roidmax

Merhaba arkadaşlar, Giriş seviyesi bir Testosterone Enanthate Dianabol küründen sonra yapılabileceğini düşündüğüm ve maksimum seviyede büyümek yerine temiz büyümek isteyenlerin kullanabileceğini düşündüğüm Testosterone Enanthate-Boldenon-Dianabol kürünü sizinle paylaşmak istedim. Öncelikle karaciğer, böbrek, kalp gibi önemli organlarında kronik hastalık yaşayanlar kesinlikle bu ve bu tarz steroid kürlerinden uzak durmalıdır. Bunu da belirteyim. Eğer kronik hastalığınız olmadığından eminseniz karar sizindir, ancak bilginiz yok ise mutlaka ilgili doktorlara ulaşıp testler olmalısınız. Ayrıca kür başında FSH, LH, hassas E2, Total Testosterone, Free Testosterone değerlerinize baktırmalı ve aynı şeyi PCT yaptıktan sonra yapıp karşılaştırmalısınız ve durumunuzu incelemelisiniz. Ekstra olarak Total Testosterone ve Free Testosterone değerlerine ilk testosteron iğnesinden 4 hafta sonra yaptırırsanız ilk test ile karşılaştığınızda göreceğiniz fark ile ilacın sahte olup olmadığını anlayabilirsiniz. Ayrıca önlem amaçlı PCT öncesi ilk başta saydığım değerlere ek olarak Prolaktin değerlerinize de baktırarak tamamen kontrollü bir kür ve PCT dönemi geçirebilirsiniz. Örneği 16 hafta yapmamın nedeni Boldenon etkiyi tam almak. Boldenon'un 12 haftadan sonra gösterdiği etki kullananlar tarafından sıkça dile getiriliyor. Dianabol yazdım çünkü Dianabol sayesinde alınan su alındıktan en fazla 3-4 hafta içinde atılıyor ve geriye kullanılan dönemde sağladığı katkılar kalıyor. Temiz büyüme mantığına ters düşünen olursa da yerine Turinabol kullanması uygundur. Ayrıca istenirse son 4 hafta Anavar kullanılabilir. Her kürde olduğu gibi bu kürde de koruyucular çok önemli. Arimidex ve Saw Palmetto mutlaka alınmalı. Testosteron ve DHT türevi ilaç kullanılan her kürde bitkisel destek veya ilaç yoluyla, mutlaka prostatın da korunması gerektiğini düşünüyorum. Dozları kişiye göre belirlenmiş, aşağıdaki uzunlukta bir kür dönemini örnek olarak kendimize baz alırsak, 1-16 hafta Testosterone Enanthate (Haftada 1 enjeksiyon) 1-16 hafta Boldenon (Haftada 1 enjeksiyon-Dileyen 16 hafta Primobolan da kullanabilir.) 1-6 hafta Dianabol (Günlük tablet kullanımı-Dileyen 6 hafta Turinabol da kullanabilir.) 1-16 hafta uygun bir AI (aromatize inhibitörü) kullanılması fazla östrojenin etkilerini kaldırmak ve dolaylı yoldan PCT dönemine katkı sağlamak konusunda yardımcı olabilir. Opsiyonel olarak 11-16 hafta yine kişiye göre dozları belirlenmiş şekilde, Anavar da kullanılabilir. PCT için (Testosterone Enanthate yarılanma süresi 10,5 gün. Bundan dolayı 11 veya 14 gün sonra PCT başlatılır.) PCT planı oluşturulurken, kan testlerine göre hareket edilmelidir. Bundan dolayı PCT için konu açıp, kan testleri sonuçlarını da paylaşarak, forumumuzdakilerin fikrini almanız daha doğru olur. PCT'yi ezbere yapmaya çalışmak sağlığınız için risk yaratabilir. Ondan dolayı bu konuya ezbere yaklaşılmamasının önemli olduğunu düşünüyorum. Koruyucu ilaçlar ve bitkisel destekler Kür boyunca + PCT bekleme süresince + PCT boyunca : Zinco 220 (Çinko) - Hepsinden 1 tablet Kür boyunca : NAC (Karaciğer koruyucu), Saw Palmetto (Prostat Koruyucu), Omega 3 (Kalp sağlığı) - Hepsinden 1 tablet PCT boyunca : Ester C (C Vitamin- kortizol yükselmesini önleme amaçlı), Tribulus Terrestris (LH uyarıcı-Yüksek saponinli olacak.) - Hepsinden 1 tablet Not: Boldenon küründe özellikle B kompleks vitamin almak zararlıdır. Supplementler Protein Tozu (İzole-Hidrolize olmasına gerek yok. Tavsiyem spor öncesi ve spor sonrası kullanımı) Kür içinde ekstra başka supplementler kullanılması kişiye bağlıdır. Besin olarak neyde ne var az çok bildiğim için supplement yerine besin tercih ediyorum. Sadece kreatin konusunda besin ile yeterli dozaja ulaşamadığımı bildiğim için onu alıyorum. Ayrıca protein tozu seçimi de kişiye bağlıdır. Ben açıkçası kalitesiz olmayan, kreatin-taurin gibi şeylerle şişirilmeyen ürünleri tercih ediyorum. Bunların yanında günlük Bazal Metabolizma Hızı + Spor + Yapılan Mesleğe Göre Kalori toplamına göre bir beslenme planı uygulamak önemli. Eğer kişi bu konularda yetkin değilse bir diyetisyenden mutlaka destek almalıdır. Günlük 4 litre su alımı da kür zamanı ve kür dışında da çok önemlidir. Su alımına da çok dikkat edilmelidir. İyi günler.

Merhabalar, Öncelikle karaciğer, böbrek, kalp gibi önemli organlarında kronik hastalık yaşayanlar kesinlikle bu ve bu tarz steroid kürlerinden uzak durmalıdır. Bunu da belirteyim. Eğer kronik hastalığınız olmadığından eminseniz karar sizindir, ancak bilginiz yok ise mutlaka ilgili doktorlara ulaşıp testler olmalısınız. Ayrıca kür başında FSH, LH, hassas E2, Total Testosterone, Free Testosterone değerlerinize baktırmalı ve aynı şeyi PCT yaptıktan sonra yapıp karşılaştırmalısınız ve durumunuzu incelemelisiniz. Ekstra olarak Total Testosterone ve Free Testosterone değerlerine ilk testosteron iğnesinden 4 hafta sonra yaptırırsanız ilk test ile karşılaştığınızda göreceğiniz fark ile ilacın sahte olup olmadığını anlayabilirsiniz. Ayrıca önlem amaçlı PCT öncesi ilk başta saydığım değerlere ek olarak Prolaktin değerlerinize de baktırarak tamamen kontrollü bir kür ve PCT dönemi geçirebilirsiniz. Başlangıç kürleri için Deca veya Boldenon yazan var. Ancak ben ilk başlardan kullanılmaması gerektiğini düşünüyorum ve adım adım ilerlenmesi gerektiğini düşünüyorum. Dozları kişiye göre belirlenmiş, aşağıdaki uzunlukta bir kür dönemini örnek olarak kendimize baz alırsak, 1-12 hafta Testosterone Enanthate (Haftada 1 enjeksiyon) 1-6 hafta Dianabol (Günlük tablet kullanım) Eğer östrojene hassas bir vücut var ise, 1-12 hafta uygun bir AI (aromatize inhibitörü) kullanılması uygun olabilir. PCT için (Testosterone Enanthate yarılanma süresi 10,5 gün. Bundan dolayı 11 veya 14 gün sonra PCT başlatılır.) PCT planı oluşturulurken, kan testlerine göre hareket edilmelidir. Bundan dolayı PCT için konu açıp, kan testleri sonuçlarını da paylaşarak, forumumuzdakilerin fikrini almanız daha doğru olur. PCT'yi ezbere yapmaya çalışmak sağlığınız için risk yaratabilir. Ondan dolayı bu konuya ezbere yaklaşılmamasının önemli olduğunu düşünüyorum. Koruyucu ilaçlar ve bitkisel destekler Kür boyunca + PCT bekleme süresince + PCT boyunca : Zinco 220 (Çinko) - Hepsinden 1 tablet Kür boyunca : NAC (Karaciğer koruyucu), Benexol B12 (B1 / B6 / B12) - Hepsinden 1 tablet PCT boyunca : Ester C (C Vitamin- kortizol yükselmesini önleme amaçlı), Tribulus Terrestris (LH uyarıcı-Yüksek saponinli olacak.) - Hepsinden 1 tablet Supplementler Protein Tozu (İzole-Hidrolize olmasına gerek yok. Tavsiyem spor öncesi ve spor sonrası kullanımı) Kür içinde ekstra başka supplementler kullanılması kişiye bağlıdır. Besin olarak neyde ne var az çok bildiğim için supplement yerine besin tercih ediyorum. Sadece kreatin konusunda besin ile yeterli dozaja ulaşamadığımı bildiğim için onu alıyorum. Ayrıca protein tozu seçimi de kişiye bağlıdır. Ben açıkçası kalitesiz olmayan, kreatin-taurin gibi şeylerle şişirilmeyen ürünleri tercih ediyorum. Bunların yanında günlük Bazal Metabolizma Hızı + Spor + Yapılan Mesleğe Göre Kalori toplamına göre bir beslenme planı uygulamak önemli. Eğer kişi bu konularda yetkin değilse bir diyetisyenden mutlaka destek almalıdır. Günlük 4 litre su alımı da kür zamanı ve kür dışında da çok önemlidir. Su alımına da çok dikkat edilmelidir. İyi günler.

