukken yapılan aşıların izleri varsa aynı yerden yapın

hocam kaç cc lik enjektöre çekiyorsunuz 2,5 cc lik enjektör kullanıyorum ama iğne ucundan dolayı basınç oluşuyor enjektörde ilacın akması uzun sürüyor 

[Yemek pişiremiyorum+]

cemkuray, 9 dakika önce yazdı:

Arkadaşlar bana hazır protein kaynağı önerir misiniz hazır ve mümkünse sağlıklı maddi durumum yerinde tüm önerilere açığım yemek hele ki tavuk pişiremiyorum çok üşeniyorum tren küründen sonra aşırı üşengeç bi insan oldum

aldığın yağa göre suda ton balıkları var konserve hindi ve tavuklarda var ama sodyum oranı göz önünde bulundurulması daha doğru olur 

[Bu markaları kullanan var mı]

RPood, 2 dakika önce yazdı:

Bu bağlantı açılamadı. Bağlantıyı kontrol edip tekrar deneyin yazıyo. 

5389271148 telefon numarası whatsapp üzerinden iletişim kurabilirsin 

[Bu markaları kullanan var mı]

RPood, 6 dakika önce yazdı:

Bir tek enovan hakkında iyi şeyler duydum. Birde satıcılar kim onlara nasıl ulaşılıyor onu bir bilsem.

Seçim yapsam bu sefer de kimden nasıl alıcağımı bilmiyorum 

İlk kür için bir önerin var mı peki dostum. Bulk kürü

sağ alt köşede whatsapp ibaresi var ordan burak hocaya ulaşıp sipariş verebilirsin ilk kür olarak only testo önerilir genel olarak 250 ile 500 mg arasında formuna göre değişir tabi kür öncesi tahlilerine de bakmak gerekir 

[Sw. pharm rad140 ve lypocut]

Jason35, 11 dakika önce yazdı:

Olumlu ve olumsuz etkileri nelerdi,  kas inşaasinda  ve güçte etkisi olduğu?

clen öyle etkiler göstermiyor açıkcası yağ yakımını destekliyor dolaylı yoldan yüksek nabız enerji sağladı yan etkileri var tabiki el titremesi gibi clenbuterolün vermesi gereken herşeyi verdi yani ama clenbuterol ucuz ve ulaşılması kolay bir ilaç

[Sw. pharm rad140 ve lypocut]

Jason35, 15 dakika önce yazdı:

Ne anlamda onermiryorlar hocam? Performans Etki anlamında mi yoksa olumsuz yan etkileri anlamindami? Fotoğraf için söz veremiyorum

genel olarak yerli üretim ve boş olduğu söyleniyor bende clen kullandım aynı markanın etkisi oldu açıkcası 

[Sw. pharm rad140 ve lypocut]

Swiss markasını çok önermiyorlar ama takipteyim konuyu fotoğraflar ile desteklenirse konu çok yararlı olabilir

[Bu markaları kullanan var mı]

RPood, 7 saat önce yazdı:

Merhabalar, Bu markalardan kullanan ya da başka marka önerebilecek var mı.

Benelux Pharma Dianabol  -  Danabol Ds 10mg 500 tablet  -  Genesis Meds Methandienone 10mg 100 tablet  -  Enova Pharma Dianabol 10 Mg 100 Tablet

benelux genel olarak boş olduğu söyleniyor, enovadan etki alanda var boş olduğunu söyleyen de var tabi satıcıya göre değişiyor durum 

[Trt masteron]

Herkese hayırlı günler dilerim öncellike. Sevgili dostalar 100 mg haftalık testo e. alarak trt yapan birisi arimidex yerine definasyonda da olduğu göz önüne alınırsa masteron eklemesi sizce mantıklı olur mu ?

