weldan

Yukarıda belirttiğim gibi. Kan değerlerini yükselttiği için iştah açması da kaçınılmaz olacaktır..

Değişik bir arkadaş... Ne diyeyim bilemedim. Aslında cevap yazmamak sanki daha doğru olacak gibi. Forumdaki arkadaşlarımızı böyle itham edip nereye varmaya çalışıyor anlamadım. Hepimizi biat ettirene kadar inatla yazmaya devam edecek herhalde...

Bence sen ve TR'deki diğer bazı arkadaşlar Anapolonun çalışma mekanizmasını yanlış uyguluyorsunuz. Anapolon sağladıkları ile sana takır takır çalışan bir metabolizma verir. Güç verir. Kendini daha hızlı toparlamanı sağlar. Doku oluşturur. Bak tekrar yazıyorum. Doku oluşturur. En önemli kısmı hızlı onarım ve doku oluşumudur. Sen istediğin kadar güzel antreman yapıp iyi ilaçlar kullan. Dokularına oksijen gitmezse bir işe yaramaz. RBC yi yükselterek yani kırmızı kan hücrelerini anapolon bunu sağlar. TR'de bu oströjen işi bir çok kişi tarafından yanlış algılanıyor. Senin haklı olduğun kısım oströjen olmazsa gelişim olmaz. Ne kadar oströjen o kadar fazla androjen reseptörü. Ama onu da belli bir seviyede tutmak lazım. Benim o kadar kürümde bir kere jinekomasti ile uğraşmadım. Ya da kür bitiminde 21 kilo alıp sadece 3 kilosunu verdim. Oströjeni belli bir seviyede tutmak zorundasın. Yoksa yürüyen su topuna dönersin ve senin yine haklı olduğun kısım kür bitiminde o suları atarsın elinde bi halt kalmaz. Ama tekrar söylüyorum. Düzgün kan tahlili yapılan kür de ya da kişi kendisini tanıyorsa kontrol altında tutarsan anapolon değil ne kullanırsan kullan düşüş çok olmaz. Yukarıda ismi geçtiği için örnek vereyim. Miloş Sarcev kendisi anlatıyor. Ben Mr.Olympia da yarışırken haftada 600mg testo ile giderdim. Biraz daha yaşlanınca 750 çıkardım diyor. Benim ismini vermeyeceğim arkadaşım eski TR şampiyonu haftada 5.000mg vuruyordu. Sonra böbreklerini eline aldı. Malum kişidir ve az çok kimi kastettiğimi anladınız. Şimdi kenarda yarışmacı yetiştirip supplement işine girdi. Mr. Olympia seviyesindeki adam ben 600mg vuruyordum diyor. Bizdeki anabolizanlara bakış açısı çok farklı. Ama aynı Milos Sarcev bulk zamanı günde mutlaka 2 adet anapolon alırmış. Yanında Primabolan ve oxandrolone alırmış. Ama mg ları hep küçük küçük. Resimden de bakabilirsin. Tabii ki kıyaslama yapmak doğru değil. Günde 20iu GH vuran adamdan söz ediyoruz. Benim kastettiğim ilaçların çalışma mekanizmaları ile ilgili daha fazla araştırma yapman. Mesela william llewellyn in anabolics diye bir kitabı var. Bence biraz ingilizcesi olan bütün arkadaşların okuması gereken bir kitap. Hangi ilaç ne işe yarar? Nereye bağlanır? Nelerle kombine edilir? Her şeyi ayrıntılı bir şekilde anlatmış adam. Beni yanlış anlama. Birazcık tanısan kimseyle sidik yarıştıran biri olmadığımı anlardın. Öyle anabolizan gurusu falan da değilim. Sadece senin gibi arkadaşlarımızın bakış açılarını birazcık değiştirip farklı bakmalarını sağlarsak ne mutlu bize. Bu spor basit olduğu kadar kişiden kişiye göre de değişken durumlar da içerir. Ama bazı genel hatları itibariyle basit kuralları vardır ve değişmez. Bu ülkede anapolonu direk küründe bolde,tren,deca yerine yazan insanlar var. Bizim değiştirmek istediğimiz burası. Kickstarter olarakta kullanabilirsin ama anapolonun insan fizyolojisi için üretilme nedenini bilerek kullanman daha doğru olacaktır. Saygılarımla..

