metinav

Ders konularında şöyle bir not var nabızla ilgili : "Sağlıklı bireylerde nabız istirahat halinde iken dakikada 60-100, ortalama 70 civarında olmalıdır. Nabız hızı birçok durumdan etkilenir. Çeşitli hastalıklar, ateş- li hastalıklar, şok, kanama, alkol, egzersiz, stres, yaralanma gibi durumlarda nabız hızı artar. Sarılık, beslenme yetmezliği, yorgunluk, yaşlılık, uyuşturucu-uyutucu ilaç alma ve bazı beyin hastalıklarında azalır. 12 yaş üzerindeki kızlar ve kadınlar- da nabız, erkek çocuk ve erkek yetişkinlere göre daha hızlıdır. Atletlerde ve koşu- cularda ise nabız daha düşük olabilir. " Bence beyin fonksiyonlarında yetersizlik ve vucudun uç bölümlerinde karıncalanma güçsüzlük yaşamıyorsan bu durum iyi bile sayılır...

Yıllardır söylüyoruz çeşitli yorumlarda, kas yapıcam diye vucudun hormonel sistemini bozabilecek steroidleri belli bir yaşın altında insanlar kullanmamalı diye.18-20 yaşında bir gencin kullanımını doğru bulmuyorum ben şahsen.Daha az zararlı ve kalıcı bozukluklara sebep olmayacak peptid-sarms veya suplementlerle hedefler gerçekleştirilebilir.Gençlerin en büyük avantajı yüksek hgh seviyeleri ve hızlı metabolizmaları... Doğru beslenme, doğru antrenman ve doğru ek desteklerle hedeflere ulaşılabilir.Steroidler mucize değil, diğer şartlar da yerine gelmediği sürece gelişim asla istenilen şekilde olmaz. Durumu iyi olan, kullanım kolaylığı açısından peptid ve sarms ları ilk etapta düşünsün.Doğru kombinelerle kullanıldığında aynı anabolikler gibi etkiler oluştururlar. Zaten yüksek seçicilikle androjen reseptörlerine bağlanarak steroidlerin hedefe yönelik etkilerini taklit ediyorlar...

Prolaktinin bu şekilde bir etkisi olduğunu ne okudum ne de duydum.Şöyle düşününce de bu şekilde etkisi olabilen adrenalin dıiında bir hormon olmadığını az çok görüyorum.Kalbin kriz yaşayabilmesi için kas sinyalizasyonunu güçlü şekilde arttıran ve azaltan etkenler lazım.Hormonel anlamda adrenalin buna sahip ; parasempatik yani yatıştırıcı hormonlardan biri sayılabilecek prolaktin böyle bir şey yapmaz.Prolaktinin yüksekliği erkekler için libidonun kötüleşmesi ve boşalamama gibi sorunlara neden olur.Düşüklüğü de ereksiyon sertlik sorunları ve erken boşalmaya sebeiyet verebilir.Cinsel evrede yeri yok... Kadınlarda prolaktin yüksekliği yapılan araştırmalarda görülmüş ki, yağ bezlerinin büyümesinin ve depolama özelliğinin engellenmesine ayrıca, gıdalardan alınan yağın şekerin damarlarda ve organ içlerinde birikmesine sebep olduğu görülmüş.Böyle bir durum olduğunda dolaylı yoldan kalp ve dolaşım sistemini bozar. Ne çok yüksek ne çok düşük seviyelerde olması sağlanmalı...

Sol altta whatsap ikonu var, oradan yazabilirsin...

Pct aşamasında prolaktine önem vermiyoruz.Hipofizden salınan lh ve fsh hormonlarının tekrar sentezlenmesi noktasında klomen ve tamoksifen pct nin temel ilaçlarıdır...

Eyvallah kardeşim ; deneyimlediğim ve çalışma sistemini kavradığım konularda elimden geldiğince yardımcı olmaya çalışıyorum.Çok detaya girmek istemediğim için, gerekli olduğu kadarıyla doğru şekilde yönlendirici kısa cevaplar tercih ediyorum.Çoğu arkadaş genç ve amatör, detay yerine kısa ve öz öneriler bekliyor.Bazıları da benim gibi doyurucu ve işin mantığını anlamanın peşinde D vitamininin vucutta yeterince sentezlenememesi kas gelişimini baltalayan bir etkendir.Saymakla bitmeyen yararlara sahip olmakla birlikte, özellikle alfacalcidol gibi formları, şartlarına uygun olarak kullanıldığında yararlı etkilere sahiptir.

