odi

Diyet ile birlikte düşük dozaj testo ve anabolizan önerebilirim, genede su tutturacaktır sana az da olsa, ama antrenman kalitene olumlu yansıması da olur ve kas kaybında en aza iner. Dozaj konusunda forumda örnek başlıklar ve tartışmalar mevcut. Fakat asıl değinmek istediğim diyet ve kardiyoların nasıl?

Boldenon ile birlikte T3 /T4 oranının yükselmesini bekliyoruz zaten. Protein tutumunun artması ve seruım protein konsantrasyonlarının azalmasıyla ilişkili bir durum. Kürden sonra eski haline dönecektir.

Şimdi iki ihtimal var 1. ihtimal ilaçların tırt ödem yapıyor. 2. ihtimal çok sık enjeksiyon yapıyorsun, doku tam kendini onaramadan yeni enjeksiyon geliyor, yani enjeksiyon sıklığını azaltmalısın. Eğer 2. ihtimal üzerinden gidecek olursak; 3' ünü de çek aynı enjektöre iyice karıştır elinde ısıt biraz vücut ısına gelsin ilaç, ucu mutlaka değiştir, toplam 3 mL olarak vur. 1. hafta P.tesi sağ bacak, perş sol bacak. 2.hafta p.tesi sağ kalça, perş sol kalça Eğer sıkıntın çözülür ise 3. ve 4. haftalarda aynen devam et, sonra tekrar konuşalım. Sadece testo-p kürün başında düşünülebilirdi tabi, ama aldığın ilaçları çöpe mi atacaksın, kullanmayacakmısın ? Ama dediğim gibi önce ödemler çözülsün 15-20 gün bekle en az belki 1 ay

Öncelikle enjeksiyonları kes, ilaçların faydasından çok zararı olmuş gibi görünüyor, bütün ödemlerin dağılması ve enjeksiyon bölgelerinin iyileşmesi için vücuduna zaman ver. Sonrasında küre devam edeceksen eğer, Nasıl bir enjeksiyon haritası izledin? Hangi bölgelere ne sıklıkla kaç mg vurdun?

İki bacağa da aynı gün vurmaktansa şöyle yapabilirsin; -P.tesi 500 testo sağ bacak -Çarşamba 400 bolde sol bacak

Hocam omuz 3 gün arayla 2 ml ilacı alır almasına ama 2. hafta ödem yapma ihtimali yüksek, bacak ve kalçadan yapmak istemiyor musun? Benim fikrim kalçaya vurabiliyorsan ; - 500 testo sağ kalça, 500 bolde sol kalça, 400 deca sağ omuz (ikinci hafta sol omuz) ya da -500 testo sağ kalça, 500 bolde+400 deca sol kalça (ikince hafta 4 ml ilaç sağ kalçaya 2 ml testo sol kalçaya değişimli) Kalçaya kendin vuramıyorsanda - 500 testo sağ omuz, 500 bolde sol omuz, 400 deca sağ bacak (ikinci hafta sol bacak)

Bacaktan ilk 2 enjeksiyon biraz sıkıntı evet ama sonra alışılıyor.Siyah ve yeşil uç arasında hissettiğim bi fark yok. Deneyimli arkadaşlar/hocalar çok güzel bilgiler vermiş söylenecek fazladan birşey yok aslında ama birkaç madde eklemek gerekirse; -Enjeksiyonları sabah kalktığınızda adele henüz boş ve gevşek iken yapın -İğneyi tek seferde batırın, pistonu yavaşça bastırın (örneğin 2ml ilacı 15-20sn de basın) -Uygulayabiliyorsanız z-yol tekniği uygulayın (biraz el becerisi istiyor) -Enjeksiyon sonrası ilaç dağılsın diye bacak çalışanlar var, bence tam tersi adeleyi en az 2 gün rahat bırakmak lazım, hafif yürüyüş ve günlük koşuşturma yeterli -İlacı verdikten sonra 1dk falan tatlı sert bastırın, ovalamayın (enjeksiyondan 30-40 dk sonra''aşağıdan yukarı yönlü'' masaj ve ovalama yapabilirsiniz) -Endikasyonlar oluşuyorsa, aşırı ağrı, yangı hissi, alerjenik durum varsa sadece soğuk kompres yapın, daha iyi hissettiğinizde sıcak komprese dönersiniz **Bence en önemliside; -İlk enjeksiyonlar daima enjeksiyonu öğrenmek ve dokuyu ilaca alıştırmak içindir, asla ilk enjeksiyondan 2 ml ve üstü ilaç önermem, 2 farklı ilaçda önermem, vurun 250mg testoyu 4 hafta ilaca bir alışın önce. -İlk haftalarda adeleyi uzun dinlendirmekte elzemdir, bir hafta sağ bacak bir hafta sol bacak, yapabiliyorsanız kalçayıda döngüye ekleyip ilk ilacı vurduğunuz bölgeye 2. enjeksiyonu yapana kadar maksimum dinlendirin. Bu yazdıklarım benim gibi amatör ilk kürlerini yapan arkadaşlar için.