Olur mu canım? Milos Sarcev'de kimmiş? İlahi IRONMANN. Bu arada benim gördüğüm en estetik adamlardan biridir. Geçenlerde İnstagram sayfasında günü gününe ne kullandıysa kaydettiği kür günlüğünü yayınladı. Hepsini kaydettim Bilginin kötüsü yoktur...

Anapolon hakkında oldukça fazla yanılıyorsun. 6 haftada 50 kilodan 70 çıkarsın bırakınca hepsi gider cümlesine değinmiyorum bile. Tamamen uçuyorsun. 6 haftada hiçbir insan evladı aldığı 20 kiloyu su alıp bırakınca hepsini vermez. Tren kürlerinde bile 20 kilo zor rakamlardır. 6 haftada 20 kilo su tutmak deca kürlerinde bile imkansız ... Gelelim işin bilgi kısmına. Oksimetolon insan vücudunda kırmızı kan hücresi arttırımını sağlar. Zaten anemi de kullanılmasının sebebi de budur. Su tutumu Anapolonun yan etkilerinden biridir ve istersen önüne geçebilirsin. 2 ya da 3 günde bir arimidex ya da tamoksifen tarzı anti-östrojen ilaçlarıyla bu su tutumunu azaltabilirsin. Anapolon sanıldığının aksine inanılmaz kütle kazandırmaz. Östrojeni baskıladığın zaman sana kürde yardımcı ilaç olarak daha hızlı recovery yani vücudun kendini yenileme hızını arttırır. Bunun yanı sıra güç verir. Yanına eklendiği diğer anabolizanın etkisini arttırır ve senin daha sert idman çıkarmanı sağlar. Bi de RBC arttırımı sağladığı için hücrelerine daha fazla oksijen taşınır. Bu kadar yani. Haa DHT'den türetildiği için saç dökülmesi, akne, prostat etkilerini zaten göze almışsındır. Hepatoksititeye gelince yani karaciğere etkisine kusura bakma ama AAS kullanan biri zaten onu göz almıştır. Asetilsistein içeren ya da enginar ve deve dikeni haplarıyla gayet kontrol altında tutulabilir. Yeteri kadar yeşillik tüketirsin. Sabahları karaciğer kürlerinden içersin hiçbir şey olmaz. Karaciğerin yarısını kesip nakil ediyorlar ve belli bir süre sonra kendini tamamlayabilen bir organdan bahsediyoruz. Benim en tehlikeli olarak rastladığım yan etkisi sarılık. Başka korkulacak bir tarafı da yoktur. Onu da ilacı keser kesmez iyileşirsin o kadar. Gelelim işin üslup kısmına. İnsanları bu kadar kolay azarlayamazsın. Ki arkadaş bir kısımda haklı. Anapolon öyle yabana atılacak bir anabolizan değildir. Burada birçok kişi de aynısını söyleyecektir. Forumda yeni olduğun belli ama insanlara karşı daha kibar olman gerekir. Madem o kadar iyi biliyorsan burada ne işin var? Bizler insanlara burada yardımcı olmaya çalışırken öyle garip isteklerle ve forum konularıyla karşılaşıyoruz ki yabancı forumlarda cevap dahi vermezler. Ama biz dilimizin döndüğünce yardımcı olmaya çalışıyoruz. Biraz daha dikkat etmen dileğiyle...

Öncelikle küçülme agifitness arkadaşımızın dediği gibi fiziksel bir hasar olmadığı sürece imkansız. Yeteri kadar kan akışı sağlanmazsa senin kamış yeşil çimen gibi gözüne gözüküyor olabilir. Psikolojik tarafı da mümkün. Bir de bizim burdan bas bas bağırdığımız kürden sonra asla eskisi gibi olmuyor klişesi maalesef işliyor. Ben 25 yaşında ilk kürümü yapmıştım. Bir daha asla eskisi gibi olmadı. Bunu ne dozda ve hangi anabolizanı kullanırsan kullan. Sonuç maalesef böyle. Çok ender bünyelerde farklı ilerliyordur. Ama benim çevremde tanıdığım bütün arkadaşlarım aynı cevabı veriyor. ASLA ESKİSİ GİBİ DEĞİL. Haa bazısı dürüst olmuyordur yeteri kadar orası ayrı...

info@peptidturkiye.com adresine mail at. Forumun her yerinde yazıyor.