Çok güçlü bir ilaç olduğunu her fırsatta söylüyoruz.0,5 mg bir tableti doğum yapmış bir kadının 5-6 saat içinde sütünü kesebilecek kadar güçlüdür.Erkeklerin reseptörleri daha da hassas bu noktada...Haftada bir, yarım tablet yeterlidir çoğunlukla.

Yoğunum bu aralar, ama bağışıklık ve hormonel sistem için çok gerekli olduğunu bilmen yeterli.Bugün bir çok uzmanın dilinden düşmüyor D vitamini...Ama maalesef D vitamini almakla, vucudun kullanabilmesi garanti altına alınamıyor.Yine kişisel ihtiyaçlar ve gereklilikler, sonucu belirliyor. D vitamini ve K2 vitamini birlikte kullanılmalı.Minimum 2000 iü D3 ve 50 mcg K2 vitamini alınmalı.Özellikle kış ve sonbahar aylarında gerekliliktir.D vitamini olmadan büyüme olmaz, kemik dokuları kapanmayanlar D vitamini ile uzamaya devam ederler.Kapandıktan sonra da genişleme ve kemiğin kesitsel alan yoğunluğu sürer...Kalsiyum sinir iletimi için ve sempatik sistem sayesinde hücreleri uyarmak için çok gereklidir.Kemik erimesi, kalsiyum kaybı ve şekil bozuklukları gibi bir çok durumun önlenmesi mümkündür. Fazlasının toxic olduğuyla ilgili bazı yayınlar olsa da, bu seviyelere ulaşabilmek veya d vitamininden zehirlenmiş örnekler bulmak, pek mümkün değil teoride.Elektrolit denilen kalsiyum magnezyum potasyum sodyum gibi minerallerin oranlarını değiştirebiliyor.Sorun olması halinde bunlardan kaynaklı olması düşünülür... Günlük 2-4 bin ünite kullanımı, topluca alınmasından daha çok tercih edilir.Yağ dokuda stoklanan bir pre hormondur.Karaciğer ve böbrek sorunları olan veya bazı vitamin mineral eksiklikleri bulunması halinde, vucut kullanamaz.Aktifleştirmek gerekir...

Gayet iyi, prolaktinde virgül hatası var galiba Yoksa eğer, cabaserden dolayıysa bırak.

5 günde bir, 1500 iü pregnyl den iki falakon yeter.Sonrasında eczaneden klomen al, provironun pct de anlamı yok...

Total teston da 3-4 olsaydı gerek yok derdim kesinlikle, fakat çok düşük seviyede.Onun için pct yapman yararına olur, en azından bir doz pregnyl ve ardından klomen...

Verim aldiysan söyleyecek bir söz olamaz. Amac bu zaten Bazi insanlarda hipofiz kendini hizli toparlayabilir. Kürün iyi geçtiyse takilma buna. Pct yapmak istersen bir 5 gün sonra başlayabilirsin. Fakat bu degerlerdeyken de bir anlamı olmaz. Gerek kalmamis gibi...

Arimidex ve cabaseri gerekirse kullan. Standart olarak kullanma zorunlulugu yok.Vitamin gibi görerek sürekli kullanmak dogru olmaz, hormonlar gereginden fazla düser ve gelisime olumsuz etkileri olur. Su tutuyorsan veya libido düsüyorsa ve test yaptiramiyorsaniz, östrojen icin 3 günde bir yarim tablet arimidex kullanilabilir.Prolaktinin belirtileri, genelde meme dokusunda hissedildiginde yada hafiza sorunlari hissettigimizde yine haftada 1 veya 2 sefer yarim tablet cabaser yeterli olur.

Bol su-soda iç, yeşillik tüket...Total testoyu göremedim ama, onun dışındaki değerler sanki hiç kür yapmamış gibi eski haline gelmiş görünüyor, östrojen dışında... Çok temiz bir kür geçirmişsin sanki...Bu arada, nasıl verimli oldu mu kürün ?