HGH Frag (176-191) nedir ? HGH Frag, sentetik HGH’nin (Human Growth Hormone-yani Büyüme Hormonu) sadece yağ yakım etkilerinin elde edildiği bir HGH türevidir. HGH’ye göre, yağ yakımında 12,5 kat daha etkilidir. Bunun nedeni, tüm maddenin tamamen yağ yakıma yönelik olmasından kaynaklanır. HGH Frag (176-191) ın avantajları nedir ? HGH’nin aksine, kandaki glükoz değerlerini etkilemez. Böylece hipoglisemi (kandaki şeker düşmesi) yaşama olasılığı bu peptidde olmaz. Enerjiyi ve protein sentezini arttırır. IGF-1’i de arttırarak, IGF-1’in de yağ yakımı etkisiyle beraber, vücuttaki yağ yakımını maksimum seviyeye ulaştırır. Lipogenesis (lipogenez-yağ oluşumu) denilen olayı engeller. Böylece vücutta yağ oluşumu ve yağ hücrelerin tutulması zorlaşır. En güzel tarafı ise clenbuterol, ephedrin kullanırken yaşanan veya üst seviyede yağ yakımı takviyelerinde yaşanan kötü etkiler HGH Frag’da yaşanmaz. Aynı şekilde yağ yakımını sağlayan anabolik steroidler gibi cinsiyet hormonlarını kötü yönde etkilemez. Dışarıdan alınan T3 ve T4 hormonu gibi doğal üretime zarar vermez. Yan etkileri çok çok yüksek dozajları kullanılmadığı sürece yoktur. HGH Frag reseptörleri yormadan çalışır. Nasıl kullanılmalıdır ? HGH Frag’dan yararlanmak için günlük en az 200 mcg, en fazla 600 mcg kullanılmalıdır. En üst seviyede yararlanmak için karın açken alınmalıdır. Yani enjeksiyondan önce, maksimum verim için, en az 3 saat boyunca yemek yenmemelidir. İnsülin iğnesi ile deri altı enjeksiyon yapılır. Yağ yakımına ve kilo vermeye uygun bir beslenme planı ile uygulanmalıdır. Aksi takdirde karbonhidratların etkisinde kalarak etkisini az gösterir. Günün belirli zamanlarında kullanılması önerilir. Bunlar aşağıda belirtilmiştir. Kalkar kalkmaz : Enjeksiyon sonrası hemen kardiyo yapılmalı ve kardiyo sonrası 1 saat kadar beklenip düşük karbonhidrat ve yağ içerikli bir kahvaltı yapılmalıdır. Gece yatarken : Son öğünden 3 saat sonra, yine uygun bir beslenme planı ile, uykudan önce yapılabilir. Antreman öncesi : Eğer yukarıdakilerden birisi veya hiç biri yapılamıyorsa, spor öncesi mümkün olduğu kadar aç veya sadece protein ile beslenilmiş bir şekilde alınması önerilmektedir. Maliyeti karşılayabilecek durumda olan kişi bu 3 önerilen yoldan, en az 2 tanesini uygularsa çok kısa sürede, uygun beslenme planı, kardiyo ve antreman planı ile çok iyi yağ yakar hale gelebilir. Şahsi fikrim HGH Frag kullanıyorsanız, yağ yakıcı başka bir şeye ihtiyacınız yok. Ve yine şahsi fikrim, en etkileyici peptidlerden birisi HGH Frag’dır. Yan Etkileri Tüm ilaçlarda olacağı gibi fazlası zararlıdır. Fazla dozajda aşırı uykulu olma durumu, uyuşukluk durumu oluşabilir. Kullandığım kaynaklar: http://www.basskilleronline.com/dosage-instructions-bodybuilding-peptide-hgh-fragment-171-191.shtml http://www.basskilleronline.com/bodybuilding-hgh-fragment-171-191-clinical-studies.shtml http://www.basskilleronline.com/fat-reducing-peptide-hgh-fragment176-191.shtml http://www.basskilleronline.com/hgh-fragment-176-191-clenbuterol-t3-fat-burning-synergy.shtml

Merhaba arkadaşlar, MGF ile ilgili hazırlandığım rehberde MGF'nin IGF1 LR3 ve DES ile sinerjik çalıştığını belirtmiş ve buna daha sonra değineceğimi belirtmiştim. IGF-1 türevleri ve MGF türevleri aynı anda kullanılacaksa dikkat edilmesi gerekenler her ikisi için hemen hemen aynıdır. IGF-1 türevlerinin antreman sonrası alınmasının önerilmesinin nedeni, reseptöre bağlandıktan sonra, parçalanması ile beraber MGF hormonu da vücuda ulaştırmasıdır. Ancak MGF ile kullandığınızda bu kuralı uygulamamalısınız. IGF'nin hiperplazi, MGF'nin de hipertrofi yeteneğini, aynı anda almak istiyorsanız aşağıdaki kurallara dikkat etmenizi öneririz. -Kesinlikle aynı anda enjeksiyonu yapılmamalıdır. Aynı anda yapılırsa IGF-1, MGF'yi baskılayarak çalışmaz hale getirir ve aldığınız ilaç boşa gitmiş olur. hMFG (Kısa yarılanma ömrüne sahip) kullanılacaksa; -Önerilen; IGF-1 LR3 için: Antreman öncesi IGF-1 LR3 alınarak antreman esnasında çalışmasını sağlamak, üzerine antreman sonrası hMGF kullanarak kas onarımını en üst seviyede sağlamaktır. IGF-1 DES için: IGF-1 DES ile hMFG aynı anda kullanımı önerilmemektedir. PEG-MGF (Uzun yarılanma ömrüne sahip) kullanılacaksa: -Antreman öncesi PEG-MGF, antreman sonrası IGF-1 türevleri kullanılması önerilir. Tavsiyemiz temin edebildiğiniz takdirdirde PEG-MGF ile beraber IGF-1 DES (yüksek anabolik etkisinden dolayı) kullanılması önerilir. Eğer yukarıdaki iki peptid temin edilemiyorsa en temiz kullanım bir uzun, bir kısa yarılanma ömrüne sahip peptid kullanılması önerilir. Kullandığım kaynaklar: http://www.basskilleronline.com/mechano-growth-factor-MGF.shtml http://www.basskilleronline.com/what-is-peg-mgf.shtml http://www.basskilleronline.com/pegylated-mechano-growth-factor-peg-mgf.shtml İyi günler.

Merhabalar, Bildiğiniz gibi kür sonrası tedavi dönemi en az kür kadar önemli ve kayıplarımızı en aza indirmek, psikolojik etki yaşamamak adına en hızlı sürede toparlamak amaç oluyor. Bunun için PCT'lerde destekleyici amaçla D-Aspartik asit alımı gibi şeyler yerine doğal çözümler ile PCT ilaçlarımızı desteklemeyi düşündüm. Hocalarımızın ve arkadaşlarımız konu için görüşleri nelerdir ? Ben internette testosteron arttırıcı özellği olan, sperm tedavisinde kullanılan ve libidoya iyi gelen karışımlar aradım ve bir kaç örneğe ulaştım. Oluşturduğum karışım : 1 kilo iyi kalite bal 50 gr Zencefil (Toz) 50 gr Zerdeçal (Toz) 50 gr Kişniş (Dövülmüş) 50 gr Kakule (Dövülmüş) 100 gr Keçiboynuzu Tozu 100 gr Çakşır Kökü Tozu 100 gr Çoban Çökerten 100 gr Keçiboynuzu Pekmezi Aşağıda bu örnekleri paylaşıyorum. Özellikle bu bitkilerden "çakşır bitkisi kökü" ve "çoban çökerten" bitkisinin testosteron arttırıcı özelliğinin güçlü olduğu yazıyor. * 3 kg organik bal, * 100 gr keçiboynuzu (harnup) pekmezi, * 100 gr zencefil, * 100 gr zerdeçal, ** 100 gr çakşır kökü, * 100 gr çam fıstığı, * 100 gr çoban çökerten, * 100 gr üzüm çekirdeği, * 100 gr polen, * 100 gr ceviz, * 100 gr fıstık, 1 kilo saf, iyi kalite bal 3 çorba kaşığı arı poleni 250 gram toz zencefil 100 gram dövülmüş kişniş 50 gram dövülmüş kakule 150 gram dövülmüş toz kırmızı ginseng 100 gram ısırgan tohumu 100 gram dövülmüş ya da toz haline getirilmiş keçi boynuzu 2 gram safran 2 çorba kaşığı kırmızı pul biberi öğütüp karıştırın. Arkadaşlar internetten ürünleri temin etmek isteyen için bir kaç link topladım. Umarım işinizi görür. Bu arada ilginç bir bilgi de edindim. Ülkemizde çoban çökerten adı ile satılan bitki hepimizin bildiği "Tribulus Terrestris" bitkisiymiş. Ben bundan sonra hap falan almıyorum Tribulus için Direkt bitkisini alıp kaynatıyorum Çoban Çökerten : http://www.bitkishop.com/istanbul-baharat-coban-cokerten.html Çakşır Kökü : http://www.bitkishop.com/istanbul-baharat-caksir-toz.html Üzüm Çekirdeği : http://www.bitkishop.com/aksu-vital-ogutulmus-siyah-uzum-cekirdegi.html Zencefil : http://magaza.hammaddeler.com/Gokturk-Toz-Zencefil-250-gr,PR-18666.html Kişniş : http://magaza.hammaddeler.com/Arifoglu-Ogutulmus-Kisnis-250-gr,PR-25846.html Keçiboynuzu Tozu : http://magaza.hammaddeler.com/Keciboynuzu-Harnup-Unu-250-gr,PR-8742.html Kakule : http://magaza.hammaddeler.com/Gokturk-Toz-Kakule-100-gr,PR-18673.html Zerdeçal : http://magaza.hammaddeler.com/Arifoglu-Zerdecal-Ogutulmus-500-gr,PR-18464.html İyi günler.

IGF-1 nedir ? IGF-1 karaciğer tarafından sentezlenen bir hormondur. Vücutta IGF-1 üretimi GH üretimi ile alakalıdır. GH vücutta IGF salınımını tetikler. IGF-1 vücutta ne yapar ? Enerji kullanımında yağ yakımını düzenler ve dolayısı ile yağ yakımına etki eder. Anti-aging etkisi vardır. IGF-1 ileri yaşlarda azalır ve vücutta kas kaybı, kalp krizi riski gibi durumlar IGF-1’in de vücutta az olmasıyla alakalıdır. Protein sentezini arttırır. Hyperplasia’ya yol açar ve böylece hücre çoğalma ve büyümesini sağlar. Bu demek oluyor ki yüksek IGF-1 dozajları kullanırsak GH’de olduğu gibi tehlikeli. Hyperplasia (Hiperplazi) nedir ? http://www.saglikaktuel.com/saglik-ansiklopedisi-hiperplazi-hyperplasia-nedir--668.htm IGF-1'in avantajları nedir ? IGF-1’in kas kütlesi ve kütleye olan katkısı steroidlerin aksine su tutma üzerinden değildir. Bu da demek oluyor ki uzun süreli kullanımlarda kuru kas kütlesi olarak IGF-1 size katkı sağlar. Yine steroidlerin aksine hipertrofi değil vücuda hiperplazi üzerinden katkı sağlar. Çeşitleri nelerdir ? IGF-1’i 2 çeşit olarak inceleyebiliriz. IGF-1 LR3 IGF-1’in vücutta yarılanma süresi 20-30 saat olan çeşididir. LR3 glukozun hücrelere girmesini engeller ve vücudu enerji için sukroz yerine yağ kullanmaya zorlar. Günlük önerilen doz toplamda 50-150 mcg’dir. Bölgesel gelişimde DES’den daha az etkili olmasına rağmen bölgesel enjeksiyon yapılabilir. Vücutta 40 günden sonra bu ilaca karşı duyarsızlaşmaya başlar. Bundan dolayı önerilen maksimum süre 60 gündür. IGF-1 DES IGF-1’in vücutta yarılanma süresi 30 dakika olan çeşididir. Çalışma mantığı LR3 ile aynıdır. Günlük toplamda 50-150 mcg bölünerek gün içinde birkaç kez yapılabilir. En verimli olacağı zaman aynen insülinde olduğu gibi antreman sonrası ve çalışılan kasa çift taraflı yapıldığı zamandır. Vücut DES’e karşı duyarsızlık kazanmamaktadır. Bu yüzden 5-6 ay gibi uzun süreler boyunca kullanılabilir. Ancak daha maliyetli olacaktır. Yan Etkileri Tüm ilaçlarda olacağı gibi fazlası zararlıdır. Hücre büyümesine yol açtığı için önerilen doz ve sıklığın üzerine çıkılmaması gerekir. Kullandığım kaynak: http://www.evolutionary.org/insulin-like-growth-factor-1