Mümkünse uzak dur kardeşim. @Loving destek alabilirsin. Hem kür planlaması hem de pct tarafında yardımcı olur. Parana yazık olmasın..

Bir başka tavsiye maddi durum varsa Legalon alabilirsin. Herkesin dediği gibi büyük ihtimalle karaciğerin ilaca aşırı tepki veriyor. Kullandığın özellikle tablet formdaki anabolizanın miktarını değiştirmeyi de deneyebilirsin. Aç karınla karaciğer detoksu kürleri var. Bunları araştır. Son olarak duşu alırken mümkünse biraz daha ılık su olsun. Bazı cilt tiplerinde sıcak su çok fazla yağlanma yapabiliyor. Bunları beslenmenin tamamen düzgün olduğunu varsayarak yazıyorum. Bi de kırmızı et kullanıyorsan belli bir süre kes bakalım nasıl olacak..

Arkadaşım kesinlikle haklı. Tricepsler senin kolunu ki özellikle tricepsin dış kasına vuran hareketlere odaklandığın zaman kolların çok daha iyi duracaktır. İnsan vücudu çok göreceli. Yani kişiden kişiye çok değişir. Benim de problemim aynı. Tripcepslerime herkes hasta olurdu ama bicepslerim bi o kadar küçüktü. Fark hareketler kesinlikle işe yarayacaktır. Bence kollar kalf larla beraber zor büyüyen kas grubundan. Hele ki gün içerisinde aktif olarak kullanıyorsan çok daha zor gelişiyor. Ben genelde kendimde uyguladığım antreman yöntemini sana kısa olarak anlatayım. Ben kası iyice ısıttıktan sonra max 5 tekrar çıkaracabileceğim ve bu tekrarları da olabildiğince yavaş yapabileceğim bir hareket seçerdim. Şöyle düşün. Tek bir tam tekrar 15sn falan. Hatta daha uzun. Sonra hafif kilo da her defasında tekrar saymadan çıkabileceğim max tekrarı yapardım. Artık en son kolum boşa düşerdi. Dumbell Hammer Curl'ü 5 kg'lük ağırlıkla yapan bir arkadaşım vardı ve çocuğun kolları benim bacağım kadardı. Ama 40 tekrar 50 tekrar yapardı. Her seti son haddine kadar yapar 1 dk dan fazla dinlendiği olurdu. Bunlar sende işe yarar mı bilemem. Ama ben bu yollarla tek kürde koluma 5 cm eklemiştim.

Bu arada bu doktoru youtube'dan takip edin mutlaka. Ben belli bir süredir takip ediyorum. Kendisi kullanmasa bile anabolizanlar hakkında bilgi edinmeye çalışıyor. Zamanla kendisini geliştirecektir. Manisa'da özel bir hastanede çalışıyor. Yaptığı videolar kısa ama öğretici.. Ömür Erdem Akkaya yazınca kanalını göreceksinizdir...

Şahsi fikrim Tren acetat haricinde hem define edip hem kas gelişimine yardımcı olacak ilaç pek yok gibi. O da yan etkileri ve kısa ester olduğu için maddi tarafı biraz sıkıntılı. Yanına Testo prop eklemen lazım. Beni biraz tanıyanlar clean bulk olayına inanmadığımı bilir. Bence büyümek definasyondan daha zor. Gerisi sana kalmış..

Genetik olarak ve naturel gelişim olarak zaten iyisin. Bizim buraya gelen genç kardeşlerimize anlatmak istediğimiz bu. Ancak bu duruma gelmeden kür yapmak doğru değil. Sana gelince arkadaşım, Saygıdeğer Metin abimizin dediğin gibi zaten epey iyi durumdasın. İlk küründe inan patlama yapacaksındır. Benim şahsi fikrim trenbolone bile kullansan olur. Yani gelişim gerçekten harika. Ben ilk kürümde 21 kilo almıştım. 85 ten 106 ya çıkmıştım. PCT'den sonra 3 kilo geri vermiştim. Seninde düzgün beslenme ile bu tarz birşey yapacağını düşünüyorum. Daha önce kür yapmayan birine ilk kürde tren fazla gelebilir. Bende mesela çok fazla asabiyet yapıyor. Bu tarz durumlarla baş etmeyi bilmek lazım. Ama ne yaparsan yap gelişiminin nasıl olacağını merak ediyorum. Bu işler biraz maddiyat işi maalesef. Kür önerebilmemiz için onu da bilmek lazım. Bence Burak Hoca'dan başkasından ilaç alma. Bu vücuda yazık edersin. Hatta kürünü de o hazırlasın. Bakalım neler olacak..