Beslenmende baklagil eksik bence, nohut, fasulye, barbunya, mercimek bunlar hem guzel protein icerir hemde karbonhidrat kaynagi olarak cesitlilik yaratir. 200 gr protein bana biraz fazla geldi acikcasi, 120-140 gr arasi bir ortalama yeterli olur. 400 gr karb alan birinin bence proteini cok fazla kafasina takmasina gerek yok. Biraz dusurebilirsin, yuksek protein: dusuk karbonhidrat diyetlerinde kritiktir. Enjeksiyonlara basladin mi ?

Sablon olarak guzel fakat Sadece bulgur ve tavuk mu yiyeceksin ? Sıkılırsın bence pirinc pilavi, makarna, kuru bakliyat, kofte falanda ekle bence gramajlari korudugun surece sikinti yok gayet guzel.

Kardiyo zaten yap tamam, ama çok fazla su tutmuşsun, ellerde ayaklarda uyuşma oluyor mu? Göğüs kısmında kaşıntı batma hissi var mı ? Sana tavsiyem testo, e2, prolaktin, progesteron, testlerine bi baktır önce, tansiyonunu ölçtür, danabol 30mg' mı alıyorsun belki dozaj düşürmen iyi olabilir.

Arkadaşlar bi soluklanın önce testo-e sustanondan 10 kat güçlü değildir, sustanonda deca kadar güçlü değildir, sustanon testodur işte bildiğin testo-mix. Sana tavsiyem enjeksiyon sonrası günü sakin geçirecek şekilde planla, sert antrenman yapma, bol meyve sebze ve su tüket, ufak yürüyüşler ve yapabiliyorsan hafif bir antrenman. Eğer sürekli devam ediyorsa alışamıyorsan bırak gitsin

40 yilda bir aklima gelir unlayip arnavut ciger gibi pisirir ekmek arasi sogan domates ile birlikte guzel gider ama kesinlikle gunluk ihtiyaci karsilamaya yonelik kullanmadim. Eger 3-4 gun ustuste yiyip bagirsaklarda bir problem olmuyorsa muhtemelen toksik bir etkisi yoktur

Evigen rahatlatmiyor bence tekrar tekrar her vurdugunuz enjeksiyon bir oncekine gore adele daha cok alismis oluyor, odem yapan yeri iyici dinlendirmeden sakin ola yeni ilac vurmayin, enfeksiyon yok ise kendiliginden duzelir. Umarim...

Konuyu takipteyim, haftalik tek ampul deca bana da mantikli geliyor. Kilicin keskin olsun

kan basıncı yükselmesi yani hipertansiyon, tansiyonunu olctun mu? Cok basit cihazlar var bazi akilli telefonlarda olcebiliyor hatta, tansiyonunu olctur, eger yuksek cikiyorsa limon(butun limonu 4 e bol), sarimsak(bir kac adet), maydonoz(4-5 dal) 3unu bir blendira at uzerine 1 bardak su ekle karistir ic ac karnina sabahlari kahvaltidan 30 dk once. Rahatlatir Birde tuz kac gr aliyorsun tuza dikkat et

Eger su atmak istiyorsan dozajini dusurmelisin hatta dusuk dozaj uzun ester vurursan testo seviyen daha kararli olur, zirt pirt enjeksiyonda yapmassin.