Merhabalar, Öncelikle karaciğer, böbrek, kalp gibi önemli organlarında kronik hastalık yaşayanlar kesinlikle bu ve bu tarz steroid kürlerinden uzak durmalıdır. Bunu da belirteyim. Eğer kronik hastalığınız olmadığından eminseniz karar sizindir, ancak bilginiz yok ise mutlaka ilgili doktorlara ulaşıp testler olmalısınız. Ayrıca kür başında FSH, LH, hassas E2, Total Testosterone, Free Testosterone değerlerinize baktırmalı ve aynı şeyi PCT yaptıktan sonra yapıp karşılaştırmalısınız ve durumunuzu incelemelisiniz. Ekstra olarak Total Testosterone ve Free Testosterone değerlerine ilk testosteron iğnesinden 4 hafta sonra yaptırırsanız ilk test ile karşılaştığınızda göreceğiniz fark ile ilacın sahte olup olmadığını anlayabilirsiniz. Ayrıca önlem amaçlı PCT öncesi ilk başta saydığım değerlere ek olarak Prolaktin değerlerinize de baktırarak tamamen kontrollü bir kür ve PCT dönemi geçirebilirsiniz. Dozları kişiye göre belirlenmiş, aşağıdaki uzunlukta bir kür dönemini örnek olarak kendimize baz alırsak, 1-8 hafta Testosterone Propionate (2 günde 1 enjeksiyon) 1-8 hafta Masteron (2 günde 1 enjeksiyon) 1-6 hafta Winstrol (Günlük-6 hafta üzeri kullanımlar karaciğer toksitesi ve DHT kaynaklı saç dökülmesine neden olabilir.) Eğer östrojene hassas bir vücut var ise, 1-8 hafta uygun bir AI (aromatize inhibitörü) kullanılması uygun olabilir. PCT için (Testosterone Propionate yarılanma süresi 4,5 gün. Bundan dolayı 5 veya 7 gün sonra PCT) PCT planı oluşturulurken, kan testlerine göre hareket edilmelidir. Bundan dolayı PCT için konu açıp, kan testleri sonuçlarını da paylaşarak, forumumuzdakilerin fikrini almanız daha doğru olur. PCT'yi ezbere yapmaya çalışmak sağlığınız için risk yaratabilir. Ondan dolayı bu konuya ezbere yaklaşılmamasının önemli olduğunu düşünüyorum. Koruyucu ilaçlar ve bitkisel destekler Kür boyunca + PCT bekleme süresince + PCT boyunca : Zinco 220 (Çinko) - Hepsinden 1 tablet Kür boyunca : NAC (Karaciğer koruyucu), Saw Palmetto (Prostat Koruyucu), Benexol B12 (B1 / B6 / B12) - Hepsinden 1 tablet PCT boyunca : Ester C (C Vitamin- kortizol yükselmesini önleme amaçlı), Tribulus Terrestris (LH uyarıcı-Yüksek saponinli olacak.) - Hepsinden 1 tablet Supplementler Protein Tozu (İzole-Hidrolize) yeterli olacaktır. Alınan etkiye göre de bir NO ürünü tercih edilebilir. Saw Palmetto ekleme nedenim Masteron gibi DHT türevi bir şey kullanacağımız için. DHT yüksek olduğunda prostat üzerinde baskı oluşturur. Bir nebze destek oluşturmak için Saw Palmetto yeterli olacaktır. Bunların yanında günlük Bazal Metabolizma Hızı + Spor + Yapılan Mesleğe Göre Kalori toplamına göre bir beslenme planı uygulamak önemli. Eğer kişi bu konularda yetkin değilse bir diyetisyenden mutlaka destek almalıdır. Unutulmamalıdır ki steroidler tek başına işe yaramaz. Doğru antreman ve düzgün beslenme ile steroidlerden alacağınız verimi fazlalaştırırız. Günlük 4 litre su alımı da kür zamanı ve kür dışında da çok önemlidir. Su alımına da çok dikkat edilmelidir. İyi günler.

Merhaba arkadaşlar, Bir PCT konusu ile daha karşınızdayım. Biraz da "testosteron" üretiminin nasıl olduğunu açıklayıp, hangi yollar ile PCT desteklenir, hangi supplement ne amaçla iyi gelir ve Klomen-HCG-Nolvadex dışı-onlara ek ne olarabilir diye konuşursak yararlı olur bunu tartışabiliriz. PCT'ye bu kadar önem vermemin nedeni, PCT de klasik yöntemlerle her ne kadar ereksiyon, doğal üretim düzelse de gerçekte bunun ne kadar düzenlenmiş olacağını kesin verilerle bilemeyecek olmamız ve bizim de olabildiğince vücudu doğal üretimine geri getirmemiz gerektiği ve hatta bunun üzerine çıkıp daha sağlıklı bir erkek olmanın yararımıza olduğudur. Araştırmalar sonucu topladığım verilerle açtığım konu tartışmaya açıktır. Bir hata var ise bilgilerde, hep beraber düzeltip daha doğru bir hale getirelim. PCT için önceden açtığım konular, HCG-Pregnyl kullanım metodları : viewtopic.php?f=24&t=850 PCT döneminde - günlük yaşamda kortizol seviyesini dengeleme : viewtopic.php?f=24&t=856 Bitkisel destek : viewtopic.php?f=24&t=840 Folik asit : viewtopic.php?f=89&t=855 Testosteron vücutta nasıl üretilir ? Açıkçası buna kısa bir cevap vermek doğru olmaz ama tıp forumu olmadığımıza göre ufak bir kaç cümle ile toparlamaya çalışayım. Vücutta testosteron ve sperm oluşumu, vücutta üretilen LH ve FSH hormonları sayesinde oluyor. Hipofiz(böbrek üstü bezi)'de üretilen LH ve FSH, leydig hücrelerini uyararak testosteron üretimini başlatıyor. Bir de GnRH adı verilen ve "hypothalamus" adı verilen bezde üretilen bir hormon var. Okuyup anladığım kadarı ile bu LH ve FSH gibi direkt olarak leydig hücresine ulaşarak değil, farklı bir şekilde LH ve FSH yi, onun üretimini kontrol ediyor. Aşağıdaki şemalardan da gördüğümüz gibi GnRH, pituitary yani hipofize ulaşıyor. Hypothalamus aynı zamanda dopamin ve GHRH'nin de üretildiği bez. Endokrin sistem gerçekten çok karışık araştırma yaparken bunu anladım. Üretim döngüsü aşağdaki 2 şemada da anlatılmış basitçe Tabi testosteron üretimine etki eden zarar veren şeyler var. Bunları da bir sonraki başlıkta inceleyeceğiz. Aşağıda bulduğum yazıyı okuyana kadar ben LH üreten leydig sanıyordum. Ancak hipofizmiş bu üretimi yapan. Bir kaç yerden de bunu teyit ettim. Okuduğum kaynak : http://uzmangruplaboratuvar.com/hormon/67-testosteron-ve-eksikligi Okuduğum 2. kaynak : http://en.wikipedia.org/wiki/Testosterone GnRH için okuduğum kaynak : http://en.wikipedia.org/wiki/Gonadotropin-releasing_hormone Testosteron üretimine olumsuz etki eden şeyler nedir ? Bir çok etki var ancak en temel olanları yazacağım -Vücutta yüksek miktarda bulunan prolaktin -Vücutta yüksek miktarda bulunan DHT -Vücutta yüksek miktarda bulunan östrojen -Kalitesiz ve az uyku -Kötü beslenme Yararlandığım kaynaklar: http://www.heart-health-guide.com/how-to-increase-testosterone.html http://www.heart-health-guide.com/Aromatase-inhibitors.html PCT'de mevcut yapılanlar veya standart yapılması gerekenler Öncelikle kür öncesi, PCT öncesi test yaptırmamız gerekiyor. PCT sonu da test yaptırmamız gerekecek tabi. Mevcut kullandığımız ilaçların da çalışma mantıklarından da bahsetmek istiyorum. Klomen : Testosteron üretiminden sonra fazla olan östrojene dur diyerek, hipofiz ve hypothalamus üzerinde östrojenin oluşturduğu kötü etkileri yok ediyor. Bu sayede Testosteron üretimini sağlayan 2 bez de sağlıklı şekilde gereken 3 hormonu da salgılıyorlar. Bu hormonlar LH,FSH ve GnRH. Nolvadex : Klomen'den farklı olarak direkt olarak göğüste bulunan östrojen reseptörlerine bağlanıp işi baştan hallediyor. Klomen'e göre de az yan etkisi olduğu söyleniyor. Bu ilaç SERM olarak geçer. Yani "Selective Estrogen Receptor Modulator". Klomen de öyledir. Çalıştıkları yer ve mantık biraz daha farklı sadece. Aşağıdaki kaynaklarda bununla ilgili link paylaştım. Mutlaka okumanızı tavsiye ederim. Pregnyl : Bu ilaç ile ilgili tatmin edici bir kaynak bulamadım. Bulursam bununla ilgili de bir kaç şey yazacağım. Ancak bu ilaç testosteron üretimi durma noktasında olduğu için ortaya çıkan östrojeni bloklama veya çalışmasını engellemek yerine, leydig hücrelerine ulaşarak testosteron üretimini destekliyor. Yaptığınız küre göre kullanım metodu ve dozajı belirleyip kullanılması gerek. Konu başında kendi açtığım bir konu linki var oradan inceleyebilirsiniz. Pregnyl kullanımı küre göre değişmektedir. -Bana göre 3 farklı Androjenik-Anabolik steroid var ise bir kürde ve ayrıca kür uzun sürüyorsa haftalık 500 ui kullanılması LH üretimini ayakta tutacaktır. Böylece PCT dönemine katkı sağlanmış da olur. -Only Testosterone kürlerinde son enjeksiyondan 3 gün önce başlamak üzere 10 gün boyunca, her gün 500 ui kullanımı. Kür içinde ilk haftalarda Testosterone yanında Winstrol, Dianabol, Turinabol, Oxandrolone gibi tabletler kullanıldıysa da bu yöntem kullanılabilir. -En uzun esterli ilacın yarılanma süresi biter bitmez günde 500 ui olmak üzere, kürün de seviyesine göre 10 veya 20 gün boyunca kullanılabilir. -Kesinlikle ve kesinlikle tek seferde 1500 ui ve hatta 5000 ui kullanılmamalıdır. Bu leydig hücrelerine zarar vermektedir. Kullandığım kaynaklar : http://shiramillermd.com/blog/clomid-men-testosterone-alternative.html http://www.livestrong.com/article/27290-tamoxifen-work/ http://en.wikipedia.org/wiki/Selective_estrogen-receptor_modulator PCT'de mevcut yöntemleri nasıl destekleriz ? Öncelikle kür içinde çok düzenli bir şekilde çinko ve AI kullanmış olmamız gerekiyor. Kür içinde kullanılan şeyler ve önemleri -Çinko vücutta testosteron üretimi için çok önemli bir mineraldir ve kür içinde olduğu kadar, PCT'de de çok önemli olduğunu belirtmekte fayda var. -AI yani aromatize inhibitör tarzı bir ilaç kullanmak da çok önemli. Kür içinde fazla östrojenle bu ilaç üzerinden savaşıyoruz. Kontrol altında tuttuğu için PCT'ye giriş esnasında PCT döneminin daha az sıkıntı geçmesini sağlıyoruz. Ben Arimidex kullanımını doğru buluyorum. Aromasin de uzun yıllardır kullanılan ve etkili olan bir ilaç. Peki takviye olarak ne alabiliriz ? Yapmamız gereken şey LH,FSH üretimini destekleyici şeylere başvurmak, kortizolü baskılamak, testosteron üretimine etki eden vitamin ve mineralleri vücudumuza besin ve ilaç yoluyla almak, düzenli uyku uyumak ve düzenli yemek yemektir. -Çinko : Testosteron üretimi etkileyen en basit yapı taşlarından biri. Düzenli alınmalı. -D-Aspartik Asit : Son yapılan araştırmalara göre günde 3-5 gram arası D-Aspartik alınımı LH üretimini arttırıyor. Türkiye içerisinde satışı yapan hammadde siteleri var. Dileyen olursa paylaşabilirim. Veya açtığım konularda da var bulabilirsiniz. -Tribulus Terrestris : Ben bu ilacın işe yaradığını düşünenlerdenim. Yüksek mg ve saponin oranı yüksek bir ürün kullandım ve etkisini hissettim. Yüzde 90 saponin ve yüksek mg olan bir Tribulus Terrestris ürünü alınmalı. Veya alabilirseniz bir eczane ürünü olan ve Bulgaristan'da üretilen "Tribestan" adlı ürünü alıp kullanabilirsiniz. Çevremde kullananlar PCT'de etkisini gördü. Onların yorumları sayesinde bu ilaca ve bu bitkiye olan inancım daha da arttı -C vitamini : İlk başta kortizolü etkilemek amacıyla alınması gerekiyor. 1 gr-5 gr arası doz sizin için yeterli olacaktır. -Saw Palmetto : DHT türevi içeren kürlerde kür içinde kullanılmasını yararlı gördüğüm bir bitkisel destek. Yüksek DHT oranınız var ise PCT'de kullanılabileceğini yukarıda paylaştığım bir kaynaktan okudum. Çok kritik olduğunu düşünmüyorum. Ek bilgi olarak işe yarar. Bunlara ek olarak düzenli uyku, beslenme planı ve stresten uzak durmaya çalışarak PCT dönemi ve sonrası dönemde vücuda en az zararı vermiş oluruz. Hazır elimiz değmişken Folik Asit ve L-Karnitin de kullanıp sperm sağlığını da aradan çıkarabiliriz :) Benim de cevabını bulamadığım bir soru var. Eğer PCT öncesi testte prolaktin yüksek ise PCT'de Cabaser veya başka bir prolaktin düzenleyici - engelleyici kullanılabilir mi ? İyi günler.