O kadar güzel özetlemişsin ki zafer abi inan sırf bu gençler için foruma konu açacağım. Ben 8 yıl önce çok ağır bir omuz sakatlığı geçirdim ki bilen bilir bu sporda omuzda problem yaşarsan geri dönüşü kolay olmuyor. Hala buralarda takılmamızın sebebi bu işe gönül vermiş olmak. Yarın itibariyle spora tekrar başlıyorum. İlk önce herhangi bir anabolizan kullanmadan sadece birkaç ayda ne kadar gelişilebilir bunu gençlere göstereceğim. Resimleriyle beraber ne kullandım ne yaptım hepsini sadece örnek olmak amacıyla foruma atacağım. Beni tanıyanlar hava atmayacağımı bilirler. Bu tarz öncesi sonrası işleri bana göre değil zaten. Belli bir yaştan sonra da zaten umrunda olmuyor insanın. Ben 116-117 kiloları yüzde 13-15 arası yağ oranıyla gördüm. Tekrar bu işler nasıl yapılırdan ziyade gençlerin nelere dikkat etmesini anlatacağım. Takviyeler, antreman metodları, belli bir noktaya geldikten sonra anabolikler hepsini nerde ne kadar kullandım anlatacağım. Şimdi ki genç arkadaşlarda sabır yok. Ben tam 3 yıl aralıksız bulk dolaştım. Kimseye hava atmak gibi bir niyetim hiçbir zaman olmadı. Genç arkadaşımızı uyarmışlar ama o hala kalkıp bir de atar yapıyor. Üstelik buradaki kimse onu tanımaz etmez. Kimse onun kötülüğünü de istemiyor. Önünde duran et parçasını sadece işemek için kullandığı zaman yandım anam diyorlar. Gelişim çağındayken kapatacağı mekanizmanın nasıl çalıştığını bile bilmiyor. Oysa şu an vücudu nükleer santral gibi. Bunun farkında değil. Sabır maalesef bizim toplumumuzda ender bulunuyor.. Saygılar..

Yani hevesini kırmak gibi olmasın ama sanki ilk foton daha iyi gibi. Ortada bir kazanç pek olmamış. Aslında primabolan yurtdışında yarı supplement muamelesi görüyor. Yani çokta bir kazanç beklememek lazım. Uzun kullanımda dht ye etkisinden dolayı doğal üretimi illa ki bozup hatta farklı noktalarında arızalanmasına sebep olacaktır. (saç dökülmesi, tüylenme, kadınlarda seste kalınlaşma vs..) Senin fotoğrafların ayrı ayrı yerlerde farklı açılardan çekilmiş. Bu bizi yanıltsa bile yine de sonuç muazzam demişsin ki değil. Benim ilk tren küründe 23 kilo alan arkadaşım oldu. Ki bende 3 ayda 21 kilo almıştım ve sadece haftalık 500 test enant - 100 primabolan - Anapolon gitmiştim. Uzun yıllardır omuz sakatlığım vardı ve bu hafta tekrar bu spora dönüyorum. Gelişimimle ilgili foruma konu açacağım. Belki yeni başlayacak olan arkadaşlara bir nebze olsa da örnek olabiliriz. Resimlerle ilerleyeceğim. Omzumun elverdiği ölçüde gelişimime hep beraber bakacağız. Bizimkisi bu spora aşk. Evde boş oturmaktansa spor yapman güzel. Kazanç tarafında da ilerde inşallah daha iyi olursun..

MCT için maddi durum iyiyse Legalon önerebilirim. Çünkü gireceğin kür karaciğerine yüklenecektir. Yanında Nac600 ya da 900 ekleyebilirsin. Nac'ın içindeki asetilsistein karaciğer için epey faydalı olur.

Güzel kardeşim metin abi 1 2 ay kullan diye yazmış ya .. Bu arada kürden sonra sana pct yaptırmayan o şahısa uzaktan da olsa yüzüne karşı küfür et ve kaç. Bunlar nasıl adamlar aklım almıyor..