Bol bol kosu, tempolu yuzme, crossfit kisacasi kardiyovaskuler egzersizlerin de cok faydasi olur

Devlet ozel tanidik degilse kimse yapmaz, hickimse bu sorumlulugu uzerine almaz almamalida, kendin cozmek zorundasin.

Dostum ozel bir hastaneye degilde ozel bir laboratuvara git, hastaneden daha uygun fiyat verirler, birde ilk verdikleri fiyat uzerinden indirim iste yaptigim spor icin aylik bazen haftalik yaptiracagim bunu de. Musabik sporcuyum de

Biraz daha beklemelisiniz evet, bir ay kadar daha bekleyip testi tekrarlayin bu kadar parametreye gerek yok, lh, fsh, total ve free testo baksaniz yeter. Birde spremiyogram baktirin, ona gore hareket edersiniz.

ilacin 250mg degil ama bos da degil, tahminen 80-100 mg civari.

Olaya farkli bir acidan yaklasayim: Ilk kurde seni enjeksiyonlarda zorliyacak, kendin mi yapacaksin? Yaptirabilecegin biri var mi? Ilk yaptigin enjeksiyon sonrasi bacaginin uzerine belki birkac gun basamayacaksin, belki odem olacak, gunluk islerini aksatacak boyuta gelecek belki. Sunu soylemeliyim ki ilk 4 hafta enjeksiyon agrilari, dokunun ilaclara alismasi, belki yadirgamasi ile gececek, dogru duzgun verim alip alisman en azindan 4 haftani alacak. 3.basarili enjeksiyonda cok daha az agri hissedeceksin. Bu yuzden sana tavsiyem ilk 4 haftayi kure katmadan alisma sureci olarak dusun haftada only-testo 250 olarak basla, belki hizli alisirsan 2.3.haftalar 500 e cikarirsin. Fakat bunuda simdi degil 3.hafta dusunmelisin 5. haftadan sonra da anabolizan ekleyip eklememeyi dusunursun Kervan yolda duzulur derler ben hep bu mantiktayim.

Kendini çok kısıtlama illa şu kadar devam edecem ya da şurda kesecem diye; Dozajı 400' e çekmek mantıklı, 4 haftada tartıda kaç kg değişti? Reseptör olayı falan değil, iyi ve dolu hissettirdiği sürece götür, baktın tartıda artış var, antrenmanların gidişi güzel, aynada gidişat güzel, gittiği yere kadar devam et hafta sayma. Ama baktın ki tartı durdu, 3-4 hafta değişim yok, antrenmanlar rutine bağladı ağırlıklar artmıyor, 4. setler çıkmıyor, o zaman ya anabolizan ekle ya da bırak.

Kardesim antrenman-beslenme-dinlenme zincirinin bir yerinde bir hata yapıyorsun illaki fakat söylemek istediğim şey başka, Belki de senin vücut bodybuilding için değil, belkide bu zamanı harcayıp çok daha iyi sonuçlar alacağın başka bir branş var, çok iyi bir müzik kulağın var belkide, belkide sen dayanıklılık sporcususun, koşucusun belki, belki topçusun. Bu aralar düşünmeye başladım bu spora bu kadar emek verdiğimize değiyor mu gerçekten, aynada güzel bir fizik görmek için bu kadar emek, zaman ve para harcamak... Bu spor genetik sporudur, iyi genetik 50 puan alır, antrenman-beslenme-dinlenme de 50 puandır. Genetiği iyi olmayan adam çok iyi antrenman yapar, çok dikkatli ve titiz beslenir, uykusuna ve dinlenmesine dikkat eder ve 50 puan alır. İyi genetiği olan adam azcık antrenman beslenme yapsa 51 puan alır ve diğerini eler.

Total kan sayımı, rutin biyokimya ve hormon testleri? karaciğer fonksiyon? Böbrek fonksiyon? Ekg? Kalp-dolaşım bozuklukları ? Prostat? Solunum testleri akciğer kapasitesi? Gibi bir check-up kontrolleri yapılsın önce mutlaka. Gerekli kontroller yapıldıktan sonra değerlendirme yapmak lazım. En doğrusu en başından itibaren bir uzman ile birlikte yol almak.