Merhaba arkadaşlar, Kür içinde kullandığımız ürünler hem kürden verimi arttıracağı, bizi sağlık yönünden koruyabileceği gibi tedavi dönemine de katkı sağlıyor. Bundan dolayı bir konu altında bir bilgi bankası oluşturmanın yararlı olacağını düşünüyorum. Herkesin katılımı olursa foruma kayıt olan ve bilgi araştıran kişiler için yararlı bir kaynak olur. Ben başlayayım bir kaç şey ile nacizane :) İnternetten uzun süredir okuduklarımdan ve bazılarında da kendi tecrübelerimden yola çıkarak bir şeyler yazmaya çalıştım. Umarım beğenirsiniz. Kendi yorumlarımı da kattım biraz. Yanlışlarım varsa da hep beraber düzeltelim. Bİlgi paylaşarak büyür. Eczane Ürünleri Benexol-Apikopal Her iki ürün de yüksek dozda B1/B6/B12 içeriyor. Dozajları da 250mg/250mg/1mg şeklinde. Protein sentezine katkıda bulunuyor. B vitaminlerinin özelliklerinden olduğu gibi karaciğeri koruyor. Ben de bu ürün ile 4 yıl önce kilo alamadığım için doktora gittiğimde tanıştım. Doktor protein yüklü bir öğünümün gün içinde mutlaka olması ve üstüne 1 tablet kullanmam gerektiğini söylemişti. Bu mantık ile kür içinde hem kilo alımına, hem protein sentezinin artmasına katkı sağlayıp ekstra olarak da karaciğeri koruyor. Daha ne olsun Daha güzel bir özelliğini daha söyleyeyim. Eğer doktora yazdırabilirseniz daha ucuza geliyor. Beyaz reçeteli bir ürün. Zinco Ürün emilimi yüksek formda Çinko içeriyor. Araştırdığım kadarı ile eczanede satılan en kaliteli çinko içerikli ürün. Spora başladıktan bir ay sonra ZMA araştırırken böyle bir fikir düşündüm. Uzun süredir kullanıyorum. Kür haricinde de gece yatarken alıp Testosteron üretiminize katkı sağlayabilirsiniz. Bu da doktorlar tarafından yazılabilen beyaz reçeteli bir ürün. NAC Kendisi grip olduğumuzda karşılaşabildiğimiz doktorun yazabildiği bir ürün Yabancı steroid forumlarında çok tavsiye ediliyor. Karaciğeri yüksek seviyede koruyor. Prospektüsünü okuduğunuzda etken maddesi olan asetilsistein'in karaciğer toksitesine karşı etkili olduğu yazıyor. Dianabol-Winstrol gibi bir tablet steroid kullanıyorsanız kullanabilirsiniz. Ben de deneyimlerimden etkili olduğunu söyleyebilirim. Sivilce üretimi resmen durdu. Ancak yine de çok güçlü bir ilaç mıdır şüphesiyle 1 hafta on 1 hafta off şeklinde kullanıyorum. Proviron Açıkçası hala tam ne işe yaradığını anlayamadım :) Anti-östrojen yazan kaynaklar var, sadece libido artışı sağlıyor yazan yerler var, alınan testosteronun daha fazla kullanılmasını sağlıyor yazan kaynaklar var. Açıkçası hocalarımızın yorumlarını bekliyorum bu ilaç ile ilgili. Arimidex Fazla testo estrojene dönüşürse ne olur tabi ki jinekomastiye dönüşebilir Şaka bir yana kür içinde aromatizasyonu önlemek amacıyla 3 veya 2 günde bir kere, yarım veya çeyrek tablet öneriliyor. Ben pahalı olduğu için bu kürümde alamadım bir arkadaştan sağolsun kendisinde kalan kutuyu verdi. Ancak bir sonraki kürümde kesin alacağım. Levotiron Trenbolone kürlerinde, Trenbolone'un tiroid üzerindeki etkisinden dolayı profesyonel kür dizaynlarında gördüğüm bir ilaç. Piramit yöntemi ile kür süresince kullanılması öneriliyor. Trenbolone gibi güzel bir anabolik steroid kullanmak isteyenler bulundurmalı şeklinde geçiyor. Kullananların yorumunu merak ediyorum. Cabaser Tabir yerindeyse prolaktin olayında zirveye oynadığımız dönemde onun korkulu düşmanı olarak kullanılması gerektiği yazıyor. Benim asıl merak ettiğim şey ise PCT döneminde kullanılabilir mi ? Ereksiyon probleminin prolaktine bağlı olduğunu nasıl anlayabiliriz ? Supradyn All-Day Tüm vitaminlerden normal oranlarda var ve üzerine enzimleri aktif etmek için önemli olan Co-Q10 içeriyor. Ben besinler, meyveler ve sebzelerden düzgün beslendiğimizde yüksek miktarda aldığımızı düşündüğüm için çok önem vermiyorum ancak düzensiz de olsa kullanımını yapıyorum. Ester C Kür içi yerine PCT'de kullanımını uygun bulduğum bir ürün. 1000 mg'lık olanı alınmalı. Kullanma amacım Testosteron üretimi durduğunda, yükselecek kortizol hormonunu kontrol altına almak için. C vitamini kortizol hormonuna karşı iyi bir savaşcı görevini görüyor. Bunu bir doktora sorarak teyit ettim. Kür içinde besinlerden ve sebzelerden yeterli C vitamini aldığımız için ve ayrıca testosteron oranının yüksekliğinden dolayı kortizol pek de yuvasından çıkamıyor olduğunu düşündüğüm için kür içi kullanımını ben kendimde uygulamıyorum. Bitkisel Destekler Milk Thistle Türkçe ismi Deve Dikeni olarak geçen bitkiden yapılan bir bitkisel destek. Karaciğer koruyucu olarak çoğu kürde standart olarak yazıldığını görürsünüz. Sillymarin oranı çok önemli alırken buna dikkat etmelisiniz. Ben aldım ancak mide rahatsızlığımı tetikledi o yüzden kullanmıyorum. Östrojen oranını yükselltiğine dair bazı yazılar da okudum ancak doğruluğunu araştırmadım. Kullanan veya araştırmış arkadaşlar varsa yorumlarını bekliyorum. Saw Palmetto Saw Palmetto adlı bitkiden yapılan bir bitkisel destek. Prostat sorunlarını desteklemeye yardımcı olarak geçiyor. DHT türevi steroid kullananların prostatlarını korumak için alması gerektiğini düşünüyorum. Masteron içerikli kürümde ben de mutlaka kullanacağım. Tribulus Testestris LH'yi tetikleyerek doğal testosteron üretimini arttırmayı vaad eden bir ürün. Yüksek saponinli olanları tercih edilmeli veya Bulgaristan'dan alındığı teyit edilmiş bir ürün Tribestan alınmalı. Tribestan Bulgaristan'da üretilen bir eczane ürünüdür. Yani etkisine güvenebilirsiniz. Ben kürden önce yüksek saponinli bir tribulus terrestris aldım ve etkisini hissettim. PCT dönemine eklenebileceğini düşüyorum ve ekleyeceğim de kendi PCT dönemime. Enginar Özü Yine karaciğer korunması amaçlanmış bir ürün. Deneyimlemek isteyenler veya deneyimlemiş olanlar fikirlerini paylaşırsa sevinirim.