Bölgesel yağ yakma kısmı olarak var. Çalıştığın bölgedeki kılcal damar aktivitesini arttırmış olduğun için buradaki yağ tabakasından enerji için kullanım başlar. Yani düzgün diyet ve o bölgeye yoğunlaşırsan kesinlikle sonuç alırsın ki bir araştırmaya göre bölgesel yağ yakımı istenilen bölge çalıştırıldıktan sonra yapılan kardiyo ile o bölgedeki yağlanmadaki düşüş diğer bölgelerin 3 katına yakın bir sonuç vermiş. Tabii genetik faktörler vs.. bunu değiştirebilir. Ben bunu kendi karın bölgemde denediğimde bayağı etkili olmuştu. Ben bölgeyi çalıştıktan sonra yarım saat kardiyo yapıyordum sadece..

İlla ki etki alırsın ama bu dozajlarda senin üretimine geç de olsa etki yapacaktır. 100 lük primobolan ı adamlar aylık ya da 3 haftalık periyodlarla vuruyor.

Kesinlikle haklı olduğun nokta çok Metin Abi. Çünkü her insanda troitlerinden tut androjen reseptitörlerine kadar farklılık var. Ben sadece bizim ülkemizde imkan eksikliğini geçtim bilgi ve bakış açısı eksikliği var. Ben birçok ifbb çapındaki yarışmacıların beslenme düzenlerini araştırmıştım ve bize göre çok daha fazla karb kullanıyorlar. Tabii bunun yanında ekstra ne kullandıklarını biz bilmiyoruz. Senin en çok haklı olduğun noktalardan biri de o. Kimyasal takviyeleri baz alırsak bize göre çok fazla öndeler. Ama bir ara Rusya'daki vücut geliştirmecilerle ilgili birkaç araştırma yapmıştım. Çünkü cidden çok irileşebiliyorlar. Tabii estetikten yoksun ve yağlı olarak. Ama adamın ortalama kilosu 160 kilolarda. Ben meslek icabı elimin altında sürekli internet ve bilgisayar olduğu için araştırma yabiliyorum. Bi de bunun üzerine benim ilgili olduğun konularda araştırma konusunda saplantım var. Bu forumda çok eski değilim. Ama senin büyük hayranınız. Saygılar.. Hürmetler..

Yani bu konuda söylenebilecek şeyler arasında ilk sırada imkanlar geliyor. İmkanları açacak olursak adamlarda sadece anabolizan guru ları haricinde spor hekimleri fazlasıyla bulunmakta. Bizim ülkemizde kür sonrası hormonlarını ölçtürüp bir üroloji uzmanına söyle bakalım sana ne kadar bilgi verebilecek? Hatta kür yapıp doktora bunu söylediğinde doktorun odasından kovduğu arkadaşım var. Bu konuda bu ülkedeki en bilgili ürologlardan biri Manisa'daki Dr. Ömür Erdem Akkaya'dır. Youtube kanılını tavsiye ederim. Yeni yeni başladı ama ileri de illaki bilgi seviyesi artacaktır. İmkanlar kısmına devam edelim. Eriştikleri ilaç ve bu spora bakış açıları farklı. Bir kere sonuç alabilmek için uzun yıllar uğraşıyorlar. Sadece genetik ile açıklayamazsın. Kullandıkları mg lar bize göre komik rakamlarda. Benim haftada 5000ml testo vuran pro arkadaşım var. Bak tekrar yazıyorum. Haftada 5000ml testo vuruyor. Anabolizanları saymıyorum. Sonra gidip böbreği karaciğeri elimize alıyoruz. Bir uzmanın sözü var. ''Cildiniz karaciğerinizin aynasıdır.'' Bizdeki ilaçların kötülüğü ile bunu açıklayamayız. Mesela adamlara beslenme konusunda yaklaşamıyoruz bile. Bize göre gerçekten çok yüksek oranda karbonhidrat alıyorlar. Biz ise tam tersi karb ı azaltıp proteini arttırıyoruz. O kadar protein alımından sonra senin kanındaki üre değerleri zaten tavan yapıyor. Karaciğer ve böbrek zavallılar ne yapsın ? Yarışmaya kadar karb kesmiyor bile adamlar. Dediğim gibi bakış açımız çok farklı. Mesela antreman olarak bakarsak benim canlı olarak izlediğim ve genetiğine, estetiğine hayran olduğum (bacaklar hariç) Mahmut Irmak'ın bile çok sert idman yaptığı söylenemez. Bu yüzden 212 de yarışıyor. Herkes kendi açısından bakıyor. Bizdekiler eklem sağlığı ile ilgili endişe duyuyor. Bunu anlayabilirim. Kalkıp Ronnie Coleman gibi çalışmakta olmaz. Ama dünya çapında ağır siklet yarışmacımız maalesef yok. Çünkü yarışma tartısı 115-120 kilo olabilecek birisi maalesef yok. Koskoca Türkiye'de yok. Bu bizim ayıbımız. Suçu her zaman karşı tarafa atmak kolay. Bizimde yaptığımız en büyük yanlış bu..

