Semih Erarslan

Malesef öyle aslında bunları bizzat yapıp hata yaptığımı anladığım ve başkalarının aynı hataları yaparak vakit kaybetmemesi için uğraşımdan başka bişi deil 45 cm kolumla 95 kg den 80kg define oldum 32 cm kolum kalınca anladımki olmayan bir rüya görüyorum adele inşa odaklı beslenme antreman vs kullanımı minimum kaybı getirir adele inşa etmek o kadar zor ki söylediklerim şu kişiler için geçerli deil ben şişmanım zayıflıcam okey zayıfla veya gereğinden fazla yağ oranım var okey ama karnını sıktın belli belirsiz bişiler var uğraşma güç odaklı çalış çalış çalış zaten vucudun gerekeni yapıp ortaya bişiler çıkaracak adelen olsun geresi teferruat 1 ay sürmez biraz calori açığı biraz antreman sistemi değişikliği cardio süresi vs kas olsunda...

Apzına sağlık asıl problem bu bıraz adele elde etseler zaten olay ortadan kalkacak adele varsayımı herşeyi alt üst ediyor

Gün boyunca 3litre suyun altına düşme

Alman gereken kolariyi deneyerek bulmalısın mesela 400 grm karb (protein ne kadar alman gerekli hesapla zaten biliyorsundur) alırken düşüş yoksa atıyorum akşam antrman yapıyorsun öğün atla kahvaltıyı geç öğünleri ant önce ve sonrası çevresine topla derim sonra izle 300grma düşür mesela 200grmda zorluyo 250 de kalıcam açlığa dayanamadım baktın oldu düşüş var yağ oranında oynama devam yağ yakarsın alman gerekni temiz kolari miktarını bulamadıkdan sonra çöp onlar çöp sonra haftada bir 2 haftada bir yükle ödül öğünü tüm gün kendini izle abartmadan hamburger pizza ne istersen yağ yakımın dahada hızlanacak

Nacizane tavsiyem dostum yerinde olsam yıllık bir planlama yapardım elindekilerle veya elindekilere ekleyerek mesela veya yterlidir once şu kadar ay için only testo daha sonra (bu bence bir aydır 5 kilo bile eklenmedi) testo artı bolde sonra testo artı tren diye gderdim vucudun yıl boyu anabolik kalır ilaçlardan ayrı ayrı verim alırsın mg larınıda one göre düzenlersin hepsini 20 haftada tüketmek ilk kürde yapacağın en büyük yanlış bunlar artık belli mglarda vucudunun verim alamadığın safha için grilir bide şöyle düşün hepsiyle başladın pat pandemi patlak verdi yolunda gitmeyen birşey oldu only testoyla devam ederek süreci yönetirsin piskolojik olarada yönetim daha kolay olur adele inşa ederek gdersin en önemlisi bu yıl sonu kaybınla 20 hafta sonu kaybın aynı olmaz vucudunun vereceği ilk kür tepkilerine karşı daha sağlamda adım atmış olursun hem yıl boyunca motive bir süreç devam ederek akar gder son olarakda kür bitti en az 4_5 hafta only devam et

Normalde daha çok erken en az 1 2 sene yap yolun uzun olduğu söylerdim ama belliki kafana birşeyler koymuşsun illa ben yolumu böyle alıcam diyorsan benim önerim düşük doz only testo enantad ve kullanırken profesyönel destek al uzun süreli git ilaçdan max verimi aldığın anda artık beslenmem only testo antreman güç artışım çalıştığım külolar bu nokdadan sonra gitmiyor dediğinde yanına bolde sırasıyla deca tren diye gdersin neden bunu söylüyorum alacağın yağ yakıcılar vs beklentini asla karşılamayacak enazından only testo neyin ne olduğunu anlarken beslenmeni otuturken antreman sistemlerini yoklarken düşük riskde kafanı açmanı sağlar hemde ekonami belli yağ yakıcılar suplementlere harcican paranın biraz üstüne hiçbirine elini sürmene gerek de kalmaz yeterki beslen ve vitamin takviyelerini al artık sayenizde bakış açım değişti 2 ay 1 sene çok değişen bir şey yok mental olarak ne dersem diyim sen bu işe greceksen dediklerimi düşün normalde bana sorsan 2 sene yap derim ben arkamı dönünve kullanacaksan dediğim gbi gitmeni tavsiye ederim yağ yakıcı hapıydı sup. nedir testo senin bütün bunlardan istediklerini verir.

Testo enantad kullanman gerekiyo ama only testo kürü daha karlı bir yatırım biraz gereksiz zaman kaybı tek başına taplet almak beklentini karşılamaz diye düşünüyorum

Sorduğun soru yanlış dostum amacın olan adeleyi koruyarak yağ yakmak mı?

Yeni başlayan biri olarak sana beslenmeni düzenlersen bunların hiçbirine gerek yok derim beslenmeni düzeltmeden bunları kullansanda yağ yakamassın beslenmeyi düzenledikden sonrada gerek olmadığını anlayacaksın.