Arkadaşlar merhaba, Uzun süredir full body antreman programları ile ilgili yabancı kaynaklarda araştırma yapmaktayım. Bir çok yazı okudum ve bunlardan bir kaç tanesini burada yorumlayıp sizlere elimden geldiğince anlatmak istiyorum. Öncelikle Full Body için neden araştırma yaptığımı anlatayım. Yaz döneminde 1-2 ay süre daha az spor salonuna gidip ama var olanı da kaybetmek istemediğim için spora başladığım zaman uyguladığım Full Body programı benim seviyemde nasıl olmalı ve uygulamam bana zarar verir mi yararları olursa nasıl olur diye araştırmak istedim. Karşıma çok büyük efsanelerin vücutlarını Full Body antremanlar ile yaptığı ve bunları röportajlarında belirttiklerini gördüm. Ayrıca old school bodybuilding olarak geçen dönemde split programların yarışmaya yakın dönemlerde eksikler üzerinde yoğunlaşmak amacıyla kullanıldığını okudum. Şimdi ise konumuza başlayalım. Yanlışım var ise hep beraber düzeltelim. Full Body Antreman kimler için uygundur ? Bana kalırsa araştırmalarım sonucu herkes uygulayabilir. Ancak yine de bir şeyler belirtilmesi gerekirse şöyle sıralayabiliriz. - Yeni başlayanlar (Kesinlikle tüm vücudun hamlığını üzerinden atması için başka bir antreman planı uygulanmamalı. Tek bir gün için program yazılıp haftanın 3 günü 4x8 şeklinde hareketler uygulanabilir. Ancak aşağıda anlatacağım şeyler yeni başlayanlara uygun değildir.) - Split programdan bıkanlar veya bu programdan alınan verimin azaldığını düşünenler ve yine de antremandan yüksek verim almak isteyenler (Aşağıda anlatacağım sistem buna uygun.) - Zaman problemi olan kişiler (Size bağlı olarak aşağıda anlattığım sistem buna uygun.) - Yoğun vücut çalışmalarını bitirip artık sadece var olanı korumak isteyenler için. (Aşağıdaki anlattığım sistem var olanı koruma amacına göre ağır bir antremandır.) Nasıl kendi çalışma programımı dizayn edebilirm ? Kullandığım kaynaklar : http://www.bodybuilding.com/fun/wotw101.htm (Türk sitelerindeki örnek full body antremanının kopyalandığı adres fena tembeliz ya kimse oturup bir şey yazmamış bir kişi az bir kısmı çevirip kalanını kopyalamış biz de okuyup anlamaya çalışıyoruz buna rağmen adreste çok bilgi var.) https://www.muscleandstrength.com/articles/forget-steroids-5-fullbody-workouts-for-serious-gains.html (Orta-İleri seviye olarak örnek alınabilecek programlar içeriyor.) https://www.muscleandstrength.com/workouts/build-hlm-full-body-workout (Kullanılabilecek tüm hareketlerin listesi ve dizayn etmek konusunda geniş bilgiler var. http://www.bodybuilding.com/fun/iovate5.htm (Ufak tefek bir kaç bilgiyi edindiğim ufak bir yazı.) Arkadaşlar öncelikle Full Body antreman türleri içerisinde en ilgimi çeken tür olan HLM yani Heavy Light Moderate üzerinden dizayn yapmayı anlatmaya çalışacağım. Bu program hem kuvvet, hem de hacim için yararlı. Haftada 1 gün ağır, 1 gün hafif ve 1 gün de normal çalışarak vücudu aslında her yönüyle çalıştırmayı planlıyor. Her antreman içerisinde her bölgeden 1 hareket seçiliyor. Heavy Light Moderate olarak geçen hareket listesi için kaynaklara tıklayıp incelemelisiniz gerçekten çok uzun liste kopyalamak istemedim. Ayrıca bulduğunuz değişik hareketlerini bu antreman türünün mantığını anladıktan sonra da Heavy, Light, Moderate olarak ayırıp kullanabilirsiniz. Seviyeler : Heavy : Arkadaşlar bu maksimum 5x5, minimum 3x5 olan setlerden oluşuyor. Yüksek ağırlık ile çalışıp, kuvvet-ağırlık tekrar aralığı olan 4-6 tekrar arasında çalışıyoruz. Amaç burada yüksek ağırlık çalışmak. Light : Bu antreman ise maksimum 3x12-15, minimum 2x12-15 olarak yapılıyor. Bodyweight hareketler tercih edilirse bu antremana daha çok uyuyor. Düşük ağırlıklarla bahsettiğim listeden ağırlıkları da seçebilirsiniz. Moderate : Bu da bildiğimiz hacim için yapılan set ve tekrar ile oluyor. Yani maksimum 4x8-10, minimum 2x8-10 olarak hareketlerimizi yapıyoruz. Bunda powerlifter gibi yüksek ağırlıklar yerine kaldırken normal seviyede zorlanacağımız ağırlıklar tercih ediyoruz. Yukarıda saydığım set sayıları okuduğum tüm yazılardan çıkarttığım ve mantıklı bulduğum set sayılarıdır. Dilerseniz 3 antreman türünü de 3 set şeklinde yapabilirsiniz size kalmış. Son olarak da toplam antreman 15-25 setten yüksek olmamalı. Steroid alınırsa daha fazla yapılabilir ancak ben geçilmesini önermiyorum. Bölgeler : Quads-Ön Bacak Chest-Göğüs Back-Sırt Shoulders-Omuz Biceps-Pazu (Hiç bir zaman Heavy seviyesinde çalışmıyoruz. Eğer ileri seviyeysek veya steroid kullanıyorsak Heavy seviyesine çıkabiliriz.) Triceps-Arka Kol (Hiç bir zaman Heavy seviyesinde çalışmıyoruz. Eğer ileri seviyeysek veya steroid kullanıyorsak Heavy seviyesine çıkabiliriz.) Calves or Hamstring-Baldır veya Arka Bacak (Hiç bir zaman Heavy seviyesinde çalışmıyoruz. Eğer ileri seviyeysek veya steroid kullanıyorsak Heavy seviyesine çıkabiliriz.) Traps-Trapez Abs-Karın Baldır ve Arka Bacak için bir bilgi daha vermek istiyorum. Bu kas gruplarından bir tanesi haftada 2 kez, diğeri de 1 kez çalıştırılmalı. Eksik olduğunuz kas grubuna göre bunu siz belirlemelisiniz. HLM olarak Full Body Antreman örneği : Pazartesi : Unutmayın 5 tekrar olanlar ağır çalışılacak. Set sayıları değiştirilebilir. Maksimum 25 set olmalı toplamda. Pazartesi Heavy Day. İyi beslenip gelmelisiniz yoksa bu antreman zorlar. Bu antremanda 5 tekrarlı olan setlerde dinlenme arası 5 dakikaya kadar çıkabilir. Bench Press 5x5 Squad 5x5 Deadlifts 5x5 Seated Overhead Press 3x5 Barbell Curls 3x8 Close Grip Bench Press 3x8 Çarşamba : Set sayıları değiştirilebilir. Maksimum 25 set olmalı toplamda. Çarşamba Light Day. Bu günü yapabildiğiniz kadar bodyweight hareketler ile yapmanızı öneririm. Ağırlık ile yapacaksanız da kesinlikle hafif kaldırmanın kötü bir şey olduğunu düşünüp ağır yapmayın. Unutmayın hafif ağırlık ile yapacağız hareketleri. Pushups 3x12 Dumbell Lunge 3x12 Lat Pull Down 3x12 Lateral Raise 3x12 Concentration Curls 2x12 Bench Dips 2x12 Machine Standing Calf Raise 3x12 Cuma : Set sayıları değiştirilebilir. Maksimum 25 set olmalı toplamda. Cuma Moderate Day. Ağırlıkları kaldırabileceğiniz seviyede tutun. Unutmayın önemli olan düzgün tekrar yapmak. Yüksek ağırlıklarda çalışma Pazartesi günü yapılıyor. Incline Bench Press 4x8 Leg Press 3x8 Stiff Leg Deadlift 3x8 Barbell Row 4x8 Seated Dumbbell Press 3x8 Hammer Curl 4x8 (Negatif tekrar yapmanızı öneririm.) Skullcrushers 3x8 Upright Row 2x8 (Özellikle bu harekette negatif tekrar yapmanızı öneririm.) İyi günler.

Merhabalar, İnternette okuduğum kadarı ile (ki 1 haftadır bu ilacı araştırıyorum.) bu ürün ile ilgili birbirinin tam karşıtı görüşler mevcut. -Bir görüşe göre Anapolon orta-ileri seviye bulk programlarında mutlaka kullanılmalıymış ve su kaybı konusu Dianabol'den farklı olmuyormuş. -Bir diğer görüşe göre de Anapolon tamamen gereksiz bir ürünmüş ve bundan alınan tüm hacim kayboluyormuş. Sadece güç artışı psikolojik olarak iyi geliyormuş. Sizlerin bu ilaç hakkındaki görüşleriniz nelerdir ? Deneyimleri olan paylaşabilir mi ? Tarihçesinin ve çok eskiden yazılmış tanımlayıcı bilginin bulunduğu yazılar haricinde bir yazı bulmuş olan varsa paylaşabilir mi ? İyi günler.

Merhaba arkadaşlar, PCT dönemi için bir şey daha yazmak istedim. Umarım beğenirsiniz. Daha önce konu ile ilgili açtığım konular. Bitkisel destek : viewtopic.php?f=24&t=840 Folik asit : viewtopic.php?f=89&t=855 Böyle şeylerin tartışmasını yapmayı yararlı görüyorum. Kür yapmış veya yapmamış olsak bile günlük hayatımız için önemli bir şey var. Stresle başa çıkma. Bol stres beraberinde kortizol seviyesi yükseltmesini getirir ve bu da iyi bir şey değil. Spor açısından baktığımızda kortizolün yüksek olması katabolik etkiyi de yükselteceği için yine zararlı. Az biraz spor içerisinde bulunan insan Anabolik-Katabolik etkiyi öğrenmiş olur. Kür açısından da bakarsak, yüksek anabolik etkideyken vücudumuz yani testosteron ek olarak alırken testosteron hormumuz yeterince kortizolü kontrol altında tutuyor. Ancak kür bitimiyle beraber testosteron üretimi sıfırlanınca haliyle kortizol için serbest bir alan oluşuyor. Bu seviyede ise bizim yapacaklarımız hem kür sonrası kilo kaybını önleyecek, hem de bu aldığımız önlemler vücudumuza da ek katkı sağlamaya devam edecek. Ufak bir araştırma yaparak mental olarak nasıl başa çıkılır, hangi besinler buna iyi yönde etki eder, kullanılabilecek takviyeler var mı şeklinde sorular sorup internette ufak araştırmalar yaptım. Sonuç olarak aşağıdakilere ulaştım. Günde 1000 mg C vitamini alımı kortizol baskılanmasına yardımcıdır. Tam olarak da Ester C'de 1000 mg bulunuyor. Fazla miktarda kafein üretimi bu konuda olumsuz etkiye sahiptir. Enerji içeceği, kola, kahve gibi şeylerden ihtiyaç haricinde uzak durmak gerekiyor. Beslenme planında basit şeker alımını çok az tutmamız lazım ki zaten kür yapmak seviyesine gelen insanın basit şeker almayacağını öğrenmiş olması gerekiyor. Bol su içilmeli. Siyah çay, papatya çayı gibi çaylar normal miktarlarda içilmeli. Kişiye göre o kişiye mutluluk veren müzikler dinlenilmeli. Herkesin yorumlarını bekliyorum. Yazıda yanlış gördüğünüz yerler var ise hep beraber düzeltelim. Yazımı beğendiyseniz teşekkür etmeniz yeterli. İyi günler.

