caner06

Antreman programım şu şekilde Pazartesi: Sırt (5 hareket 2 hareket triceps) Salı: Göğüs (5 hareket 2 hareket biceps) Çarşamba: Omuz ( 5 hareket) Perşembe Off Cuma biceps+triceps ( 3 setten 4 hareket biceps, 3 setten 4 hareket triceps) Cumartesi: Göğüs (5 hareket) Pazar: Off Bacağımdaki sakatlıktan dolayı 6-7 haftadır böyle çalışıyorum kollarda sadece 1 cm büyüme oldu 40 cm den 41 cm e çıktı yağ oranı sabit kaldı sizce özellikle triceps haftada 5 gün çalıştığı için overtraning olmuş olabilir mi?

Beyler 750 mg testo 400 mg trenbelone küründeyim kız arkadaşımla bu sorun yüzünden ayrılma noktasına geldik evden dışarı çıkmak istemiyorum bu sorunu azaltmanın bir yolu var mı?🙄

Aynı şeyleri bende yaşıyorum ama test yaptırmakta fayda var doz düşük olabilir örneğin 400 mg tren yerine 50 mg tren gibi bunuda test sonuçlarına göre anlarız

750 mg testosteron enanthe 400 mg trenbelone küründeyim bugün 22.gün şuana kadar aldığım kilo sadece 1 kilo aldım. Boyum 1.74 kilom 80 ilaçların çalıştığını söyleyebilirim libido artışı, aşırı terleme mevcut, ani ateş basmaları Beslenme programım şu şekilde: 100 gram yulaf , muz, 25 gram yer fıstığı, 6 yumurta(1 sarı) ikinci öğün: 200 gram pirinç, 200 gram tavuk, bir kase yoğurt, salata üçüncü öğün: 200 gram pirinç, 200 gram tavuk, yoğurt, salata ara öğün: 3 dilim tam buğday ekmeği dördüncü öğün: 100 gram yulaf supplementler: 3 ölçek protein tozu, 10 gram bcaa, 10 gram glutamin, 5 gram kreatin mct: multivitamin, nac 600, çinko, 2 kapsül balık yağı

Biraz göğüs ve karın kası yapmışsın beslenme bu işte yüzde 60 bence. 85 kilo göstermiyorsun 65-70 kilo arası gösteriyorsun boyun uzun sanırım.

Orjinallik konusunda kafan karışıksa loving hocayı tercih edebilirsin. Carbon sıkıntılı bir marka şuanda.

4. Gün shop mop yok evdeki aynayla:)

Arkadaşlar her görüşe açığım 3. Küre start verdik 750 mg testo 400 mg tren kullanıyorum beslenme programım şu şekilde 80 kilo yüzde 14 yağ oranım var Sabah : 100 gram yulaf , muz, 25 gram yer fıstığı, 6 yumurta(1 sarı) İkinci Öğün: 200 gram pirinç( pişmiş ağırlık) 300 gram tavuk( pişmemiş ağırlık) , yoğurt , mevsim salata Üçüncü Öğün: 200 gram pirinç( pişmiş ağırlık) 200 gram ton balığı 4. Öğün 100 gram yulaf, muz Supplementler: 3 ölçek protein tozu, 12 gram bcaa, 10 gram glutamin, 5 gram kreatin Mct: Multi vitamin, çinko, 2 kapsül balık yağı, Nac 600 (1 adet)

4-5 litre su içiyorum günde hocam protein tozundan önce trenbelone daha fazla zorluyor bunu koyu şekilde işeyince anlıyorsunuz

Beslenmede bir sorun yok galiba kimse yorum yapmamış😁

Bence bu aylarda definasyona girmek yerine bir bulk kürü iyi gider..

en büyük sorun daha beslenmeyi ,antreman düzenini oturtamadan küre başlamak bence ilaçlar orjinal ama özellikle beslenmede ciddi sikıntılarınız var. Beslenmesi bu şekilde olan birinin düzgün bir antreman program yaptığını düşünmüyorum sadece söyleceğim şey vücudunuza yazık ediyorsunuz çünkü kazancınız pek az olacak kürün sonunda.

ventolin kullanıp ölmezsin merak etme çok fazla heyecan yapmışsın olur öyle şeyler fazla kasma kendini

çinko eksik kullanmıyor musun?