🙂 Bu bir başlangıç inşallah diyelim

4gündür bayrandan dolayı salonum kapalı dinlenme

Maşallahın var çok güzel bir ivme yakaladın ve yükselterek ilerliyorsun antremanlar ne şekilde braz bahseder misin?

Hiç öyle yan etkiler yaşamadım ilk 2.enjeksiyonumda ateş bastı gece okadar ondan sonra olmadı öksürük tıkanıklık gbi belirtiler olmadı 4 haftada güç artışı ve adele sertlik hissettim brazcık sinirlilik hali var oda tadında

Pozlara daha fazla çalışıcam 🙂 bilekler önde kalmış

Hocam konunun her ayrıntısında kendi yaşanmışlıklarımla ilgili noksansız doğru tecrübe edindiğim bilgileri buldum. Yapmaya kalkıştığım, yaptığım, yapmayı düşündüğüm, yapmakta olduğum süreci herşeyi sanki birisi benim kitabımı yazmış gbi okudum 🙂

Aynen orasıda var gözle camera arasında innaılmaz kütle farkı oluyor yansıtamadığm içinde sinirleniyorum bazen trenin etkisi var adam abi bu salonda gördüğüm en iyi sensin diyor tren adama ne demek istediğini sorgulatıyor inişler çıkışlar yapacak bişi yok daha iyi olucaz alışacağız bunları tecrübe edicez🙂

Her şey güzel olacak 🙂

Kür bitene kadar form atmım arkadaşlar beceremediğim bişiler var sanırım canım çok sıkkın daha fazla araştırıp çalışmam lazım doğru bildiğim yanlışlarım olabilir yada uygularken yaptığım yanlışlarım açılınca üst gövdem alt gövdemle birlikde iniyor yiyorum bu sefer kapanıyorum üst gövdemle birlikde karın kalınlaşıyor o üst geniş patlamış şekilde altda ince belli olayını bi türlü yakalamıyorum zamana bırakıp çok çalışıcam genetiğim mi bozukdur nedir.

Tam tersini dene inanılmaz verim alacaksın zaten ağır geriyorsun kolların yıpranıyor üstüne haftada 2 kez kol gelişimi durdurur max1 veya 2haftada bir dene tek bölge olarak farkı göreceksin

Gerçekten helal olsun frumda sayılı değişimlerden biri sensin aslında bence en üst sıralardasın değişim sonuç vucut geliştirme adına herşey tertemiz göğüs omuz anatomin çok iyi bakınca direk pro kart vucutlar akla getiriyorsun hatta kolu tek gün 2 Haftada bire çekip omuza yüklensen sanki daha iyi olacak definasyona beni sıcak baktıran ilk kişi sen oldun boyunla ilgili avantajını çıtayı kırarak yaşatmışsın çok beğendim hakketen gerçekten tekrar helal olsun böyle değişimler beni heycanlandırıyor

Aldığın kişiyi tanımam etmem söylicem sey onun için geçerli deil fakat bu tr de şu madalyası var şu birinciliği olan bir hocadan 3 yıl önce arkadaşım testo almıştı adamı arkadaşımla sıkıştırıp parasını aldık hazır sıkıştırmışken vurduğunun ne olduğunu öğrenmek istedi utana sıkıla aktardaki karınca yağından bahsetmişti böyle bir anım var anlatmak istedim düşük testo konusuna gelince test için çok erken 5. haftada yaptırman en garanti sonuca götürür 3.gün senin vurduğun yani dışardan aldığın baskılamaya başladığı için düşük çıkmış olabilir diye düşünüyorum tabi yanılıyor olabilirim.

Düşünsene sabah kalkmışsın ortada fol yok yumurta yok töbeler olsun anlat anlatabiliyorsan 😂 işin şakası bir yana sen onu oradan aldırmadıçca ki aldırmak ölümle bile sonuçlanabilir en fazla estetik operasyonla yok ettirmek mümkün bu durumda tüm hissiyatın ve hormon dengen kayıp olsa ve bu şekilde kalsan dahi onlar ölene kadar seninle kalacak

Herleşi ayarlamış ve planlamalar yapılmış bu saatden sonra kafanı karıştırmakdan başka bir işe yaramaz sana yapacağım yorum o yüzden başla ve bitir sonuçlarını gör hayırlı olsun verilen mglar seni tanıyan bilen kişi tarafından verillimiş ben ne boyunu ne kilonu ne spor geçmişine yada nasıl antreman yaptığınla ilgili bir bilgim yok amacının ne olduğunu bilmiyorum bikere o yüzden yorum yapma şansımda yok ürünleride ilk kez görüyorum. Ama benim ilk kez görmem iyi veya kötü anlamınada gelmez.bakış açım biraz da farklı ilaç konusunda eğer orjinal ise gireceğin en kötü planlama ve yapacağın en kötü antreman beslenme vs. ilk küründe verim alırsın bunu minimum veya max.da tutmak senin elinde gelişim kaçınılmaz dier türlü ürünler çalışan ama yerli üretim ise orası herzaman kocaman bir soru işareti herşey olabilir hakkında hayırlısı olsun kardeşim bol kazançlar dileyelim.

Üst bölge irileşmeye başladı

Etkiyi hemen hissedersin verimi 3 4. Haftalar