Merhabalar, Çoğu forumda göremediğim bir konu olmasından dolayı insanların yararlanabileceği bir konu olması amacıyla ve ayrıca ben de öğrenmek amacıyla bu konuyu açmak istedim. Sorum şu, Çevremde gördüğüm bir kaç çeşit Pregnyl kullanımı var. 1-) Kürden sonra yarılanma tarihi en uzun olan maddenin o tarihinden sonra kullanılmaya başlanması ve yüksek dozajlarda 1-3 arası enjeksiyon. Veya aynı şekilde her gün-iki günde bir olacak şekilde, 5000 ui lik miktarı bitirene kadar 500 ui enjeksiyon yapmak. 2-) Ağır kürlerde kullanılmak üzere, her hafta bir kere 500 ui kullanımı. 3-) Son enjeksiyonun yapılma tarihinden 3 gün önce başlamak üzere, 5000 ui kadarlık bir dozajı bitirene kadar her gün 500 ui yapmak. gurbuz hocamdan aldığım bilgi doğrultusunda da "Only Testosterone Enanthate" olarak geçen kürlerde (ki 6 hafta Dianabol eklenmiş kürler de buna dahil) en doğru HCG kullanımının bu şekilde olduğu. Kullanışı Kutudan çıkan 2 ampülün kafasını kırdıktan sonra sıvıyı enjektöre çekiyoruz. Tozun olduğu ampüle sıvıyı boşalttıktan sonra "U100" insülin enjektörüne çekiyoruz. 100 ui göreceğiz insülin enjektöründe. Her kullanımda enjektör üzerinden 10 ui eksilecek. Kullanımdan sonra U100 enjektörün kapağını kapatıp aynı şekilde dolaba kaldırıyoruz. Bu şekilde bozulmadan soğukta saklanabilmiş oluyor. Yaptığım araştırmaya göre de 30 gün bu şekilde saklanabiliyormuş. Emilme süresi ve vücuttan atılma süresi Emilme süresi 2 saattir. Vücuttan atılma süresi 72 saattir.

MGF nedir ? MGF, IGF-1Ec olarak da tıp dünyasında bilinen, karaciğerde üretilen IGF-1 hormonunun, ilgili reseptörüne bağlanıp, vücüt tarafından işlendiğinde, vücut tarafından kullanılan bir hormon türevidir. MGF vücutta ne yapar ? IGF-1a ile farkları nelerdir ? Vücuttaki üretimi nasıl olmaktadır. IGF türevi olduğu için diğer IGF türevlerinden farkları pek bulunmamakta. Vücutta kas ve kemik dokularının onarımından sorumlu olan bu hormon vücut geliştirmeciler için daha bir önemli hal almaktadır. Öncelikle IGF-1 hormonunun reseptöre girdikten sonra ne olduğunu bilmemiz gerekiyor. Vücutta üretilen IGF-1 hormonu reseptöründe ayrıldıktan sonra MGF ve IGF-1EA ortaya çıkar. - Kas hücrelerinin büyümesini değil onarımını sağlar. - IGF-1EA ile karşılaştırıldığında daha anaboliktir. - Hızlı ve etkili bir biçimde hipertrofiye neden olur. Neden MGF kullanılmalıdır ? MGF yüksek anabolik etkisi ve yüksek seviyede kas onarımı etkisi olan bir peptiddir. Ayrıca IGF-1 DES ile beraber kullanıldığında oldukça sinerjik çalışmaktadır. Her ikisinin kullanılacağı bir kür planında minimum seviyede kas kaybı yaşanır ve üst düzey bir kas kazancı sağlanır. Eğer IGF-1 ile beraber MGF kullanacaksanız mutlaka aşağıdaki konuyu inceleyiniz. viewtopic.php?f=19&t=991 Çeşitleri nelerdir ? MGF’yi 2 çeşit olarak inceleyebiliriz. MGF (hMGF) -Bu klasik sentetik MGF, vücudun kendi üretip kullandığı ile aynı olup oldukça kısa bir yarılanma ömrüne sahiptir. Yaklaşık 5-7 dakika arası bir yarılanma süresine sahip olan bu peptid antremandan hemen sonra, tam verim almak amacıyla, tabiri caizse son set son tekrar biter bitmez ve koştura koştura, yapılması gereken bir sentetik peptiddir. -Yarılanma ömrü ve hemen yapılması gerektiğinden dolayı, diğer MGF türevi PEG-MGF’ye göre daha az tercih edilmektedir. -Günlük 100 – 200 mcg’den daha yüksek kullanımı önerilmemektedir. Üniversitelerde yapılan tüm araştırmaların maksimum dozajları bu dozajlar üzerinden yapılmıştır. Bununla ilgili araştırmaların yapılma tarihleri ve yerleri için ilk kaynağa bakabilirsiniz. PEG-MGF -hMFG’nin madde eklenerek yarılanma ömrünün uzatıldığı versiyonudur. -Yarılanma ömrü tam olarak bir araştırma ile belirlenmemesine rağmen, 4-8 saat arası olduğu tahmin edilmektedir. -Çift taraflı olarak kas grubuna yapılmaktadır. -Antreman öncesi veya antreman sonrası yapılabilir. -Tek seferde yapılması önerilen maksimum dozaj 200 mcg'dir Yan Etkileri Tüm ilaçlarda olacağı gibi fazlası zararlıdır. Fazla dozajı hipoglisemiye (kanda şeker düşmesi) neden olabilir. Bazı kaynaklarda, güvenirliği konusunda emin olmamakla beraber, yüksek dozajın ateş yükselmesine ve nabız hızında yavaşlamaya neden olduğu belirtilmiştir. Kullandığım kaynaklar: http://www.basskilleronline.com/mechano-growth-factor-MGF.shtml http://www.basskilleronline.com/what-is-peg-mgf.shtml http://www.basskilleronline.com/pegylated-mechano-growth-factor-peg-mgf.shtml

Merhaba arkadaşlar, Bugün GHRP türevi olan peptidler ile ilgili kısa bilgiler vermek ve kullanımları hakkında da bilgiler paylaşmak istiyorum. Sentetik GH (Genotropin, Kigtropin gibi) kullanmak yerine doğal GH üretimini tetikleyen peptidler ile GH alımını daha doğru buluyorum. Konuyu okumaya başlamadan önce GHRH ve GHRP nedir onu öğrenmek amacıyla, aşağıdaki linkteki yazımı okumanızı tavsiye ederim. http://peptidturkiye.com/forum/viewtopic.php?f=12&t=867 Elimizde incelenebilecek 4 adet GHRP türevi peptid bulunmakta. Bunlar; -GHRP6 -GHRP2 -Ipamorelin -Hexarelin GHRP6 En çok tercih edilen GHRP türevidir. Yarılanma süresi bünyeye göre 20-60 dakika arasıdır. Çok tercih edilmesinin nedeni, GH salgılatma konusundaki başarısı yanında iştah arttırıcı özelliği olmasıdır. Bulk kürlerinde bu özelliğinden daha çok tercih edilir. Enjeksiyondan 50 dakika önce karbonhidrat alınmalı ve sonraki yarım saat çalışmasına etki sağlamamak adına hiç bir besin alınmamalıdır. Hexarelin ardından en fazla verim alabileceğiniz GHRP'dir. GHRP2 GHRP6 gibi çok tercih edilen bir GHRP türevidir. Yarılanma süresi bünyeye göre 20-60 dakika arasıdır. GHRP6'dan tek farkı açlık hissi oluşturmamasıdır. Bundan dolayı definisyon kürlerinde daha çok tercih edilmektedir. Enjeksiyondan 50 dakika önce karbonhidrat alınmalı ve sonraki yarım saat çalışmasına etki sağlamamak adına hiç bir besin alınmamalıdır. Ipamorelin GHRP6 ve GHRP2'nin yan etkileri daha az olan GHRP türevidir. Bu özelliğinden dolayı en pahalı GHRP türevidir. Normalde diğer GHRP türevleri dozajına bağlı olarak prolaktin ve kortizol seviyelerine etki etmektedir. Eğer prolaktin ve kortizol konusunda hassas bir bünyeniz varsa bu peptidi tercih etmeniz daha doğru olacaktır. Yan etkileri az yaşatmasına bağlı olarak, GHRP6 ve GHRP2'den daha az verimlidir. Hexarelin 4 GHRP türevi peptid içinde en fazla yan etkiye sahip olup en yüksek verimin alınabileceği peptid türüdür. Prolaktin ve kortizol seviyelerine GHRP6'dan dozajına göre daha fazla etki edecektir. GHRP türevi peptidler için dozaj ayarlama ve zamanlama nasıl olmalıdır ? Haftalık toplam alınması önerilen miktar KG başına 20 mcg'dir. İlk defa kullanan birisi olacaksanız günlük 150 mcg'nin üzerine çıkmamanızı tavsiye ederim. Yani 80 kg bir sporcu haftalık GHRP alımını hesaplarken 80x20=1600 mcg olarak hesaplayabilir. Bu da günlük 200-250 mcg'ye denk gelmektedir. GHRH ile kombin edildiğinde 100 mcg GHRP-100 mcg GHRH kombin edilmesi uygundur. Kullanan kişi hangi kiloda olursa olsun, haftalık 4 mg'dan fazla 1 mg'dan da az kullanılması önerilmez. Giriş seviyesi kullanım olan 100 mcg GHRP6, 100 mcg CJC 1295 NO DAC vücuda 5,5 ui kadar bir GH salgılatır. Bu örnekten yola çıkarak, siz de günlük kullanmak istediğiniz GH'ye göre dozajlarınızı ayarlayabilirsiniz. Ayrıca GH salgılandığı için vücutta da IGF-1 seviyesi de artacaktır. Sabah kalkınca aç karna veya antreman sonrası kullanılır. Günlük almanız gereken dozajı hesapladıktan sonra bu 2 zamandan birini veya birden fazlasını seçip, almanız gereken dozaja göre bölebilirsiniz. Kesinlikle gece yatarken alınmamalıdır. GHRP türevi peptid kullanıldığında kan testleri düzenli yapılarak prolaktin ve kortizol değerleri takip edilmeli ve buna bağlı olarak koruyucu ilaçlar kullanılmalıdır. Kullandığım kaynaklar: http://www.basskilleronline.com/bodybuilding-muscle-mass-peptides-ghrp-2-ghrp-6-ipamorelin.html http://www.teampscarb.co.uk/index.php/the-very-basic-guide-to-ghrpghrh-peptides/ http://www.basskilleronline.com/ipamorelin.shtml http://www.basskilleronline.com/bodybuilders-ipamorelin-peptide-building-solid-muscle.shtml http://www.evolutionary.org/ipamorelin-peptide-facts-explained http://www.evolutionary.org/hexarelin-an-underrated-ghrp/ İyi günler.