[Yağ oranı düşürmek için]

janbertozen, Şimdi yazdı:

1k kaloriyle ne yiyeceksin peki aşırı az süreci 2 hafta uzat çok eziyet etme kendine bence 

yok hocam anlamatadım kendimi almam gereken kalori 2500 kalori normalde 700-800 kalor açık verip kardiyo ile günlük açığı 1000 kcal tamamlarsam diye düşündüm aslında bunu da carb cycling ile yapmayı düşünüyorum 4 gün yüksek carb 3 gün düşük carb düşük carblarda kardiyo yapmam 

[Yağ oranı düşürmek için]

janbertozen, 27 dakika önce yazdı:

Doldur boşalt yaptığın için vücudun aşırı dolu oluyor normal sizelı olman bence uzat süreyi en azından 10-14 güne ki vücut bi alışsın bu kaloriye yeniden yağ yakman daha kolay olur bu şekilde

yorumunuzu için teşekkür ediyorum temmuz sonuna kadar definasyonu bitermek niyetindeydim aslında ama süreç uzayacak sanırım yağ oranını istediğim seviyeye getirmek için, peki bu sürecin sonunda 1000 kcal bir açıkla geri dönsem vücudu çok mu zorlamış olurum sizce

[Yağ oranı düşürmek için]

anabolikadam, 37 dakika önce yazdı:

Şu şekilde söyleyeyim TANICA tartıları genellikle yanlış tartıyor. İçtiğin sudan tut, vücudunda olan sudan milimetrelik hatalar ile beraberinde farklı sonuçlar verebiliyor. Ancak referans açısından güzel bir yöntem. Daha yeni 15 haftalık bir diyetten çıktım. Hiçbir zaman da yağ verme konusunda sorun yaşamadım ancak bazı taktikler uygulayabilirsin:

- Halsizliğimin tavan yaptığı, hayat kalitemin mahvolduğu (zevk ve duygular açısından nedeni ise yeterli beslenememe) ve aynı zamanda spora dahi gidecek enerjim kalmadığı taktirde ben kaçak öğün olarak adlandırdığım (cheat) öğün hakkımı devreye sokarım. Eğer hedefine yakınsan 3 gün boyunca hiçbir şekilde diyete uymadan günlük beslenmemi canımın istediği şekilde yapar ruhumu ferahlatırdım. 

- Kullandığın takviyeler zaten etkili bana göre kardiyolarında hız, yükseklik veyahut süresini azaltma veya arttırma. Düz olduğun şekilde devam et ve birazcık diyetten çık. 

- Karbonhidrat döngüsü sağlayabilirsin (normal diyet yaptığın günlerde) ki öneririm. Haftanın 3 veya 4 günü (büyük kas gruplarını çalıştığın zaman) diğer düşük karbonhidrat günlerine nazaran 80-120gr civarı daha fazla karbonhidrat alabilir. Diğer günlerle de beraber 80-120gr karbonhidrat az alabilirsin. Şahsen ben bu taktikleri uygulayarak 78cm bele kadar düşmüştüm. Devam etsem 70'e zorlardım

Önerileriniz için teşekkür ediyorum şuan 5 günlük bir ara verdim doluluk hissi yakaladım nerdeyse 2 günde kas kaybı olmadığından emin olmuş oldum , işin ilginç tarafı ise kollarım size almış bulktan daha 2 cm daha büyük geldi, pazar gününden itibaren ise carb cycling ile tekrar devam etmeyi düşünüyorum uyarıcıları da tamamen kesmiş durumdayım şuanda kafein dahil temmuz sonunada kadar %12' nin altına düşebilirim umarım

[Yağ oranı düşürmek için]

anabolikadam, 22 dakika önce yazdı:

Yağ oranınızı nereden baktırdınız hocam? TANICA tartılarından mı yoksa direkt internet üzerinden mi? Ona göre bir yorum yapacağım.

akıllı tartı xiamonin spor saolunda Tanica tartı ve mezura ile bel vb gibi ölçümler ile o yüzden net olmamakla beraner 15-16 civarında olduğunu düşünüyorum