_NEMO_

merhaba Bu kür hangi bf oranında uygulamak doğrudur? Anderine (S4) eklenebilir mi? teşekkürler

merhaba çoğu insan müzdarip bu yağ durumda ben dahil ve sabır işi kilo vermek ancak tecrübeli bir hoca ve güvenilir maddelerle küre bütçe sınırı koymadan bence uygulanabilir. befor-after görsellerini merakla izliyor olacağım muhabbetle...

“sukut ikrardan gelir” denir; sanırım naturel kısmında hemfikir herkes. aslında bu yağ oranında ben de farklı bir düşüncede değilim ama herkesin aklı bir kişinin aklından her zaman büyüktür 😅 1.5 saat haftada 6 antreman: bacak 6kez diğer bölgeler haftada 3kez. yürüyüş/bisiklet haftada 6kez. 1 saat karbonhidrat 1, yağ 1, protein 2 oranında beslenerek EKA ve yohimbin metabolizma hızlandırmak için , BCAA da kas kaybı önlemek için kullanacağım kas kaybı azaltmak için püf noktası hala arıyorum...

O döneme ait fotoğraf yok elimde genelde analizler ölçüler ve tahliller üzerinden gidiyorum öncelikli amaç bel çevresini sağlık açısından risk ölçüsünün altına çekmek, obezite kaynaklı olumsuz kan değerlerini düzeltmek gerisi tamamen zevk ve keyf olacak 😅 ama o safhaya gelemedim bir türlü.

selam @Fatih kesinlikle kas kaybetmek konusunda haklısınız göze alınmalı. 2020 ocak ayında 120kg %19bf yakalamış olsamda sonrasındaki gelişmeler ne yazıkki 10 ayı aşkın düzensiz beslenme ve antremansızlık sonucu bu duruma dönüştü. 96kg 15bf 80-82 de fit olabilmek demek anlamına geliyorsa şu anki durumumda 118kg %25bf nasıl bir hedef koymalıyım? muhabbetle...

@AS1L145 den 135kg %30yağ yürüyüş, bisiklet ve diyetle kısa sürede geçtim 2019 ocak’dan bu yana ağırlık egzersizleri ve yürüyüş ve sağlıklı beslenme ile çeşitli besin destekleri denedim saydıklarınız dahil. kanaatim burner tok tutuyor metabolizma hızlandırmıyor. CLA ve l-carnitinde bir veri yakalamadım. multivitamin genel sağlık amaçlı özellikle düşük kalori diyet dönemi faydalı. @Fatih haklı olabilirsin ancak amaç bu kiloya inerken bunu yağ kütlesinden vererek inmek dediğiniz durumda 96kg da %25yağ oranı yaşama ihtimali olabilir mi acaba?

Bulking için RAD 140-20mg / Ligandrol-10mg YK11-10mg günlük dozla 8-12 haftalık bir kürle 7 ila 10 kg kazanım sağlanabiliyor olduğu ifade ediliyor (gerekli diyetle birlikte ve bu başlangıç seviyesi dozlarla) gerekli olursa 4 haftalık Nolvadex ve Clomid PCT si ardından döngü tekrarlanabiliyor olduğu idda ediliyor. merak ettiğim kimler bu tarz sadece sarms kürleri tercih etmeli?