Bir arkadaşım aklıma geldi only testo kürüne girmişti arkadaş 78 den 86 ya çıktı diyorduki Caner 8 kg saf kas kütlesi aldım Bende dedimki maşallah kardeşim yakında olympiada görürüz inşallah seni Aynen cevap şu o kadar büyük hayallerim yok Bu arada bu arkadaşla dalga falan geçtiğim yok yanlış anlaşılmasın arkadaşla geçen bir dialogu sizlerle paylaştım

Hocam deca gibi bir ilacı aralıksız 30 hafta kullanmak ne kadar mantıklı ? Adama kür içinde bir şey olmamış olabilir kürden sonra sıkıntı yaşarsa bunun açıklamasını nasıl yapacağız? Sizinle yaşıtız belirli kür geçmişiniz var ama insanlara yanlış örnek oluyorsunuz. Merdiven altında salonda hocalık yapan body ci Ahmetten farkınız olsun. Oda aynı sizin gibi söylüyor "kür içinde bir şey olmadıysa kullan vücudun tepki verene kadar" Ya vücut tepki verene kadar iş işten geçmişse ne yapacağız?

Hocam yazılarınızı severek okuyorum ancak zaten insanların başına her ne geliyorsa şu mantıktan kaynaklanıyor " ben kullandım hiçbir şey olmadı sende kullanabilirsin" evet size bir şey olmamış olabilir evet 6 ay deca gibi bir ilacı kesmemiş olabilirsiniz ancak bu forumda bu yazıyı okumuş insan cahilce şöyle düşünecek aaa adam 6 ay kesmemiş o zaman bende uzun süre kullanabilirim diye. Farzeledelimki uzun süre decayı kullandı deca dick sorununu yaşadı bu kişiye kim, nasıl yardımcı olabilecek? Bu tür sorunlar ciddi sorunlardır bir psikolojik danışman olarak söylüyorum size.

Büyük ihtimalle hcg yi tek seferde 5000 vurdun. Pct de yapılan en büyük yanlışlardan birisi eskidende çok yaygın bir yanlıştı şimdide malesef düzelmeden devam ediyor eğer hcg yi tek seferde vurduysan eskiye dönme şansın çok düşük bir ihtimal.

Eğer 250 testo alıyorsan 500 e çıkar aldığın dianabol un tuttuğu sudur o suyuda atarsın

Bu ay çok stresliydim o yüzden fazla kas kazanamadım ahahaha beslenmenize, antremanınıza ve uykunuza dikkat edin bu tür şeyler son derece gülünç hatta şey bile duydum dram filmi yerine komedi türünde film izleyin yoksa kas kazanamazsınız😂😂 şunu unutmayınki herkesin hayatında stres vardır şüphesiz bunu kontrol etmek, günlük yaşantımıza olumlu katkı sağlayacaktır ama " fazla stres yapmayayım o yüzden kas gelişimim yavaşlayacak" demek son derece gülünç. Ha bu arada stres kortizol u yükselttiği doğrudur bilimsel olarakta kanıtlanmıştır ancak bunun için 1000 mg c vitamini fazlasıyla iş görecektir mct de. Benden stresli insan olduğunu sanmam ayda bir detaylı kan tahlili veririm kontrol için her zaman kortizol normal aralıkta olmuştur.

Yeterli kütle sağlamadıysa (+90 kilolara çıkalamadıysa) tekrar bulk kürüne devam edilebilir mi? Örneğin testo boldenon küründen sonra testo dianabol deca kürü gibi.

Son form

3 senelik natural fitness serüveninden sonra ilk kürüme başlayalı 12 hafta oluyor bugün. 500 mg testosteron enanthe 500 mg boldenon küründeyim. Küre başlamadan önce 73-74 kiloydum şimdi 83-84 arası değişiyor kilom. Boldenon dan tam etki alabilmek için kürümü 16 hafta tutmayı planlıyorum. Beslenmem şu şekilde ( bulgur ve kompleks karbonhidrarlar sindirimde sıkıntı yaşadığım için tüketmiyorum) Sabah 7 yumurta (2 sarı) ikinci öğün 150 yulaf+ 50 gram yer fıstığı üçüncü öğün 250 gram pirinç 200 gram tavuk ( pişmiş ağırlıklar) dördüncü öğün 250 gram pirinç 200 gram tavuk+ salata beşinci öğün 250 gram pirinç+ lor peyniri Haftanın 5 günü antreman yapıyorum özellikle kolda ölçü almakta çok zorlanıyorum 12 haftada aldığım ölçü 1.5-2 cm

Ağrının birçok sebebi olabilir ekg çektirmenizde fayda var.

sırt ryan terry nin sırtına benziyor tebrikler güzel gelişim bu arada galiba hiç kesmeden uzun süre testo kürü yapmışsın bu şekilde yapıp iyi sonuç alan arkadaşlarım var ama ben testo nun yanına anabolizan ilaç koyma taraftarıyım yüksek testo ki sen 2 mg kadar çıkmışsın yan etki görmen daha yüksek, özellikle testislerde.