Merhaba arkadaşlar, Giriş seviyesi bir Testosterone Enanthate Dianabol küründen sonra yapılabileceğini düşündüğüm ve temiz büyümek yerine maksimum seviyede büyümek isteyenlerin kullanabileceğini düşündüğüm Testosterone Enanthate-Deca-Dianabol küründe dikkat edilmesi gerekenleri sizinle paylaşmak istedim. Öncelikle karaciğer, böbrek, kalp gibi önemli organlarında kronik hastalık yaşayanlar kesinlikle bu ve bu tarz steroid kürlerinden uzak durmalıdır. Bunu da belirteyim. Eğer kronik hastalığınız olmadığından eminseniz karar sizindir, ancak bilginiz yok ise mutlaka ilgili doktorlara ulaşıp testler olmalısınız. Ayrıca kür başında FSH, LH, hassas E2, Total Testosterone, Free Testosterone değerlerinize baktırmalı ve aynı şeyi PCT yaptıktan sonra yapıp karşılaştırmalısınız ve durumunuzu incelemelisiniz. Ekstra olarak Total Testosterone ve Free Testosterone değerlerine ilk testosteron iğnesinden 4 hafta sonra yaptırırsanız ilk test ile karşılaştığınızda göreceğiniz fark ile ilacın sahte olup olmadığını anlayabilirsiniz. Ayrıca önlem amaçlı PCT öncesi ilk başta saydığım değerlere ek olarak Prolaktin değerlerinize de baktırarak tamamen kontrollü bir kür ve PCT dönemi geçirebilirsiniz. Bu kürde kür içi koruyucularının çok daha önemli olduğunu düşünüyorum. Dozları kişiye göre belirlenmiş, aşağıdaki uzunlukta bir kür dönemini örnek olarak kendimize baz alırsak, 1-12 hafta Testosterone Enanthate (Haftada 1 enjeksiyon) 1-10 hafta Deca (Haftada 1 enjeksiyon-Yarılanma süresinin uzun olmasından dolayı Testosterone Enanthate enjeksiyonunun son enjeksiyonundan 2 hafta önce kullanımı bırakılmalıdır.) 1-6 hafta Dianabol (Günlük-6 hafta üzeri kullanımlar karaciğer toksitesi ve yüksek seviye östrojene neden olabilir.) 1-12 hafta uygun bir AI (aromatize inhibitörü) kullanılması fazla östrojenin etkilerini kaldırmak ve dolaylı yoldan PCT dönemine katkı sağlamak konusunda yardımcı olabilir. 1-10 hafta uygun bir prolaktin inhibitörü kullanılması Deca'ya bağlı olarak oluşan fazla prolaktinin etkilerini kaldırmak ve dolaylı yoldan PCT dönemine katkı sağlamak konusunda yardımcı olabilir. PCT için (Testosterone Enanthate yarılanma süresi 10,5 gün. Bundan dolayı 11 veya 14 gün sonra PCT başlatılır.) PCT planı oluşturulurken, kan testlerine göre hareket edilmelidir. Bundan dolayı PCT için konu açıp, kan testleri sonuçlarını da paylaşarak, forumumuzdakilerin fikrini almanız daha doğru olur. PCT'yi ezbere yapmaya çalışmak sağlığınız için risk yaratabilir. Ondan dolayı bu konuya ezbere yaklaşılmamasının önemli olduğunu düşünüyorum. Koruyucu ilaçlar ve bitkisel destekler Kür boyunca + PCT bekleme süresince + PCT boyunca : Zinco 220 (Çinko) - Hepsinden 1 tablet Kür boyunca : NAC (Karaciğer koruyucu), Benexol B12 (B1 / B6 / B12) - Hepsinden 1 tablet PCT boyunca : Ester C (C Vitamin- kortizol yükselmesini önleme amaçlı), Tribulus Terrestris (LH uyarıcı-Yüksek saponinli olacak.) - Hepsinden 1 tablet Supplementler Protein Tozu (İzole-Hidrolize olmasına gerek yok. Tavsiyem spor öncesi ve spor sonrası kullanımı) Kreatin Monohidrat (Tercihe göre yükleme metodu ile veya bu metod olmadan) Kür içinde ekstra başka supplementler kullanılması kişiye bağlıdır. Besin olarak neyde ne var az çok bildiğim için supplement yerine besin tercih ediyorum. Sadece kreatin konusunda besin ile yeterli dozaja ulaşamadığımı bildiğim için onu alıyorum. Ayrıca protein tozu seçimi de kişiye bağlıdır. Ben açıkçası kalitesiz olmayan, kreatin-taurin gibi şeylerle şişirilmeyen ürünleri tercih ediyorum. Bunların yanında günlük Bazal Metabolizma Hızı + Spor + Yapılan Mesleğe Göre Kalori toplamına göre bir beslenme planı uygulamak önemli. Eğer kişi bu konularda yetkin değilse bir diyetisyenden mutlaka destek almalıdır. Günlük 4 litre su alımı da kür zamanı ve kür dışında da çok önemlidir. Su alımına da çok dikkat edilmelidir. İyi günler.

Merhaba arkadaşlar, Peptid kullanacaksak daha bilinçli olmamız ve ne kullandığımızı bilmemiz gerektiğini düşündüğüm için ufak bir araştırmaya giriştim. Araştırma amacım, büyüme hormonu (GH) ile ilgili peptidlerdi. Forumumuzda bildiğiniz gibi CJC 1295 DAC, CJC 1295 NO DAC, GHRP2, GHRP6 ve ipamoralin adlı peptidler için bilgi veriliyor ve satışı yöneticiler tarafından gerçekleştiriliyor. Çok da fazla araştırma yapmadan bir yazı buldum. Onu da Türkçe'ye çevirip biraz da yorum ekleyerek yazacağım. Bir kaç yerden de ufak bilgiler bulup son haline getirdim. Yanlış veya eksik bilgiler de varsa hep beraber düzeltelim. Büyüme Hormonu (GH) nedir ? Büyüme hormonu vücutta ön hipofiz bezlerinden salgılanan bir hormondur. Başka bir ismi de Somatotropin'dir. Aynı zamanda testosteron üretimini gerçekleştiren LH ve FSH hormonları da ön hipofiz bezinden salgılanır. -Hypothalamus bezinden salgılanan GHRH ile GH üretimi başlar. Hypothalamus hakkında daha önceki yazılarımda da bahsetmiştim. -Ayrıca GH'yi baskılayan hormonlar ise Somatostatin başta olmak üzere insülin, glukagon, TSH, FSH, ACTH'dir. Diğer GH baskılayan hormonlardan farklı olarak Somatostatin'in başlıca amacı vücutta fazla GH salgılanmasını önlemektir. -Ayrıca GH, IGF-1 üretimini de tetikler. -GH, vücutta "Somatotrope" adı verilen hücrelerden üretilir. Bu hücreler ise ön hipofiz bezindedir. -Ghrelin adı verilen, "açlık hormonu" olarak da geçen, somatostatin baskılayan bir hormon da bulunmaktadır. Bu hormon mide boş kaldığı durumlarda üretilmektedir. Sonuç olarak GHRH ve Ghrelin yüksek olduğu durumlarda Somatostatin baskılanır ve GH salgılanır. Kaynaklar : http://tr.wikipedia.org/wiki/B%C3%BCy%C3%BCme_hormonu http://www.endokrin.org/Tr/content3.asp?m1=1&m2=3&m3=136 http://en.wikipedia.org/wiki/Somatostatin http://en.wikipedia.org/wiki/Ghrelin GHRH nedir ? Açılımı "Growth Hormone Releasing Hormone" olan bu hormon beynimize daha fazla GH üretilmesi için sinyal yollar. Beyin de daha fazla GH üretilmesi için Somatotrope adı verilen ve ön hipofiz bezlerinde bulunan hücreleri uyarır ve böylece vücut GH üretimine başlar. Ancak bu aşamada Somatostatin adı verilen hormon devreye girecektir. Eğer vücutta üretilen GH, Somatostatin'den yüksek olursa üretilen hormon vücuda yayılır. GHRH'ler -CJC 1295 DAC -CJC 1295 NO DAC (Mod GRF 1-29) -CJC 1293 -Sermorelin (GRF 1-29) GHRP nedir ? GHRP, açılımı "Growth Hormone Releasing Peptides" veya "Ghrelin-mimetics" olan, Ghrelin adı verilen ve yukarıda bahsettiğim hormonun sentetik halidir. Midede üretilen Gherelin'den sentetik olması haricinde bir farkı bulunmamaktadır. Tekrar bahsetmek gerekirse Ghrelin, Somatostatin adı verilen hormonu baskılayan hormondur. GHRH ve Ghrelin yüksek olduğu durumlarda, vücut daha fazla GH üretir. GHRP'ler -GHRP6 -GHRP2 -Ipamorelin -Hexarelin Sonuç olarak bu araştırdıklarımdan çıkardığım sonuç GHRP, GHRH aynı anda kullanırsam çok daha etkili olacağı. Follistatin 344 ile beraber kullanıldığında çok net sonuçlar alınabileceğini düşünüyorum. Yakın zamanda da GH üretimini gösteren bir şema çizip konuya ekleyeceğim. Ancak bu yazıyla beraber aklımda oluşan ve hocalarımıza sormak istediğim bir soru var. GHRP ve GHRH aynı anda alacağımıza neden sentetik GH almıyoruz ? Farkları sadece maliyet mi ? Sentetik GH'nin vücuttaki doğal GH üretimini baltaladığı doğru mu ? Çeviri yapıp yorumladığım kaynak : İyi günler.