Dostum kas hafızası dediğin şey kas liflerinin tekrar su ile dolmasıdır. Tekrardan kas kazanmıyorsun aslında. Sadece bir balona üflemek gibi düşün. Normalde de eğer ağır bir katabolik bir hastalığın yoksa (kanser, ileri derece diyabet vs..) kas kaybı da mümkün değil. Ne kadar sert diyetler yaparsanız yapın sadece karbonhidrat almadığınız için kasın içine sıvı çekemezsiniz. Bu kadar yani. Gerisini kafana takma gayet güzel gidiyorsun... Saygılar...

Abi belki haklısın ama senin verdiğin bilgileri verebilecek doktor maalsef yok. Sebebi sen bir çok şeyi kendi üzerinde deneyimleyip aktarıyorsun. Anabolizan kullanan ürolog, endokirinolog, biokimyacı (Ertuğ hariç ) vs.. bulursanız haber verin. Onlar bu işin yan etkilerinden korktukları için maalesef bulaşmıyorlar. Bence bu konuda alçakgönüllü olmamalısın. Toplu halde duacınız.. @metinav Saygılar.. Hürmetler...

İkisinin de düzgünü iş yapar. Sadece şunu merak ediyorum. Ne olur beni yanlış anlama. Yaşını bilmeden yazıyorum. Beni bi abin ya da kardeşin gibi gör. Ben bu clean bulk ı kim çıkardıysa tanışmak istiyorum. Salonlarda senin gibi kardeşlerim dolu. Ben kendimi bildim bileli bulkta ne kadar yiyebiliyorsam yerim. Sonra millet bana senin genetiğin iyi derdi. Yoksa bu kadar hızlı büyüyemezsin derdi. Beyzadelerim benim aldığım kalorinin yarısını alıp temiz temiz büyüyelim derlerdi. Kür sonunda elde avuçta pek bir şey kalmazdı. Sonra kalkıp genetiğe laf atarlardı. Evet Allah beni genetik olarak gerçekten özel yaratmış. Neredeyse her iki saatte bir normal bir insanın yediği öğünü yiyip sindirebiliyorum. İnsülin bile kullanmadan iki saat sonra tekrar yemek yiyecek iştaha da sahip oluyorum. Ama bu clean bulk olayı inan palavra. Anabolizan kullanan adam için bu dediklerim. Naturel takılıyorsan o zaman başka. Aldığın anabolizanlar düzgünse zaten seni makineye çeviriyor. Sonra tek kürde kimisi 5 kilo alırken ben 22-23 alanlar tanıdım ki bir tanesi bendim. İlk tren küründe en yakın arkadaşım 23 kilo aldı. Bu kilolar imkansız değil. Yurtdışındaki roid sitelerinde adamların before afterlarına bak anlarsın. Sadece hepsi kas değil. Ama definasyona geçtikten sonra yüzde 70 bile elinde kalsa bence korkunç bir kazanç. Bir anda yaratık olursun. O kadar yerli yabancı forumlarda takılırım. Şu bulkta kalori sayma olayı bizim Türklerde var. Kaloriden o kadar korkmayın. Sadece temiz beslenin. Gerisi kolay...

Hevesini kırmak gibi olmasın ama 30 günde 17 kilo vermek çok çok zor. Ama imkansız değil ben 35 günde kendimi denemek için 13 kilo vermiştim. 35. günün sonunda kolumu kaldıracak halim yoktu. Ki bir de maça çıkacaksın. O kadar sert diyet sana çok zarar vermeyebilir ama maçta performansı unut. Bi de yaşayacağın kısmı olsa da kas kaybı da cabası. Gerisi tamamen senin tercihine kalmış. Ben çıkıp kaybederim sorun değil dersen zor olsa da imkansız değil. Sadece maçta performansı unut.