Bu sorunun cevabı, senin amacına bağlı.Kısa ester testoyu iki günde bir enjeksiyon sıkıntısını göze alarak 10 hafta kullanmaya zorlanmıyorsan, yanına trenbolonu da ekle birlikte düzgün bir kür olsun Tabi hiç kür yapmamış ve belli bir tecrübeye gelmemişsen only testoyla başlamanı salık veriririm. Testonun, çeşiti farketmeksizin sürekli kullanılması bir engel değil ve ağır-hafif gibi bir ayrıma girmez, aşırı dozlara çıkılmadıkça. Ben ilk kürümü only testo prop+winstrolle yapmış ve gayet memnun kalmıştım.

Çok bilgilendirici bir video olmuş.Anlatım akıcı ve örneklerle zenginleştirilmiş.Başarılar...

Zayıflamak için kür yapmak mantıklı değil.Yapmaya kesin kararlıysan testo prop yerine enantat kullan...Kürdeyken kalori kısıtlaması yaparsan define olabilirsin, bu aşamada danabolun yeri yok.Karbon hidratı kürdeyken arttırırsan kas gelişimin daha fazla hızlanır.Kas miktarı arttıkça yağ oranı doğal olarak azalır, yeter ki fazla kalori alma.Karbonhidratları gereğinden fazla düşürmek, metabolizmayı yavaşlatır ve kasların su kaybetmesini sağlar. Bende gece antrenman sonrası akşam yemeğini yiyorum.Bu geç saatte yemek, sindirim işleminin enzimsel ve metabolik olarak yavaşlaması nedeniyle çok uzayacaktır.Ve uyku anında durma noktasına gelir.Dolayısıyla yağlanmaya sebep olur.Yediğin gıdaları hafif basit ve düşük karbonhidratlı seçimlerden yana yapmalısın.Protein tozu almak daha uygun olur... Benim antrenman öncesi motivasyon ve enerji için pre-workout kullanımı tek değişmez tercihim.

Arada test yaptırarak, hdl-ldl-vldl-kolesterol-trigliserid gibi değerlerine baktır.Onun dışında beslenmeni sindirebildiğin oranların üzerine çıkarmamaya çalış ki, mide bağırsak rahatsızlıkları yaşama.Tek seferde az ama sık sık yemek, tercih edilecek rejim olmalı.Bulk için özellikle bağırsak florasını dengeleyecek probiyotik kullanımını tavsiye ederim.10 milyar suşlu ürünlerden al hergün düzenli kullan...

1-) Boldenon kürlerine başlamadan hemogram yaptırman ve kan değerlerin yüksekse bir ünite kan vermen ideal olacaktır.B12-folik asit ve demir üçlüsü kan değerlerinin artmasında asıl etkendir.Diğer vitaminlerin kullanımında bir endişe yaşamazsın... 2-) Toplamda haftalık 5-6 ml enjeksiyon yapman gerekiyor belirlediğin değerlere göre.Benim tavsiyem 3+3 şeklinde kalçadan haftada bir gün enjekte etmen yönünde.Yani bir tarafa 3 ml diğer tarafa 3 ml şeklinde tek günde yap bitir.Enjeksiyonla ilgili youtube de videolar var, bir kaç defa görerek yapabilecek duruma gelirsin. 3-) Pregnyl kullanıp kullanmayacağın şu an belirsiz, fakat yine de imkanın varsa bir kutu al dursun kenarda... 4-) Gögüslerde hassasiyet yapabilecek danabolden başka bir etken yok.Ama gerektiğinde üç günde bir 1/4 - 2/4 tablet arimidex yeterli gelir.Şunu söylim e2 değerin yükselmek yerine düşecektir bu kürde. 5-) Bence gerekli olduğu tek yer deca kullanımı varsa, olabilir...Sana gerekmez. 6-) Psikolojik etkileri negatif bir kür değil bu.Yam tersine ego ve özgüven artışı yaşarsın.Psikolojik sıkıntılar oluşturması beklenmez...Kürde anti depresan kullanımı, seratonin ve dopamin çekişmesi yaratabilir.Şahsen ağır bir antidepresan değilse, su tutma ve bulk dışında bir etkisi olacağını düşünmüyorum.Ocd, cinsel öğelere yönelikse kürde baya keyifli olabilirsin Antidepresanı bırakma durumun bile olabilir iyilik halinden dolayı.Değerlendirmesini kendin yaparsın... Omega 3, milk thistle ve e vitamini iyi bir seçenek...Vucudun iyi durumda bu kürden iyi sonuçlar alacağını düşünüyorum, beslenmeyi temiz yaptığın ölçüde yağ oranın düşecektir. Sağlıklı sporlar.