Follistatin ile ilgili bir rehber yazmadım. Ancak evet, normalde ilaçsız büyüme döneminde ortalama 3500 kalori alındığı göz önünde bulundurulursa, ilaçlı büyüme döneminde bu 4000-4500 kalori civarına çıkılabilir. Ağır veya başka bir deyişle tam antrenman ve ilaçlar ile bu yağlanma en az seviyeye indirilebilir. Bir de bildiğiniz gibi yağlanma öncelikle aldığınız besinlere, sonra da yaptığınız antrenman ve günlük aktivitelerinize göre değişir. Amacınız genel ölçü arttırımı ise bölgesel enjeksiyonlara yönelmenizi önermem. Ancak, yarışmaya hazırlanıyor ve bir veya birden fazla bölgenizde eksik olduğunu düşünüyorsanız, hacim aldırıcı beslenme, antrenman ve kullanılıyorsa ilaç üzerine, bölgesel hacim için üzerine düşmek adına bir şeyler yapılabilir. Özellikle MGF tek başına hacim aldırıcı bir ilaç olarak düşünülmemelidir benim görüşüme göre. Açtığım rehber konularında da hiç şahsi fikrimi eklemeden konuları İngilizce'den Türkçe'ye çevirdim. Bu ikiliye geri dönersek, çevirdiğim kaynaklarda ve okuduğum uygulamalarda ikisi, yine deneylere ve gözlemlere bağlı olarak belirtilen süreleri aşmadan, beraber kullanıldığında, eksik görülen bölgeler için diğer kombinasyonlara göre en verimli sonucu veriyor. Ancak bu diğerleri bir işe yaramıyor anlamına gelmez. Sadece yapılan kombinasyonlarda birbirlerini baskılayan ilaç olup olmadığına, maksimum kullanım sürelerine ve yan etkilerine göre karar almak mantıklı olabilir. Öncelikle sağlık göz önünde bulundurarak, düzgün beslenme ve antrenman ile platoya ulaşmış iseniz ve yarışma düşünüyorsanız genel hacim aldırıcı ilaçları araştırabilirsiniz. Ancak özellikle MGF, yarışmacı harici ve artık gelişmeyen ve diğerlerinden geri kalmış bölgesi olan kişiler harici kişiler tarafından araştırılabilir. İyi günler.

Açıkçası Arimidex'e bu şekilde yaklaşım ile ilk kez karşılaştım ve ilgimi çekti. Doğruluğu konusunda açıkçası araştırma da yapmak isterim. Yazıyı yazan kişiden bu bilgileri yazmak için kullandığı kaynak ve araştırmaları istemeniz mümkün müdür ? Yoksa tamamen tecrübeye dayalı bir bilgi midir ? Farklı bir fikri bana sunduğunuz için de ayrıca teşekkür ederim.

Peptidler için herhangi bir PCT gerekmiyor. Bırakıldığında geri dönüş pek olmuyor ilaca bağlı. Yaşanabilecek geri dönüş, genelde beslenme ve antreman disiplininin bozulması ile oluyor. Ondan dolayı bir sporcu olarak her zaman kendimize en uygun antreman ve beslenme planlarını uygulamakta yükümlüyüz. Sporcu takviyesi de olsa, steroid de olsa, peptid de olsa bunların kullanımını kestikten sonrai antreman ve beslenme konusunda gevşersek, geriye dönüş yaşayabiliriz. Bunu da hep göz önünde bulundurmalıyız.

Merhabalar, Kişisel bilgilerinizi anlatan bir konu açarsanız herkes size daha iyi yardımcı olacaktır. Yaş, boy, kilo, yağ oranı, spor geçmişi, anlık formunuzu bizimle paylaşırsanız seviniriz. İyi günler.

Bay-T, Antreman öncesi IGF-1 LR3 Antreman sonrası hMGF kullanırsan doğru bir kullanımı gerçekleştirmiş olursun.

Aynı anda yapılırsa IGF-1 LR3, MGF'yi baskılar. Konu içerisinde yazdım. En iyi ikili PEG MGF ile IGF-1 DES'dir. IGF-1 LR3 ile MGF türevlerinin nasıl kullanacağı aslında mesajda yazıyor. Sen hangi MGF türevi ile kullanmayı planlıyorsun ? Ona göre cevap vereyim.

Merhaba arkadaşlar, Bildiğiniz gibi bu kış yapacağım antreman planını paylaştım ve streching olarak da yaptıklarımı paylaşacağımı size söylemiştim. Streching'i antreman öncesi de yapan var, antreman sonrası olarak yapan da (Ben bu şekilde yapıyorum.) var. Öncelikle ısınma ve esnemeyi nasıl yaptığımı size anlatayım. -Ben antreman önesinden 5 dakikalık koşu, sonrasında boyun ve bilek esnetme içerikli ısınmamı yaparım ve antremanıma başlarım. -Eğer split antreman yapıyorsam hareket öncesi bölge ısınmasını da çoğumuzun yaptığı bir veya iki set çok hafif ağırlık ve yüksek tekrar ile yaparım. Full Body antreman veya powerlifting antremanı yapıyorsam eğer 3 temel hareketin bir tanesi (Squat, Bench Press, Deadlift) ile (genelde squat olur.) 2 set düşük ağırlık ile ısınmamı yaparım. -Sonrasında her bölgenin son setinden sonra "cool-down" olarak tabir edebileceğimiz şekilde aşağıdaki hareketleri uyguluyorum. Amacım esnekliğimi korumak ve doğru streching ile recovery ye katkı sağlamak. Sırt bölgesi haricinde iki tane hareket olan bölgelerden bir tanesini seçiniz. Her hareketi 10-30 saniye arası yapmanız sizin için yararlı olacaktır. Yanlış veya eksiklerim var ise hep beraber düzeltelim. Bacak : 2_pr9-LDUSQ Göğüs : http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/dynamic-chest-stretch Göğüs : yCEY0Hv-xos Arka Bacak : Arka Bacak : f00lYGsQzhg Kalf : http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/standing-gastrocnemius-calf-stretch Sırt 1 : http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/dynamic-back-stretch Sırt 2 : http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/upper-back-stretch Omuz : http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/shoulder-stretch Arka Kol : http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/triceps-stretch Pazu : http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/standing-biceps-stretch İyi günler.

Merhaba arkadaşlar, Geçen yılki hacim kürümden sonra gerek rahatsızlık geçirmemden dolayı, gerek ekonomik olarak ani çıkan sorunlardan dolayı yakaladığım iyi ölçüleri kaybettim. Sorunları da biraz aşmış olmamdan dolayı yeni bir beslenme ve yeni bir antreman programı yazdım. Nasipse Aralık 2015'te başlayacağım. Bu sene kesinlikle hacim üzerine yüklenmemek üzerine bir karar aldım. Amacım tamamen powerlifting, patlayıcı güç üzerine olacak. Ayrıca bilek ve parmak gibi bölgeler için de fonksiyonel kuvvet üzerine çalışacağım. Özel olarak bilek güreşçilerinin kullandığı aletlerden yaptırdım kendime 3 adet. Ayrıntılarını öğrenmek isteyen olursa özel mesaj yoluyla bana ulaşabilir. Bilek için bilek güreşi sporunu yapan bir antrenör yardımı ile programın o kısmı ilerleyecek. Programı yabancı bir vücut geliştirme sitesinde hazırlanan bir programı baz alarak bazı yerlerini değiştirdim. Aşağıda paylaştığım antreman hacimi korumayı ve ufak bölgelerde biraz hacimlenmeyi amaçlıyor. Powerlifting çalışmış veya çalışan arkadaşlar zaten az çok programı yapısal olarak anlayacaktır. Program normal klasik split veya full body antremanlardan karışık. Ondan dolayı detayını öğrenmek, anlatmamı isteyen olursa seve seve detaylarını anlatırım. Programdan önce uyguladığım ısınma ve esneme hareketlerini ayrı bir programda açıklayacağım. Ondan sonraki konu da ilkbaharda uygulayacağım Olympic Weightlifting ve Powerlifting karışık program olacak. Mevcut 1RM'lerim (1RM'leri de kurtaracağım inşallah ) Squat = 155 KG Deadlift = 164 KG Bench Press = 95 KG (Evet az biliyorum ) Dediğim gibi programı tam olarak vücut geliştirme, hacim programı olarak ele almayın. Ona göre incelediğinizde programın fonksiyonel olduğunu göreceksiniz. Pazartesi (Powerlifting ve ağırlık arttırma günü-Her hafta 5'er veya 3'er kilo arttırmayı planlıyorum.) Squat (%85 1RM) - 3 set 5 tekrar Bench Press (%85 1RM) - 3 set 5 tekrar Deadlift (%85 1RM) - 3 set 5 tekrar Salı (Ufak kas grupları hacim ve bilek kuvveti çalışması) Seated Shoulder Dumbell Press - 3 set 10 tekrar Triceps Extension - 3 set 10 tekrar Triceps Kickback - 3 set 10 tekrar Dumbell Curl (4 yarım yukarı-4 yarım aşağı-4 tam tekrar) - 3 set 10 tekrar Hammer Curl - 3 set 10 tekrar Wrist Curl Over A Bench (Bilek Yukarı) - 3 set 6 tekrar (yüksek ağırlık-antrenör bilgisi dahilinde değişecek.) Wrist Curl Over A Bench (Bilek Aşağı) - 3 set 6 tekrar (yüksek ağırlık-antrenör bilgisi dahilinde değişecek.) El Sıkma (Özel bilek güreşi ekipmanı ile) - 4 set 6 tekrar (yüksek ağırlık-antrenör bilgisi dahilinde değişecek.) Parmak Sıkma (Özel bilek güreşi ekipmanı ile) - 4 set 6 tekrar (yüksek ağırlık-antrenör bilgisi dahilinde değişecek.) Barbell Static Hold - 5 dakika Çarşamba (Powerlifting ve bacak hacim günü) Squat (%85 1RM) - 3 set 5 tekrar Bench Press (%85 1RM) - 3 set 5 tekrar Leg Extension - 3 set 12 tekrar (isotension metodu ile) Hack Squat (Bar ile) - 3 set 8 tekrar Walking Lunges - 3 set 10 tekrar Stiff Legged Deadlift - 3 set 8 tekrar Machine Abductor - 3 set 10 tekrar Machine Adductor - 3 set 10 tekrar Calf Raise - 3 set 16 tekrar Seated Calf Raises - 3 set 16 tekrar Cuma (Powerlifting ve üst vücut hacim günü) Deadlift (%75 1RM) - 3 set 5 tekrar Bench Press (%75 1RM) - 3 set 6 tekrar Incline Bench Press - 4 set 8 tekrar Pec-Deck Fly - 4 set 10 tekrar Weighted Pull Up - 4 set 10 tekrar T-Bar Row - 4 set 10 tekrar Standing Straight-Arm Pulldown - 4 set 10 tekrar Lateral Raises - 3 set 10 tekrar Machine Shoulder Press (Arka Omuz) - 3 set 10 tekrar Cumartesi (Ufak kas grupları hacim ve bilek kuvveti çalışması) Triceps Extension - 3 set 10 tekrar Triceps Kickback - 3 set 10 tekrar Barbell Curl (4 yarım yukarı-4 yarım aşağı-4 tam tekrar) - 3 set 10 tekrar Hammer Curl - 3 set 10 tekrar Wrist Curl Over A Bench (Bilek Yukarı) - 3 set 6 tekrar (yüksek ağırlık-antrenör bilgisi dahilinde değişecek.) Wrist Curl Over A Bench (Bilek Aşağı) - 3 set 6 tekrar (yüksek ağırlık-antrenör bilgisi dahilinde değişecek.) El Sıkma (Özel bilek güreşi ekipmanı ile) - 4 set 6 tekrar (yüksek ağırlık-antrenör bilgisi dahilinde değişecek.) Parmak Sıkma (Özel bilek güreşi ekipmanı ile) - 4 set 6 tekrar (yüksek ağırlık-antrenör bilgisi dahilinde değişecek.) Barbell Static Hold - 5 dakika İyi günler.