Kreatin yükselmesi, egfr nin düşmesi olumsuz bir tablodur.Trenbolon böbrekleri zorlayan ağır bir etken.Fakat zamanla düzeliyor kalıcılık olmuyor.İkinci test, öncekinden biraz daha ağırlaşmış olduğunu gösteriyor. Kreatin mono hidrat başlı başına böbrek değerlerini yükseltiyor.Kullanmayı bırakmalısın.Vucudunda ödem, deri de şişme alerji kaşıntı sivilcelenme vb. oluyorsa doktora gitmeni tavsiye ederim.Normalde ödem olduğunda idrar söktürücüler kullanılıyor.Eğer susuzluk varsa, (olacağını tahmin etmiyorum 5 litre su çok fazla ) damardan serum su takviyesi yapılması gerekebilir. Isırgan çayı, karahindiba gibi bitkiler iyi gelebilir...Ama ilk etapta doktora görünsen daha doğru olur. Geçmiş olsun.

Buna net bir cevap vermek cok zor bence.Çünkü herkesin metabolizması ve sistemi farkli. Aldigin kalorileri kendi üzerinde deneyerek doğru orani bulabilirsin. Kürdeyken ve kür disinda beslenme farkliliği olmasi dogal bir durum. Çünkü vucut iki ayri duruma farkli tepkiler veriyor... Zayif ekto olanlar bence karboyu fazla almalilar. Endolar da tam tersi protein agirlikli beslenmeliler.Tabi bu temelde ve yuzeysel bir öneri.Bir cok detayi ve inceligi var.Kisisel degerlendirmelerle belirlenebilir daha cok. Gidalara alerji olup olmamasi yaninda, bagirsak florasindaki bakteri suşlarinin cesitliligi ve etkinligi bile kilo alimini etkiliyor. İnsülin kas gelisimi icin olmazsa olmaz bir hormon. Karbonhidrata %100 tepki veriyorken, proteinlere %50 tepki olusuyor.Yağlara ise tepkisiz kaliniyor. İnsülini ziplatmak isteyen karboya, düşürmek isteyen protein ve yağlara abanmalı teoride...

😂 Sex partilerinde yada kumar masalarında olarak hayal kurmak alerji yapar... Bazi insanlarda bu gibi durumlarla karsilasildigi icin prespektüse yazilmiş. Kür yapan adama daha ne olur ki 😁 Tedbir amacli ilac kullanmak dogru değil.Trenbolon östrojene dönüsmez, ayrica prolaktini arttirmasi da herkeste olmuyor. Memede hassaslik hissedersen kullan. Cabaser guclu bir ilac...

Definasyon amacliyorsan herseyin kisa ester olmasi tercih edilmeli, ama olmuyorsa da dünyanin sonu değil Beslenmeye ve östrojen kontrolüne dikkat edilirse sorun olmaz. Ben bir kürde sustanon ve tren acetat kullanmıştım maalesef define olamadım. Herkesin vucudu farklı tepkiler verdigi icin deneyerek anlayabilirsin.Teoride sorun yok yani... Kürde gereksiz olarak hormon degerlerine müdahale etmemek tercih edilmeli.Yalin olarak kürü hissetmek ve ona göre degisimler yapmak bence gerekli.Kürde çok fazla detaya girmek ve kafayi devamli ona buna takmak verimi düşürür stresi arttirir.Relax olmak ve antrenmana beslenmeye odaklanmak daha mantıklı.

Antrenman siddetiyle doğru orantılı, kalori alımını düşürmek bence de mantıklı olur.Kalori hesabı yapsan daha net bir değer ortaya çikar.3500 kcal. altına düşmemeye çalış.

Kürde 4000 kalori seni yağlandırmıyorsa, ayni antrenman ve yaşam stiliyle devam ediyorsan yine aynı kaloriyi alabilirsin. Protein sentezin kürden sonra düşmesi beklenir ve teoride biraz arttirmak bile gerekebilir. Fakat burada asıl mesele alınan gıdaların niteliği ve sindirebilme yeteneği... Bunu deneyerek öğrenebilirsin ancak. Kasları diri dolu tutmak için karbonhidrat gerekiyor.Hücre çoğalması ve onarımı icin amino asitler gerekli.Kaloriyi düşürmeden karbo/ protein oranini degistirerek yağlanmanın önüne geçebilirsin.